Repray横滨结束已有好几天，到现在记忆片段开始有些破碎，“懒惰”的我只能慢慢拼凑我的横滨之行！

出发前一直非常担心，腰椎间盘突出复发，几乎在床上躺过了整个新年，但仍然选择不远万里奔赴，只因为那个人是你！

经历禄口机场值机排大队，机场行李传送带故障终于在最后一刻赶上了飞机！顺利到达东京后，我的移动网络一直登不上，试了无数方法都不行，临走前我甚至包了30G流量！此处@中国移动，等着我这几天忙完好好找你说道说道！可怜的蹭着机场网络，一点点的截频好需要坐的车，停的站台，需要走的出口，失去网络“眼瞎腿瘸”的我终于一个人顺利到了横滨……

横滨Day1，AR东面第六排正中间，除了正前方一个日饭阿姨，前后左右都是中饭，开始前，日饭阿姨突然回头边说日语边指着她的羽绒服比划着，我和邻座的妹妹一头雾水，觉得和衣服有关，又不知道具体说的啥，果然语言是追星路上最大的障碍！好在旁边有个会日语的中饭姑娘，原来日饭阿姨说冰场里有点冷，她可能会在演出中带上羽绒服的帽子，问我们可不可以，我们连连点头说可以可以！阿姨接着取下了帽子上的毛毛，这样带起来不会很高，又充满感激的送了我们礼物，类似于我们小时候的贺卡，自己做的，上面有立体的噗噗！突然有点鼻子酸酸……说回冰演，感受过埼玉短边的我一定要大声说，长边中间太太太香了，很多节目的经典互动都在这个位置，视野也特别好，真的不用强求短边，其实场内的每个位置都堪称神席！

冰演过程好像不用说太多，文笔绝佳的nfjj们已经描述的很细致了，在他们面前，自己的流水账更加显得粗糙不堪！

横滨Day2，特别开心的一天，第一次在冰演现场和小伙伴坐一起，AR西面靠近屏幕第五排，相信我，非常不一样的体会，天堂级的快乐……屏幕前Yuzu漂亮的脸蛋，劲爆的身材就在你面前……灭灭和mega的时候，小伙伴戳了戳我肩膀，我一回头看到大屏，差点昏死过去，只能说极致的享受吧！答应我，有机会一定坐一次那里，在我心中，这位置是比短边更牛的！几乎80%的跳跃就在你面前，而你能做的只有双手合十为他祈祷clean，那感觉真的很棒很刺激！那天的右手边依然是位日饭阿姨，中场休息时，给阿姨送了噗噗拍肩还有黄色手幅，阿姨一个劲地对我说阿里嘎多，握着我的手一直不撒开，特别和善友爱！Day2宝宝还唱了歌，很突然，很大声，当时除了尖叫我几乎不知道还能做什么，那天的Let Me Entertain You全场配合的特别好，比埼玉强1207倍！看得出，宝宝特别高兴！真的超级幸福的一天，我好爱好爱这一场！终身难忘！

横滨真的好愉快的旅程，虽然旅途依然有让人抓狂的囧事发生，虽然因为腰痛没有去成河津看樱花，但还是去了镰仓，吃了bills；在横滨坐了缆车，去了高达工厂，去了红砖仓库……最重要的，有志同道合的好朋友在身边，一起笑，一起闹，一起为我宝疯狂……@icey猫猫牛奶冰 @spring_milkclean

每一次跨越千里来看你真的很快乐，我的人生因为有你满满的幸福！那歌怎么唱的，“人生啊，只有这一次，现在我要好好珍惜，怎么活我自己决定……”

孙思邈睡眠法，想变老都难~||孙思邈活了141岁。
想长命百岁‘健康到老，一觉到天亮，学一学这十三招：

1.发常梳。

将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑回颈部。早晚各做数次。可以明目。

2.目常运。

第一个方法是——合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转；然后眼珠逆时针转圈。重复3次。第二个方法是——搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。

3.齿常叩。

口微微合上，依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各30~50次。不用太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢叩。可加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙退化。

4.漱玉津。

“唾为肾之液”，经常做这种动作，健肾益脾。

5.耳常鼓。

两掌把双耳掩上，用力压，然后放手，应该有“噗”的一声，重复做10下；二是双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指钩住中指，用食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。

6.面常洗。

一是双手互搓数十次后，用双手心上下敷面；二是两手搓热手后，双手同时向外摩面。这个动作经常做，可以令脸色红润有光泽。

7.头常摇。

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为1次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

8.腰常摆。

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少要做50下，能做够100下更好。

9.腹常揉。

搓手36下，手热后双手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，就好像自己的身体就是一个时钟。揉的范围要由小到大，做9~36下。

10.摄谷道。

吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧，闭气。维持数秒，直至不能忍受，然后呼气(肛门)放松。这动作无论何时都可以练。每天早晚各做20~30下。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。

11.膝常扭。

双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。这动作可以强化膝头关节，防止肾亏膝软症状。

12.常散步。

散步的时候能心无杂念，效果更佳。

13.脚常搓。

一是右手搓左脚，左手搓右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下搓回脚跟为一次，共做数十次，可以一觉到天亮。
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2️25日，神奈川县藤泽市辻堂海滨公园时隔五年再次举办湘南面包节，喜欢软噗噗面包的朋友别错过～！
湘南面包节集结了藤泽、镰仓、茅ヶ崎等湘南地区四十多家面包店铺。从大规模的专门面包店铺到当地小规模的面包店都会出摊，所以大家可以品尝到各种各样独具风情的面包。这也是湘南地区规模最大的面包节。
此外，由于会场地点在海滨公园内，所以风景也是非常好的哦～
名称：湘南パン祭り2024
日程：2024年2月25日(日)
时间：10:00～15:00
场所：辻堂海浜公園 芝生広場
住所：神奈川県藤沢市辻堂西海岸3-2
入场免费，雨天顺延至3️3日

跟着我玩转霓虹～点个➕不迷路
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