深夜毒鸡汤
从别人那复制的
但提醒自己真的要好好养养自己的背
此刻痛到睡不着[允悲]
鸡汤,go:
身体差精力差的人别说做事儿了,日常生活都能耗费她们大量的精力,人走好运的前提就是健康的身体+旺盛的精力,才能有充沛的能量。
养好身体:
少吃东西:
1、少油少糖少盐少辛辣刺激,均衡饮食
2、每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担
️多睡觉:
1、早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺
2、晚上6小时以上睡眠时间,适当午休
3、少思寡欲,心气平顺,不带气入睡
不知忧愁:
忧虑是人的健康最大的敌人,比慢性毒药还要毒一定要尽早走出,不想任何不属于现在的事情,过好现在的每一分每一秒,该睡就睡,该吃就吃,该喝就喝,别想太多有的没的,做好这一点,就基本打败80%的人了。
️多出门、多运动
晒太阳,很重要;抱抱大树,树龄越大越好;抬头看天,天灵注入身体;光脚踩泥土,地气吸纳入体;打坐,冥想。精神肉观,专注自身集中能量。
养好心态:
时刻告诉自己这三句话:没人在意我;我可以不用那么完美;一切问题都有解法。
1、具有旁观者意识
以局外人的心态,看待自己所处的环境,就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”不和任何人情绪对立,只做观察者,淡定自若地看他人表演。
2、内核稳定
允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。
3、永远不抱怨
一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒,当你换个角度看世界,你会发现:一切都是最好的安排。
4、情绪稳定
每次情绪不稳定时不断告诫自己:怒伤肝、喜伤心,思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
5、不强求别人、不为难自己
很多事情并不是只有努力了,就一定会有结果,所以看开一点,不必强求自己什么都要做到,因为并不是所有的事情都能如愿以偿,也不是所有的事情自己都能做到。
6、尊重他人命运、放下助人情节不为没发生的坏事操心,不为不听劝的人操心,未来的坏情况交给未来的自己承担,对于不听劝的人,你要舍得让他自己承担。
7、接纳自己的不完美
人生只是一场体验,不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分,原谅自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许事与愿违,接纳无常,带着缺憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法。
8、不用在乎任何人的看法
只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你,只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。
9、释怀,让过去都过去。
过去已经烟消云散,现在的你是崭新的灵魂,如果过度在意过去,就是在浪费现在小经书
请放下过去,对一切好的坏的
三、养好精气神
少说话,尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘,身体的能量走到嘴巴这里,一开口能量便会消耗,眼耳鼻口身意,凡使用则精气外泄,尽可能地让自己,言少后,身体的能量可以更好的循环。
微言大义,谨言慎行,以无措行无错,明规知距,以无为行有为。少言之后,心如明镜,不将不迎,应而不藏。
不要对抗你的不良情绪
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。
自我察觉
每天除了睡觉外的时间,都处于旁观者意识,看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥,你就继续做啥,只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观,不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的事情上。
你太用力了,所以走不远。做任何事一开始就拼尽全力,付出全部时间和精力。久而久之,越来越疲惫。没了冲劲和热情,一开始有多用力,后来就有多无力。
飘风不终朝,骤雨不终日。
不管风有多狂总有不刮的一天,不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。
向外看、向内求、向前走。
最后说一个秘密:
1. 你所担心的事情99%不会发生
2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3. 每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少 23%
4. 每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5. 运动20分钟就能提高20%的记忆力
希望每位看到这篇笔记的姐妹们,都能真诚对自己说一句:
“2024年,我一定要好好爱自己!”
从别人那复制的
但提醒自己真的要好好养养自己的背
此刻痛到睡不着[允悲]
鸡汤,go:
身体差精力差的人别说做事儿了,日常生活都能耗费她们大量的精力,人走好运的前提就是健康的身体+旺盛的精力,才能有充沛的能量。
养好身体:
少吃东西:
1、少油少糖少盐少辛辣刺激,均衡饮食
2、每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担
️多睡觉:
1、早睡早起,睡对时间,夜晚11点子时以后,人身体阴气最盛,需静卧平躺
2、晚上6小时以上睡眠时间,适当午休
3、少思寡欲,心气平顺,不带气入睡
不知忧愁:
忧虑是人的健康最大的敌人,比慢性毒药还要毒一定要尽早走出,不想任何不属于现在的事情,过好现在的每一分每一秒,该睡就睡,该吃就吃,该喝就喝,别想太多有的没的,做好这一点,就基本打败80%的人了。
️多出门、多运动
晒太阳,很重要;抱抱大树,树龄越大越好;抬头看天,天灵注入身体;光脚踩泥土,地气吸纳入体;打坐,冥想。精神肉观,专注自身集中能量。
养好心态:
时刻告诉自己这三句话:没人在意我;我可以不用那么完美;一切问题都有解法。
1、具有旁观者意识
以局外人的心态,看待自己所处的环境,就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”不和任何人情绪对立,只做观察者,淡定自若地看他人表演。
2、内核稳定
允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善。
3、永远不抱怨
一个人成熟的标志,就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒,当你换个角度看世界,你会发现:一切都是最好的安排。
4、情绪稳定
每次情绪不稳定时不断告诫自己:怒伤肝、喜伤心,思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
5、不强求别人、不为难自己
很多事情并不是只有努力了,就一定会有结果,所以看开一点,不必强求自己什么都要做到,因为并不是所有的事情都能如愿以偿,也不是所有的事情自己都能做到。
6、尊重他人命运、放下助人情节不为没发生的坏事操心,不为不听劝的人操心,未来的坏情况交给未来的自己承担,对于不听劝的人,你要舍得让他自己承担。
7、接纳自己的不完美
人生只是一场体验,不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分,原谅自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许事与愿违,接纳无常,带着缺憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法。
8、不用在乎任何人的看法
只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你,只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。
9、释怀,让过去都过去。
过去已经烟消云散,现在的你是崭新的灵魂,如果过度在意过去,就是在浪费现在小经书
请放下过去,对一切好的坏的
三、养好精气神
少说话,尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘,身体的能量走到嘴巴这里,一开口能量便会消耗,眼耳鼻口身意,凡使用则精气外泄,尽可能地让自己,言少后,身体的能量可以更好的循环。
微言大义,谨言慎行,以无措行无错,明规知距,以无为行有为。少言之后,心如明镜,不将不迎,应而不藏。
不要对抗你的不良情绪
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈,都由它去,也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为,都是在给情绪喂食能量,让它变得更加强大。对情绪“无为”,把注意力和精力投入到你该做的事情上,你才能减少精神内耗。
自我察觉
每天除了睡觉外的时间,都处于旁观者意识,看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥,你就继续做啥,只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观,不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的事情上。
你太用力了,所以走不远。做任何事一开始就拼尽全力,付出全部时间和精力。久而久之,越来越疲惫。没了冲劲和热情,一开始有多用力,后来就有多无力。
飘风不终朝,骤雨不终日。
不管风有多狂总有不刮的一天,不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。
向外看、向内求、向前走。
最后说一个秘密:
1. 你所担心的事情99%不会发生
2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3. 每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少 23%
4. 每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5. 运动20分钟就能提高20%的记忆力
希望每位看到这篇笔记的姐妹们,都能真诚对自己说一句:
“2024年,我一定要好好爱自己!”
#光与夜之恋陆沉[超话]##超话创作官##光与夜之恋#
———
某人最近似乎有些厌倦避嫌。
过够了只能在夜里关起房门来宣泄,天一亮就不得不一本正经装不熟,连情侣对戒都无法光明正大戴在手上的日子。
公司内常常能见到时时刻刻不在你侬我侬、出双入对,大方接受同事间祝福的男女,使得陆沉内心实在很难平衡。
随之便生出了一丝丝逆反心理。
猫哥这天下午去送文件,彼时陆沉刚结束会议回到办公室不久正在整理桌面上的零散合同,许是暂时没顾得上一旁亮着屏的笔记本,猫哥无意间一瞥,锁屏上好似是你的脸一闪而过,等再回过神就已被陆沉眼疾手快地合上。
陆沉的确慌张纠结了几秒,实则他很早就预判到了被识破的可能性却没有选择及时干预,甚至在某一瞬间期待这个消息能够彻底坐实,从此不必再去遮掩。
可他到底是无法忽视你的意愿,在千钧一发之时放弃了这点自私的念头。
蹑手蹑脚退出办公室后的猫哥震惊得失声呐喊,一回组便没忍住对你旁敲侧击,再怎么强行镇定,也在不断的追问下乱了阵脚。
最终你无言以对,猫哥“嘿嘿”笑两声凑到正埋头画稿的你耳旁,胳膊肘接连撞了两下你肩膀,做出一副“我懂”的表情。
另一边的陆沉也因刚才的一时冲动而自我焦灼着。
新送来的文件摊在桌面,陆沉显然没耐心翻看,内心正犯难的时候你则趁组员午休歇下了,气势汹汹迈着步子推门而入,手掌“砰”地撑在桌面。
来得急,还没组织好“讨伐”的措辞,陆沉就率先抬眸,一个极其愧疚且无辜的眼神望得你立即心一软,开始原地反思。
地下恋委屈,你应该多体谅的。
“你生气了,怪我… …”
从你先前来势汹汹,眼下又欲言又止的行为中陆沉猜出你不舍得,于是起身离近你,停留在一尺距离,小心翼翼勾住你的小拇指摇晃两下,带点撒娇讨好的意味,看出你神情稍有缓和,才进一步轻轻地将你拥住,连小动作也变得极有分寸。
不忍心留陆沉一人烦恼多想,词不达意,你于是垫脚用力回抱,一边亲吻道歉,一边带着陆沉双双倒向身后的椅子,手心蹭着发丝像是安抚小动物的情绪,陆沉的眼神被带动得愈发明朗,弯起眉眼笑了。
“是啊,很委屈,所以下次小姑娘发现的时候,可以尝试多关心我一些吗?”
———
#陆沉#
———
某人最近似乎有些厌倦避嫌。
过够了只能在夜里关起房门来宣泄,天一亮就不得不一本正经装不熟,连情侣对戒都无法光明正大戴在手上的日子。
公司内常常能见到时时刻刻不在你侬我侬、出双入对,大方接受同事间祝福的男女,使得陆沉内心实在很难平衡。
随之便生出了一丝丝逆反心理。
猫哥这天下午去送文件,彼时陆沉刚结束会议回到办公室不久正在整理桌面上的零散合同,许是暂时没顾得上一旁亮着屏的笔记本,猫哥无意间一瞥,锁屏上好似是你的脸一闪而过,等再回过神就已被陆沉眼疾手快地合上。
陆沉的确慌张纠结了几秒,实则他很早就预判到了被识破的可能性却没有选择及时干预,甚至在某一瞬间期待这个消息能够彻底坐实,从此不必再去遮掩。
可他到底是无法忽视你的意愿,在千钧一发之时放弃了这点自私的念头。
蹑手蹑脚退出办公室后的猫哥震惊得失声呐喊,一回组便没忍住对你旁敲侧击,再怎么强行镇定,也在不断的追问下乱了阵脚。
最终你无言以对,猫哥“嘿嘿”笑两声凑到正埋头画稿的你耳旁,胳膊肘接连撞了两下你肩膀,做出一副“我懂”的表情。
另一边的陆沉也因刚才的一时冲动而自我焦灼着。
新送来的文件摊在桌面,陆沉显然没耐心翻看,内心正犯难的时候你则趁组员午休歇下了,气势汹汹迈着步子推门而入,手掌“砰”地撑在桌面。
来得急,还没组织好“讨伐”的措辞,陆沉就率先抬眸,一个极其愧疚且无辜的眼神望得你立即心一软,开始原地反思。
地下恋委屈,你应该多体谅的。
“你生气了,怪我… …”
从你先前来势汹汹,眼下又欲言又止的行为中陆沉猜出你不舍得,于是起身离近你,停留在一尺距离,小心翼翼勾住你的小拇指摇晃两下,带点撒娇讨好的意味,看出你神情稍有缓和,才进一步轻轻地将你拥住,连小动作也变得极有分寸。
不忍心留陆沉一人烦恼多想,词不达意,你于是垫脚用力回抱,一边亲吻道歉,一边带着陆沉双双倒向身后的椅子,手心蹭着发丝像是安抚小动物的情绪,陆沉的眼神被带动得愈发明朗,弯起眉眼笑了。
“是啊,很委屈,所以下次小姑娘发现的时候,可以尝试多关心我一些吗?”
———
#陆沉#
不管什么天气,记得随时带上自己的阳光。不管什么遭遇,记得内心装满开心的童话!去见你想见的人,去做你想做的事,趁阳光正好,趁微风不噪,趁你未老!生活可以是平淡的,犹如蓝天下碧蓝的湖水。生活也可以是诗,在一路的奔腾中高歌。只要我们健康平安,每一个日子都是幸福的!不必太纠结于当下,也不必太忧虑未来,当你经历过一些事情的时候,眼前的风景已经和从前不一样了。[爱你][爱你][爱你]
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