王志文说：“人一旦历练到喜欢独来独往，不想巴结讨好任何人，失去了交友的兴趣，不再有聚会的兴奋。
甚至，连逢场作戏都懒得去装，不想说话，不想争辩，变得越来越沉默，那么你就悟透了人性，看透了人生。”
热闹是别人的狂欢，孤独是自己的自由。
有的时候，你不得不承认，人的出场顺序真的很重要，很多人如果换个时间认识也许会有不同的结局。
但我始终相信，每个人所走之路，所经之事，所遇之人，所留之遗憾，都应该是该经历的。
对错不由心，聚散不由人，不必难过，山水一程，人各有命！
《百年孤独》里有这样一段话：“生命中曾经有过的所有灿烂，终将需要用寂寞来偿还。”
孤独是人生的常态，一个人的成熟，不是你多善于和人交际，而是学会和孤独和平相处。
孤单之前是迷茫，孤独过后便是成长。
在这个世界上，每个灵魂都是孤独的每个人的内心深处，都是你走不进来，我也走不出去。
没有谁能成为谁，掏心掏肺的知己表面的陪伴，也只是虚假的搪塞和伪装的应付。
所以，没有人比自己更可靠，我们的底气都需要自己给予，只有自己变得强大，才会百毒不侵，取悦自己，永远比取悦别人更重要。
叔本华icon说：“在这个世界上，真正可供我们选择的路只有两种，要么享受孤 独，要么沦入世俗。”
世界上，凡是人群聚集的地方，谈论的话题无外乎三个：拐弯抹角的炫耀自己、添油加醋的贬低别人，相互窥探的搬弄是非。
因为，不知道从什么时候开始，人与人之间的相处，不再纯粹干净，有些关系表面上亲密无间，背后却处处算计，有些人看似对你推心置腹，实际上是事事套路。
大道至简，人与人最好的关系是没有关系，不远不近的关系，适合任何感情。
因为和任何人走得太近，都会是一场灾难，利益才是人类交往的根本。
独处，是为了不陪他人演戏；不争，是为了放过自己的内心；远离呢，是对伤害过你的人最大的鄙视。
当你不能给对方带来好处的时候，再好的状态别人也不会当回事，人性这东西，不可言、不可研、不可验。
其实，真正好的关系不一定朝夕相处，形影不离，人与人最好的感情是天冷情不冷，人远心不远。
忙时不扰，闲时牵挂，累时支撑，难时陪伴，不是在干涸的池塘里相濡以沫，而是在各自的江湖里畅游。
所以，高能力的人屏蔽力都很强，屏蔽无用的信息，屏蔽过多的想法，屏蔽别人的干扰，屏蔽不中听的话。
把经历和和时间，花在最重要的事情和关注自己的身上，与其费尽心思去去揣摩他人，不如努力生活讨好自己。
任何消耗你的人和事，多看一眼都是不应该的，不活在别人嘴里，做自己人生的评判官。
人情世故不是坑人害人，而是处世的智慧，能让你在复杂的局面中应对自如，能让你把难题变得简单，让你更容易成功。
甚至，连逢场作戏都懒得去装，不想说话，不想争辩，变得越来越沉默，那么你就悟透了人性，看透了人生。”
热闹是别人的狂欢，孤独是自己的自由。
有的时候，你不得不承认，人的出场顺序真的很重要，很多人如果换个时间认识也许会有不同的结局。
但我始终相信，每个人所走之路，所经之事，所遇之人，所留之遗憾，都应该是该经历的。
对错不由心，聚散不由人，不必难过，山水一程，人各有命！
《百年孤独》里有这样一段话：“生命中曾经有过的所有灿烂，终将需要用寂寞来偿还。”
孤独是人生的常态，一个人的成熟，不是你多善于和人交际，而是学会和孤独和平相处。
孤单之前是迷茫，孤独过后便是成长。
在这个世界上，每个灵魂都是孤独的每个人的内心深处，都是你走不进来，我也走不出去。
没有谁能成为谁，掏心掏肺的知己表面的陪伴，也只是虚假的搪塞和伪装的应付。
所以，没有人比自己更可靠，我们的底气都需要自己给予，只有自己变得强大，才会百毒不侵，取悦自己，永远比取悦别人更重要。
叔本华icon说：“在这个世界上，真正可供我们选择的路只有两种，要么享受孤 独，要么沦入世俗。”
世界上，凡是人群聚集的地方，谈论的话题无外乎三个：拐弯抹角的炫耀自己、添油加醋的贬低别人，相互窥探的搬弄是非。
因为，不知道从什么时候开始，人与人之间的相处，不再纯粹干净，有些关系表面上亲密无间，背后却处处算计，有些人看似对你推心置腹，实际上是事事套路。
大道至简，人与人最好的关系是没有关系，不远不近的关系，适合任何感情。
因为和任何人走得太近，都会是一场灾难，利益才是人类交往的根本。
独处，是为了不陪他人演戏；不争，是为了放过自己的内心；远离呢，是对伤害过你的人最大的鄙视。
当你不能给对方带来好处的时候，再好的状态别人也不会当回事，人性这东西，不可言、不可研、不可验。
其实，真正好的关系不一定朝夕相处，形影不离，人与人最好的感情是天冷情不冷，人远心不远。
忙时不扰，闲时牵挂，累时支撑，难时陪伴，不是在干涸的池塘里相濡以沫，而是在各自的江湖里畅游。
所以，高能力的人屏蔽力都很强，屏蔽无用的信息，屏蔽过多的想法，屏蔽别人的干扰，屏蔽不中听的话。
把经历和和时间，花在最重要的事情和关注自己的身上，与其费尽心思去去揣摩他人，不如努力生活讨好自己。
任何消耗你的人和事，多看一眼都是不应该的，不活在别人嘴里，做自己人生的评判官。
人情世故不是坑人害人，而是处世的智慧，能让你在复杂的局面中应对自如，能让你把难题变得简单，让你更容易成功。
▪️一个人即使一天念三万声佛号，
▪️结果又偷偷地念了五千声咒，
▪️对不起！
‼️杂了，
‼️不精；
‼️退了，
‼️没进。
▪️“精进”有它特别的内涵，
‼️就是“专”，
▪️就是“上尽一形，
▪️下至十声”，
▪️“一发心以后，
▪️誓毕此生，
▪️无有退转”，
‼️这就是“精进”。
▪️哪怕有人很忙，
▪️一天只念一千声、
▪️一百声，
‼️但是只要这一辈子专修不改变、
▪️不夹杂，
▪️不以别法来间杂，
▪️长时熏修，
‼️有一天念一天，
▪️有一年念一年，
‼️这就属于精进。
——师父
▪️结果又偷偷地念了五千声咒，
▪️对不起！
‼️杂了，
‼️不精；
‼️退了，
‼️没进。
▪️“精进”有它特别的内涵，
‼️就是“专”，
▪️就是“上尽一形，
▪️下至十声”，
▪️“一发心以后，
▪️誓毕此生，
▪️无有退转”，
‼️这就是“精进”。
▪️哪怕有人很忙，
▪️一天只念一千声、
▪️一百声，
‼️但是只要这一辈子专修不改变、
▪️不夹杂，
▪️不以别法来间杂，
▪️长时熏修，
‼️有一天念一天，
▪️有一年念一年，
‼️这就属于精进。
——师父
救命知识：
[心]
1，70岁以后，一防心脑血管疾病，二防脑痴呆，三防骨折。
2，四项指标控制好，心梗脑梗不上身。
（1），总胆固醇不能大于5.69，
（2），甘油三酯不能大于1.7，
（3），低密度脂蛋白不能大于3.4，
（4），同型半胱氨酸不能大于10。
这是防心脑血管疾病的重中之重。
3，动治百病。流水不腐户枢不蠹。生命在于运动。
忙治百病，废掉一个人的最好方式就是让他闲着。忙碌起来就可治愈懒散，懈怠，庸俗，失落，失望，苦闷，焦虑，郁闷，烦恼，惆怅，压抑，抑郁，纠结，绝望等心理疾病。
气生百病，百病生于气而止于音。《素问》“百病生于气也！怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
4，世卫组织公告，
（1），65岁以上血压150——90，80以上160——170也可以。
（2），65岁以上老人血糖控制在6.5左右，70岁以上控制在7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.0左右也可以。低血糖更可怕。
5，圆白菜（甘蓝）能清理血液垃圾，属低糖食品。
6，血糖6项检查：
（1），半年查一次尿常规，
（2），每周测一次血压，
（3），3——6月查一次血脂，
（4），每年查一次眼底，
（5），每年做一次血管彩超，
（6），每季查一次糖化血红蛋白。
7，饭量决定寿命，
（1），6成饱延长寿命，
（2），7成饱预防疾病，
（3），8成饱慢性疾病，
（4），9成饱富贵疾病，
（5），10成饱要人命。
8，饭后45分钟内是食品在腹内糖化过程。这段时间活动能促进新陈代谢，甩掉多余糖份。
9，不生病口诀：
一把蔬菜一把豆，
一个鸡蛋加点肉。
三餐两顿七分饱，
健健康康活到老。
大步走小步跑，
每天万步比较好。
烦恼天天有，
不捡自然无。
心宽病自退，
心安身自安。
10，健康第一要素是补水。每天需喝水1500——2000毫升。蒋介石晨起喝两杯水，白天每隔20分钟就喝几口水，吃饭只吃一点点，活了88岁。
11，惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。
12，升糖食品：
葡萄糖，大米，白面，糯米，饼干，西瓜，干枣，土豆，粉条，小米粥，南瓜，胡罗卜，牛肉面，蜂蜜，油炸食品，全脂牛奶，猪皮，鸡皮，面汤，葡萄干，白糖。
13，低糖食品：
绿豆，蚕豆，黄豆，黑豆，芸豆，四季豆，黄瓜，牛奶，西红柿，李子，生菜，茄子，芹菜，菜花，青椒，苹果，桃，樱桃，菠菜，大麦，白菜，白罗卜，黑木耳，银耳，鱼，虾，冬瓜，紫甘蓝，荞麦，燕麦，豆腐，羊肉，苦瓜，扁豆，腰果，莴笋，芦笋。
这个帖子挺靠谱
收藏起来很有用
[心]
1，70岁以后，一防心脑血管疾病，二防脑痴呆，三防骨折。
2，四项指标控制好，心梗脑梗不上身。
（1），总胆固醇不能大于5.69，
（2），甘油三酯不能大于1.7，
（3），低密度脂蛋白不能大于3.4，
（4），同型半胱氨酸不能大于10。
这是防心脑血管疾病的重中之重。
3，动治百病。流水不腐户枢不蠹。生命在于运动。
忙治百病，废掉一个人的最好方式就是让他闲着。忙碌起来就可治愈懒散，懈怠，庸俗，失落，失望，苦闷，焦虑，郁闷，烦恼，惆怅，压抑，抑郁，纠结，绝望等心理疾病。
气生百病，百病生于气而止于音。《素问》“百病生于气也！怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
4，世卫组织公告，
（1），65岁以上血压150——90，80以上160——170也可以。
（2），65岁以上老人血糖控制在6.5左右，70岁以上控制在7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.0左右也可以。低血糖更可怕。
5，圆白菜（甘蓝）能清理血液垃圾，属低糖食品。
6，血糖6项检查：
（1），半年查一次尿常规，
（2），每周测一次血压，
（3），3——6月查一次血脂，
（4），每年查一次眼底，
（5），每年做一次血管彩超，
（6），每季查一次糖化血红蛋白。
7，饭量决定寿命，
（1），6成饱延长寿命，
（2），7成饱预防疾病，
（3），8成饱慢性疾病，
（4），9成饱富贵疾病，
（5），10成饱要人命。
8，饭后45分钟内是食品在腹内糖化过程。这段时间活动能促进新陈代谢，甩掉多余糖份。
9，不生病口诀：
一把蔬菜一把豆，
一个鸡蛋加点肉。
三餐两顿七分饱，
健健康康活到老。
大步走小步跑，
每天万步比较好。
烦恼天天有，
不捡自然无。
心宽病自退，
心安身自安。
10，健康第一要素是补水。每天需喝水1500——2000毫升。蒋介石晨起喝两杯水，白天每隔20分钟就喝几口水，吃饭只吃一点点，活了88岁。
11，惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。
12，升糖食品：
葡萄糖，大米，白面，糯米，饼干，西瓜，干枣，土豆，粉条，小米粥，南瓜，胡罗卜，牛肉面，蜂蜜，油炸食品，全脂牛奶，猪皮，鸡皮，面汤，葡萄干，白糖。
13，低糖食品：
绿豆，蚕豆，黄豆，黑豆，芸豆，四季豆，黄瓜，牛奶，西红柿，李子，生菜，茄子，芹菜，菜花，青椒，苹果，桃，樱桃，菠菜，大麦，白菜，白罗卜，黑木耳，银耳，鱼，虾，冬瓜，紫甘蓝，荞麦，燕麦，豆腐，羊肉，苦瓜，扁豆，腰果，莴笋，芦笋。
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