“三四年级要先重写作，而非阅读理解”只才看到这一观点，就喜欢上了。特别是对标我自己，感触颇深。

我自己的阅读理解能力，在有明显质变的那个节点，我都能明显察觉到，每次都是在大量输出的那个时间段。

譬如去年https://t.cn/A6YY216P，从那以后，再回看原读过1-2遍的辅学类书籍，都能重新捕捉到很多之前没有看到，隐藏在背后更深刻的东西。

所以，如果输入到了瓶颈，一味的加大输入量，对我反而没有多大效果，要及时往输出的方向转化。输入输出本为一体，两者是互补关系。

那么，是不是“书读百遍其义自见“，是个悖论，或者这话其实只说了一半儿[笑cry]

#宣辅学新知#

关于结节，也许你需要了解这些
体检出结节，很多人第一个想法就是用手术切除，却不去思考自己的身体为什么会长出结节。

我们都知道只有潮湿的木头，才会生长木耳，干燥的木头是不生长木耳的，我们的身体就好比木头，结节就是木耳，手术就像摘木耳，如果木头是潮湿的，把木耳摘掉，不久还会长出新的木耳，因此，不想长木耳，就要想办法把湿木头变成干木头。

所谓“结节包块，皆属痰湿。”

❓什么是湿？
加湿器冒出的白雾，洗澡时弥漫的水汽，衣服晾干前的手感……这些都是我们日常生活中能直接感触到的“湿”。

当我们的抵抗力，免疫力下降时，这些外界环境中的湿气就会影响我们的身体，从而出现食欲减退、腹部胀满、四肢、头部或身体沉重、大便稀溏等临床表现，正所谓“外感湿气”。

☯然而，“湿气”不仅可以外感，还会内生。

➡️脾主运化，脾胃主要负责消化食物，把其中的营养用过身体中的气血、津液运输到全身各处，把其中的垃圾通过水液代谢出去。当脾胃虚弱时，运化功能受损，体内的水液不能及时代谢，就导致了湿从内生。

❓什么是痰？
空气中的水分积累到一定程度，上升遇冷就会形成小雨滴降落，类似于身体中湿气过多，聚积在一起，就产生了痰液。

日久，痰湿结于喉结之处，就是甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节、乳腺增生；停于肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位停滞，形成肌瘤。

因此，散结重在化痰祛湿，我今天给大家讲一张千古名方，出自唐代药王孙思邈的《千金要方》，名为温胆汤。
组成：半夏、陈皮、茯苓、竹茹、枳实。

茯苓利水渗湿，强健脾胃，它和是湿气如同水火，互不相容，进入体内后，追着湿气跑，直到把湿气赶出体外为止。
陈皮和半夏经常一起出现，两者都有燥湿化痰的功效，其中陈皮侧重理气，半夏侧重化痰，正所谓，“治痰先治气，气顺痰自消”。

竹茹，可清热化痰，除烦止呕，陈皮和半夏都是偏热性的中药，此处用上竹茹，刚好可以清楚体内热痰，中和药性。
枳实，能把体内顽固的，不容易清楚的痰湿统统破开，排出体外。
甘草，补脾益气，调和诸药。

‼️提示：基础方虽好，实际使用还是需要经过专业大夫辩证，不建议自行套用！
#甲状腺结节#

#董宇辉[超话]#读书打卡《在峡江的转弯处》。阅读这本书的时候有许多感动，很多想法，可是当合上书本之后，脑子里感觉懵懵的，看来不早点记录，遗忘是 必然的。书中有一句话说很多东西，如果不写，就会慢慢忘记。这本书语言平实，字里行间却有深深的感动。他平淡的语言中，是我们曾经的生活。真实，温暖是这本书给我最大的感触。这本书是陈行甲的自传体随笔，从童年写起，写母亲，写爱人；写了从大学毕业到基层工作九年多的生活经历；回顾了在巴东任县委书记期间的工作和生活；讲述了转场公益几年来的经历和感受。从本书中，用鲜活的故事和大量的细节讲述了一个普通人的爱与成长，以及如何在世事变幻中守住内心实践知行合一。
“人间最冷的不是冰寒，而是麻木。你不是太阳，但你可以发出比太阳更温暖的光”。#董宇辉阅读打卡# @Michael董宇辉