【护心第1名的坚果】

01护心第1名

辅酶Q10被称为“心脏发动机”，它能修复心肌细胞膜的破损，确保心肌细胞弹性，让心脏的收缩和舒张更有力量，有护心护脑的功效。而花生是素类食材中“辅酶Q10含量第一名”，护心又补脑。
● 莲藕花生猪蹄汤

原料：猪蹄750g、莲藕一节、花生50g、红枣3~4粒、姜2片、盐适量、胡椒粉1匙、开水适量。

做法步骤：1. 猪蹄先用葱、姜、料酒焯水十分钟。2. 莲藕去皮切成大块。3. 花生、红枣。4. 所有食材放入砂锅，再放入两片姜。

5. 加入开水，大火煮开。6. 煲汤的中途多次撇去浮沫。7. 盖盖，小火炖上一个多小时。8. 时间够了，放入盐、胡椒粉调味即可。9. 成品。香糯软烂，汤鲜味美。02补脑护血管

花生中的卵磷脂和几种氨基酸（如谷氨酸，天门冬氨酸，赖氨酸等）可以起到健脑，预防老年痴呆食物作用。花生含有“血管的清道夫”——植物甾醇，它可以抑制胆固醇吸收，减少胆固醇合成，促进胆固醇排泄。每天吃一小把花生，大约10~25克（不带壳），有助于控血脂。
● 醋泡花生

原料：花生米1小碗、小洋葱1个、小米辣8个、青线椒8个、香菜3颗、大蒜5粒、生姜1块、香油1勺、醋泡汁1包。

做法步骤：1. 准备食材。2. 花生放盆里，水烧开倒进去盖上盖子焖半小时。3. 洋葱、大蒜、生姜洗干净切成小片，香菜切成小段，青红椒切成圈。4. 半小时后用手轻轻搓掉花生皮清洗干净控水。5. 所有食材放到一个大碗里。6. 里面加香油和一包醋泡汁。7. 搅拌均匀放冰箱冷藏1小时。8. 脆嫩可口，酸爽过瘾的醋泡花生开吃了。

王鹤棣登上【亚洲周刊】
首页头版报道，高度赞扬王鹤棣
@王鹤棣_Dylan
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2023年全球智能手机销量榜：iPhone15垫底，具体排名如下：
1、第十名iPhone15，销量为1700万台。
2、第九名三星Galaxyicon A14 5G，销量为1900万台
3、第八名三星Galaxy A54 5G，销量为2000万台
4、第七名iPhone15 Pro，销量为2100万台
5、第六名三星Galaxy A14 4G，销量为2100万台
6、第五名iPhone13，销量为2300万台
7、第四名iPhone14 Pro，销量为2900万台
8、第三名iPhone14 ，销量为2900万台
9、第二名iPhone15 Pro Max，销量为3300万台
10、第一名iPhone14 Pro Max，销量为3400万台
PS：数据来源市调机构Canalys