我发现焦虑型依恋，很难在婚姻中安定下来。
不管伴侣对自己有多好，内心中总是无法控制地，去关注他对自己不好的地方。
因为焦虑型的人内心都有一个过滤标准：
他对自己好的细节完全被过滤掉，因为害怕他的爱不够长久，即使在感情最好的时候也会一直提醒自己，他随时可能离开你。
而他对自己不好的细节，会被记住和强化，比如某一次，他忘记了你们的相遇纪念日，你会大发雷霆，或者感受到深深的无价值感，认为这意味着，他的心里完全没有你了。
比如他和你沟通少了，你会觉得他的分享欲，有可能向外转移，感受到剧烈的被抛弃，被背叛的感受，在内心一遍遍提前演练痛苦，而不管事实如何。
收集对方不爱你的细节，是你的本能。
焦虑型的人会非常敏锐，发现环境里不利于自己的细节，目的是，为了让自己提前做好心理准备，让自己不会一次又一次，因为钝感力而受到伤害。
比如你在乎他不和你说话，内心已经演练到要如何报复他，如果他向你提离婚，你要怎样应对，这件事会对你的生活造成多大的影响……
比如他这段时间因为加班太累而对你冷淡。你害怕的是自己被欺骗，被蒙在鼓里，会提前开始剥离对他的感情，放下对他的需求，不让自己因为爱一个人，因为在乎一个人而患得患失，再受伤害。
会出现这种情况，本质上是因为焦虑型的人，内心极度空虚不安，所以潜意识才会非常警惕。
把一切好的细节解读成坏的，把坏的细节解读为更坏的时刻，让自己处在高浓度的痛苦和焦虑之中，去应对想象中可能到来的，被抛下的“命运”。
你一定经历过一次，翻天覆地的创伤，从此你不敢再让自己幸福，不敢放心去爱。
除非对方能放弃自我，一次次通过你的试探，不停去证明他足够爱你，永远高强度的回应你，修复你的创伤，承担疗愈你的责任——
而这是不可能实现的期望，于是焦虑型依恋的感情总是会高开低走，让本来想要拯救你的伴侣也都精疲力尽，永远体验不到被爱，而是被索取，被要求，关系中充满了攻击性和失望。
他投入的爱越多，越会被你消耗干净，等终有一刻他的能量匮乏了就会解决提出离开，而你会再次受到深深的伤害，再次加深你的焦虑。
所以焦虑型的人，如果想要过好婚姻，最应该做的并不是去改变不成器的伴侣，而是去填补不安的内在，疗愈自己昔日的创伤，让自己拥有相信爱，相信伴侣的能力。
不需要永远把自己放在痛苦之中，一遍遍去演练被伤害的感觉，也能坦然的在爱情中获得自己想要的，能够感受到爱的恒常性和客体的稳定性。
因为这类感情的核心，是没有稳定感受爱，和创造爱的能力，在过往的创伤中无法走出，无法改变自我对爱的认知，疗愈这份焦虑。
当你有了内在的答案，才会看见自我的存在，不会有无形的焦虑，被伴侣的行为影响，能够正确经营关系，获得真实的舒适感。
不管伴侣对自己有多好，内心中总是无法控制地，去关注他对自己不好的地方。
因为焦虑型的人内心都有一个过滤标准：
他对自己好的细节完全被过滤掉，因为害怕他的爱不够长久，即使在感情最好的时候也会一直提醒自己，他随时可能离开你。
而他对自己不好的细节，会被记住和强化，比如某一次，他忘记了你们的相遇纪念日，你会大发雷霆，或者感受到深深的无价值感，认为这意味着，他的心里完全没有你了。
比如他和你沟通少了，你会觉得他的分享欲，有可能向外转移，感受到剧烈的被抛弃，被背叛的感受，在内心一遍遍提前演练痛苦，而不管事实如何。
收集对方不爱你的细节，是你的本能。
焦虑型的人会非常敏锐，发现环境里不利于自己的细节，目的是，为了让自己提前做好心理准备，让自己不会一次又一次，因为钝感力而受到伤害。
比如你在乎他不和你说话，内心已经演练到要如何报复他，如果他向你提离婚，你要怎样应对，这件事会对你的生活造成多大的影响……
比如他这段时间因为加班太累而对你冷淡。你害怕的是自己被欺骗，被蒙在鼓里，会提前开始剥离对他的感情，放下对他的需求，不让自己因为爱一个人，因为在乎一个人而患得患失，再受伤害。
会出现这种情况，本质上是因为焦虑型的人，内心极度空虚不安，所以潜意识才会非常警惕。
把一切好的细节解读成坏的，把坏的细节解读为更坏的时刻，让自己处在高浓度的痛苦和焦虑之中，去应对想象中可能到来的，被抛下的“命运”。
你一定经历过一次，翻天覆地的创伤，从此你不敢再让自己幸福，不敢放心去爱。
除非对方能放弃自我，一次次通过你的试探，不停去证明他足够爱你，永远高强度的回应你，修复你的创伤，承担疗愈你的责任——
而这是不可能实现的期望，于是焦虑型依恋的感情总是会高开低走，让本来想要拯救你的伴侣也都精疲力尽，永远体验不到被爱，而是被索取，被要求，关系中充满了攻击性和失望。
他投入的爱越多，越会被你消耗干净，等终有一刻他的能量匮乏了就会解决提出离开，而你会再次受到深深的伤害，再次加深你的焦虑。
所以焦虑型的人，如果想要过好婚姻，最应该做的并不是去改变不成器的伴侣，而是去填补不安的内在，疗愈自己昔日的创伤，让自己拥有相信爱，相信伴侣的能力。
不需要永远把自己放在痛苦之中，一遍遍去演练被伤害的感觉，也能坦然的在爱情中获得自己想要的，能够感受到爱的恒常性和客体的稳定性。
因为这类感情的核心，是没有稳定感受爱，和创造爱的能力，在过往的创伤中无法走出，无法改变自我对爱的认知，疗愈这份焦虑。
当你有了内在的答案，才会看见自我的存在，不会有无形的焦虑，被伴侣的行为影响，能够正确经营关系，获得真实的舒适感。
【只是简单的再问一个问题，我拼尽了力气】
收到赠送的睡眠卡第二天，我发现新赠送的睡眠卡跟之前我购买的睡眠卡，在时间上有重合部分。就想着问问负责老师时间上是不是可以自动合并。
结果我给忘了。
过了三四天之后，想起来了。
这个时候，新赠送的睡眠卡已经在收到的第一时间就生效了，并且显示出有效截止日期。
我有点打退堂鼓——我没有在发现的第一时间跟老师确认，这个卡已经是“使用状态”好几天了，都“用了”好几天，再问能不能两张卡合并时间，是不是就不行了？
差点又把自己的疑问，自己「消化」掉。
我还是决定提问——哪怕不行，我也想知道真实的情况是怎样的，得到对方的解答。
老师回我：“会自动延长。”
我的内心：“自动延长，没听懂怎么办？怎么个延长法？【还要不要问？是不是显得我很麻烦也很较真儿，还有点蠢笨？】要不不问了，等第一张到期了，看看系统怎么调整，不对了再问？”
因为内心对自己继续提问有负担，觉得自己不够爽利、知足（老师都回你了，还不知道见好就收，非得让别人反感）。所以即使决定再为自己提问，词语也有些「卑微」——
发信息时是晚上11点，生怕老师赶着回信息，还特意跟老师说，老师晚安，明天有时间了您回复一下吧。
搞的好像老师没有能力安排处理事项，面对学员提问，顾不上睡觉，恨不能立刻全部回复、全部解决一样。
第二次提问，在第二天得到了老师清晰的解答。我在这次事件里的历练也告一段落。
复盘这件事，其实可以发展我有一些「根深蒂固」的信念：
1.我不喜欢解答问题、敞开自己。因此我也觉得向别人提问是在麻烦别人。
2.有需求有疑问时，我的第一反应是斥责怀疑自己——你怎么能提问！你怎么可以有需求！你不配！
3.我容忍不了待办事项存在，每一个待办事项，仿佛都是父母严格的面孔，想到就会觉得我错了，我没做好。
我或者不想看待办事项，看到事项就想马上搞定处理。
好想抱抱自己[抱抱][抱抱][抱抱]
我们永远没办法了解全貌。
别笑话和嫌弃某个人动作费劲儿啰嗦，也别奇怪费解——我告诉你方法了呀，你做就行了啊。
因为不动不是不想动，是被各种念头打压得动弹不了。我们没注意到的微小不同，很有可能是ta挣扎了很久做出的努力。
对自己也是，心里有多挣扎、自己是怎样坚持的，只有自己知道。
看见自己的努力，看见自己的进步，看见为这篇文章，我花费了50分钟，我认真反思整理，而不是埋怨自己不会安排时间，早晨写文章耽误做家务！怎么就不能写得快一点！
看见自己，为自己感动喝彩。这才是在爱自己[心]
#心理成长联盟##打压##原生家庭##爱自己##慢慢来#
收到赠送的睡眠卡第二天，我发现新赠送的睡眠卡跟之前我购买的睡眠卡，在时间上有重合部分。就想着问问负责老师时间上是不是可以自动合并。
结果我给忘了。
过了三四天之后，想起来了。
这个时候，新赠送的睡眠卡已经在收到的第一时间就生效了，并且显示出有效截止日期。
我有点打退堂鼓——我没有在发现的第一时间跟老师确认，这个卡已经是“使用状态”好几天了，都“用了”好几天，再问能不能两张卡合并时间，是不是就不行了？
差点又把自己的疑问，自己「消化」掉。
我还是决定提问——哪怕不行，我也想知道真实的情况是怎样的，得到对方的解答。
老师回我：“会自动延长。”
我的内心：“自动延长，没听懂怎么办？怎么个延长法？【还要不要问？是不是显得我很麻烦也很较真儿，还有点蠢笨？】要不不问了，等第一张到期了，看看系统怎么调整，不对了再问？”
因为内心对自己继续提问有负担，觉得自己不够爽利、知足（老师都回你了，还不知道见好就收，非得让别人反感）。所以即使决定再为自己提问，词语也有些「卑微」——
发信息时是晚上11点，生怕老师赶着回信息，还特意跟老师说，老师晚安，明天有时间了您回复一下吧。
搞的好像老师没有能力安排处理事项，面对学员提问，顾不上睡觉，恨不能立刻全部回复、全部解决一样。
第二次提问，在第二天得到了老师清晰的解答。我在这次事件里的历练也告一段落。
复盘这件事，其实可以发展我有一些「根深蒂固」的信念：
1.我不喜欢解答问题、敞开自己。因此我也觉得向别人提问是在麻烦别人。
2.有需求有疑问时，我的第一反应是斥责怀疑自己——你怎么能提问！你怎么可以有需求！你不配！
3.我容忍不了待办事项存在，每一个待办事项，仿佛都是父母严格的面孔，想到就会觉得我错了，我没做好。
我或者不想看待办事项，看到事项就想马上搞定处理。
好想抱抱自己[抱抱][抱抱][抱抱]
我们永远没办法了解全貌。
别笑话和嫌弃某个人动作费劲儿啰嗦，也别奇怪费解——我告诉你方法了呀，你做就行了啊。
因为不动不是不想动，是被各种念头打压得动弹不了。我们没注意到的微小不同，很有可能是ta挣扎了很久做出的努力。
对自己也是，心里有多挣扎、自己是怎样坚持的，只有自己知道。
看见自己的努力，看见自己的进步，看见为这篇文章，我花费了50分钟，我认真反思整理，而不是埋怨自己不会安排时间，早晨写文章耽误做家务！怎么就不能写得快一点！
看见自己，为自己感动喝彩。这才是在爱自己[心]
#心理成长联盟##打压##原生家庭##爱自己##慢慢来#
有不安全感觉的女人总是认为：我不够好，或者在某方面不够好。这种感觉就会造成一种消极的心态。
我们所认为的“不够好”，实际上是为了满足形象上的完美。有时候我们想象着自己“不够好”，实际上是一种“非自我”的形象，未必是真实的。
一旦消除那种完美假想的信念，改变“不够好”的形象就非常容易了。
女人可以有目标，可以有追求，但不一定非要达到目标才代表成功。
自卑感强的女人很少得到赞扬和肯定，所以现在她们急需得到这些。
其实，每个女人身上都有闪光点，周围的人要帮助她们把这些亮点挖掘出来，并加以放大，提升其自信心。
当女人获得了赞扬和肯定后，内心对自己的消极看法就会动摇，积极的信念就会形成，继而心态和行为也会潜移默化地发生变化。
我们所认为的“不够好”，实际上是为了满足形象上的完美。有时候我们想象着自己“不够好”，实际上是一种“非自我”的形象，未必是真实的。
一旦消除那种完美假想的信念，改变“不够好”的形象就非常容易了。
女人可以有目标，可以有追求，但不一定非要达到目标才代表成功。
自卑感强的女人很少得到赞扬和肯定，所以现在她们急需得到这些。
其实，每个女人身上都有闪光点，周围的人要帮助她们把这些亮点挖掘出来，并加以放大，提升其自信心。
当女人获得了赞扬和肯定后，内心对自己的消极看法就会动摇，积极的信念就会形成，继而心态和行为也会潜移默化地发生变化。
✋热门推荐