一个化痰降脂小方子,减肥不反弹!
减肥其实很简单
中医用一个方子化痰祛湿,消掉肥肉,效果非常不错,如果能配合科学的饮食,加上稍微运动一下,一个月瘦个6斤7斤没什么问题。
【组方】:半夏,生姜,苍术,黄柏,薏米,赤小豆,荷叶,山楂,夏枯草
【做法】:煎一次倒出来,和第二次煎出的药汤混合,代茶饮
【适合人群】:适合痰湿体质肥胖。面部出油多,脸色发暗发黄,咳嗽痰多,口中黏腻,爱喝冷饮,爱吃肥甘厚腻食物的人。
我是李敬华医生,大家有任何关于减肥的问题,都可以在这里找到我。在评论区打出“需要”,我就会帮助你!(中医帮助,一人一方)!我成为医生这么多年,一直是把病人当做自己的亲人、家人,希望我能够帮助到你!
#肥胖##减重##减肥##健康知识打卡月#
减肥其实很简单
中医用一个方子化痰祛湿,消掉肥肉,效果非常不错,如果能配合科学的饮食,加上稍微运动一下,一个月瘦个6斤7斤没什么问题。
【组方】:半夏,生姜,苍术,黄柏,薏米,赤小豆,荷叶,山楂,夏枯草
【做法】:煎一次倒出来,和第二次煎出的药汤混合,代茶饮
【适合人群】:适合痰湿体质肥胖。面部出油多,脸色发暗发黄,咳嗽痰多,口中黏腻,爱喝冷饮,爱吃肥甘厚腻食物的人。
我是李敬华医生,大家有任何关于减肥的问题,都可以在这里找到我。在评论区打出“需要”,我就会帮助你!(中医帮助,一人一方)!我成为医生这么多年,一直是把病人当做自己的亲人、家人,希望我能够帮助到你!
#肥胖##减重##减肥##健康知识打卡月#
肥胖,有个方子减的不是肉,阳气足了,人就瘦了[赞]
在物质丰富的时代,减肥,是一个亘古不变的话题。
中医认为,肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去,并不是能量储备过多。
人身上的赘肉不是一种优质的脂肪,它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来,它只是身体的负担,需要及时给它清走才行。
当自身气虚的时候,因为气虚,很容易被寒邪困扰,而寒邪大举侵犯,寒凝血瘀,阳气更加单薄。
这样,体内的垃圾代谢不出去,沉积在血管壁就是高血脂,沉积在肝脏就是脂肪肝,而沉积在皮肤表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问题,就要通过祛除寒湿来完成。
如果祛除了外寒,五脏功能得到了调节,整个身体状况都会得到改善。
中医治病不是治症,而是整个身体的调节。身体调节顺畅了,血脉都通畅了,病自然就消除了,肥胖也就自然地消失了。
有句话是这么说的:胖人多寒湿体质。
这就是中医减肥的思路,减的不是肉,而是寒湿。
今天要分享的这个方子主要从温补阳气入手,阳气充足,就能把体内的寒湿温化掉,自然就瘦了。
这个方子最早在《北京中医》杂志上刊登,它就是仙灵芪归汤。
仙灵芪归汤:肉桂3克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克。
肉桂喜阳,肉桂有强烈的辛辣气味,所以肉桂阳气很足,擅长入肾,可以补肾阳,能够温暖下焦,就好比一轮红日照耀腹腔。
仙灵脾,它又叫淫羊藿,大家肯定很熟悉,和肉桂一样,擅长入肾,温补肾阳,强筋骨,堪称一绝。肾阳充足,身体的温煦就打下了坚实的基础。
川断,也就是续断,性温,续断具有补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏的功效,它温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药。
开头我们说过,这个方子以温阳化湿为主,比较适合阳虚之人,阳虚的人,生冷寒凉,比如性凉的水果,蔬菜、牛奶等,还有冷饮之物,如果脾肾阳虚根本就运化无力,最后变成寒湿积聚堆在体内,身体也就越来越胖了。
而补火温阳的意义就是让身体摆脱虚寒的状态,身体阳气足了,代谢和免疫力就旺盛了。
茯苓、泽泻利水:温阳利水,这两味药就是通过阳气的温煦之后加强小便的代谢,寒湿有了出路。
茯苓祛湿,还能健脾,利水渗湿,还能宁心安神,食疗中也是主角。
山药益气养阴,且药性温和,补脾肺肾。而且有固摄的作用,所以还能防止茯苓、泽泻利水太过,损伤津液。
黄芪、白术补气健脾:如果一个人体内寒湿重,气血循环必然存在障碍,在寒湿化掉以后,会体虚,要补气。同时气足了也能加快寒湿的转化。
中医一直在强调,气血不分家,补气的同时不忘补血,只有气血充足,寒湿就么有了立足之地。
当归、泽兰补血活血:当归能补也能通,泽兰是一味活血化瘀药,具有活血调经、祛瘀消痈、利水消肿的功效,比较适合有水湿有血瘀的症状。
要提醒大家的是仙灵芪归汤适合阳虚体寒的人群,不管是不是特别胖,只要是肾阳虚寒湿就可以参考。如果你是体内有热象,就不适合。
此外还要在饮食方面给大家一些建议。体虚的人管住嘴比迈开腿更重要。
饮食:尽量不吃“生湿”的食物
油炸和烧烤类的食物,不容易被身体消化,如果经常吃这样的食物,就会加大脾胃的负担,导致湿气加重。
中医认为“甘助湿”,就是说糖分高的食物吃太多,也容易助长身体内的湿气。除了糖类,含糖量高的一些热带水果也要少吃一些。
生冷寒凉性的食物,寒气比较重,平常吃太多这类食物,会损伤脾胃功能,导致脾脏的运化水湿功能,使体内生成更重的湿气。脾胃虚弱、湿气重的人,要多吃温食。
减肥食物:山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等。
禁忌食物:肥甘油腻和酸涩的食物,如石榴、柚子、枇杷,砂糖等。
(非专业者,文中方子请在中医指导下使用)
在物质丰富的时代,减肥,是一个亘古不变的话题。
中医认为,肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去,并不是能量储备过多。
人身上的赘肉不是一种优质的脂肪,它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来,它只是身体的负担,需要及时给它清走才行。
当自身气虚的时候,因为气虚,很容易被寒邪困扰,而寒邪大举侵犯,寒凝血瘀,阳气更加单薄。
这样,体内的垃圾代谢不出去,沉积在血管壁就是高血脂,沉积在肝脏就是脂肪肝,而沉积在皮肤表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问题,就要通过祛除寒湿来完成。
如果祛除了外寒,五脏功能得到了调节,整个身体状况都会得到改善。
中医治病不是治症,而是整个身体的调节。身体调节顺畅了,血脉都通畅了,病自然就消除了,肥胖也就自然地消失了。
有句话是这么说的:胖人多寒湿体质。
这就是中医减肥的思路,减的不是肉,而是寒湿。
今天要分享的这个方子主要从温补阳气入手,阳气充足,就能把体内的寒湿温化掉,自然就瘦了。
这个方子最早在《北京中医》杂志上刊登,它就是仙灵芪归汤。
仙灵芪归汤:肉桂3克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克。
肉桂喜阳,肉桂有强烈的辛辣气味,所以肉桂阳气很足,擅长入肾,可以补肾阳,能够温暖下焦,就好比一轮红日照耀腹腔。
仙灵脾,它又叫淫羊藿,大家肯定很熟悉,和肉桂一样,擅长入肾,温补肾阳,强筋骨,堪称一绝。肾阳充足,身体的温煦就打下了坚实的基础。
川断,也就是续断,性温,续断具有补肝肾,强筋骨,续折伤,止崩漏的功效,它温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药。
开头我们说过,这个方子以温阳化湿为主,比较适合阳虚之人,阳虚的人,生冷寒凉,比如性凉的水果,蔬菜、牛奶等,还有冷饮之物,如果脾肾阳虚根本就运化无力,最后变成寒湿积聚堆在体内,身体也就越来越胖了。
而补火温阳的意义就是让身体摆脱虚寒的状态,身体阳气足了,代谢和免疫力就旺盛了。
茯苓、泽泻利水:温阳利水,这两味药就是通过阳气的温煦之后加强小便的代谢,寒湿有了出路。
茯苓祛湿,还能健脾,利水渗湿,还能宁心安神,食疗中也是主角。
山药益气养阴,且药性温和,补脾肺肾。而且有固摄的作用,所以还能防止茯苓、泽泻利水太过,损伤津液。
黄芪、白术补气健脾:如果一个人体内寒湿重,气血循环必然存在障碍,在寒湿化掉以后,会体虚,要补气。同时气足了也能加快寒湿的转化。
中医一直在强调,气血不分家,补气的同时不忘补血,只有气血充足,寒湿就么有了立足之地。
当归、泽兰补血活血:当归能补也能通,泽兰是一味活血化瘀药,具有活血调经、祛瘀消痈、利水消肿的功效,比较适合有水湿有血瘀的症状。
要提醒大家的是仙灵芪归汤适合阳虚体寒的人群,不管是不是特别胖,只要是肾阳虚寒湿就可以参考。如果你是体内有热象,就不适合。
此外还要在饮食方面给大家一些建议。体虚的人管住嘴比迈开腿更重要。
饮食:尽量不吃“生湿”的食物
油炸和烧烤类的食物,不容易被身体消化,如果经常吃这样的食物,就会加大脾胃的负担,导致湿气加重。
中医认为“甘助湿”,就是说糖分高的食物吃太多,也容易助长身体内的湿气。除了糖类,含糖量高的一些热带水果也要少吃一些。
生冷寒凉性的食物,寒气比较重,平常吃太多这类食物,会损伤脾胃功能,导致脾脏的运化水湿功能,使体内生成更重的湿气。脾胃虚弱、湿气重的人,要多吃温食。
减肥食物:山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等。
禁忌食物:肥甘油腻和酸涩的食物,如石榴、柚子、枇杷,砂糖等。
(非专业者,文中方子请在中医指导下使用)
【每日健康生活小知识】
健康百科|春季减肥黄金期,艾灸三穴轻松享瘦
中医认为,肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器出现功能紊乱,导致消化不良废物堆积、脏腑内热气过盛,[苦涩]脂肪在皮肤下渐渐增加。艾灸天枢穴、水分穴、带脉穴,行气活血,祛湿排毒,调理肠胃功能,从而减少身体脂肪。
健康百科|春季减肥黄金期,艾灸三穴轻松享瘦
中医认为,肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器出现功能紊乱,导致消化不良废物堆积、脏腑内热气过盛,[苦涩]脂肪在皮肤下渐渐增加。艾灸天枢穴、水分穴、带脉穴,行气活血,祛湿排毒,调理肠胃功能,从而减少身体脂肪。
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