【秦天杂谈】3716）《平常往事》74
樂觀世事氣定神閑
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喜歡客家人，所以去過贛州、梅州。贛州在江西，梅州在廣東，但兩地離得不遠。贛州有客家人的博物館。館里介紹了客家人歷史上的五次大遷徙。客家人大多是中原遷徙而來。河南舊稱中原。古時，中原戰亂多。
有一年南行，特意去了梅州。不巧，找賓館時，路窄，剮蹭了停在路邊的車。本想私了，賠個幾百了事，可以節省時間。不了，開價三千，那只能叫保險。耽誤了不少時間。老同志有點迷信，一到梅州就觸了霉頭，不是個好兆頭，所以在賓館睡了一晚，第二天就再見了。
因而，到過梅州，但對梅州之見聞，差不多是零。但是，去前做過功課，對梅州算是略知一二。
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梅州是足球之鄉。踢球最出名的當然是亞洲球王李惠堂。球王之稱不是瞎叫叫出來的，而是上世紀七十年代聯幫德國《足球環球雜誌》評出來的。當時，評了五位球王，除了李惠堂，還有貝利、貝肯鮑爾、迪斯蒂法塔、普斯卡什。李惠堂也是梅州八賢之一。
看戲要看梅蘭芳，看球要看李惠堂。這是民間的說法。可見，李惠堂的名聲之大，地位之高。現在，梅州客家的主場就叫惠堂體育場。
梅州另一足球名人，是曾雪麟，國足曾經的主帥。曾雪麟是曾憲梓的堂叔。曾憲梓是香港富商，領帶大王，領帶名為金利來。曾喜歡足球，對大陸體育支持不少。
現役球員有名的梅州客家人是國腳快馬劉彬彬。
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據遠征過的朋友說，去梅州交通不便，飛機是飛去揭陽。揭陽離梅州百余公里，出機場打車，路程不短，所費不少。三五好友搭伴而往，至機場租個車，分攤，省一點，也方便一點。自己開車要注意安全，梅州是八山一水一畝田，開山路，下坡時慢一點。坐火車，像是要中轉的，十多個小時打底。
遠征真是不容易的。向遠征軍致敬！
如果主客場全勤，那是不得了的厲害。俱樂部可以考慮獎勵。不一定是物質獎勵，弄個榮譽獎牌、獎狀的，也可以。一年全勤的，銅牌；三年全勤的，銀牌；五年全勤的，金牌。金牌球迷，可贈一年的套票，主客場的球衣，全隊簽名足球，去康橋基地參觀并吃碗康橋辣醬長壽面什麽的，等等。
球迷文化建設，要用心，要有儀式感。百年俱樂部建設的根基是球迷。
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中原是中華文化的發祥地。客家人保留著中華文化的諸多傳統。飲食文化源遠流長。去遠征的朋友，可以吃吃客家人的鹽焗雞、釀豆腐、梅菜扣肉。如有閑時，可看看客家人的圍龍屋。這是客家人獨有的住宅建築。
吃特色菜，看特色屋，當然是餐前小菜。大菜還是球賽。
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梅州客家的陣容較上賽季有了些變化 。主要的變化教頭換了，新任教頭叫巴勃羅，西班牙人，很年輕，不到四十歲。巴勃羅曾任青島海牛的技術總監（2019--2020）。
原先的外援、后防核心杜加利奇去了深圳新鵬城，新引進的外援叫莫里斯，28歲，中衛，也是個多面手。莫里斯，克羅地亞人，之前效力薩格拉布迪納摩。另一個新引進的外援是喀麥隆中鋒魯尼，27歲。另外三個外援是舊將，前衛羅德里格，后腰科薩維奇，前鋒康拉德。
本土球員，有些名氣的是尹鴻博，葉楚貴，程月磊（門將），茹子楠等。
梅州客家是小俱樂部，經費有限，組建陣容很務實。操盤手是總經理曹陽，一個踢球不錯、當過多年教頭、很懂行的大塊頭。
上個賽季，梅州客家9勝7平14負，排名11。14負中有兩負是對申花。主場0比1負申花，進球的是徐皓陽；客場1比2負申花，馬萊萊造點，巴索戈罰進，羅德里格扳平，于漢超進球奠定勝局。
從數據看，梅州客家攻強守弱，上賽季進42球，比申花的34還多8球；失54球，比申花的31，多了23個。防守好，很重要，由此可見一斑。防守好不僅僅是防線的問題，還有整體的問題。杜加利奇是個防守能力很強的外援，但獨木難支。
梅州客家進攻強在右路。中場的羅德里格，小個，巴西人，技術好，很靈活，是過人王。他主要活動在右路。右邊衛、來自香港的茹子楠也是小個，體能好，速度快。他們對位的是申花相對薄弱的左路。此戰，楊澤翔會面臨一些考驗。但是，問題不大，犧牲一點助攻，全力做好防守，就可以了。
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足球之妙，在于懸，玄。 以弱勝強的戰例不少，而且賽后復盤，勝的未必說得清楚勝在哪，輸得也未必說得清楚在哪。但是，以弱勝強雖然不少，但以強勝弱更多，要多得多。不然，哪來的勁旅、豪門？！本賽季英超已踢完26輪，排名前三的還是更強的利物浦、曼城、阿森納；落在降級區的還是小球會的謝菲聯、伯恩利與盧頓。整體上看，小意外有一些，大意外沒有。所謂的凱澤斯勞滕奇蹟，如果不斷發生，那就不是奇蹟了。
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人們時不時會說一些正確的廢話。譬如永遠無法知道，意外與明天哪個先來。事實是，意外很少，不然，就不是意外了；而不管有沒有意外，明天都會來到，不早也不晚，太陽準時升起。
樂觀世事，氣定神閑，心靜若水，就算遇意外，也坦然。
天不僅塌不下來，還藍藍的。
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3月3日，晚8時，申花客戰梅州客家。2024年中超聯賽，申花第一仗。
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圖為客家人的圍龍屋。
2024年2月27日晚 上海
樂觀世事氣定神閑
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喜歡客家人，所以去過贛州、梅州。贛州在江西，梅州在廣東，但兩地離得不遠。贛州有客家人的博物館。館里介紹了客家人歷史上的五次大遷徙。客家人大多是中原遷徙而來。河南舊稱中原。古時，中原戰亂多。
有一年南行，特意去了梅州。不巧，找賓館時，路窄，剮蹭了停在路邊的車。本想私了，賠個幾百了事，可以節省時間。不了，開價三千，那只能叫保險。耽誤了不少時間。老同志有點迷信，一到梅州就觸了霉頭，不是個好兆頭，所以在賓館睡了一晚，第二天就再見了。
因而，到過梅州，但對梅州之見聞，差不多是零。但是，去前做過功課，對梅州算是略知一二。
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梅州是足球之鄉。踢球最出名的當然是亞洲球王李惠堂。球王之稱不是瞎叫叫出來的，而是上世紀七十年代聯幫德國《足球環球雜誌》評出來的。當時，評了五位球王，除了李惠堂，還有貝利、貝肯鮑爾、迪斯蒂法塔、普斯卡什。李惠堂也是梅州八賢之一。
看戲要看梅蘭芳，看球要看李惠堂。這是民間的說法。可見，李惠堂的名聲之大，地位之高。現在，梅州客家的主場就叫惠堂體育場。
梅州另一足球名人，是曾雪麟，國足曾經的主帥。曾雪麟是曾憲梓的堂叔。曾憲梓是香港富商，領帶大王，領帶名為金利來。曾喜歡足球，對大陸體育支持不少。
現役球員有名的梅州客家人是國腳快馬劉彬彬。
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據遠征過的朋友說，去梅州交通不便，飛機是飛去揭陽。揭陽離梅州百余公里，出機場打車，路程不短，所費不少。三五好友搭伴而往，至機場租個車，分攤，省一點，也方便一點。自己開車要注意安全，梅州是八山一水一畝田，開山路，下坡時慢一點。坐火車，像是要中轉的，十多個小時打底。
遠征真是不容易的。向遠征軍致敬！
如果主客場全勤，那是不得了的厲害。俱樂部可以考慮獎勵。不一定是物質獎勵，弄個榮譽獎牌、獎狀的，也可以。一年全勤的，銅牌；三年全勤的，銀牌；五年全勤的，金牌。金牌球迷，可贈一年的套票，主客場的球衣，全隊簽名足球，去康橋基地參觀并吃碗康橋辣醬長壽面什麽的，等等。
球迷文化建設，要用心，要有儀式感。百年俱樂部建設的根基是球迷。
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中原是中華文化的發祥地。客家人保留著中華文化的諸多傳統。飲食文化源遠流長。去遠征的朋友，可以吃吃客家人的鹽焗雞、釀豆腐、梅菜扣肉。如有閑時，可看看客家人的圍龍屋。這是客家人獨有的住宅建築。
吃特色菜，看特色屋，當然是餐前小菜。大菜還是球賽。
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梅州客家的陣容較上賽季有了些變化 。主要的變化教頭換了，新任教頭叫巴勃羅，西班牙人，很年輕，不到四十歲。巴勃羅曾任青島海牛的技術總監（2019--2020）。
原先的外援、后防核心杜加利奇去了深圳新鵬城，新引進的外援叫莫里斯，28歲，中衛，也是個多面手。莫里斯，克羅地亞人，之前效力薩格拉布迪納摩。另一個新引進的外援是喀麥隆中鋒魯尼，27歲。另外三個外援是舊將，前衛羅德里格，后腰科薩維奇，前鋒康拉德。
本土球員，有些名氣的是尹鴻博，葉楚貴，程月磊（門將），茹子楠等。
梅州客家是小俱樂部，經費有限，組建陣容很務實。操盤手是總經理曹陽，一個踢球不錯、當過多年教頭、很懂行的大塊頭。
上個賽季，梅州客家9勝7平14負，排名11。14負中有兩負是對申花。主場0比1負申花，進球的是徐皓陽；客場1比2負申花，馬萊萊造點，巴索戈罰進，羅德里格扳平，于漢超進球奠定勝局。
從數據看，梅州客家攻強守弱，上賽季進42球，比申花的34還多8球；失54球，比申花的31，多了23個。防守好，很重要，由此可見一斑。防守好不僅僅是防線的問題，還有整體的問題。杜加利奇是個防守能力很強的外援，但獨木難支。
梅州客家進攻強在右路。中場的羅德里格，小個，巴西人，技術好，很靈活，是過人王。他主要活動在右路。右邊衛、來自香港的茹子楠也是小個，體能好，速度快。他們對位的是申花相對薄弱的左路。此戰，楊澤翔會面臨一些考驗。但是，問題不大，犧牲一點助攻，全力做好防守，就可以了。
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足球之妙，在于懸，玄。 以弱勝強的戰例不少，而且賽后復盤，勝的未必說得清楚勝在哪，輸得也未必說得清楚在哪。但是，以弱勝強雖然不少，但以強勝弱更多，要多得多。不然，哪來的勁旅、豪門？！本賽季英超已踢完26輪，排名前三的還是更強的利物浦、曼城、阿森納；落在降級區的還是小球會的謝菲聯、伯恩利與盧頓。整體上看，小意外有一些，大意外沒有。所謂的凱澤斯勞滕奇蹟，如果不斷發生，那就不是奇蹟了。
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人們時不時會說一些正確的廢話。譬如永遠無法知道，意外與明天哪個先來。事實是，意外很少，不然，就不是意外了；而不管有沒有意外，明天都會來到，不早也不晚，太陽準時升起。
樂觀世事，氣定神閑，心靜若水，就算遇意外，也坦然。
天不僅塌不下來，還藍藍的。
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3月3日，晚8時，申花客戰梅州客家。2024年中超聯賽，申花第一仗。
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圖為客家人的圍龍屋。
2024年2月27日晚 上海
这几年奶奶给我压岁钱的时候都会说 收着吧 明年还不知道有没有奶奶……
我算是跟奶奶长大的，整个童年都在奶奶身边，后来出去上学，和奶奶见面的机会少了，一切都变了，奶奶对我的爱没变，每次去都会拿出留了好久零食给我们吃，我去的太少了，所以零食才会过期，真希望停留在小时候不要长大，就算长大也可以，让奶奶老得慢一点，至少让我做她的大树
我算是跟奶奶长大的，整个童年都在奶奶身边，后来出去上学，和奶奶见面的机会少了，一切都变了，奶奶对我的爱没变，每次去都会拿出留了好久零食给我们吃，我去的太少了，所以零食才会过期，真希望停留在小时候不要长大，就算长大也可以，让奶奶老得慢一点，至少让我做她的大树
#减肥##减肥打卡# 减肥还是一定要从源头入手——
少油、少盐、少糖，这样可以让脂肪被吸收得少一点、慢一点。当然还要加强锻炼，让脂肪消耗得多一些、快一些。这才能达到“少进多出”，不囤积脂肪的目的。
还是那句老话，要想减肥，还是要「管住嘴迈开腿」，但也不是啥也不吃的就光去运动了，千万不要过度节食和盲目运动。
可以选择「16+8」轻断食法，试着调整饮食节奏，控制油盐，逐渐把三餐变为两餐，同时要拒绝奶茶、蛋糕、烧烤这些人间美味。
健身也要循序渐进，不管是大基数还是小基数，最开始运动的强度可以小一点，不然身体受不了，还不是要前功尽弃了。
少油、少盐、少糖，这样可以让脂肪被吸收得少一点、慢一点。当然还要加强锻炼，让脂肪消耗得多一些、快一些。这才能达到“少进多出”，不囤积脂肪的目的。
还是那句老话，要想减肥，还是要「管住嘴迈开腿」，但也不是啥也不吃的就光去运动了，千万不要过度节食和盲目运动。
可以选择「16+8」轻断食法，试着调整饮食节奏，控制油盐，逐渐把三餐变为两餐，同时要拒绝奶茶、蛋糕、烧烤这些人间美味。
健身也要循序渐进，不管是大基数还是小基数，最开始运动的强度可以小一点，不然身体受不了，还不是要前功尽弃了。
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