Karl-Andreas Kolly - The Best of Erik Satie (DSD128)
1998/2015

Erik Satie
01 Je te veux
02 6 Gnossiennes: Gnossienne No. 1
03 6 Gnossiennes: Gnossienne No. 2
04 6 Gnossiennes: Gnossienne No. 3
05 6 Gnossiennes: Gnossienne No. 4
06 6 Gnossiennes: Gnossienne No. 5
07 6 Gnossiennes: Gnossienne No. 6
08 Fantaisie - Valse
09 3 Gymnopédies: Gymnopedie No. 1
10 3 Gymnopédies: Gymnopedie No. 2
11 3 Gymnopédies: Gymnopedie No. 3
12 Pouder d'or
13 Pièces froides: Airs à faire fuir No. 1
14 Pièces froides: Airs à faire fuir No. 2
15 Pièces froides: Airs à faire fuir No. 3
16 Le Piccadilly
17 Menus propos enfantins: No. 3, Valse du chocolato aux amandes
18 5 Nocturnes: Nocturne No. 1
19 5 Nocturnes: Nocturne No. 2
20 5 Nocturnes: Nocturne No. 3
21 5 Nocturnes: Nocturne No. 4
22 5 Nocturnes: Nocturne No. 5
23 Sonatine bureaucratique
24 Sports et Divertissements
25 Le poisson rêveur

更自如的做自己｜No. 1295

报告！今天我睡到12点40，因为昨天出去冷着了，体内还没完全消除的流感病毒又激动了一下，给我整的有点累。

大礼拜二的，原来的我如果遇到自己睡到这时间，绝对是超级内疚，觉得不应该。所有人都在工作，我在睡觉。但今天，我觉得那我周末工作了，今早休息一下也不过分吧。

中午，我想吃麦当劳，肥杰不吃。于是，我自己点了穷鬼套餐，虽然有运费但是用了红包，最后只有11.9就吃到双吉了。我的饭比他先到，自己就在餐桌上吃起来了，也没等他。心安理得，因为我饿了。

下午工作的时候，我完成的比他快比他早，于是自己在油管上看点视频。以往我可能也会有点自责，觉得人家比我能力强还比我努力。但今天我就觉得，完成了自己的部分就好了，其他时间我可以休闲或者看点我觉得会让自己满足的东西，这很好呀。

这两天，我还吸了地，给家具除尘，衣服洗的也勤快。哎呀，就是对自己有点满意呢，嘻嘻。

2024年健身NO.27&刷脂D2
#omg的健身干货[超话]#
生理期第三天，也是刷脂第二天，中午忍不住去健身房练了练肩背：
1、弹力带热身激活。
2、器械辅助引体向上：27公斤，1x15；23公斤，3x12。啥时能解锁无辅助的引体向上呢？继续努力加油吧！
3、杠铃俯身划船：20公斤，正握反握各3x12。
4、坐姿对握宽距高位下拉：25公斤，4x15。
5、坐姿V把划船：25公斤，4x15。
6、蝴蝶机反向飞鸟：18公斤，4x12。
7、坐姿器械推举：18公斤，4x12。
8、哑铃侧平举：一对10磅，4x12。
9、哑铃肩环绕（大风车）：一对5磅，3x15。
10、拉伸放松。
晚上跟直播间练了一小时力量有氧。