#每日一善#
想象一下人体燃烧热量的优先度，如果能烧燃油（碳水化合物）和木炭（脂肪），谁也不会没事靠烧自己的家具（蛋白质）来取暖。这就保护了我们肌体重要的结构组成——以蛋白质为主的肌肉，让身体更加稳健而不至于枯瘦。所以在总体能量不足的情况下，没有什么是空热量。
而油脂因为发挥着与碳水化

日常生活中，能降压的食材有哪些？
1，芹菜；
中医认为，芹菜；性味甘、微苦、凉，入肝、胃二经。
具有，平肝凉血、清热利湿的功效。
现代医学认为，芹菜，除含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有钙、磷、铁等微量元素以及丰富的维生素。
芹菜中含有的芹菜碱，具有降压安神的作用。
降压药膳-芹菜粥：
芹菜连根120g左右，洗净切碎，同粳米250g煮粥，温热服食，可供早晚餐之用。
此药膳有清肝泻火之功。
适用于，高血压病、肝火盛引起的头痛，眩晕，目赤。
2，海带；
中医认为，海带，性味咸、寒，既可软坚散结，又能行水化湿，治瘿瘤结核、脚气、水肿、瘰疬等症。
现代医学研究发现，海带可降低血液中的血脂水平，减少它在血管壁、心肌、肝脏、肠膜上的积存。
因此，海带对预防血管硬化、心脏病和肝硬化起一定作用。
3，洋葱；
现代医学认为，洋葱中含有的前列腺素Ａ1可直接作用于血管，使血压下降。
实验研究还证实，洋葱可明显降低血脂、血糖含量，对冠心病、糖尿病有很好的预防保健作用。
4，西红柿；
中医认为，西红柿，性味甘酸，微寒，入胃经，具有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。
现代过研究表明番茄是一种非常有利于高血压的食材，它一方面可以降低高血压，另外还可以调控血糖和血脂；
高血压患者：每日清晨空腹吃西红柿1～2个，可有效缓解甘血压。

日常生活中，能降压的食材有哪些？
1，芹菜；
中医认为，芹菜；性味甘、微苦、凉，入肝、胃二经。
具有，平肝凉血、清热利湿的功效。
现代医学认为，芹菜，除含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有钙、磷、铁等微量元素以及丰富的维生素。
芹菜中含有的芹菜碱，具有降压安神的作用。
降压药膳-芹菜粥：
芹菜连根120g左右，洗净切碎，同粳米250g煮粥，温热服食，可供早晚餐之用。
此药膳有清肝泻火之功。
适用于，高血压病、肝火盛引起的头痛，眩晕，目赤。
2，海带；
中医认为，海带，性味咸、寒，既可软坚散结，又能行水化湿，治瘿瘤结核、脚气、水肿、瘰疬等症。
现代医学研究发现，海带可降低血液中的血脂水平，减少它在血管壁、心肌、肝脏、肠膜上的积存。
因此，海带对预防血管硬化、心脏病和肝硬化起一定作用。
3，洋葱；
现代医学认为，洋葱中含有的前列腺素Ａ1可直接作用于血管，使血压下降。
实验研究还证实，洋葱可明显降低血脂、血糖含量，对冠心病、糖尿病有很好的预防保健作用。
4，西红柿；
中医认为，西红柿，性味甘酸，微寒，入胃经，具有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。
现代过研究表明番茄是一种非常有利于高血压的食材，它一方面可以降低高血压，另外还可以调控血糖和血脂；
高血压患者：每日清晨空腹吃西红柿1～2个，可有效缓解甘血压。