‍♂️从没搭子就不愿意去到独自也能打卡
从划水滑翔到尽量挑战较上次加重量
试着去着迷那种快坚持不住的力竭感
喜欢和思维内耗的人儿和身体死磕的
每次都要记下来作为勋章️振奋自己
毕竟谁知道还有没下一次#健身[超话]##超级猩猩[超话]##超级猩猩##塑型杠铃操##bodypump##超级猩猩运动打卡##les mills##莱美##唯有爱与美食不可辜负[超话]# https://t.cn/A6p6O2EQ

算是明白了，人来三亚放假，没有真的在躺的
如果不想下海冲浪，又不想在健身房复刻下班生活
我发现了一个既可以呆在室外晒太阳，又不至于累到走形，还不会因为耗时太长准备太复杂放弃的好运动

‍♂️BODYBALANCE，真有你的

这次在三亚湾海居铂尔曼度假酒店来了一次早晨草坪瑜伽
内容是由莱美明星教练@LesMillsjojo 专为铂尔曼中国酒店定制的BODYBALANCE课程
比起更加激烈的操课，在酒店专属的沙滩草坪上利用碎片时间舒展全身
运动完不仅效果显著，还有力气继续去玩桨板
显然是更适合我体质的莱美运动
也是平时出差商旅过程中带有趣味的效率选择

️
住在三亚湾海居铂尔曼，酒店有私家通道可以跨过三亚湾路直接到达椰梦长廊的沙滩，这里的落日果然还是美的
酒店有非常多适合小朋友的活动和乐园设配，特别是水上乐园，是很好的亲子选择
选择在酒店里用餐非常方便，早餐足够丰富，还有现剥的菠萝蜜和清补凉
普瑞斯泳池吧供应海鲜火锅烧烤，可以同时欣赏菲律宾乐队演奏
拥有180°三亚湾海景的17楼栖霞阁也是适合看日落的地方
或是回到房间露台拍摄夕阳落日，波光粼粼，也格外治愈


冬季淡季很适合来三亚休整几天
给自己增加一些在自然里运动起来的机会
心情总是更加舒畅
度假爱做list又可以+1了

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#THEONE2023# 总决赛选手｜李陈港

“ENFJ的射手座，这就是我，港港！一个喜欢跳舞、健身，热爱旅行、追求快乐和自由的大男孩。

在接触莱美之前，我一直热爱跳舞。后来在朋友的介绍下踏入健身房，参加了第一节团课，正式与SH'BAM相遇。那一刻，我第一次感受到，原来舞蹈的快乐可以以这种形式呈现。

因为SH'BAM，我爱上了莱美；因为持续的热爱，我成为了莱美教练。起初，我以为这只是工作之外的一种自由，但没想到快乐、支持和感动让我完全陷入其中。

THE ONE对我来说就像一盏指路灯，引领着我成为更好的人，将快乐传递给更多的人。今年是我第二次参加比赛，当我拿到SH'BAM单项目冠军的时刻，激动与幸福溢于言表。因为这是最后一届SH'BAM的比赛，这个冠军或许是她送给我最好的礼物。尽管前方是终点，但也是新的起点，我不会停下热爱舞蹈的脚步，希望能在比赛中展现出最大的快乐和自由，与SH'BAM一起舞出一场充满爱的告别。”

#莱美教练部落#