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星河璀璨,阳光干净,在人间所有美好的存在里,我唯一爱的是你。只愿君心似我心,定不负相思意。@摩登兄弟刘宇宁
披荆斩棘走到我的面前
我只要你成为你 在我看不见的地方
随心所欲过你想要的人生
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https://t.cn/A6WFIleL
刘宇宁燕子京[给力]刘宇宁珠帘玉幕刘宇宁魏劭[给力]刘宇宁折腰
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A: 你知道吗,我最近听中医推拿效果不错。
B: 是啊,很多人对西医失望之余,确实开始重视我们自己的中医养生。它是通过中医手法推拿来调理人体的气血,帮助身体自我修复。
A: 那推拿具体是怎么做的呢?
B: 推拿师会用手掌、手指、关节等部位,在你的身体上进行按、揉、推、拿等动作。这些动作可以刺激身体的穴位和经络,调整气血的流通,达到缓解疼痛、舒缓肌肉的效果。
A: 听起来和普通的按摩差不多?
B: 实际上,中医推拿和普通的按摩还是有所区别的。中医推拿更注重对穴位和经络的刺激,而且它的手法和技巧也更为丰富和复杂。
A: 那推拿是不是只适合老年人或者有病的人?
B: 也不是的,推拿适合各个年龄段的人。无论是工作压力大的年轻人,还是身体有些小毛病的老年人,都可以通过推拿来调理身体。
A: 那推拿有没有什么禁忌症或者需要注意的地方?
B: 当然,推拿虽然好处多多,但并不是所有人都适合接受推拿治疗。比如,孕妇、手术后康复者、患有某些严重疾病的人等,在接受推拿前需要咨询医生或者推拿师的建议。
A: 看来我对中医推拿还有很多需要了解的呢!谢谢你。
B: 不客气,希望你能通过了解中医推拿,选择适合自己的养生方式。
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A: 那推拿有没有什么禁忌症或者需要注意的地方?
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A: 看来我对中医推拿还有很多需要了解的呢!谢谢你。
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那天有人问我,怎么可以不焦虑?
首先,分析焦虑的原因,是可能解决的,还是完全不能解决的。
可能解决的:
用拆分法,把大问题分割成若干小问题,分割到你能行动起来为止。然后,行动起来,在一个个小成果中得到正反馈,逐渐恢复信心、减少焦虑。
———————————————
不能解决的:
忍不住去胡思乱想怎么办?
要靠意志力去克服吗?记住,意志力是靠不住的,我们身心健康时,意志力都不是百分之百靠得住,何况焦虑的时候?
这个时候只能去转移注意力,切莫一个人什么都不做在那里唉声叹气、胡思乱想,久了小心变得抑郁。
要明白焦虑解决不了问题,不如去跑步、看电影、阅读、旅行、和朋友吃饭……都可以。如果是自己一个人住,就晚点儿回家,到家睡个觉就行了。在公园散散步、图书馆看看书,总之,在有人的地方看书、运动,比一个人在家里做这些要好。
以上做法本质上就是用其他行为方式占据你无用的、难以控制的焦虑。运动可以分泌多巴胺,使心情好起来;读书说不定可以帮你找到解决的办法。
另外,还可以看一看星空,你会发现自己那么渺小,地球那么渺小,除了生死,其他所有事带给你的烦恼都是你自己的观念造成的。
还可以站在人行天桥上,看看桥下密密麻麻的车流,你同样会感悟到芸芸众生,每个人都有自己的烦恼,你只是夸大了自己的感受。
一方面转移注意力,一方面开解自己,相信你会走出焦虑。
———————————————
最后,如果是可以解决的焦虑,却拖延不去做,以至于产生更大的焦虑。那希望你从一点一滴、自己力所能及的小事做起。
不要以终点衡量你走了多远,而要看起点。
首先,分析焦虑的原因,是可能解决的,还是完全不能解决的。
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不能解决的:
忍不住去胡思乱想怎么办?
要靠意志力去克服吗?记住,意志力是靠不住的,我们身心健康时,意志力都不是百分之百靠得住,何况焦虑的时候?
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