#相约大西安精彩十四运# 西安蓝田县玉山赶大集。蓝田玉山镇离西安有40多公里，走沪陕高速或107国道都可以。玉山镇在蓝田县城东，如果不急着赶路，走国道看看沿路上的风景，顺道也可去水陆庵，蓝田猿人遗址。赶集，是以前人们很欢喜的事，可以卖自家的农特产，也是购买生活用品的好地方。现如今，在家就可买到想要的东西。赶集，不必刻意要买什么，更多是放松心情，呼吸新鲜空气，悠闲自在的一种享受。 #2021首发行动# （西安市蓝田县融媒体中心）
绽放轻柔的微笑就能够滋养觉知
归于内心安静的空间
让你重拾失落的平静
当你独行漫步时
可以依循自己的呼吸前进
面带笑容
当你感到疲倦或烦躁时
可以坐下来或躺下来
放松你的肌肉
只保持对呼吸和微笑的觉察
你就会给自己带来美好的感觉
记得
觉知、呼吸和微笑
随时可以给你带来真实的快乐
——然雅导师
归于内心安静的空间
让你重拾失落的平静
当你独行漫步时
可以依循自己的呼吸前进
面带笑容
当你感到疲倦或烦躁时
可以坐下来或躺下来
放松你的肌肉
只保持对呼吸和微笑的觉察
你就会给自己带来美好的感觉
记得
觉知、呼吸和微笑
随时可以给你带来真实的快乐
——然雅导师
书名：20堂心理减压课
作者：(美) 玛莎·戴维斯等
索书号:B84/1196
内容简介：本书针对现代社会中普遍存在的人们心理上的困扰，提出如何缓释排解工作与生活压力的方法：呼吸放松、冥想、自我催眠锻炼、营养、时间安排、工作压力管理、快速放松等，并且对这些方法提供了简明具体且循序渐进的指导。本书从心理学的角度出发，针对现代社会中忙得晕头转向的读者，帮助读者挖掘出压力的根源。
（108 吴美伦 编辑）
作者：(美) 玛莎·戴维斯等
索书号:B84/1196
内容简介：本书针对现代社会中普遍存在的人们心理上的困扰，提出如何缓释排解工作与生活压力的方法：呼吸放松、冥想、自我催眠锻炼、营养、时间安排、工作压力管理、快速放松等，并且对这些方法提供了简明具体且循序渐进的指导。本书从心理学的角度出发，针对现代社会中忙得晕头转向的读者，帮助读者挖掘出压力的根源。
（108 吴美伦 编辑）
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