其实就在上个月，我最低谷的时候，曾产生过很多极端的想法，比如，退网，注销账号，在那段时间里我确实也没怎么更新微博，我也觉得我不会再发微博了，没啥意思，网友说我悲观，传递负能量，这种反馈如果自己不够强大其实是不好消化的，我会觉得：传递负能量不如不传递，不会说话不如闭嘴，世界上不多你一个垃圾制造器。
但到2月下半旬，突然之间不知道为什么这种认知就被打破了，本质上我觉得我之前犯了“二元论”的错误，总是走极端，非黑即白，现在我就不这么想了，而是去找寻一种平衡，在“放弃”在“坚持”之间，难道没有第三种可能吗？
我想是有的，那就是暂停，放一放，顺其自然，不要强迫自己。
我只是一时低谷，一时负能量，一时悲观，不代表我会一辈子这样吧？生活中遇到的困难总会过去的，不是吗？哪怕是疾病，只要不死，康复也是需要时间，是需要过程的，不是吗？
我们无法跳脱这个自然规律，任何事情都是量变积累引起质变的，在质变没发生之前，不代表我们每一天的量变就没有意义，不是吗？
所以，哪怕每天早睡，好好吃饭，散步走路，听音乐，哪怕，没有在工作，也是有意义的，康复，休息，本身就是生活很重要的一部分。
嗯，以上就是今日份思考，分享给大家。
#小蛇说##gap year日记#
但到2月下半旬，突然之间不知道为什么这种认知就被打破了，本质上我觉得我之前犯了“二元论”的错误，总是走极端，非黑即白，现在我就不这么想了，而是去找寻一种平衡，在“放弃”在“坚持”之间，难道没有第三种可能吗？
我想是有的，那就是暂停，放一放，顺其自然，不要强迫自己。
我只是一时低谷，一时负能量，一时悲观，不代表我会一辈子这样吧？生活中遇到的困难总会过去的，不是吗？哪怕是疾病，只要不死，康复也是需要时间，是需要过程的，不是吗？
我们无法跳脱这个自然规律，任何事情都是量变积累引起质变的，在质变没发生之前，不代表我们每一天的量变就没有意义，不是吗？
所以，哪怕每天早睡，好好吃饭，散步走路，听音乐，哪怕，没有在工作，也是有意义的，康复，休息，本身就是生活很重要的一部分。
嗯，以上就是今日份思考，分享给大家。
#小蛇说##gap year日记#
【#到点就睡护大脑#】前一晚没睡好，您是否会感觉情绪不佳，记忆力下降，注意力不集中，反应有点迟钝？这些症状，其实是睡眠障碍或者睡眠紊乱对大脑健康的短期影响，长期睡眠不佳还可能会引发中风、认知障碍、痴呆等疾病。
维护大脑健康离不开良好的睡眠。首先，要睡得够。保证每天睡眠时间，成年人每晚应保证睡眠 7～9小时。其次，要睡得好。营造安静舒适的睡眠环境能促进深度睡眠；睡前 30分钟避免使用电子设备或调低屏幕亮度；如果存在阻塞性睡眠呼吸暂停，应积极治疗，在医生指导下进行持续气道正压通气治疗。最后，要睡得规律。无论是工作日还是节假日，都应保持相对规律的作息时间，有助于调整生物钟和内分泌系统，提高睡眠质量。（北京大学人民医院心内科主任医师刘健）
维护大脑健康离不开良好的睡眠。首先，要睡得够。保证每天睡眠时间，成年人每晚应保证睡眠 7～9小时。其次，要睡得好。营造安静舒适的睡眠环境能促进深度睡眠；睡前 30分钟避免使用电子设备或调低屏幕亮度；如果存在阻塞性睡眠呼吸暂停，应积极治疗，在医生指导下进行持续气道正压通气治疗。最后，要睡得规律。无论是工作日还是节假日，都应保持相对规律的作息时间，有助于调整生物钟和内分泌系统，提高睡眠质量。（北京大学人民医院心内科主任医师刘健）
#天气预报# 冷空气再袭中东部！南方降水无缝衔接波及16省份 多地湿冷贯穿全天
2月以来，影响我国的冷空气较为活跃，中东部多地雨雪频繁，尤其是南方大部降水超长待机。2月28日至3月1日，冷空气又将影响我国，南方新一轮降水接踵而至，大部地区将在明后天进入降雨过程鼎盛阶段，波及湖南、江西、浙江、福建等16个省份。除了降水，冷空气还将给中东部自北向南陆续制造降温，江淮、江南多地湿冷感贯穿全天，华南部分地区最高气温“打对折”。
江南中北部等地将成降雨中心 3月初南方大部有望短暂放晴
2月28日至3月1日，中东部将迎来新一轮冷空气。中国天气网气象分析师李靓介绍，这轮冷空气移动速度快，影响时间较短，带来的雨雪降温范围较广。
“28日至29日为南方降雨鼎盛阶段，波及湖北、湖南、江西、贵州、浙江、福建等16个省份，江南中北部等地将成为降雨中心。”李靓表示，此次冷空气南下将与较为强盛的暖湿气流结合，给南方带来大范围阴雨，且局地雨势猛烈，伴有雷暴等强对流天气。
中央气象台预计，28日至29日，西南地区东部、江汉、江淮、江南、华南等地有小到中雨，江南北部、贵州东部等地部分地区有大雨，局地暴雨，并伴有雷暴；此外，青海东部、甘肃、宁夏等地有小到中雪。
李靓介绍，3月1日随着暖湿气流减弱，南方降水将迅速减少，2日阴雨天气将按下暂停键，长江中下游部分地区有望迎来久违的阳光。
2月以来，南方阴雨雪天气频繁。未来十天，南方依然多降雨，黄淮南部、江汉、江淮、江南、华南及贵州东部、重庆、西藏东南部等地部分地区累计降水量将达40至70毫米，局地可达100毫米以上，较常年同期偏多4至7成，局地1倍以上。当地公众需关注连续阴雨天气对城市运行、农业生产等方面的不利影响。
中东部大部气温降幅可达4至6℃ 江淮江南多地湿冷感贯穿全天
除了降水，冷空气也将给中东部带来范围较广的降温。根据中央气象台预报，2月28日至3月1日，中东部自北向南先后将出现4至6级偏北风，内蒙古中部以及华北、东北、黄淮东部等地的部分地区气温将下降4至6℃，内蒙古中东部、东北东部等地降温幅度可达8℃左右。
李靓介绍，28日，冷空气主要会给内蒙古中西部以及西北东部、西南大部等地带来2至6℃降温。29日，随着冷空气东移南下，东北、华北、黄淮、江淮以及内蒙古中东部、青海、甘肃、云南、贵州、重庆等地将出现2至6℃降温。3月1日，华南也将加入降温的行列，福建、广东、广西、海南等地气温将下降4至8℃。
此次降温过程中，最高气温降幅最猛的当属华南。例如，29日福州最高气温将达22℃，次日就将暴跌至12℃，气温几乎“打对折”。
江淮、江南等地在阴雨影响下，气温也将持续低迷，3月1日前，合肥、长沙、南昌、贵阳等大城市最高气温普遍不足10℃，且昼夜温差小，最低气温多在0至4℃，湿冷的感觉将贯穿全天。
冷空气来去匆匆，本周末，中东部大部将迎来明显升温，气温将逐渐回归至常年正常水平。届时，最高气温10℃线将会快速推进至华北中部，黄淮至江南多地最高气温将升至15℃，冷暖转换明显，公众需根据气温变化及时调整穿着。但厚衣服别着急收，3月3日至4日又将有冷空气南下带来剧烈降温，目前预报时效较远，大家可以保持关注。
2月以来，影响我国的冷空气较为活跃，中东部多地雨雪频繁，尤其是南方大部降水超长待机。2月28日至3月1日，冷空气又将影响我国，南方新一轮降水接踵而至，大部地区将在明后天进入降雨过程鼎盛阶段，波及湖南、江西、浙江、福建等16个省份。除了降水，冷空气还将给中东部自北向南陆续制造降温，江淮、江南多地湿冷感贯穿全天，华南部分地区最高气温“打对折”。
江南中北部等地将成降雨中心 3月初南方大部有望短暂放晴
2月28日至3月1日，中东部将迎来新一轮冷空气。中国天气网气象分析师李靓介绍，这轮冷空气移动速度快，影响时间较短，带来的雨雪降温范围较广。
“28日至29日为南方降雨鼎盛阶段，波及湖北、湖南、江西、贵州、浙江、福建等16个省份，江南中北部等地将成为降雨中心。”李靓表示，此次冷空气南下将与较为强盛的暖湿气流结合，给南方带来大范围阴雨，且局地雨势猛烈，伴有雷暴等强对流天气。
中央气象台预计，28日至29日，西南地区东部、江汉、江淮、江南、华南等地有小到中雨，江南北部、贵州东部等地部分地区有大雨，局地暴雨，并伴有雷暴；此外，青海东部、甘肃、宁夏等地有小到中雪。
李靓介绍，3月1日随着暖湿气流减弱，南方降水将迅速减少，2日阴雨天气将按下暂停键，长江中下游部分地区有望迎来久违的阳光。
2月以来，南方阴雨雪天气频繁。未来十天，南方依然多降雨，黄淮南部、江汉、江淮、江南、华南及贵州东部、重庆、西藏东南部等地部分地区累计降水量将达40至70毫米，局地可达100毫米以上，较常年同期偏多4至7成，局地1倍以上。当地公众需关注连续阴雨天气对城市运行、农业生产等方面的不利影响。
中东部大部气温降幅可达4至6℃ 江淮江南多地湿冷感贯穿全天
除了降水，冷空气也将给中东部带来范围较广的降温。根据中央气象台预报，2月28日至3月1日，中东部自北向南先后将出现4至6级偏北风，内蒙古中部以及华北、东北、黄淮东部等地的部分地区气温将下降4至6℃，内蒙古中东部、东北东部等地降温幅度可达8℃左右。
李靓介绍，28日，冷空气主要会给内蒙古中西部以及西北东部、西南大部等地带来2至6℃降温。29日，随着冷空气东移南下，东北、华北、黄淮、江淮以及内蒙古中东部、青海、甘肃、云南、贵州、重庆等地将出现2至6℃降温。3月1日，华南也将加入降温的行列，福建、广东、广西、海南等地气温将下降4至8℃。
此次降温过程中，最高气温降幅最猛的当属华南。例如，29日福州最高气温将达22℃，次日就将暴跌至12℃，气温几乎“打对折”。
江淮、江南等地在阴雨影响下，气温也将持续低迷，3月1日前，合肥、长沙、南昌、贵阳等大城市最高气温普遍不足10℃，且昼夜温差小，最低气温多在0至4℃，湿冷的感觉将贯穿全天。
冷空气来去匆匆，本周末，中东部大部将迎来明显升温，气温将逐渐回归至常年正常水平。届时，最高气温10℃线将会快速推进至华北中部，黄淮至江南多地最高气温将升至15℃，冷暖转换明显，公众需根据气温变化及时调整穿着。但厚衣服别着急收，3月3日至4日又将有冷空气南下带来剧烈降温，目前预报时效较远，大家可以保持关注。
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