心血管疾病患者适合的主食可以选择以下几类：
● 全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等。全谷物保留了更多的营养成分，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、控制血糖和体重。
● 豆类：例如红豆、绿豆、黑豆等。豆类是优质蛋白质的来源，同时含有丰富的膳食纤维和植物固醇，对心血管健康有益。
● 薯类：如红薯、土豆、山药等。薯类富含淀粉和膳食纤维，消化吸收速度较慢，有助于稳定血糖。
● 玉米：玉米含有膳食纤维、B 族维生素和植物固醇等，对心血管系统有一定的保护作用。
● 面条、米饭等精制谷物：可以选择糙米饭、杂粮饭或全麦面条，以增加膳食纤维的摄入。
在选择主食时，应尽量避免过多摄入精制谷物和加工食品，如白面包、白米饭和糕点等，因为它们通常含有较高的糖分和较低的膳食纤维。此外，患者还应注意主食的摄入量，根据个体的身体需求和活动水平进行合理调整。
饮食调整只是心血管疾病管理的一部分，患者还应遵循医生的建议，进行适当的运动、控制体重、戒烟限酒等。#饮食推荐篇##运动##身体健康##心血管疾病##心血管##健康饮食##健康科普##健康##今日饮食#

《天堂恋人》（诗意小说）第六章：最后一次相见

1990年1月3日我正式到蓝城卫利行报到上班，3个月的试用期过后，己由一个放浪不羁的记者和诗人，艰难但迅速地蜕变为一名道貌岸然的职业经理人。并顺利晋升为人事公关部部长。半年后因为在公司人才引进和机构改革，公司形象重塑与企业文化建设等方面的成就被提升为行政副总，进入公司高管核心层。

1991年春节前，为了拜访和答谢公司最重要的大客户“吉林省粮油进出口公司”，当时公司的主要业务是与泰国正大集团合作出口玉米与豆粕，经营规模在东北名列前茅。我陪同公司业务李总再次来到春城。银装素裹的人民大街依然是那么高大上。

第一天忙完工作后，由于头晚喝了顿大酒，翌日正好是周六、上午睡了个懒觉，也只有出差才有机会这么放松和躺平。

中午在入住的母校对面的吉祥饭店的中餐厅吃了顿便餐，下午一点半左右我轻车熟路地赶到王丽群家。因为事先己信中提前告之她，所以她开门时对我的到来并不吃惊，但当她和家人二年后再次见到我时还是被我现在一身花格呢子大衣，内穿西装革履的商人打扮震到了，因为他们之前看惯了我那个长发披肩的愤青形象。

王立群有点揶揄地笑着把我让进屋，“朱总，请进。”
我热情和亲切地与大姐一家仨口人打着召呼，然后自如地坐下问了立群的近况。她这二年由于吃的药含激素，秀美的脸颊有点变圆了，头发好象没有之前那么浓密了，随便地扎了个一把抓，戴了个米色的发带，少了点学生时代的青春气息，倒更像一位成熟娴静的教师了。

顺便也把我的离乡和下海的变故简单交待了一下。喝了杯热水后，我很自然地对立群说：“今天天气不错，外面雪景很美，咱俩出去走走吧”
立群嫣然应道：“好的啊”
大姐和姐夫也意会道：“你们快出去玩吧，立群你穿上那件红色的厚羽绒服。晚上回家吃饭吗？”
“不了，晚饭我请立群在外面吃啦，就不麻烦姐和姐夫啦”
我和她们告别就和立群走出了家门。

走在我俩有着太多共同记忆的人民大街上，我指了下前方：“在人民公园附近开了个白桦林俄式西餐厅，走过去不太远”
她一边轻快地在雪地上打着哧溜滑，一边冲我点了下头。
大概二十分钟左右，上学时离我们财院最近的公园就到了，一座装修哥特式风格的门面就座落在大门的左侧。走进去，一阵谙悉无比的三驾马车的旋律在空中飘荡。选了个靠窗的卡座坐下，依稀的霜花中看着外面童活式的街景和行人，我们点了两杯咖啡，一份蔬菜沙拉和一份俄式黑面包，娓娓讲述着这两年的经历和变化，间或默默地听着背景音乐并相视一笑。

一个下午不知不觉就流走了，天色慢慢暗下来，室内的灯光和每个桌上的烛光都亮了起来，晚餐时间到了。我又点了招牌的罐式牛肉烧土豆、大马哈鱼籽酱和红茶汤。这时也开始上客人了，大多是中年夫妇或学生情侣，偶尔走入一对学者模样的老年伉俪，餐厅可以点歌，他们还点了那首经典的“莫斯科郊外的晚上”，一猜就是有过留俄生涯的大学教授。

通过不经意而自然的交谈，我了解到这两年她的病并没根本好转，总体上有点加重的趋势。但她还一直在坚持上课，教会计学和财经英语。她自信地说学生们都喜欢她的课特别是英语。从她的言语中透露出她还是一个人，对未来的生活也不抱什么过多的希望和信心了。日子就这么缓慢、平静甚至有些冗长地过着。看出来我的又一次出现她还是很高兴的，但并没有激起什么内心的波澜。凝视着她，我的心中蓦然有一丝疏离感。因为这两年我们的工作和节奏反差确实太大了，除了回忆和倾听，我们之间当下的共同话题和观点实在越多越少了。如果说她是栖息于一泓湖水旁，我则是追逐在浪涛汹涌的大海上……

晚上八点多，看她有点累了，我们之间的谈话也像桌上的烛光一闪一灭，客人们纷纷离座，于是我轻声提议：“我们也撤吧，你也早点回家休息”
“好的，”她弱弱地应道，目光闪烁着一丝怅惘。

在路灯反射若镜面的雪路旁，我叫住一辆的士，打开左车门，轻扶她上车，然后我坐到副驾，5-6钟的样子就到了她家楼下，送她到二楼家门口，柔声互道再见后，当我走到另一侧临街的楼下，抬头望向她家亮着灯光的窗户口，正看见她在向我挥手的朦胧的面容和身影……

周六。寒风还是刺骨。前挡玻璃上的冻雪清理了一半，像驾着一艘船在海面破冰一样出发了。
买花，喝咖啡。
黄昏时返程，停在路边时，一团白球跑过来。打开门，它仰头看着。下车走去接小朋友，它也一路跟着小跑。
“这么冷，谁家狗走丢了吧？”
“它眼巴巴看着我们呢，马上天黑它会冻坏的吧。”
我们俩蹲下来，它竟然让我们抱，它的肚子和腿被融化的雪水弄的黑乎乎的，还有点儿抖。
后备箱里只有朋友送的地藏黄酒盒子，赶紧把酒坛子搬出来，让它进去，里面有丝绒，它会暖和点吧。
他去买火腿肠和面包，我开始找人在这个小区里发消息：谁家白色博美走丢了呀？请联系我。
我们就在车里坐着等消息。它在我腿上的纸盒子里埋头狼吞虎咽。吃饱了，把头搁在盒子角，突然又翻出来，直接爬到我肚子上。大眼睛看着我。
忍不住用手去摸它。很干净。
它慢慢闭上眼睛。睡了一会又抖一下睁开眼，用舌头舔我的手，要我摸摸它的意思。小狗都这么没有戒心的吗？
半个小时，没有回复。开始胡思乱想：
/如果没有人来接它？
如果它不是走丢的？
今天回程走错了路，所以耽误了二十分钟，不然就不会这个点正好碰到它了。这是一种缘分？
查查最近的宠物体检中心，带它去看看？
元宵节捡到的小狗就叫汤圆？
不行，家里养不了。
先养着试试？/
——同时找朋友们询问有没有小动物群发消息。
鱼发来一个寻狗启示，长得很像，但是走失地点在森林公园。还是打电话去问了，对方也很困惑：“您等我查一下，稍等，地图显示您现在这个地方和我三十公里？”
又打了好多电话出去，问小动物救助中心，问发了走失动物护理套餐的宠物店，问养了猫和狗的朋友。有个人很不客气：“流浪狗多了去了。”我说，它应该是走丢的，不是流浪狗。他纠正我：“没有主人在的都叫流浪狗。”呵呵，严谨，严谨用在这里干嘛？
一下子八点了。主人联系上了。
美满结局。
我们回家吃饭，一路上都没讲话，两坛酒在后备箱咚咚发出声响。