#蕉蕉拿铁# [全力以赴]
更一下昨晚上和到校后的行动：
昨晚上把一直想干的一件事情，把电脑内存和手机内存清理了，一下子把C盘清出来二十多个G，手机多了十几个G，好爽！
今天下午到校后定好的四点半把东西清理完，刚好完成，虽然有些东西还是堆在一起，但是后面慢慢清[嘻嘻]周末教育后最后和好朋友一起去拿了好多快递，买日用品，最后袋子只剩一根线了，一鼓作气挺进宿舍大别山。
（ps：今天的周末教育好多人，好久没见过这么多人了有点社恐，听说新传来的只有一个班，汉师还有很多在站着的，导员今天讲了很多，既有压力也有干劲，前段时间反思了自己为什么是p人，因为拖延症，这学期的新格言是——立刻行动！希望这学期能有所想，有所获！）
（最后po上今晚吃的螺蛳粉和毛巾卷）

最近看到个视频，有个大姐老家是安徽大别山的，小学没毕业就不读书了。她1996年去了上海，就为一件事，搞钱。这些年，听说租房中介赚钱，就试试了。在上海，一不缺钱，二不缺挣钱的人，来打拼总得先有个住的地方。大姐还把在国外留学的女儿拉来当军师，在网上推广房源。现在不光是中介，还是房东，长租了不少优质房源，经常要购置一些家居物件。买就要买好的，pdd的东西实惠又有保障，女儿帮忙下单，光是一款床，就下了6单。她说，该拼的时候，有想法还是得去拼一下，不能躺平，人生就是为了梦想而活嘛。

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你知道如何判断一个人的身体是否健康吗？

有一个重要的衡量标准：看气血是否充足。

中医认为气血是人体的根本，维持着人体一切的生命活动。

《黄帝内经》强调“人之所有者,血与气耳。”

中医学理论也认为,“气血充盈,百病不生。”

因此，我们可以通过以下6个方面来判断自身气血是否充足：

一、气血不足的6个表现

01观察皮肤状态

皮肤红润、有光泽，可能意味着气血运行正常；皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥，可能表示气血生成不足或运行受阻。

02观察眼睛状态

眼睛清澈明亮、神采奕奕可能意味着气血充足；眼白混浊、发黄，眼睛干涩，眼袋很大，眼皮沉重，两目呆滞，晦暗无光，可能表示气血不足。

03观察头发状态头发生长正常、柔顺光滑可能意味着气血充足；头发干枯毛躁、易发白、易脱落可能表示气血不足。04触摸手脚温度气血充足，则手脚暖和；气血不足，则手脚心烦热、出汗或手脚冰冷。另外，古语有云：“爪为筋之华，血之余”，如果手脚指甲灰白无光泽，可能是身体气血不足或患有某种疾病的信号。05判断睡眠质量古医书《景岳全书》记载：“无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。”由此可见，部分失眠可能是血亏引起的。由血亏引起的失眠往往表现为：入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。06观察牙龈状态牙齿出现稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，可能与气血不足有关。

二、如何调养气血？01饮食调理通过食补来调养气血，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物。02调节睡眠尽可能避免晚睡、熬夜，否则容易扰乱人体节律，耗损心血并引发各种疾病。

其配方值得一提，源于国家中医药领军人才“岐黄学者”、全国首届杰出女中医师、广东省名中医王小云教授30余年的自用气血方。它甄选贵州姜形黄精、宁夏枸杞子、大别山葛根、永福黄金罗汉果四大药食同源道地原料，营养含量和药用价值更高。并且，该产品通过先进工艺进行提取，不添加蔗糖、激素、脂肪和防腐剂，品牌和品质值得信赖~康美时代黄精枸杞草本饮品，一款有助于气血双调养且符合现代人生活方式的健康饮品。一撕即饮，适合便捷养生，推荐放心选择。巧用名医名方开启养生之路，为健康保驾护航~