打卡53：读书：弗洛姆《占有还是存在》《爱的艺术》
当代社畜的真实写照了，想到《富爸爸穷爸爸》里面写到的永远在转笼里拼命狂奔的仓鼠，竭尽全力却逃不出转笼，重复着回到原点。类似“穷忙族”，所以人一定要给自己留足思考的时间[拳头]而不是瞎忙。
“... 我们这个时代又回到了极端享乐主义的老路上。尽情享乐的观念与纪律严明的工作理想形成奇特的冲突。与此类似，大众一方面接受狂热偏执的工作伦理，一方面却沉溺于业余时间和假期当中的无所事事、彻底懒散；一方面是无休止的生产线传送带和官僚机构的繁文缛节，另一方面是电视机、小汽车和性刺激，两者矛盾地结合在一起。强迫性的工作和完全的懒散一样，都会把人逼疯；两者相结合，人们才能生存下去。此外，这两种矛盾的态度符合某种经济上的必然性：对产品和服务的最大消费以及程序化的协同工作，这是二十世纪资本主义的基础所在。
对理论的考察表明，鉴于对人性的了解，极端享乐主义并不能带领人们走向幸福及其缘由。但即使没有理论分析，观察到的事实也非常清晰地显示，我们所谓的“追求幸福”并不能产生真正的幸福。我们的社会充满了毫无幸福感的人，这已经是臭名昭著的事实了——人们孤独、焦虑、抑郁、具有依赖性和破坏性，千辛万苦节省下来的时间被迫不及待地消磨掉.”
运动：原地5km，步行40min，扶桌窄距宽距俯卧撑各10*2。
当代社畜的真实写照了，想到《富爸爸穷爸爸》里面写到的永远在转笼里拼命狂奔的仓鼠，竭尽全力却逃不出转笼，重复着回到原点。类似“穷忙族”，所以人一定要给自己留足思考的时间[拳头]而不是瞎忙。
“... 我们这个时代又回到了极端享乐主义的老路上。尽情享乐的观念与纪律严明的工作理想形成奇特的冲突。与此类似，大众一方面接受狂热偏执的工作伦理，一方面却沉溺于业余时间和假期当中的无所事事、彻底懒散；一方面是无休止的生产线传送带和官僚机构的繁文缛节，另一方面是电视机、小汽车和性刺激，两者矛盾地结合在一起。强迫性的工作和完全的懒散一样，都会把人逼疯；两者相结合，人们才能生存下去。此外，这两种矛盾的态度符合某种经济上的必然性：对产品和服务的最大消费以及程序化的协同工作，这是二十世纪资本主义的基础所在。
对理论的考察表明，鉴于对人性的了解，极端享乐主义并不能带领人们走向幸福及其缘由。但即使没有理论分析，观察到的事实也非常清晰地显示，我们所谓的“追求幸福”并不能产生真正的幸福。我们的社会充满了毫无幸福感的人，这已经是臭名昭著的事实了——人们孤独、焦虑、抑郁、具有依赖性和破坏性，千辛万苦节省下来的时间被迫不及待地消磨掉.”
运动：原地5km，步行40min，扶桌窄距宽距俯卧撑各10*2。
梁红每天坚持读半小时的书Day 1411《性格心理学》
对偏执性人格障碍的治疗应以心理治疗为主，以克服多以敏感、固执、不安全感和自我中心的人格缺陷。主要有以下几种方法。
1.主动结交朋友
主动地与身边的人交往，尝试着信任别人，消除不安感。交友的原则和要领是：真诚相见，以心交心。学会理解和尊重他人，学会将心比心，站在他人的角度上看问题。“如果我是他的话，别人这样对我，我心里会怎么样想”。通过以心换心，取得对方理解和尊重，给自己一个较宽松的人际空间，要牢记这样一句话，“找到朋友的唯一办法是自己成为别人的朋友”。学会微笑，宽以待人。一个整天板着脸的人，人们是不太愿意与之交往的。因此我们应该学会向自己认识的所有人微笑。
2.学会自用自我分析法分析自己的一些非理性的观念
例如，每当自己出现对同学或老师有敌意的观念时，就要分析一下是不是自己卷入“敌对心理”的漩涡之中。
3.宽容他人，克制自己
能够让自己的内心容忍一些事情，不要让内心敌对的情绪吞没自己的理性。如果想要发火时，警告自己，这样做对解决问题毫无帮助。
“我有我的世界，其他事与我何干！”——分裂性格缺陷
分裂性格缺陷，心理学术语为“分离性身份识别障碍”，俗称“双重人格”或“多重人格”，是一种以观念、外貌和行为奇特以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的性格缺陷。这种性格的人一般较孤独，他们喜欢沉默，不爱人际交往，不合群。他们很少参加社会活动，显得与世隔绝，很少有朋友。虽然他们自己也会因此而痛苦，但并不能认识到自身的问题。
分裂性格缺陷者主要表现为非常胆小，离群独处，回避社交，一个人沉浸在自己的世界里而缺乏行动；其行为古怪，不修边幅，爱好怪癖，喜欢自言自语；这类人大多对感情较冷淡，对他人缺乏热情，没什么爱好，外界事物很难激起他们的兴趣，对待批评与表扬总是一副无所谓的样子。
这种类型的人很少有攻击行为，所以也很少会给他人制造麻烦。但这类人一般不会顾及别人的需要，喜欢独来独往，沉浸在自己的幻想中，很难胜任责任心强的工作。
如果分裂性格缺陷进一步发展，可能会成为精神分裂症，青少年人群中出现的分裂性格缺陷很可能是早期精神分裂症的重要信号。因此，当我们自己或者身边的人出现分裂性格缺陷症状，应当及时进行心理治疗，纠正我行我素、情感淡漠等现象。具体来说，可以从以下几方面进行心理训练。
1.训练情感
训练情感主要通过欣赏艺术、文学、自然风光等，感受艺术、文学、自然、形体和心灵美，陶以情操，重塑正确的世界观，从而起到纠正情感淡漠、不修边幅等性格缺陷。
2.培养兴趣
由于分裂性格缺陷对兴趣贫乏对外界事物缺少激情，所以须对其兴趣爱好进行培养，具体做法如下：
⑴使分裂性格缺陷者提高自我认知，分析自我性格缺陷，重新确定积极的人生目标，并为之努力奋斗。
⑵帮助分裂性格缺陷者培养广泛的兴趣爱好，如书法、绘画、打球、户外运动等。
⑶引导分裂性格缺陷者积极参与各种集体集体活动，扩大社会信息量，丰富生活的同时培养出良好的情感色彩。
3.训练社交能力
由于分裂性格缺陷者有回避社交、离群独处等性格缺陷，所以须对近对其进行相应的社交训练，具体步骤如下：
⑴提高自我认知，让分裂性格缺陷者认识到离群独处对自己的危害，使他自觉投入到社交训练中。
⑵社交训练应从易到难。开始以单人对话为主，对话时间由短到长渐渐增加；然后对话对象从单人发展为多人；最后为集体活动，彻底改变分裂性格缺陷者离群独处的性格，培养出积极的社交心态。
⑶结交知心朋友。在社交训练的过程中，分裂性格缺陷者应该积极结交朋友。在训练结束后，应该至少有两个以上的知心朋友。朋友之间坦诚相见，互帮互学。
“我讨厌自己做决定……”——依赖型人格障碍
在生活中，我们常常会遇到这样一类人：他们在精神上缺乏自主性，总是依赖于长辈、父母、配偶或强者，他们很难自己做出选择和决定，需要别人示范、指导或赞美。如果身边没有依靠，便会感到焦虑或恐慌。严重缺乏自信，十分在意别人的评价，有极强的从众心理，人云亦云，盲目模仿。他们往往工作能力较强，能够很好地完成上级分配给自己的任务，但前提条件是要得到比较明确的指示。假如有什么事情要让他们自己来拿主意，就会变得犹豫不决，左右为难，他们严重缺乏判断力，无法决定下一步的行动方向。在心理学上，我们把这一类人的性格缺陷称之为“依赖型人格障碍”。
依赖型人格障碍是一种最常见的性格缺陷。患有依赖性人格障碍的人，大多是在童年早期依赖需求得不到满足，从而导致成年后还保留一种孩童星期的依赖心理，以至于使自己停留在“心理哺乳期” ，有的人甚至处于“终生心理哺乳”状态。人们常常称这种现象为“幼稚”“长不大”等。
在幼年时期，儿童离开了父母就无法生存。在儿童眼里，父母是万能的，父母保护他、养育他、满足他的一切需要，他必须依赖他们，总怕失去了这个依靠。如果此时的父母过分溺爱孩子，鼓励子女的这种依赖行为不给他们创造独立
对偏执性人格障碍的治疗应以心理治疗为主，以克服多以敏感、固执、不安全感和自我中心的人格缺陷。主要有以下几种方法。
1.主动结交朋友
主动地与身边的人交往，尝试着信任别人，消除不安感。交友的原则和要领是：真诚相见，以心交心。学会理解和尊重他人，学会将心比心，站在他人的角度上看问题。“如果我是他的话，别人这样对我，我心里会怎么样想”。通过以心换心，取得对方理解和尊重，给自己一个较宽松的人际空间，要牢记这样一句话，“找到朋友的唯一办法是自己成为别人的朋友”。学会微笑，宽以待人。一个整天板着脸的人，人们是不太愿意与之交往的。因此我们应该学会向自己认识的所有人微笑。
2.学会自用自我分析法分析自己的一些非理性的观念
例如，每当自己出现对同学或老师有敌意的观念时，就要分析一下是不是自己卷入“敌对心理”的漩涡之中。
3.宽容他人，克制自己
能够让自己的内心容忍一些事情，不要让内心敌对的情绪吞没自己的理性。如果想要发火时，警告自己，这样做对解决问题毫无帮助。
“我有我的世界，其他事与我何干！”——分裂性格缺陷
分裂性格缺陷，心理学术语为“分离性身份识别障碍”，俗称“双重人格”或“多重人格”，是一种以观念、外貌和行为奇特以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的性格缺陷。这种性格的人一般较孤独，他们喜欢沉默，不爱人际交往，不合群。他们很少参加社会活动，显得与世隔绝，很少有朋友。虽然他们自己也会因此而痛苦，但并不能认识到自身的问题。
分裂性格缺陷者主要表现为非常胆小，离群独处，回避社交，一个人沉浸在自己的世界里而缺乏行动；其行为古怪，不修边幅，爱好怪癖，喜欢自言自语；这类人大多对感情较冷淡，对他人缺乏热情，没什么爱好，外界事物很难激起他们的兴趣，对待批评与表扬总是一副无所谓的样子。
这种类型的人很少有攻击行为，所以也很少会给他人制造麻烦。但这类人一般不会顾及别人的需要，喜欢独来独往，沉浸在自己的幻想中，很难胜任责任心强的工作。
如果分裂性格缺陷进一步发展，可能会成为精神分裂症，青少年人群中出现的分裂性格缺陷很可能是早期精神分裂症的重要信号。因此，当我们自己或者身边的人出现分裂性格缺陷症状，应当及时进行心理治疗，纠正我行我素、情感淡漠等现象。具体来说，可以从以下几方面进行心理训练。
1.训练情感
训练情感主要通过欣赏艺术、文学、自然风光等，感受艺术、文学、自然、形体和心灵美，陶以情操，重塑正确的世界观，从而起到纠正情感淡漠、不修边幅等性格缺陷。
2.培养兴趣
由于分裂性格缺陷对兴趣贫乏对外界事物缺少激情，所以须对其兴趣爱好进行培养，具体做法如下：
⑴使分裂性格缺陷者提高自我认知，分析自我性格缺陷，重新确定积极的人生目标，并为之努力奋斗。
⑵帮助分裂性格缺陷者培养广泛的兴趣爱好，如书法、绘画、打球、户外运动等。
⑶引导分裂性格缺陷者积极参与各种集体集体活动，扩大社会信息量，丰富生活的同时培养出良好的情感色彩。
3.训练社交能力
由于分裂性格缺陷者有回避社交、离群独处等性格缺陷，所以须对近对其进行相应的社交训练，具体步骤如下：
⑴提高自我认知，让分裂性格缺陷者认识到离群独处对自己的危害，使他自觉投入到社交训练中。
⑵社交训练应从易到难。开始以单人对话为主，对话时间由短到长渐渐增加；然后对话对象从单人发展为多人；最后为集体活动，彻底改变分裂性格缺陷者离群独处的性格，培养出积极的社交心态。
⑶结交知心朋友。在社交训练的过程中，分裂性格缺陷者应该积极结交朋友。在训练结束后，应该至少有两个以上的知心朋友。朋友之间坦诚相见，互帮互学。
“我讨厌自己做决定……”——依赖型人格障碍
在生活中，我们常常会遇到这样一类人：他们在精神上缺乏自主性，总是依赖于长辈、父母、配偶或强者，他们很难自己做出选择和决定，需要别人示范、指导或赞美。如果身边没有依靠，便会感到焦虑或恐慌。严重缺乏自信，十分在意别人的评价，有极强的从众心理，人云亦云，盲目模仿。他们往往工作能力较强，能够很好地完成上级分配给自己的任务，但前提条件是要得到比较明确的指示。假如有什么事情要让他们自己来拿主意，就会变得犹豫不决，左右为难，他们严重缺乏判断力，无法决定下一步的行动方向。在心理学上，我们把这一类人的性格缺陷称之为“依赖型人格障碍”。
依赖型人格障碍是一种最常见的性格缺陷。患有依赖性人格障碍的人，大多是在童年早期依赖需求得不到满足，从而导致成年后还保留一种孩童星期的依赖心理，以至于使自己停留在“心理哺乳期” ，有的人甚至处于“终生心理哺乳”状态。人们常常称这种现象为“幼稚”“长不大”等。
在幼年时期，儿童离开了父母就无法生存。在儿童眼里，父母是万能的，父母保护他、养育他、满足他的一切需要，他必须依赖他们，总怕失去了这个依靠。如果此时的父母过分溺爱孩子，鼓励子女的这种依赖行为不给他们创造独立
刚刚刷抖音刷到了一位流浪诗人——康韶华，看到她第一眼仿佛看到了三毛，爱死了那种感觉。
于是又再另一个采访谈视频中看到了她的故事，真的很同情她。她是临夏东乡族女孩，她坚韧、独立，她喜欢文字、热爱读书，这注定了会与老一辈的“封建偏执”思想产生冲突，所以在她的童年有了一些其他人难以想象的苦难——挨打、辍学、自杀、离家出走……
从访谈中听到了她读的两首诗
《镜中人》她说“你站立着，衣装楚楚生动美丽，我只看见你眉间哀愁，你不完整，你藏起了什么？”
《母亲和我》
母亲我心中有悔
那时我好高骛远
总把家乡视作为囚笼
如今身居于闹市之中
也只是独守孤独
那时我犀利
只对你讲犀利刺耳的话
我却从来不懂得你的艰辛
她的诗很美，就像她的人一样
她的诗也将更美，连同她的人一起
加油，勇敢的东乡族女孩 https://t.cn/R2Wxer9
于是又再另一个采访谈视频中看到了她的故事，真的很同情她。她是临夏东乡族女孩，她坚韧、独立，她喜欢文字、热爱读书，这注定了会与老一辈的“封建偏执”思想产生冲突，所以在她的童年有了一些其他人难以想象的苦难——挨打、辍学、自杀、离家出走……
从访谈中听到了她读的两首诗
《镜中人》她说“你站立着，衣装楚楚生动美丽，我只看见你眉间哀愁，你不完整，你藏起了什么？”
《母亲和我》
母亲我心中有悔
那时我好高骛远
总把家乡视作为囚笼
如今身居于闹市之中
也只是独守孤独
那时我犀利
只对你讲犀利刺耳的话
我却从来不懂得你的艰辛
她的诗很美，就像她的人一样
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