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深夜毒鸡汤
从别人那复制的
但提醒自己真的要好好养养自己的背
此刻痛到睡不着[允悲]

鸡汤，go：

身体差精力差的人别说做事儿了，日常生活都能耗费她们大量的精力，人走好运的前提就是健康的身体+旺盛的精力，才能有充沛的能量。

养好身体：
少吃东西：
1、少油少糖少盐少辛辣刺激，均衡饮食
2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

️多睡觉：
1、早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺
2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休
3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡

不知忧愁：
忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败80%的人了。

️多出门、多运动
晒太阳，很重要；抱抱大树，树龄越大越好；抬头看天，天灵注入身体；光脚踩泥土，地气吸纳入体；打坐，冥想。精神肉观，专注自身集中能量。

养好心态：
时刻告诉自己这三句话：没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解法。

1、具有旁观者意识
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若地看他人表演。

2、内核稳定
允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

3、永远不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒，当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

4、情绪稳定
每次情绪不稳定时不断告诫自己：怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

5、不强求别人、不为难自己
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

6、尊重他人命运、放下助人情节不为没发生的坏事操心，不为不听劝的人操心，未来的坏情况交给未来的自己承担，对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。

7、接纳自己的不完美
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

8、不用在乎任何人的看法
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

9、释怀，让过去都过去。
过去已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去，就是在浪费现在小经书
请放下过去，对一切好的坏的

三、养好精气神
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己，言少后，身体的能量可以更好的循环。

微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。少言之后，心如明镜，不将不迎，应而不藏。

不要对抗你的不良情绪
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

自我察觉
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的事情上。

你太用力了，所以走不远。做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。

飘风不终朝，骤雨不终日。

不管风有多狂总有不刮的一天，不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。
向外看、向内求、向前走。

最后说一个秘密：
1. 你所担心的事情99%不会发生
2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3. 每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少 23%
4. 每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5. 运动20分钟就能提高20%的记忆力
希望每位看到这篇笔记的姐妹们，都能真诚对自己说一句：
“2024年，我一定要好好爱自己！”

来聊聊最近很火的陪聊平台吧?

都2024年了 还有人不知道有陪聊陪玩平台吗？

最近听姐妹说她去做陪聊了

之前没听说过有这么个东西，我还挺好奇的，正好姐妹让我点她帮她冲冲业绩，我就本着乐于助人的心态，当然也有些许好奇心点开了那个微信公众号，叫什么〈千寻树洞〉来着 微信直接搜索公众号就能找到#虚拟恋人##陪聊#

不去不知道一去吓一跳

那个平台上真的有好多好看的小哥哥小姐姐啊啊啊

我眼花缭乱了，瞬间背叛了姐妹点了一个声音超好听的小哥哥。他是那种很温柔的类型，一个小时的时间，我问了他十万个为什么，他都很耐心的回答我的问题，并且还时不时的打趣我，哎！又气又脸红啊！

家人们，我承认我上头了

他真的好可啊！咱就是说越聊越起劲儿地我直接给他来了个包月

接下来的一个多月时间里，直到现在，我们俩都在聊天。他会跟我分享一些他的日常，在吃什么做什么啊，有些时候我看着他吃泡面还会以为心疼给他点外卖

甚至有一次，我在学校运动会跑步摔伤了腿，回家后跟他抱怨。她二话不说立刻给我寄了一包医疗用品，打开一看都是药膏和纱布，顿时感觉心里缓缓的，鼻子也突然酸了一下，好像好久都没人对我这么好了。

虽然我知道他对我好都是工作需要，但是我觉得跟他聊天真的很舒服，仿佛找到了一个时常愿意听我倾诉，且理解我的朋友。

我觉得，有些时候，在网络上能有一个完全不清楚你现实中是什么样子的人讲话是一件很幸福的事情。因为网络上的人，仅仅是因为你的性格跟你相处，他不会知道你的任何秘密，你在外人眼中也许不堪的形象，也不会去因为生活中发生的事情去评判你的人格。网络上的朋友，让我很心安

姐妹们，这种感觉必得是亲自体验过才能理解的，我真诚的建议你们都去试试，真的！#搞笑##万万没想到##微信公众号##虚拟恋人##陪聊#