大基数从195斤瘦40多斤全过程分享给大家
大体重从195斤减轻40多斤的全过程分享给大家
大体重从195斤减轻40斤的过程
昨天发的收到了很多姐妹们的鼓励 ，先谢谢大家 也有好多姐妹问我是怎么样减轻体重的 ，我大概和姐妹们说一下我减掉40多斤的过程 ，希望对大体重的姐妹们有用，咱们一起变瘦.
我身高168CM 体重肥胖的时候195斤 ，我是从小就胖的那种 ，小学六年级我就120斤了（六年级班级120斤被嘲笑所以记得很清楚），初中的时候就到了140多斤 ，高中的时候出去住校知道爱美了就偷偷地购买了产品 ，吃了半年吧 我减轻到了110斤 但是真的维持不了多久 ，大学的时候又胖回了140斤。之后就结婚生孩子了一度到了168斤左右 ，后来通过努力不断地控制饮食和锻炼，我达到了我的高体重195斤
市面上能知道的方法我基本都尝试过了，拔罐 推拿 热敷包 针灸 甚至辟谷 都是当时是有效果 主要自己毅力太差又没有意志力 一吃就放弃 还开始暴食 弹的比之前更胖！
后面就是身体出现了问题，心慌 去医院检查，医生让我回家 ，不仅心慌 还有中度脂肪肝 膝盖积液等等问题都出现了 ，还有我的那种自卑 ，各种原因让我下定决心。
方法总结下来就是前期控制饮食 后期增加运动.
因为我体重较大膝盖有积液 ，前期我没有运动
就是纯饮食，从开始的不吃零食 不吃外卖，到自己做饭，就这样减轻到了175斤，然后休息了一段时间 让身体恢复 然后再开始减轻体重就到了165斤左右 这个时候我已经非常开心了 .
165斤的时候开始加少许运动 快走 晚上散步 偶尔跳跳操 ，改变饮食结构 165斤和195斤吃的量肯定不一样 这样减轻到了158斤左右.
从158斤开始 有段时间游泳 也上了阵私人教练课程 体重就到了148斤
这就是我从195斤到148斤减轻40多斤的全过程 没有吃 没有打针
大体重的姐妹 要相信自己一定能减轻体重 而且我们比小体重的更好减 10斤 20斤就会有很大的改变
希望看到我这篇的姐妹能帮助到你们 不要再使用错误的方法了 少走些弯路 我们继续一起加油吧 要知道每个胖子都是潜力股 其实减轻体重后的你很美
健康减脂
株洲、海口、包头超声炮
宝子们，刚开始我也和你们一样,不知道怎么查价格,现在我把医院医生价格表已经整理好了！
#西安超声炮##抗衰##除皱##逆袭#
大体重从195斤减轻40多斤的全过程分享给大家
大体重从195斤减轻40斤的过程
昨天发的收到了很多姐妹们的鼓励 ，先谢谢大家 也有好多姐妹问我是怎么样减轻体重的 ，我大概和姐妹们说一下我减掉40多斤的过程 ，希望对大体重的姐妹们有用，咱们一起变瘦.
我身高168CM 体重肥胖的时候195斤 ，我是从小就胖的那种 ，小学六年级我就120斤了（六年级班级120斤被嘲笑所以记得很清楚），初中的时候就到了140多斤 ，高中的时候出去住校知道爱美了就偷偷地购买了产品 ，吃了半年吧 我减轻到了110斤 但是真的维持不了多久 ，大学的时候又胖回了140斤。之后就结婚生孩子了一度到了168斤左右 ，后来通过努力不断地控制饮食和锻炼，我达到了我的高体重195斤
市面上能知道的方法我基本都尝试过了，拔罐 推拿 热敷包 针灸 甚至辟谷 都是当时是有效果 主要自己毅力太差又没有意志力 一吃就放弃 还开始暴食 弹的比之前更胖！
后面就是身体出现了问题，心慌 去医院检查，医生让我回家 ，不仅心慌 还有中度脂肪肝 膝盖积液等等问题都出现了 ，还有我的那种自卑 ，各种原因让我下定决心。
方法总结下来就是前期控制饮食 后期增加运动.
因为我体重较大膝盖有积液 ，前期我没有运动
就是纯饮食，从开始的不吃零食 不吃外卖，到自己做饭，就这样减轻到了175斤，然后休息了一段时间 让身体恢复 然后再开始减轻体重就到了165斤左右 这个时候我已经非常开心了 .
165斤的时候开始加少许运动 快走 晚上散步 偶尔跳跳操 ，改变饮食结构 165斤和195斤吃的量肯定不一样 这样减轻到了158斤左右.
从158斤开始 有段时间游泳 也上了阵私人教练课程 体重就到了148斤
这就是我从195斤到148斤减轻40多斤的全过程 没有吃 没有打针
大体重的姐妹 要相信自己一定能减轻体重 而且我们比小体重的更好减 10斤 20斤就会有很大的改变
希望看到我这篇的姐妹能帮助到你们 不要再使用错误的方法了 少走些弯路 我们继续一起加油吧 要知道每个胖子都是潜力股 其实减轻体重后的你很美
健康减脂
株洲、海口、包头超声炮
宝子们，刚开始我也和你们一样,不知道怎么查价格,现在我把医院医生价格表已经整理好了！
#西安超声炮##抗衰##除皱##逆袭#
没事儿，想歇就歇歇
一边躺平一边奋斗，一边努力一边放弃。哈哈！对，常年如此。
接娃的路上，遇到一个好像常年不洗澡的男人，头发贴在脑门上，根本在风中也无法凌乱。骑了一个黑色的摩托，然后带了两只黑色的狗。歪歪扭扭的走在便道上。这样的画面会给人一种莫名其妙的松弛感，好像整个世界都会慢下来，内心也添了一丝柔情。
毕竟春天来了，虽然看起来还是冬天的样子，而且风也很凉，空气也是冷的。但就是会觉得有一种感觉，春天就在浅浅的地表，就在树根里，就在风中，就在阳光里藏着，还有在自己的心中。
自己有时候会有一种感觉，就是可想一个人静静的呆着，一个人想吃就吃，想躺就躺，想玩就玩。就一个人，不用考虑其他的，也不用必须出发，不用工作，不用交谈，不用做饭，不用想着一会儿又要去干什么事。那样的时光会觉得非常的美妙。什么都不用想，也不会犯什么错，而且时间是长长久久的，随便你去休息，随便你干什么。没有任何的执着，不产生任何的内疚。这该是多么美妙的事情啊。
可谁又敢呢？谁又能呢？怎么会呢？
而且自己也知道，动生阳。
适当休息以后，适当的让自己移动起来。去做必须做的事情，成全内心的充实感，消灭内心的虚空感。
当然，当一个人特别想休息的时候，当身体觉得很累的时候，无论如何也要学会创造条件让自己好好的休息。不必非得完成多少的事情。学会放下学会休息是一种能力。
这个时间，五点多钟，傍晚即将来临的时候，整个时光是很柔和的，充满，柔情和蜜意。
我浅浅的知道，身边有很多忧愁的人，因为人的压力很大了，人内心的评判也很多，评判别人也评判自己。虽然他们也做了很多的事情，生活过得也不错，但是内心似乎快乐不起来，轻松不起来。唉。
要放过自己。简单。真诚。朴素。对自己要理解和宽容，马马虎虎，粗糙的前行。
冷的时候呢就要穿的厚一点，饿的时候就吃上一碗热饭，一点满足就十分开心。
像小时候那样，每一天脏兮兮的，穿的破破烂烂的，奔跑在田野上。常常挨骂，但是就是觉得充满了欢乐和欢乐。无限循环播放。
自己也曾经是一个孩子，现在也只是一个长大了的孩子。让心回到田野上。欢乐的田野。
2024年2月27日。
一边躺平一边奋斗，一边努力一边放弃。哈哈！对，常年如此。
接娃的路上，遇到一个好像常年不洗澡的男人，头发贴在脑门上，根本在风中也无法凌乱。骑了一个黑色的摩托，然后带了两只黑色的狗。歪歪扭扭的走在便道上。这样的画面会给人一种莫名其妙的松弛感，好像整个世界都会慢下来，内心也添了一丝柔情。
毕竟春天来了，虽然看起来还是冬天的样子，而且风也很凉，空气也是冷的。但就是会觉得有一种感觉，春天就在浅浅的地表，就在树根里，就在风中，就在阳光里藏着，还有在自己的心中。
自己有时候会有一种感觉，就是可想一个人静静的呆着，一个人想吃就吃，想躺就躺，想玩就玩。就一个人，不用考虑其他的，也不用必须出发，不用工作，不用交谈，不用做饭，不用想着一会儿又要去干什么事。那样的时光会觉得非常的美妙。什么都不用想，也不会犯什么错，而且时间是长长久久的，随便你去休息，随便你干什么。没有任何的执着，不产生任何的内疚。这该是多么美妙的事情啊。
可谁又敢呢？谁又能呢？怎么会呢？
而且自己也知道，动生阳。
适当休息以后，适当的让自己移动起来。去做必须做的事情，成全内心的充实感，消灭内心的虚空感。
当然，当一个人特别想休息的时候，当身体觉得很累的时候，无论如何也要学会创造条件让自己好好的休息。不必非得完成多少的事情。学会放下学会休息是一种能力。
这个时间，五点多钟，傍晚即将来临的时候，整个时光是很柔和的，充满，柔情和蜜意。
我浅浅的知道，身边有很多忧愁的人，因为人的压力很大了，人内心的评判也很多，评判别人也评判自己。虽然他们也做了很多的事情，生活过得也不错，但是内心似乎快乐不起来，轻松不起来。唉。
要放过自己。简单。真诚。朴素。对自己要理解和宽容，马马虎虎，粗糙的前行。
冷的时候呢就要穿的厚一点，饿的时候就吃上一碗热饭，一点满足就十分开心。
像小时候那样，每一天脏兮兮的，穿的破破烂烂的，奔跑在田野上。常常挨骂，但是就是觉得充满了欢乐和欢乐。无限循环播放。
自己也曾经是一个孩子，现在也只是一个长大了的孩子。让心回到田野上。欢乐的田野。
2024年2月27日。
温柔短句文案～
1，有在好好生活
2，跟着光，别回头
3，在谷底也要开花
4，不如做自己的太阳
5，心如花木，向阳而生
6，晚霞温柔，风也醉人
7，未来可期，不要慌忙
8，好好吃饭，按时睡觉
9，举目而上，靠近美好
10，隐藏野心，悄悄发光
11，万里层云，后会有期
12，你笑起来真好看
13，在琐碎的生活里找到温柔与浪漫
14，零碎的岛屿会找到海
15，既然决定了，就悄悄发力
16，希望你每天开心，我也是
17，迟到的夏天也会灿烂
18，昔去雪如花，今来花似雪
19，跃入人海，各有风雨灿烂
20，不接谁的花，不陪谁长大
21，日子很滚烫，又暖又明亮
22，，持续式奴隶，爆炸式快乐
23，心似繁花艳照，身如古树不惊
24，落俗不可避免，浪漫至死不渝
25，愿你乘风破浪，也愿你势如破竹
26，有人爱，有事做，有所期待
27，世界很烦，但你要很可爱
28，繁花似锦的日子也要努力
29，当我在追光，我与光同行
30，自在摇曳，生生不息
31，阅己，越己，悦己
32，我见玫瑰始于荆棘之上
33，年年亦如此，我仍盼年年年
34，得嘎嘎开心才对得起自己
35，人世间，酸甜苦辣，若成良川
1，有在好好生活
2，跟着光，别回头
3，在谷底也要开花
4，不如做自己的太阳
5，心如花木，向阳而生
6，晚霞温柔，风也醉人
7，未来可期，不要慌忙
8，好好吃饭，按时睡觉
9，举目而上，靠近美好
10，隐藏野心，悄悄发光
11，万里层云，后会有期
12，你笑起来真好看
13，在琐碎的生活里找到温柔与浪漫
14，零碎的岛屿会找到海
15，既然决定了，就悄悄发力
16，希望你每天开心，我也是
17，迟到的夏天也会灿烂
18，昔去雪如花，今来花似雪
19，跃入人海，各有风雨灿烂
20，不接谁的花，不陪谁长大
21，日子很滚烫，又暖又明亮
22，，持续式奴隶，爆炸式快乐
23，心似繁花艳照，身如古树不惊
24，落俗不可避免，浪漫至死不渝
25，愿你乘风破浪，也愿你势如破竹
26，有人爱，有事做，有所期待
27，世界很烦，但你要很可爱
28，繁花似锦的日子也要努力
29，当我在追光，我与光同行
30，自在摇曳，生生不息
31，阅己，越己，悦己
32，我见玫瑰始于荆棘之上
33，年年亦如此，我仍盼年年年
34，得嘎嘎开心才对得起自己
35，人世间，酸甜苦辣，若成良川
✋热门推荐