俩小姑娘睡了，听着对面老三和爸爸撒娇的声音，从十五的病毒又活过来的我还是有点睡不着，毕竟发烧那两天几乎24小时在睡。

忽然就想起来过几天要生日了，而且是四十周岁哦！联想到三十周岁，2014年的这个时候，我独自在香港写论文，两岁半的泥泥在Q市和姥姥姥爷在一起，徐老师刚刚参加工作。我记得那天室友还给我做了个小蛋糕。那时候的我，是无论如何也不敢想十年后我会拥有仨娃，每天都要过得这么热闹忙碌又充实。

三十岁的生日，我也是刚刚从人生的低估爬了出来，甩掉了45斤体重，每天健身。马上四十岁了，幸运地我又爬出了这次的人生低谷，人生还真是不易呢！心态确实都是历练出来的。

配图，是这次春节回老家返程路上，我们在黄河故道旁边野餐。远处是正在聊天的泥泥和爸爸，近处是正在挖土的老二和老三。

当一个人开始自律后，一天能做多少事情。（1天，工作日）
早上7点05起床，睡9小时。给自己做完早餐后，8点上班打卡。15分钟吃早餐，开始干活2小时（把做的设计物料开单），10点后摸鱼看书，断断续续工作看书到12点。吃完午饭12点半睡到2点。下午工作两小时（做设计），4点之后做自己的设计，突发状况加班到7点，回到家7点半运动45分钟，之后吃饭准备明天的饭，洗漱后看网课睡觉。
总结反思：下午三四点最好准备点东西吃，不然7点回家后太饿了根本不想运动#开始自律

【皇姑区卫健局：扎实推进宫颈癌防治工作】
为进一步提高妇女宫颈癌早诊早治率，降低死亡率，提升广大妇女的健康水平，皇姑区卫健局扎实推进宫颈癌防治科普宣传、目标人群免费筛查等工作，切实把温暖和关爱送到妇女身边，筑牢女性宫颈健康防线。
近日，家住在皇姑区的顾女士在皇姑区淮河社区卫生服务中心预防接种门诊顺利完成了九价HPV疫苗接种。顾女士表示，她很早就开始关注九价HPV疫苗了，九价HPV疫苗的接种年龄范围扩大到9至45岁后，她正好在适龄阶段，便在沈阳预防接种金苗宝平台进行了线上预约。顾女士说“此前多亏了咱们好家医的指导，才能成功完成预约，这次接种非常顺利，医生还给我讲了不少接种期间的注意事项，服务非常周到。现在我为自己加了道‘健康防线’”。
淮河社区卫生服务中心预防科刘丽宁科长介绍，目前，接种宫颈癌疫苗是宫颈癌一级预防的最佳措施，通过阻断致癌病毒的感染，从而预防宫颈癌的发生。淮河社区卫生服务中心自2023年10月下旬以来已经为90名通过金苗宝线上预约的女性接种了第一针九价HPV疫苗。
在推进疫苗接种的同时，皇姑区卫健局联合各街道等相关部门，紧盯低保、特困、低收入等困难家庭的35—64岁妇女，有序组织开展目标人群宫颈癌免费筛查工作，通过健康讲堂、公益义诊等形式广泛科普宫颈癌防治知识，提升妇女宫颈癌防治意识。2023年，皇姑区完成目标人群宫颈癌免费筛查300人。
下一步，皇姑区卫健局将进一步压实工作责任，加强协同配合，以高标准推进目标人群宫颈癌免费筛查工作，精准实施初筛、复筛，切实维护妇女健康权益，提高妇女健康水平，助力“健康沈阳先行区”建设。

来源：皇姑区卫健局
编辑：许文惠
校对：左 娅
审核：王天飞