中医：春天多吃肝喜欢的3个小果子
「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则。那“春生”靠什么呢？主要靠肝来生发＋升发！。现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！
今天跟大家分享3个gan最喜欢的小果子
1、对肝來说,疏通才是最大的补。
这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气。这个“果中之仙”
，既能疏肝解郁，又能健脾化痰说到疏通肝气。佛手，它被古人喻为“果中之仙品，
世上之奇卉”！《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意问散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；它燥湿化痰，效/果堪比陈皮。
在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿。
2、它是水果中的“鸟鸡白风丸”
补肝血+清虛火,熬夜用眼多的人最需要《黄帝内经》中说：“冬不藏精春必病温”，在该封
藏的冬天大量消耗精血，春天虛火真是来势凶猛，势不可挡！这时候最好多吃点桑葚！桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，就不容易上火了！
3、睡觉，是最好的养肝大法
这个小果子,养心又补肝,让你踏踏实实睡大觉春天肝气偏旺，需要消耗更多的肝血，而肝藏血，肝藏魂，心藏神，睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。入睡难、多梦、睡眠浅、早醒.……白天做什么都没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩。酸枣仁，养心神，补肝血，最适合虚烦不眠的人！
#中医养生##健康养生#
「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则。那“春生”靠什么呢？主要靠肝来生发＋升发！。现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！
今天跟大家分享3个gan最喜欢的小果子
1、对肝來说,疏通才是最大的补。
这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气。这个“果中之仙”
，既能疏肝解郁，又能健脾化痰说到疏通肝气。佛手，它被古人喻为“果中之仙品，
世上之奇卉”！《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意问散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；它燥湿化痰，效/果堪比陈皮。
在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿。
2、它是水果中的“鸟鸡白风丸”
补肝血+清虛火,熬夜用眼多的人最需要《黄帝内经》中说：“冬不藏精春必病温”，在该封
藏的冬天大量消耗精血，春天虛火真是来势凶猛，势不可挡！这时候最好多吃点桑葚！桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，就不容易上火了！
3、睡觉，是最好的养肝大法
这个小果子,养心又补肝,让你踏踏实实睡大觉春天肝气偏旺，需要消耗更多的肝血，而肝藏血，肝藏魂，心藏神，睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。入睡难、多梦、睡眠浅、早醒.……白天做什么都没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩。酸枣仁，养心神，补肝血，最适合虚烦不眠的人！
#中医养生##健康养生#
【3种“小东西”，失眠的可以多吃，越吃睡得越安稳！】
1.百合
百合是一种非常滋润肺部的食物，中医认为百合是寒性的食材，有着很好的滋阴润肺、安心静神的作用，特别适合用于改善失眠多梦或者睡眠质量差的问题。
很多人吃百合都会直接用它来煮汤或者用水泡着喝，但更建议大家可以和红枣一起搭配，放在锅里蒸一蒸。
红枣是温性的食材，百合是寒性的，两者搭配在一起就能够养护身体的中焦和上焦，可以起到健脾胃，补心肺的效果，特别适合冬天气阴不足、失眠的人平时食用。
2.酸枣仁
如果大家是因为精神压力大导致的心神不安或者睡眠不足的情况，就比较推荐可以多吃一些酸枣仁。
酸枣仁里面含有多种对身体有益的化学物质，比如皂苷类，黄酮类物质，它们都有很强的镇静安神作用，因此也经常被用于治疗失眠的症状。
它能让我们的心神得到营养，可以缓解大家出现的烦躁不眠的情况。
其实比较推荐大家用酸枣仁、人参以及茯苓一起研磨成细粉，用温水冲着喝。
加上了人参和茯苓之后，它的助眠安神效果也会更好，而且这两味食材它的滋补效果也很不错，也很适合中老年人。
3.桂圆
在很多的药食同源的食物中，桂圆的地位一直很高，现代中医认为桂圆是甘味温性的食材，有着很好的补心脾，养血安神的作用。
比较适合大家改善平时的气血不足，或者失眠的情况。
桂圆里面含有多种身体需要的氨基酸和维生素等成分，在补充营养的同时，又能起到温心补血的作用。
桂圆的含铁量也很高，可以为身体提供一定的热量。在补充营养的同时，还能够促进体内血红蛋白的生成。气血流通顺畅，失眠的问题也能得到缓解。
不过桂圆有一定的助火作用，每天吃的时候尽量不要超过30g，以免引起上火加重的症状。
1.百合
百合是一种非常滋润肺部的食物，中医认为百合是寒性的食材，有着很好的滋阴润肺、安心静神的作用，特别适合用于改善失眠多梦或者睡眠质量差的问题。
很多人吃百合都会直接用它来煮汤或者用水泡着喝，但更建议大家可以和红枣一起搭配，放在锅里蒸一蒸。
红枣是温性的食材，百合是寒性的，两者搭配在一起就能够养护身体的中焦和上焦，可以起到健脾胃，补心肺的效果，特别适合冬天气阴不足、失眠的人平时食用。
2.酸枣仁
如果大家是因为精神压力大导致的心神不安或者睡眠不足的情况，就比较推荐可以多吃一些酸枣仁。
酸枣仁里面含有多种对身体有益的化学物质，比如皂苷类，黄酮类物质，它们都有很强的镇静安神作用，因此也经常被用于治疗失眠的症状。
它能让我们的心神得到营养，可以缓解大家出现的烦躁不眠的情况。
其实比较推荐大家用酸枣仁、人参以及茯苓一起研磨成细粉，用温水冲着喝。
加上了人参和茯苓之后，它的助眠安神效果也会更好，而且这两味食材它的滋补效果也很不错，也很适合中老年人。
3.桂圆
在很多的药食同源的食物中，桂圆的地位一直很高，现代中医认为桂圆是甘味温性的食材，有着很好的补心脾，养血安神的作用。
比较适合大家改善平时的气血不足，或者失眠的情况。
桂圆里面含有多种身体需要的氨基酸和维生素等成分，在补充营养的同时，又能起到温心补血的作用。
桂圆的含铁量也很高，可以为身体提供一定的热量。在补充营养的同时，还能够促进体内血红蛋白的生成。气血流通顺畅，失眠的问题也能得到缓解。
不过桂圆有一定的助火作用，每天吃的时候尽量不要超过30g，以免引起上火加重的症状。
中医：春天多吃肝喜欢的3个小果子
「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则。那“春生”靠什么呢？主要靠肝来
生发＋升发！。现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺
盛之时调养，事半功倍！
今天跟大家分享3个gan最喜欢的小果子
1对肝來说,疏通才是最大的补。
这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气。这个“果中之仙”
，既能疏肝解郁，又能健脾化痰说到疏通肝气。佛手，它被古人喻为“果中之仙品，
世上之奇卉”！《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意问散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；它燥湿化痰，效/果堪比陈皮。
在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿。
2、它是水果中的“鸟鸡白风丸”
补肝血+清虛火,熬夜用眼多的人最需要《黄帝内经》中说：“冬不藏精春必病温”，在该封
藏的冬天大量消耗精血，春天虛火真是来势凶猛，势不可挡！这时候最好多吃点桑葚！桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，就不容易上火了！
3、睡觉，是最好的养肝大法
这个小果子,养心又补肝,让你踏踏实实睡大觉春天肝气偏旺，需要消耗更多的肝血，而肝藏血，肝藏魂，心藏神，睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。入睡难、多梦、睡眠浅、早醒.……白天做什么都没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩。酸枣仁，养心神，补肝血，最适合虚烦不眠的人！
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「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则。那“春生”靠什么呢？主要靠肝来
生发＋升发！。现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺
盛之时调养，事半功倍！
今天跟大家分享3个gan最喜欢的小果子
1对肝來说,疏通才是最大的补。
这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气。这个“果中之仙”
，既能疏肝解郁，又能健脾化痰说到疏通肝气。佛手，它被古人喻为“果中之仙品，
世上之奇卉”！《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意问散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；它燥湿化痰，效/果堪比陈皮。
在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿。
2、它是水果中的“鸟鸡白风丸”
补肝血+清虛火,熬夜用眼多的人最需要《黄帝内经》中说：“冬不藏精春必病温”，在该封
藏的冬天大量消耗精血，春天虛火真是来势凶猛，势不可挡！这时候最好多吃点桑葚！桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，就不容易上火了！
3、睡觉，是最好的养肝大法
这个小果子,养心又补肝,让你踏踏实实睡大觉春天肝气偏旺，需要消耗更多的肝血，而肝藏血，肝藏魂，心藏神，睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。入睡难、多梦、睡眠浅、早醒.……白天做什么都没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩。酸枣仁，养心神，补肝血，最适合虚烦不眠的人！
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