焦虑到底是什么心态
“焦虑”这个词在当今社会越来越多的被用于对急躁、压力大、失眠最好的解释，随之而来的各种身体不适都被认为是焦虑引起的，仿佛但凡身体不适就是焦虑。其实焦虑症有明确的诊断标准，在此不多赘述。我们更多的是一种焦虑状态，其实在生活当中，每个人都会有焦虑状态，从工作到房贷，从孩子读书到选择学校，每个人都有各种客观因素的刺激，调整好心态是保持好心情最重要的途径。那什么样的心态是好心态？这仿佛是个无解的答案，每个人心中都有自己好心态的标准。那焦虑是什么样的心态？如果我们了解焦虑的心态，是否可以避免呢？
通过对各种不同人群的接触和调查，顾医师发现焦虑的心态有两种：
1.今天想明天的事情，现在想以后的事情。很多人来门诊看焦虑，问其内容都是对于未来的不确定，心里不踏实，没有安全感。对于这些引起焦虑的因素，一半是太把自己当回事，希望自己越来越好，他们不追求过的好，而是追求过的比别人好，总是担心自己哪方面落后；另一半是太把别人当回事，总是对自己不自信，太在意别人的看法，总是活在诚惶诚恐，患得患失之中。我们打个比方：一个瓶子，有大石头、小石头、沙子、水，想要放的好，一定是先放大石头，再放小石头，再放沙子，再倒水，这样可以逐渐填补空缺。如果你直接倒满水，那石头和沙子再也放不进去了。这个瓶子是我们的心理空间，大石头是最基本的需求（家人、情感、健康）、小石头是次要的需求（物质、自信、尊重）、沙子是一些更小的需求，而水是琐碎的事情和情感。我们应该先先满足最基本需求，在有空间的情况下再逐步满足其他的需求，这样才能合理布局自己的内心空间，让自己心态更好。如果我们都把琐碎的事情和情感装满我们的内心，你会快乐吗？焦虑的心态就来了。
2.注重结果，忽略过程。
很多来门诊就诊的焦虑失眠患者中，有相当一部分是完美主义者，在意事情的结果，在意别人的看法，在意自己的表现。而过度注重结果，可能会忽略过程，更容易失败和焦虑。
心理学上有一种“瓦伦达心态”。这个理论，来源于一个真实的故事。
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子事后说，我知道这次一定要出事，因为他上场前总是不停地说：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。” 而以往他却不是这样。每次表演之前，他只想着“走钢索”，并专心为此作准备，根本不去管其他的事情，更不会为“成功”或“失败”而担心。
后来，人们就把专心致志做某事，而不去管这件事的意义和结果，不患得患失的心态，叫作“瓦伦达心态”。
比如，当你在打篮球投篮的时候，如果你在投篮前一再告诉自己“不要把球投偏”时，他的大脑里往往就会出现“球投偏”的情景。这一情景会指挥他的行动，结果球大多都会投偏。
上述案例提示，如果你已经在做一件事，请不要考虑和此事无关的事情，专注过程忽略结果，不要让其他因素影响你，没有了对于结果的担心，你的心态就会放松，焦虑自然就远离你。
上述两种心态是焦虑常见的心态，对于第一种，我们需要明确自己的心理需求，在保证基本心理需求的情况下，逐步填充心理空间，切勿把各种未知的可能和各种情绪先占据了内心空间，瓶子装满了水就再也装不下石头。每次焦虑的时候，对自己说：“以后的事情，以后再焦虑，今天只想今天的事情。”对于第二种，我们忽略结果，关注过程，没有了结果的负担，我们会更放松，心态会更好。
“焦虑”这个词在当今社会越来越多的被用于对急躁、压力大、失眠最好的解释，随之而来的各种身体不适都被认为是焦虑引起的，仿佛但凡身体不适就是焦虑。其实焦虑症有明确的诊断标准，在此不多赘述。我们更多的是一种焦虑状态，其实在生活当中，每个人都会有焦虑状态，从工作到房贷，从孩子读书到选择学校，每个人都有各种客观因素的刺激，调整好心态是保持好心情最重要的途径。那什么样的心态是好心态？这仿佛是个无解的答案，每个人心中都有自己好心态的标准。那焦虑是什么样的心态？如果我们了解焦虑的心态，是否可以避免呢？
通过对各种不同人群的接触和调查，顾医师发现焦虑的心态有两种：
1.今天想明天的事情，现在想以后的事情。很多人来门诊看焦虑，问其内容都是对于未来的不确定，心里不踏实，没有安全感。对于这些引起焦虑的因素，一半是太把自己当回事，希望自己越来越好，他们不追求过的好，而是追求过的比别人好，总是担心自己哪方面落后；另一半是太把别人当回事，总是对自己不自信，太在意别人的看法，总是活在诚惶诚恐，患得患失之中。我们打个比方：一个瓶子，有大石头、小石头、沙子、水，想要放的好，一定是先放大石头，再放小石头，再放沙子，再倒水，这样可以逐渐填补空缺。如果你直接倒满水，那石头和沙子再也放不进去了。这个瓶子是我们的心理空间，大石头是最基本的需求（家人、情感、健康）、小石头是次要的需求（物质、自信、尊重）、沙子是一些更小的需求，而水是琐碎的事情和情感。我们应该先先满足最基本需求，在有空间的情况下再逐步满足其他的需求，这样才能合理布局自己的内心空间，让自己心态更好。如果我们都把琐碎的事情和情感装满我们的内心，你会快乐吗？焦虑的心态就来了。
2.注重结果，忽略过程。
很多来门诊就诊的焦虑失眠患者中，有相当一部分是完美主义者，在意事情的结果，在意别人的看法，在意自己的表现。而过度注重结果，可能会忽略过程，更容易失败和焦虑。
心理学上有一种“瓦伦达心态”。这个理论，来源于一个真实的故事。
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子事后说，我知道这次一定要出事，因为他上场前总是不停地说：“这次太重要了，不能失败，绝不能失败。” 而以往他却不是这样。每次表演之前，他只想着“走钢索”，并专心为此作准备，根本不去管其他的事情，更不会为“成功”或“失败”而担心。
后来，人们就把专心致志做某事，而不去管这件事的意义和结果，不患得患失的心态，叫作“瓦伦达心态”。
比如，当你在打篮球投篮的时候，如果你在投篮前一再告诉自己“不要把球投偏”时，他的大脑里往往就会出现“球投偏”的情景。这一情景会指挥他的行动，结果球大多都会投偏。
上述案例提示，如果你已经在做一件事，请不要考虑和此事无关的事情，专注过程忽略结果，不要让其他因素影响你，没有了对于结果的担心，你的心态就会放松，焦虑自然就远离你。
上述两种心态是焦虑常见的心态，对于第一种，我们需要明确自己的心理需求，在保证基本心理需求的情况下，逐步填充心理空间，切勿把各种未知的可能和各种情绪先占据了内心空间，瓶子装满了水就再也装不下石头。每次焦虑的时候，对自己说：“以后的事情，以后再焦虑，今天只想今天的事情。”对于第二种，我们忽略结果，关注过程，没有了结果的负担，我们会更放松，心态会更好。
3年1.53亿美金，乔治名副其实
伦纳德此前和快船签下3年1.53亿的续约合同，乔治也想得到类似的合同。
乔治本赛季出战52场，场均出战33.8分钟，得分22.1分联盟第26位，篮板5.3个联盟第74位，助攻3.7次联盟第75位，投篮命中率45.6%联盟第103位，三分命中率39.5%联盟第56位，场均命中3.3个三分联盟第6位。
乔治进攻效率122联盟第9位，防守效率111.9联盟第78位，净效率10.1联盟第15位，使用率26.3%联盟第33位。
乔治4年1.76亿的合同25年到期，他拥有球员选项，他本赛季薪水4654万，下赛季薪水4879万。
乔治今年33岁，他如果今年跳出合同最大可以得到5年2.6亿的合同，参考伦纳德3年1.53亿的合同，乔治也希望得到和伦纳德一样的合同。
乔治虽然本赛季入选全明星，但他表现下滑是不争的事实，乔治最大的特点是超神超鬼发挥不稳定，过去两场比赛乔治都发挥不佳，对阵雷霆14分7篮板6助攻，对阵灰熊14分5篮板3助攻，一月份对阵森林狼16分4篮板，对阵篮网12分7篮板，当然乔治准的时候也无可挑剔，1月份对阵灰熊37分，对阵雷霆38分7篮板，从12月份中旬开始乔治也曾经连续13场得到20+，但他总体表现确实不够稳定。
乔治表现不稳定是他太依赖手感，一旦手感不佳就很难得分。
4年2亿美金，76人虎视眈眈
乔治在今年夏天可以跳出合同，他是自由市场的大鱼之一。
76人今年夏天只有恩比德一人有合同在身，即便76人给马克西5年2.1亿还有5000万的工资空间，足够签下一个顶薪球员。
76人的目标就是乔治，他们想4年2亿签下乔治，组成恩比德，马克西，乔治为首的三巨头阵容。
即便乔治4年2亿有些溢价，他依然有市场，如76人不惜砸出顶薪追求乔治。
今年也是乔治最后一次争取大合同的机会，和恩比德联手也是不错的机会，面对76人的橄榄枝，乔治也会动心。
今年乔治去哪里也是一个悬念，从乔治的角度看如果快船给他满意的薪水自然会留在这里，要是快船的薪水和他心理预期太大就会选择离开。
76人即便签下乔治，哈里斯，梅尔顿，希尔德等球员也可以留队，然后76人帽上续约马克西，只要76人的工资不超过硬工资帽就行，这样76人就具备了夺冠实力，所以76人会不惜一切代价引进乔治，如果无法得到乔治，76人依然是自由球员市场的大户，他们会成为今年夏天签人最活跃的球队。
乔治步步为营，快船别无选择
快船老板鲍尔默是NBA老板里最富有的，他也愿意和乔治续约，但并不愿意开出溢价合同，否则乔治就会如伦纳德一样得到快船的续约合同。
可能快船的心理价位是给乔治3年1.2亿，或者是给他5年1.8亿的长合同，但绝对不会给乔治顶薪。
快船本赛季的薪水1.94亿将缴纳9927万美元的奢侈税，快船历史上已经累计缴纳3.68亿奢侈税仅次于勇士，即便快船老板有钱也要精打细算。
快船今年将同时面临乔治，哈登的续约问题，快船方面想留下他们保持竞争力向总冠军发起冲击。
要是快船今年能够夺冠，作为奖励鲍尔默会愉快的给乔治3年1.53亿，哈登4年1.6亿的大合同。
所以乔治为了拿到大合同，本赛季也会好好表现，乔治最近状态低迷可能就是心事太多的缘故，没有和球队提前续约导致他心神紊乱。
即便快船不夺冠，他们也会留下哈登和乔治继续向冠军发起冲击，要是乔治自由身去其他球队会削弱快船实力，同时也无法撑大快船的工资帽，他们也无法做交易引援。
最后的结果可能是快船和乔治各退一步，乔治适当让薪继续为快船打球，伦纳德拿3年1.53亿乔治就放低下姿态拿3年1.4亿，要是快船还不想续约乔治只有走人了。
当初快船为了得到乔治付出了亚历山大+5个首轮的代价，他们不会白白让乔治走人，快船也只能忍痛和乔治续约。
伦纳德32岁，乔治33岁，哈登34岁，快船核心阵容虽然强但老化太严重了，快船的夺冠窗口也就这两年，快船现在只争朝夕，留下乔治才能从长计议，因此只要乔治要价不过分，快船还是会留住乔治的。
伦纳德此前和快船签下3年1.53亿的续约合同，乔治也想得到类似的合同。
乔治本赛季出战52场，场均出战33.8分钟，得分22.1分联盟第26位，篮板5.3个联盟第74位，助攻3.7次联盟第75位，投篮命中率45.6%联盟第103位，三分命中率39.5%联盟第56位，场均命中3.3个三分联盟第6位。
乔治进攻效率122联盟第9位，防守效率111.9联盟第78位，净效率10.1联盟第15位，使用率26.3%联盟第33位。
乔治4年1.76亿的合同25年到期，他拥有球员选项，他本赛季薪水4654万，下赛季薪水4879万。
乔治今年33岁，他如果今年跳出合同最大可以得到5年2.6亿的合同，参考伦纳德3年1.53亿的合同，乔治也希望得到和伦纳德一样的合同。
乔治虽然本赛季入选全明星，但他表现下滑是不争的事实，乔治最大的特点是超神超鬼发挥不稳定，过去两场比赛乔治都发挥不佳，对阵雷霆14分7篮板6助攻，对阵灰熊14分5篮板3助攻，一月份对阵森林狼16分4篮板，对阵篮网12分7篮板，当然乔治准的时候也无可挑剔，1月份对阵灰熊37分，对阵雷霆38分7篮板，从12月份中旬开始乔治也曾经连续13场得到20+，但他总体表现确实不够稳定。
乔治表现不稳定是他太依赖手感，一旦手感不佳就很难得分。
4年2亿美金，76人虎视眈眈
乔治在今年夏天可以跳出合同，他是自由市场的大鱼之一。
76人今年夏天只有恩比德一人有合同在身，即便76人给马克西5年2.1亿还有5000万的工资空间，足够签下一个顶薪球员。
76人的目标就是乔治，他们想4年2亿签下乔治，组成恩比德，马克西，乔治为首的三巨头阵容。
即便乔治4年2亿有些溢价，他依然有市场，如76人不惜砸出顶薪追求乔治。
今年也是乔治最后一次争取大合同的机会，和恩比德联手也是不错的机会，面对76人的橄榄枝，乔治也会动心。
今年乔治去哪里也是一个悬念，从乔治的角度看如果快船给他满意的薪水自然会留在这里，要是快船的薪水和他心理预期太大就会选择离开。
76人即便签下乔治，哈里斯，梅尔顿，希尔德等球员也可以留队，然后76人帽上续约马克西，只要76人的工资不超过硬工资帽就行，这样76人就具备了夺冠实力，所以76人会不惜一切代价引进乔治，如果无法得到乔治，76人依然是自由球员市场的大户，他们会成为今年夏天签人最活跃的球队。
乔治步步为营，快船别无选择
快船老板鲍尔默是NBA老板里最富有的，他也愿意和乔治续约，但并不愿意开出溢价合同，否则乔治就会如伦纳德一样得到快船的续约合同。
可能快船的心理价位是给乔治3年1.2亿，或者是给他5年1.8亿的长合同，但绝对不会给乔治顶薪。
快船本赛季的薪水1.94亿将缴纳9927万美元的奢侈税，快船历史上已经累计缴纳3.68亿奢侈税仅次于勇士，即便快船老板有钱也要精打细算。
快船今年将同时面临乔治，哈登的续约问题，快船方面想留下他们保持竞争力向总冠军发起冲击。
要是快船今年能够夺冠，作为奖励鲍尔默会愉快的给乔治3年1.53亿，哈登4年1.6亿的大合同。
所以乔治为了拿到大合同，本赛季也会好好表现，乔治最近状态低迷可能就是心事太多的缘故，没有和球队提前续约导致他心神紊乱。
即便快船不夺冠，他们也会留下哈登和乔治继续向冠军发起冲击，要是乔治自由身去其他球队会削弱快船实力，同时也无法撑大快船的工资帽，他们也无法做交易引援。
最后的结果可能是快船和乔治各退一步，乔治适当让薪继续为快船打球，伦纳德拿3年1.53亿乔治就放低下姿态拿3年1.4亿，要是快船还不想续约乔治只有走人了。
当初快船为了得到乔治付出了亚历山大+5个首轮的代价，他们不会白白让乔治走人，快船也只能忍痛和乔治续约。
伦纳德32岁，乔治33岁，哈登34岁，快船核心阵容虽然强但老化太严重了，快船的夺冠窗口也就这两年，快船现在只争朝夕，留下乔治才能从长计议，因此只要乔治要价不过分，快船还是会留住乔治的。
【季中总结-泰勒希罗】B
不知道如果去年季后赛希罗不受伤，热火的季后赛会不会走得更远。至少有希罗的热火，火力会更充足。
去年整个休赛期，希罗都陷入交易流言中，换做是谁，在这种情况下都可能心态崩溃，而休赛期希罗最多的新闻就是他在训练，他憋着一股劲努力训练，向外界表明着他的态度。
希罗本赛季出战35场，场均21分，5.3篮板，4.4助攻，命中率43.7%，三分球命中率39.6%。希罗这赛季的状态起伏，分为伤前和伤后两个阶段。
希罗赛季刚开始状态确实不错，也看出来憋着一股劲想证明自己，所以赛季初的表现我给他打A，但是才打了7场比赛就伤了，歇了一个多月，回来后效率下滑，投篮也不太稳定。所以越来越多的球迷对他的打法和效率不满意，认为他应该让出首发，回到替补席。
其实，对于热火来说，只要这名球员有一定的价值，热火都会花时间去培养，这才有了热火落选秀的天堂的说法，更何况是热火自己选的高位秀希罗呢。这是希罗的第五个赛季，上个赛季他已经坐上了首发，并且已经连续第三个赛季场均得分达到20分，这对于进攻火力欠缺的热火来说，无疑是一个非常重要的进攻点，所以除非能用小的成本换来更合适的替代品，否则，热火也不会轻易放弃希罗。
其实希罗新秀时期就展示出了他是名大心脏的优秀得分手。生涯至今也命中了很多关键投篮，所以我认为影响他真正走向下一个阶段的最大障碍，就是伤病，白人球员的玻璃属性已经在困扰希罗了，赛季一直陆陆续续的小伤，这是最影响得分手，尤其是依赖投篮的得分手的状态了，希罗全明星赛前刚刚状态回暖，全明星期间就又扭到了脚踝，全明星赛后第一场对阵鹈鹕的比赛又伤了。所以，对于希罗来说，保持健康，才能有好的状态，才能证明，你是神奇的13号秀。
#热火##泰勒希罗#
不知道如果去年季后赛希罗不受伤，热火的季后赛会不会走得更远。至少有希罗的热火，火力会更充足。
去年整个休赛期，希罗都陷入交易流言中，换做是谁，在这种情况下都可能心态崩溃，而休赛期希罗最多的新闻就是他在训练，他憋着一股劲努力训练，向外界表明着他的态度。
希罗本赛季出战35场，场均21分，5.3篮板，4.4助攻，命中率43.7%，三分球命中率39.6%。希罗这赛季的状态起伏，分为伤前和伤后两个阶段。
希罗赛季刚开始状态确实不错，也看出来憋着一股劲想证明自己，所以赛季初的表现我给他打A，但是才打了7场比赛就伤了，歇了一个多月，回来后效率下滑，投篮也不太稳定。所以越来越多的球迷对他的打法和效率不满意，认为他应该让出首发，回到替补席。
其实，对于热火来说，只要这名球员有一定的价值，热火都会花时间去培养，这才有了热火落选秀的天堂的说法，更何况是热火自己选的高位秀希罗呢。这是希罗的第五个赛季，上个赛季他已经坐上了首发，并且已经连续第三个赛季场均得分达到20分，这对于进攻火力欠缺的热火来说，无疑是一个非常重要的进攻点，所以除非能用小的成本换来更合适的替代品，否则，热火也不会轻易放弃希罗。
其实希罗新秀时期就展示出了他是名大心脏的优秀得分手。生涯至今也命中了很多关键投篮，所以我认为影响他真正走向下一个阶段的最大障碍，就是伤病，白人球员的玻璃属性已经在困扰希罗了，赛季一直陆陆续续的小伤，这是最影响得分手，尤其是依赖投篮的得分手的状态了，希罗全明星赛前刚刚状态回暖，全明星期间就又扭到了脚踝，全明星赛后第一场对阵鹈鹕的比赛又伤了。所以，对于希罗来说，保持健康，才能有好的状态，才能证明，你是神奇的13号秀。
#热火##泰勒希罗#
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