#花亦山心之月[超话]#所以什么时候能出sp猫猫啊？本来是看见xp猫猫很漂亮所以下回来的，也听亲友说过新年要么是别的xp角色要么是sp（大概率是小宣，xp小季我也很满意），然后就在官方下面看到了未婚夫这个称呼，真是恶心到我了（不针对角色，只针对未婚夫这一名号），官方一点都不考虑对“他”无感的人吗？不喜欢的人我一点都不想沾上什么苗头，所以我没看他的剧情，不知道是否真订婚，分析下：
①：货真价实的订婚，那么最后要退婚吗？要结婚吗？给两个都对自己不利的选择是脑子有病的官方才能打出来的结局；
②：没有双方或者双方父母同意的订婚（古代背景），那么就别再喊未婚夫这个称呼，不想莫名其妙被造谣有男人。
最后，看看开屏显示有谁，希望官方还记得自己开服宣传的是什么
①：货真价实的订婚，那么最后要退婚吗？要结婚吗？给两个都对自己不利的选择是脑子有病的官方才能打出来的结局；
②：没有双方或者双方父母同意的订婚（古代背景），那么就别再喊未婚夫这个称呼，不想莫名其妙被造谣有男人。
最后，看看开屏显示有谁，希望官方还记得自己开服宣传的是什么
有办法能在不影响过年吃喝的前提下，不长胖吗？#越吃越胖的蔬菜刺客##节后如何快速掉秤#在春节期间，吃喝是个永远逃不开的话题，在这种情况下，很多人一不小心就会长胖。毕竟“每逢佳节胖三斤”，可不是开玩笑的。
那我们该怎么做，才能最大程度上避免过年肥呢？建议从以下三个方面入手：
第一，合理搭配、控制食量。
合理搭配食物呢，就是要在吃肉的同时，多吃新鲜的蔬菜、水果，且减少高热量食物的摄入，以免热量过剩，肥肉上身。
至于控制食量，简而言之就是吃饭别吃十分饱！如果有时候会忘记，建议在吃饭前喝点汤或者喝一小杯水；如果还是不行，可以选择固定量的小碗、分格餐盘来盛饭菜，这样可以有效减少食物的摄入量。
万一万一，还是控制不住食物的摄入，那么大家就需要一些外力的帮助，比如利拉鲁肽！
利拉鲁肽是人高胰岛素样肽-1（GLP-1）的一种类似物，与人GLP-1具有97%的序列同源性，能够延缓胃排空，并且通过中枢性的食欲控制来减少进食量。如此一来，就能达到我们减少食物摄入的目标啦。
第二，迈开腿，动一动。
避免肥胖，运动永远是有效的！而且运动不仅能降低肥肉缠上你的几率，还可以让身体舒展、轻盈，长期坚持还能达到塑性的目的。
当然，运动并不一定就是要跑步，我们也可以选择瑜伽、太极拳、八段锦等轻柔和缓的运动。一样能达到预期的效果。
第三，规律作息，别熬夜！
不开玩笑，熬夜真的会变胖。有研究表明，熬夜可通过影响肠道微生物组成，增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，从而诱发肥胖。
翻译过来就是熬夜的时候，人会更容易觉得饿、想吃东西，而且一般是热量相对较高的食物，所以就很容易导致肥胖。
所以说，在春节要想不长胖，真的得有点技巧哦~
2.不想复工后胖若两人，这些坑你就别踩！
对于很多减肥人来说，过年真的是一道坎！家人团聚要吃饭，朋友聚会也吃饭，参加宴席也得吃饭，一天甚至好几顿，不吃还不行！
大坑一：来者不拒！
平时减肥需要一直在意摄入的卡路里，所以很多人在过年时可能会稍微有点“放纵”，加之邀约不断，就有可能“自暴自弃”，吃的喝的，管他热量高不高，都来者不拒！
切记：不可以！尽管在春节期间确实可以稍微放松一点，但还是需要控制摄入的食物量，不然真的会前功尽弃！
解决办法：
一定要有意识的控制食物的摄入量。比如饭前喝300毫升水，因为它会有一部分存于胃内，所以你会觉得有一点饱，避免你边吃边聊，无意识的就吃多了。
当然，也可以借助外力来帮我们控制食欲，减少食物摄入，比如利拉鲁肽。利拉鲁肽是人胰高血糖素样肽-1（GLP-1）的一种类似物，它在一定的作用机制下，可以延缓胃排空，并且通过中枢性的食欲控制来减少进食量。
虽然，利拉鲁肽最初的适应症是2型糖尿病患者的血糖控制治疗，但是2023年6月30日国产利拉鲁肽注射液已经获批用于成人体重管理适应症啦。所以，如果实在控制不住自己的食欲，偶尔借助外力也可以哦~
大坑二：警惕热量炸弹！
过年的时候，最少不了的就是各种油炸食品，像小酥肉、红烧带鱼、红烧排骨、肉丸子、腐乳肉、炸藕合、炸丸子等。这些热量炸弹只可远观不可亵玩焉，顶多吃一点！
解决方法：劝家人少炸一些，毕竟确实不健康；如果劝不了，那就只能强迫自己少吃点了！
大坑三：只吃精粮
研究表明，精粮比粗粮的升糖指数更高，也更容易使人肥胖，所以对于想要控制体重的人来说，可以适当多吃各种粗粮、杂粮。
解决方法：回家过年买袋杂粮回去，带着家人一起吃，既能增加B族维生素和膳食纤维的摄入，也能增加饱腹感，减少其它食物的摄入。
大坑四：吃完就躺下
吃完饭舒舒服服的躺下玩手机，估计是很多人理想的状态，但是，这样就离长胖不远了！
解决方法：吃饱饭后赶紧坐起来擦擦桌子、洗洗碗，主动为进食按下停止键，这样你离不胖又近了一步。
加油，不胖的人生总得体验一次吧~#龘龘变龙龙鲁利不躺平#
那我们该怎么做，才能最大程度上避免过年肥呢？建议从以下三个方面入手：
第一，合理搭配、控制食量。
合理搭配食物呢，就是要在吃肉的同时，多吃新鲜的蔬菜、水果，且减少高热量食物的摄入，以免热量过剩，肥肉上身。
至于控制食量，简而言之就是吃饭别吃十分饱！如果有时候会忘记，建议在吃饭前喝点汤或者喝一小杯水；如果还是不行，可以选择固定量的小碗、分格餐盘来盛饭菜，这样可以有效减少食物的摄入量。
万一万一，还是控制不住食物的摄入，那么大家就需要一些外力的帮助，比如利拉鲁肽！
利拉鲁肽是人高胰岛素样肽-1（GLP-1）的一种类似物，与人GLP-1具有97%的序列同源性，能够延缓胃排空，并且通过中枢性的食欲控制来减少进食量。如此一来，就能达到我们减少食物摄入的目标啦。
第二，迈开腿，动一动。
避免肥胖，运动永远是有效的！而且运动不仅能降低肥肉缠上你的几率，还可以让身体舒展、轻盈，长期坚持还能达到塑性的目的。
当然，运动并不一定就是要跑步，我们也可以选择瑜伽、太极拳、八段锦等轻柔和缓的运动。一样能达到预期的效果。
第三，规律作息，别熬夜！
不开玩笑，熬夜真的会变胖。有研究表明，熬夜可通过影响肠道微生物组成，增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，从而诱发肥胖。
翻译过来就是熬夜的时候，人会更容易觉得饿、想吃东西，而且一般是热量相对较高的食物，所以就很容易导致肥胖。
所以说，在春节要想不长胖，真的得有点技巧哦~
2.不想复工后胖若两人，这些坑你就别踩！
对于很多减肥人来说，过年真的是一道坎！家人团聚要吃饭，朋友聚会也吃饭，参加宴席也得吃饭，一天甚至好几顿，不吃还不行！
大坑一：来者不拒！
平时减肥需要一直在意摄入的卡路里，所以很多人在过年时可能会稍微有点“放纵”，加之邀约不断，就有可能“自暴自弃”，吃的喝的，管他热量高不高，都来者不拒！
切记：不可以！尽管在春节期间确实可以稍微放松一点，但还是需要控制摄入的食物量，不然真的会前功尽弃！
解决办法：
一定要有意识的控制食物的摄入量。比如饭前喝300毫升水，因为它会有一部分存于胃内，所以你会觉得有一点饱，避免你边吃边聊，无意识的就吃多了。
当然，也可以借助外力来帮我们控制食欲，减少食物摄入，比如利拉鲁肽。利拉鲁肽是人胰高血糖素样肽-1（GLP-1）的一种类似物，它在一定的作用机制下，可以延缓胃排空，并且通过中枢性的食欲控制来减少进食量。
虽然，利拉鲁肽最初的适应症是2型糖尿病患者的血糖控制治疗，但是2023年6月30日国产利拉鲁肽注射液已经获批用于成人体重管理适应症啦。所以，如果实在控制不住自己的食欲，偶尔借助外力也可以哦~
大坑二：警惕热量炸弹！
过年的时候，最少不了的就是各种油炸食品，像小酥肉、红烧带鱼、红烧排骨、肉丸子、腐乳肉、炸藕合、炸丸子等。这些热量炸弹只可远观不可亵玩焉，顶多吃一点！
解决方法：劝家人少炸一些，毕竟确实不健康；如果劝不了，那就只能强迫自己少吃点了！
大坑三：只吃精粮
研究表明，精粮比粗粮的升糖指数更高，也更容易使人肥胖，所以对于想要控制体重的人来说，可以适当多吃各种粗粮、杂粮。
解决方法：回家过年买袋杂粮回去，带着家人一起吃，既能增加B族维生素和膳食纤维的摄入，也能增加饱腹感，减少其它食物的摄入。
大坑四：吃完就躺下
吃完饭舒舒服服的躺下玩手机，估计是很多人理想的状态，但是，这样就离长胖不远了！
解决方法：吃饱饭后赶紧坐起来擦擦桌子、洗洗碗，主动为进食按下停止键，这样你离不胖又近了一步。
加油，不胖的人生总得体验一次吧~#龘龘变龙龙鲁利不躺平#
「精致土」的来源｜功课分享
1⃣️复杂+廉价＝最大的雷区
复杂的衣服，百分之百便宜没好货，因为多缝一条带子、多加两片蕾丝、多压几道褶子，工厂都是要算钱的！
一切便宜又花里胡哨的衣服，要么压缩做工，要么用低端面料，绝不可能有其他办法。
偏偏越复杂花俏的东西大家越爱买便宜货，因为知道穿两次不会再出场，于是，复杂+廉价，顺利达成，再精致都是无用。见图1
2⃣️不地道的性感。
冬天超短裙+光腿神器＝精致土
低胸装里套个肉色或黑色打底=精致土
网袜高跟鞋上头套羽绒服=精致土
见图2
根源都是又要性感又不是真性感，性感这个东西，它必须要地道，要豁得出去，否则就不伦不类。甚至连穿性感单品的姿态也是有关系的，如果畏畏缩缩或是一身正气，性感扮相都会变成精致土。
3⃣️过多元素叠加。
穿衣服时总是“既要、又要、还要”，就会有越打扮越奇怪的风险，比如这两年最常见的，既要千金富贵、又要热辣性感、还要足够潮，堆起来，哪怕仙女来了也没质感。见图3
即便单纯的元素堆砌过多都会造成用力过猛。
4⃣️妆发：
一切华丽的造型都要有齐备的妆发来配。
如果不是颜值身材双出众，鸡窝头+素面朝天穿废土风是流浪汉、穿仙女裙是精致土、穿千金风是百元三件套，现实从来如此残酷。
在完全不修饰的情况下，不是每个人都可以达成这些的。如果头发不修边幅，对于普通人来说，休想撑起任何造型，更不消说那些本就需要妆发搭配的精致服装了。
以上功课cr.pan式爱美哲学
1⃣️复杂+廉价＝最大的雷区
复杂的衣服，百分之百便宜没好货，因为多缝一条带子、多加两片蕾丝、多压几道褶子，工厂都是要算钱的！
一切便宜又花里胡哨的衣服，要么压缩做工，要么用低端面料，绝不可能有其他办法。
偏偏越复杂花俏的东西大家越爱买便宜货，因为知道穿两次不会再出场，于是，复杂+廉价，顺利达成，再精致都是无用。见图1
2⃣️不地道的性感。
冬天超短裙+光腿神器＝精致土
低胸装里套个肉色或黑色打底=精致土
网袜高跟鞋上头套羽绒服=精致土
见图2
根源都是又要性感又不是真性感，性感这个东西，它必须要地道，要豁得出去，否则就不伦不类。甚至连穿性感单品的姿态也是有关系的，如果畏畏缩缩或是一身正气，性感扮相都会变成精致土。
3⃣️过多元素叠加。
穿衣服时总是“既要、又要、还要”，就会有越打扮越奇怪的风险，比如这两年最常见的，既要千金富贵、又要热辣性感、还要足够潮，堆起来，哪怕仙女来了也没质感。见图3
即便单纯的元素堆砌过多都会造成用力过猛。
4⃣️妆发：
一切华丽的造型都要有齐备的妆发来配。
如果不是颜值身材双出众，鸡窝头+素面朝天穿废土风是流浪汉、穿仙女裙是精致土、穿千金风是百元三件套，现实从来如此残酷。
在完全不修饰的情况下，不是每个人都可以达成这些的。如果头发不修边幅，对于普通人来说，休想撑起任何造型，更不消说那些本就需要妆发搭配的精致服装了。
以上功课cr.pan式爱美哲学
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