《宋颜白锦州》（全集小说完整已完结大结局）宋颜白锦州全文阅读笔趣阁
❗前往公#众#号❗【度心文阁】回个：宋颜，就好了❗明目光落在她已经显怀的孕肚上，脸色阴沉得吓人——
“宋雅！你疯了是吗？要不是方柔告诉我你现在的情况，我是不是只能看见你的骨灰了？”
宋颜低着头后退了一步：“对不起，哥……”
宋盛明随即往前一步，向她伸手：“现在跟我走，把孩子打掉，回去好好治病。”
宋颜却是坚定摇头拒绝：“哥，我不会走的，我要生下这个孩子。”
兄妹两个无声对视着。
良久，宋盛明唇角泛起讥讽的冷笑，仿佛听见了多大的笑话般。
“你要生下白锦州的孩子？”
“那你知道当初撞死孟川肇事逃逸的人，就是慕嫣
❗前往公#众#号❗【度心文阁】回个：宋颜，就好了❗明目光落在她已经显怀的孕肚上，脸色阴沉得吓人——
“宋雅！你疯了是吗？要不是方柔告诉我你现在的情况，我是不是只能看见你的骨灰了？”
宋颜低着头后退了一步：“对不起，哥……”
宋盛明随即往前一步，向她伸手：“现在跟我走，把孩子打掉，回去好好治病。”
宋颜却是坚定摇头拒绝：“哥，我不会走的，我要生下这个孩子。”
兄妹两个无声对视着。
良久，宋盛明唇角泛起讥讽的冷笑，仿佛听见了多大的笑话般。
“你要生下白锦州的孩子？”
“那你知道当初撞死孟川肇事逃逸的人，就是慕嫣
朋友圈最流行的“#伪养生# ”，正在毁掉当代年轻人
21世纪，是一个流行养生的时代。
这也造就了，越是年轻越怕死的精神，比如我身边就有一些人：“
每天鸡蛋只敢吃蛋白，生怕胆固醇高;
来大姨妈，只吃红枣味的雪糕;
泡完夜店，坚持微醺去夜跑;
穿着破洞裤，洞里还要贴个暖宝宝。”
日子一天天地过去，养生从未停歇，身体也从未变好过！
到底是哪里出了问题？百思不得其解，诸不知“养了个假生”。
一、我要吃最好的#保健品#
我们都知道抽烟喝酒烫头不好，不好到什么程度呢？
数据说话，有相关统计，全球每年约有300万人死于饮酒，200多种疾病和损伤都与酒精有关。
而“香烟”使全球每年800多万人失去生命，因此患上癌症、肺病、心血管病等疾病的人不计其数！
染发烫发虽然没有那么毒，但是可能引起皮肤过敏反应，导致发质改变、脱发，长期多次接触染发剂，还可能引起肝肾功能损伤。
曾经的一例新闻历历在目，一位24岁的小伙子，因为反复染发而导致了严重肝损伤。
吓得我当场就把染发烫发加入了黑名单，而且染发烫发还会导致秃头，要不得，要不得！
二、我要吃最绿色的#减脂餐#
蔬菜是减肥的不二之选，维生素、膳食纤维含量丰富，都满足日常营养所需。
每天吃500克蔬菜，还可以帮助降低心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性病的发生风险。
但加了沙拉酱的蔬菜，却是妥妥的增肥“佳品”。
沙拉酱的主要原料是植物油、水、蛋制品、酸性配料，油脂的含量最低为50%。
这就意味着，每放一勺沙拉酱，就相当于喝了半勺油，比你吃两碗米饭的热量还要高！
不想反向减肥的话，不妨换成低糖或木糖醇酸奶。
三、我要喝枸杞红枣#养生茶#
保温杯里泡枸杞，是当代年轻人养生的常配。
其实，它们含有的营养成分有限，枸杞里“明目”的叶黄素虽然丰富，但很多蔬菜水果都能替代。
红枣里“补血”的铁元素利用率低，还不如多吃红肉（牛肉、猪肉）。
一把枸杞3颗枣，一泡就是一整天，最后都跟白开水一个味了，本来营养就少，现在更没有了。
然后，上午枸杞养生茶，下午珍珠养病茶，难怪你饭吃不下，经常便秘。
那是因为大量冷饮会引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，引起食欲下降和消化不良啊！
四、我坚决#不吃晚餐#
减肥是一件需要自律的事，比如“管住嘴”太痛苦，“迈开腿”太辛苦。
不如饿一顿饱一顿，如果你也这么想，那就大错特错了！
如果每天吃的热量都比平时少得多，身体以为遇到了“饥荒”，就会降低基础代谢率。
减慢脂肪消化、倾向于囤积脂肪，保证挨过“困难时期”。
所以光靠节食减肥是不够的，一旦恢复了原来的饮食，很容易反弹，长回更多脂肪。
而胡吃海塞，饱一餐饿一餐的做法就更加不可取了，小心胃病缠身，让你痛不欲生。
总而言之，不管是养生还是减肥都是门技术活，可不是跟风就行。
21世纪，是一个流行养生的时代。
这也造就了，越是年轻越怕死的精神，比如我身边就有一些人：“
每天鸡蛋只敢吃蛋白，生怕胆固醇高;
来大姨妈，只吃红枣味的雪糕;
泡完夜店，坚持微醺去夜跑;
穿着破洞裤，洞里还要贴个暖宝宝。”
日子一天天地过去，养生从未停歇，身体也从未变好过！
到底是哪里出了问题？百思不得其解，诸不知“养了个假生”。
一、我要吃最好的#保健品#
我们都知道抽烟喝酒烫头不好，不好到什么程度呢？
数据说话，有相关统计，全球每年约有300万人死于饮酒，200多种疾病和损伤都与酒精有关。
而“香烟”使全球每年800多万人失去生命，因此患上癌症、肺病、心血管病等疾病的人不计其数！
染发烫发虽然没有那么毒，但是可能引起皮肤过敏反应，导致发质改变、脱发，长期多次接触染发剂，还可能引起肝肾功能损伤。
曾经的一例新闻历历在目，一位24岁的小伙子，因为反复染发而导致了严重肝损伤。
吓得我当场就把染发烫发加入了黑名单，而且染发烫发还会导致秃头，要不得，要不得！
二、我要吃最绿色的#减脂餐#
蔬菜是减肥的不二之选，维生素、膳食纤维含量丰富，都满足日常营养所需。
每天吃500克蔬菜，还可以帮助降低心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性病的发生风险。
但加了沙拉酱的蔬菜，却是妥妥的增肥“佳品”。
沙拉酱的主要原料是植物油、水、蛋制品、酸性配料，油脂的含量最低为50%。
这就意味着，每放一勺沙拉酱，就相当于喝了半勺油，比你吃两碗米饭的热量还要高！
不想反向减肥的话，不妨换成低糖或木糖醇酸奶。
三、我要喝枸杞红枣#养生茶#
保温杯里泡枸杞，是当代年轻人养生的常配。
其实，它们含有的营养成分有限，枸杞里“明目”的叶黄素虽然丰富，但很多蔬菜水果都能替代。
红枣里“补血”的铁元素利用率低，还不如多吃红肉（牛肉、猪肉）。
一把枸杞3颗枣，一泡就是一整天，最后都跟白开水一个味了，本来营养就少，现在更没有了。
然后，上午枸杞养生茶，下午珍珠养病茶，难怪你饭吃不下，经常便秘。
那是因为大量冷饮会引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，引起食欲下降和消化不良啊！
四、我坚决#不吃晚餐#
减肥是一件需要自律的事，比如“管住嘴”太痛苦，“迈开腿”太辛苦。
不如饿一顿饱一顿，如果你也这么想，那就大错特错了！
如果每天吃的热量都比平时少得多，身体以为遇到了“饥荒”，就会降低基础代谢率。
减慢脂肪消化、倾向于囤积脂肪，保证挨过“困难时期”。
所以光靠节食减肥是不够的，一旦恢复了原来的饮食，很容易反弹，长回更多脂肪。
而胡吃海塞，饱一餐饿一餐的做法就更加不可取了，小心胃病缠身，让你痛不欲生。
总而言之，不管是养生还是减肥都是门技术活，可不是跟风就行。
提到#甲状腺结节# ，很多朋友都会想到夏枯草和蒲公英，因为它们能够清火、明目、散结、消肿，生活中多用于瘿瘤、瘰疬，也就是现在说的甲状腺肿大，甲状腺结节。
今天我要介绍的这味中药，不是夏枯草，也不是蒲公英，而是黄药子，相信很多朋友没听说过。
制作：将干品黄药子粉碎，用白酒浸泡，约10天即可，过滤后用棉签蘸药液，擦涂患处。
用法：每天2-3次，棉签三四天换一个就可以，需要上下左右大面积地涂擦整个脖子的前边部分。
⭕️原理：黄药子，别名黄药、黄药根、木药子、大苦，性味归经，苦、平、凉，入手少阴、足厥阴经，可凉血降火、化痰散结消瘿。
✅使用黄药子酊剂只用其药水外用涂擦患处，治疗甲状腺方面的疾病，不用口服药，避免了煎制和外敷的麻烦，能有效地减轻病人负担和痛苦。
西医通常建议小的结节定期观察，大的结节手术切除，这种方法能快速有效的去除结节，但是会对身体存在一定损伤，并且很容易留疤，而且很容易复发。
✅而中医认为4a类记一下的结节可以进行保守治疗，从疏肝、健脾、化痰、理气这几个方面着手调理，从根本上调理体质，改善结节生长的大环境，进行散结，以及调理缓解其他的并发症，如喉痛胀痛、乳房刺痛、情绪焦躁、睡眠不好等。
‼️主任有话说：结节并不难消，发现结节及时调理，从缩小到消失是很快的，我有着40多年的从医经验，如果你也有结节，把你的情况和我说说，我来帮你分析辨证，很希望能帮大家解决结节等内分泌问题！
#中医#
今天我要介绍的这味中药，不是夏枯草，也不是蒲公英，而是黄药子，相信很多朋友没听说过。
制作：将干品黄药子粉碎，用白酒浸泡，约10天即可，过滤后用棉签蘸药液，擦涂患处。
用法：每天2-3次，棉签三四天换一个就可以，需要上下左右大面积地涂擦整个脖子的前边部分。
⭕️原理：黄药子，别名黄药、黄药根、木药子、大苦，性味归经，苦、平、凉，入手少阴、足厥阴经，可凉血降火、化痰散结消瘿。
✅使用黄药子酊剂只用其药水外用涂擦患处，治疗甲状腺方面的疾病，不用口服药，避免了煎制和外敷的麻烦，能有效地减轻病人负担和痛苦。
西医通常建议小的结节定期观察，大的结节手术切除，这种方法能快速有效的去除结节，但是会对身体存在一定损伤，并且很容易留疤，而且很容易复发。
✅而中医认为4a类记一下的结节可以进行保守治疗，从疏肝、健脾、化痰、理气这几个方面着手调理，从根本上调理体质，改善结节生长的大环境，进行散结，以及调理缓解其他的并发症，如喉痛胀痛、乳房刺痛、情绪焦躁、睡眠不好等。
‼️主任有话说：结节并不难消，发现结节及时调理，从缩小到消失是很快的，我有着40多年的从医经验，如果你也有结节，把你的情况和我说说，我来帮你分析辨证，很希望能帮大家解决结节等内分泌问题！
#中医#
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