我过去一年大概瘦了8斤多，距离我的目标，还有4斤的距离。大家呢？新的一年有没有什么减肥塑形的诉求？

不过在我看来，体重只是数字，更健康的生活方式，更好的身心状态才是重点，甚至只要我尽了自己所能，采用了科学的方法，我也会坦然接受不那么理想的结果，毕竟个体差异也挺大的。

今天跟大家分享一些我觉得比较有用的科学“无痛”减重方法，希望能对大家有帮助。

2024/02/26 | 打卡第8天✅

初始体重：101.3斤
目标体重：90.0斤
累计变化：+0.1斤
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今日称重
晚上：101.4斤（比昨天 ↓1.2斤）
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今日饮食
午餐：黄焖鸡米饭 0.5份、瑞幸 生椰拿铁 250毫升
早餐：茶叶蛋 2个
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‍♀️今日运动
晚上运动：Keep 流瑜伽 - 背部紧致 15分钟✔帕梅拉Pamela10分钟燃脂 27分钟✔

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从2023年4月份辞掉了长达近10年的教培工作，然后转战新的教培工作，2023年8月15日我毅然决然地选择结束我的教培生涯。在家待了近几个月，从兴奋到平淡，再到失落无聊。休息彻底放飞自我，体重涨了10斤也不刻意去减肥了。我把自己活成了小孩子的模样，尽情放松！不再去过度熬夜因为我知道第二天也会有更多时间去感受生活。早上比上班时起的还早，起床小到细节喝咖啡喝水吃早餐，没事带狗狗散步遛街。随便安排出去去见想见的人，想玩的地方不再焦虑，偶尔躺在床上会思考接下来的人生规划，有时候也会放空。在2023年我找到了我那未来婆婆迟迟不发货的Mr.Right，很幸福，将私有浪漫公之于众。2024年新的一年来临了，我的心也跟着慢慢复苏，是时候考虑一下人生下一个阶段的目标，向着梦想努力前进吧！