深夜毒鸡汤
从别人那复制的
但提醒自己真的要好好养养自己的背
此刻痛到睡不着[允悲]

鸡汤，go：

身体差精力差的人别说做事儿了，日常生活都能耗费她们大量的精力，人走好运的前提就是健康的身体+旺盛的精力，才能有充沛的能量。

养好身体：
少吃东西：
1、少油少糖少盐少辛辣刺激，均衡饮食
2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

️多睡觉：
1、早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺
2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休
3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡

不知忧愁：
忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败80%的人了。

️多出门、多运动
晒太阳，很重要；抱抱大树，树龄越大越好；抬头看天，天灵注入身体；光脚踩泥土，地气吸纳入体；打坐，冥想。精神肉观，专注自身集中能量。

养好心态：
时刻告诉自己这三句话：没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解法。

1、具有旁观者意识
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若地看他人表演。

2、内核稳定
允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

3、永远不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒，当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

4、情绪稳定
每次情绪不稳定时不断告诫自己：怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

5、不强求别人、不为难自己
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

6、尊重他人命运、放下助人情节不为没发生的坏事操心，不为不听劝的人操心，未来的坏情况交给未来的自己承担，对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。

7、接纳自己的不完美
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

8、不用在乎任何人的看法
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

9、释怀，让过去都过去。
过去已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去，就是在浪费现在小经书
请放下过去，对一切好的坏的

三、养好精气神
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己，言少后，身体的能量可以更好的循环。

微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。少言之后，心如明镜，不将不迎，应而不藏。

不要对抗你的不良情绪
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

自我察觉
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的事情上。

你太用力了，所以走不远。做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。

飘风不终朝，骤雨不终日。

不管风有多狂总有不刮的一天，不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。
向外看、向内求、向前走。

最后说一个秘密：
1. 你所担心的事情99%不会发生
2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3. 每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少 23%
4. 每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5. 运动20分钟就能提高20%的记忆力
希望每位看到这篇笔记的姐妹们，都能真诚对自己说一句：
“2024年，我一定要好好爱自己！”

市场需求量是高仿手表值不值得购买的重要因素之一。事实上，当前市场上越来越多的人在购买高仿手表，这也说明其市场需求量在逐渐增长。机械手表就是利用了摆轮游丝组成的机械震荡器作为时基，手表的精度将主要取决于摆轮游丝震荡周期的稳定性。但是摆轮游丝的震荡稳定性受以下因素的影响：（1）摆幅的影响（2）位置变化的影响（3）游丝快慢夹的影响（4）温度变化的影响（5）磁场的影响（6）冲击震动的影响（7）手表机芯零件的加工公差（8）其它因素主要由于是手表表壳密封不严，那么潮湿水气还有气压的变化都会影响到手表的走时精度，还容易有细小的灰尘和异物进入表内，影响手表机件的工作。还有一种叫“不带针”的问题，属于表的故障。手表精度的测试：1.瑞士手表昼夜误差(日差):是瑞士手表24小时内间隔确定的,能说明表的精度质量,用第一昼夜的校正值和第二昼夜的校正值比较.2.瑞士手表昼夜误变差:是两个相邻昼夜误差的变差,也叫日变差.精品手表反映表的走时稳定."3.瑞士手表平均昼夜误差:用一个昼夜误差和平均几个昼夜误差相比,找出平均昼夜误差的差来确定.昼夜误差的瞬间值:也叫瞬时日差.以上的测试是在一个昼夜间间隔条件下测试的,就是所有的都是平均值.4瑞士手表等时性误差:就是24小时日差和满弦日差,精品手表位置最差数.(符号是I)也就是随松紧程度不同的走时误差5.瑞士手表位置误差:发条的也叫位差.是位置不同,发生的误差(符号P)温度误差:也叫温度系数,(符号C)等温度为36度和20度时,之瞬时日差被(36-20)除以差数,所得数值为温度系数,即温度每变化一度手表的误差变化走时的8大指标:6.瑞士手表落差(满弦和24小时后摆幅)7.瑞士手表平立差(精品手表满弦平面和立面摆幅差)手表走时精度的调整：手表的走时精度的调整，一般是靠拨动快慢夹改变游丝工作长度来完成的。但在实际的调整中，要想达到几秒内的精度范围的改变，单靠拨动快慢针往往是做不到的。因为这个调整量太小，就便是操作时屏息静气，一动还是可能会把调整量超出，这样要想达到满意走时精度，非要反复调整多次才行。再有就是有些手表的夹板（特别是自动夹板）会遮挡住游丝快慢夹，不拆卸自动夹板也不好下手。的调整要求，微调装置就是要达到这个目的。从结构上看，微调装置一般就是多了一层带开口的环，它的前端做成针状或V形（或叫叉形），如果是V形的还有一个偏心的调整螺丝；游丝夹和微调夹都是靠弹性配合，微调夹在游丝夹上面，在用改锥拧偏心调整螺丝时候，微调夹头部的V形部分会左或右移动，微调夹也随之移动并带动游丝夹做相应的位置改变。调整的方向看摆夹板的的 /- 标识，精度调整的范围就不好说了，一般情况下是 /-10秒/日左右，这个还要看游丝在游丝夹内的荡匡间隙大小而定。手表的频率越高，游丝的圈数就越少，像早期18000次/小时的手表游丝都在13-14圈，而现在28800次/时的手表游丝大约只有10-11圈。所以高频率的手表更不容易把精度调整好，它比较“敏感”，尤其是女表，而有了微调装置就方便多了。现在凡高档些的手表都采用了微调装置，当然微调装置的种类和形式也很多，最常见的就是ETA机芯里用的那种（见照片）。早期的手表游丝快慢夹都是带针头的，称之为“快慢针”，而且有的还做的出奇的长，实际上也是为了能精细的调整手表走时精度才做成这样的。如何保持手表走时精度：机械手表的走时精度不能通过校正来保持,因为机械手表的走时是在不断的变化的，相对一个发条松紧的状态，一个固定位置，一种温度下它可以暂时准确，但是相对于另外一种情况条件，就会有变化，马上就不一样了。也就是说，即便是把手表校正的一秒不差，你发现它也不会保持下去，精度永远是在瞬时和波动中变化的。况且，对手表精度的影响还有其它的许多因素，我们看到的手表误差只能是个实走的和单位时间内的平均误差。手表在发条满弦状态时走时精度最好 要想让自己的手表走时准确，就一定要把发条尽量上满，这个对于自动手表更为重要。因为自动手表的发条旋紧的程度和你的佩带的时间和佩带的运动有直接关系，前提是必须保证有一个足够的运动量。不同的位置下手表有不同的走时精度 这就是我们所说的手表位置误差，比较好的手表出厂时要在三种温度和五个方位下进行测试，五个位置分别是：面上（表盘向上），面下，把下（3点下），把左（12点下），把上（9点下）只有把右的位置（6点下）是不常用的（除非你把表带到手心一面或右手上）。据统计，多数人，在一天内手表面上位置使用时间为35%左右，把左为30%，把下为25%，其他位置10%，所以，利用手表在不同位置走时的不同的精度误差，可以纠正手表的快慢趋势。先做个观察测试，然后记录下来 测试方法很简单，需要给表先上满发条，再用一个标准时间对准被测试手表的时、分、秒，让它们同步，然后先放置在平面位置实走24小时后，再用标准时间比对误差并记录下来。依次重复上述过程，分别对手表的面下，把下，把左，把上位置进行实走误差测试，并记录下来。举个例子：静态测试结果是:面上 20秒/日、面下 20秒/日、把下-5秒/日 、把左 25秒/日、把上 10秒/日，结果手表实际佩带走时误差为 15秒/日。晚上脱下手表选择手表放置的方位来纠正误差，拿上面例子中情况来说，很明显，应该晚上把手表表把向下放置，才能有助减少手表走时的累积误差。只有对手表产生误差原因和自己手表误差特点有个准确的了解，它才能更好的为你服务。如果只是花几百块去购买高仿手表的话，品质方面确实是没有办法保证的。而那些价格高一些的，高仿手表品质方面也更高，戴在手腕上如果不仔细去查买力，因此高仿手表便成了许多人的选择。

邪淫最败阴骘，削福禄寿、遗祸子孙，愧对父母家人！
天生地养宝贵身,父母孕育堂堂人。

养德行善是本分,顺乎自然不淫邪。

求名者，因好色欲而名必败；求利者，因好色欲而必丧利；居家者，因好色欲而家业必荒；为官者，因好色欲而官业必堕求利者，因好色欲而必丧利；居家者，因好色欲而家业必荒；为官者，因好色欲而官业必堕。”邪淫极大损耗了一个人的阴德和福报。所以邪淫者削福报，损财富，病缠身，貌衰减，心晦暗，感情挫，婚姻败，家不合，仕途堕，寿命短也。

　　《黄帝内经》云：“德全不危也!”

手淫属于邪淫，邪淫伤身败德。

邪淫到后来，身心俱毁，到时人生和健康就会充满着各种危机，前几天看的一个案例，一个30多岁的戒友查出了癌症，他深刻反省得病和他多年纵欲透支有关，在查出癌症时，他感觉整个世界都快崩塌了。

他最后写道：“手淫好像不伤害别人，但是你恰恰伤害最深的是你自己和你的家人。

请问，真的到了白发人送黑发人那天，你如何面对自己劳苦了一辈子的老母亲?

朋友如果你还沉湎于淫邪带给你的瞬间快感和无边空虚，请好好想一想，回头是岸。切记!”

他的这段告诫真的是发自肺腑、振聋发聩。

邪淫会让你的人生危机四伏，到时就会陷入很深的困境。

孙思邈云：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”

德行是健康和长寿很重要的条件，一个邪淫纵欲之人，他的德行必然是存在缺陷的，因为他一直在积累负能量，而且邪淫往往会引发很多其他方面的负面行为，所谓一恶生万恶!

传统文化强调人应该心地善良，提倡忠恕、克己复礼、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德，拥有这些美德的人会活得更有幸福感。

孔子曰：“故大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”

仁者寿，即德者寿，养生贵在养德，一个人的德行真的是立身之本，德不配位，必有灾殃!邪淫者就是在折福折寿。

一个人德行很高，对应在容貌气质上，也会表现出非常殊胜的德相，让人一见就觉得很有正能量。

反观很多邪淫者，一看就让人感觉不舒服，甚至很反感， 邪淫者的气场相当不好，很容易招人厌恶，邪淫者往往呈现的是一副猥琐的相貌，随着邪淫程度的不断加深和加剧，这种猥琐就会越来越明显。

淫乱之风炽盛，无有不至其极，令人烦忧，唯有世人个个存思戒之心，始能在戒淫这条路上有所功效，假如一个人在其心念上完全无任何之戒思，甚至不明因果，则必无可救药者也。不管是经典或网络上对邪淫的后果描述甚多，但总的来说可以整理以下五大项，以此作为世人如有淫念之起时，常以此戒思之，必有助于戒淫乱之发生：

1. 阴骘道德沉沦：淫乱最败阴骘，且己身之道德必荡然无存矣。一个人活于世上，最重要者并非钱财之多寡，而是在于道德是否高尚，才是人生价值之所在也，故淫乱之起时，多思及此点则不会沉沦己身之道德，同时更可因而获福，荫福子孙也。

2. 伤风败德最深：淫乱不但伤及纯朴善良之风俗，并伤及固有之伦理道德，不可不慎也。由于淫乱属于万恶之首，故而其罪最深，波及数世之罪业，亦不得不细思以为戒律，常以此反省悔悟，那怎来的淫乱呢?

3. 身虚气弱疾生：淫乱如多者，必导致身虚气弱，也因而疾病丛生，人乃气之所壮，气弱万疾必侵，侵则丧命，然而更因淫乱杂处，故而得各种性疾之机会必增，亦将因而染重性疾，此亦属必当多戒思之律条，凡每于淫乱生起时，思及性疾之可怕，自然可打消乱性之念头，果如此，不但不会受害，亦可保身矣。

4. 功名削福除禄：淫乱最伤及道德，无德则无功名利禄福寿之来，故如能慎守此戒律，那功名必盛，福禄寿随之矣。世人常叩求功名福禄之希望，以此戒淫乱，则此等之福不求自来也，盼世人能明知此理，多慎己行，必有福禄功名之来也，世人丢功名削福削禄，其必有原因也，绝不可能上天赐福于罪德败落者也。

5. 神虚精弱贻孙：淫乱深者其精气神必弱，所遗传之子孙亦必随受其害，子孙不但会遗传疾害，更因精虚，种必弱也，容易生下不良之后代，己身受害，遗害社会无穷，故而淫乱亦是不孝之愚举，对不起祖先，也难以对得起自己的良心，是以要想有优秀之后代，淫乱能行能做吗?这点世人是浅而可知之理也。

以上简述几点，作为常思戒淫之依据，然而淫乱之罪条甚多，无法一一列述，就以上述五点慎思之，除了自我警惕外，在劝人戒淫时也可以此归纳说明使人明了淫祸之影响范围，尤其现行网络电视媒体充斥，犯淫来源随手可取，除了自己奉行戒淫的律规外，更要大力劝导迷途众生，如此才能成己度人，挽世间为清平，化人心为良善。

养生恢复很重要的一点就是：

培植自己的善根，通过行善积德，不断提升自己的正能量!

这点不管对于戒色还是养生恢复都是极为关键和重要的，邪淫是在削弱正能量，而戒色修善是在增加正能量，中医亦讲到：善则生阳，阳强则寿。

真正认识到戒色精髓的人，一定会坚持行善积德，《礼记》云：“富润屋，德润身。”

《荀子·劝学》：“积善成德，而神明自得。”

真正的有德之士才能活出生命的大境界、大格局、大气象!

请大家一定多看正确的文章，自己有正确的判断，不要误入歧途邪道，不要学偏了走歪了，不要被骗财骗色，请理智、客观、智慧分析看待一切！

转载，文章仅作为公益分享！感恩原作者的辛勤创作与分享！此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向；谨以此功德利益全部回向给文章原作者、阅读、转发、分享本文的所有有缘网友，回向给十方法界一切众生！ https://t.cn/EJkD08t