3:30起床洗头收拾准备出发【难得我起来了】
4:15出门顺便接健身房小伙伴一起去算命
5:15到达寒风中等待⌛️6:00开门【没穿秋裤+夏天运动鞋】才知道夜里22:00多才大寒，这大风对得起这个节气【差点没冻死我】
6:00熬到开门进屋里等感觉到了天堂
7:00给自己定咖啡外卖送到
7:40开始7:51结束
8:00开始跟小伙伴返程
9:40麦当劳吃早餐【居然没看见套餐选了个单点双层芝士蛋堡➕烤肠花了28，我一定是脑子有问题】
10:00开始力量训练【越来越水】
11:00有氧爬坡【依然汗如雨下体重纹丝不动】
12:20落汗完毕点外卖楼下超市瞎溜达买菜
13:00溜达进711买了最爱红薯干以及冰激凌
13:10到家等外卖炫零食吧啦吧啦没少吃
依然飨怡辣椒炒肉盖饭+擂辣椒皮蛋+王致和臭豆腐
14:00多吃完饱饱的准备眯一会补觉
17:00被大风晃门吵醒
18:00开始洗漱敷面膜泡脚吧啦吧啦
此刻刷抖音准备入睡

DAY-24.1.16
早餐：麦麦的板烧鸡腿双蛋堡➕两根肠➕锡兰红茶（学xhs上看的把香肠夹在里面吃了嘿嘿果然很美味）
午餐：鸭血粉丝汤（汤是真的鲜，鸭肝不好吃有点腥下次不放了）
下午又吃了一个耙耙柑➕鸭胗➕魔芋爽，不过晚上没吃噢，虽然肚子饿的咕咕叫，今天还爬了两趟七楼，晚上走路了半小时，感觉不错睡觉噜

今天正好术后一个月，
拆了咬合板！以及部分脱落缝合线！
终于！可以！炫饭（咀嚼）哈哈哈哈！

其实这个月吃东西没有特别遭罪
基本上家里吃啥都跟着吃了
能吃的被我划分成两类，大部分在这两类里
一：米粥+菜糊系 （需要破壁机，100左右就行嘎嘎好用，解决80%食物，正颌人士之光）
万物皆可“大米粥+菜”放破壁机，想吃啥菜放啥。原本不能吃的西兰花、西红柿炒蛋、茄子土豆、虾仁、西红柿牛腩（举例都是我爱吃的）……改造完了都能吃！
口味一点不差，只是因为术后不能咀嚼，短暂失去咀嚼食物的快乐（没有口感）

二：切碎吞咽系
这些食物不建议搅碎，搅碎就……毫无食欲。我搅碎过麻辣烫，口味可，卖相简直是一场灾难！
切碎没有特别用菜刀处理，直接就挑到金属碗，配上尖口金属勺切，边切就边炫掉了
带有米粉、面条、米线类，切碎吞咽就可以了，配一点点汤味道更佳，跟正常人吃没啥差别。
以及鱼肉、虾、海胆…这些海鲜我也少量进食了一些，鱼肉一定要抿开碾碎（能看出隐藏的刺，碾碎了还能拌在粥里），虾可以切成片（虾末不容易吞咽）
但是关于术后能不能吃海鲜有争议的！
我只是分享吃东西的日常，仅供参考，具体吃不吃请听自己医生的话！

关于水果：
西瓜汁（不要幻想能咬西瓜）、橙子汁
以及我还吃了榴莲（这也是有争议水果），榴莲用勺子挖着吃，跟果泥一样口感！

【根据时间点总结】
一周
在医院，鼻饲3-4天左右，中间掺合喝的流食（很稀，跟果汁差不多）➕自己打得果蔬汁、豆汁、谷物汁…

第二周（出院）
米粥+菜泥为主，水的比例相对一周减少，食物口感更稠。
穿插搭配鸡蛋羹。

第三周
泥类为主：土豆泥（土豆芸豆排骨泥、土豆茄子泥、土豆肉汤泥、土豆西红柿牛腩泥…），南瓜泥（煮南瓜泥、南瓜土豆泥…），冬瓜泥（冬瓜排骨煮汤直接碾碎，不用破壁机）
米粥菜泥辅助，搭配吞咽切碎类（米线、凉皮、面条…）

第四周（拆咬合板前一周）
切碎吞咽类为主啦，主食米糊辅助，简单的菜切细碎搭配米糊吃光光。
偶尔吃点容易切碎的小零食，慕斯蛋糕、碎焖子、蛋堡、烤肠…

就这么过一个月，就可以拆板了。
拆板后真真真真太爽了！
今天拆板day1，直接炫米饭，炫虾仁（掰碎），炫茄子炫鱼肉…
经过我自己试验，稍微咀嚼一两下可以（极限了），多次咀嚼以及撕扯类没敢尝试
#正颌拆板##整牙经验#