#健身[超话]# #运动装备推荐#
和大家分享我的运动装备
很高兴我的运动经历为了让有一些想法分享给大家，我做了很多事情。下面我想分享一些我正在使用的健身装备。这些运动装备对于男女都很实用。因为毕竟运动不分性别。好的运动装备可以提升你的运动表现，保护你的身体。首先是nike的健身包。它非常适合女孩子，有一个专门放鞋子的夹层。然后是ainm和迪卡侬的弹力带，都非常好用。手套分别是安德玛手套和四只手套，用途不同。接着是versa gripps pro助力带，帮助握住更重的杠铃。然后是wonny护腕，特别适合自由器械的使用。绳索踝扣是做臀部训练的必备装备。最后是杠铃扣和bose sound sports蓝牙耳机，让杠铃锁和耳机更方便更舒适。

看下沪深300指数风险溢价

黑色的是沪深300指数近10年走势图，彩色的是沪深300指数风险溢价图，这两个指数的走势刚好是相反的。

从图中我们看到，绿色区域就是沪深300指数的顶部区域，黄色区域就是沪深300指数的底部区域，红色区域就是极端底部区域。在近10年，A股一共出现过6次底部区域，分别是2014年6月份，2016年2月份，2019年1月份，2020年3月份，2022年10月份和2024年1月份。

在这轮熊市中，沪深300指数一共出现过两次极端底部区域，分别是2022年10月份和2024年1月份。

目前这个指数已经拐头往下，不出意外的话，A股最艰难的时刻，或许真的已经过去了。

最后声明:

股市是一个非常具有周期性的市场，3到5年一次轮回，牛熊交替，牛市涨的越多，熊市跌的越厉害。如果你在牛市里买入，一定记得要在牛市结束前卖出，否则你可能要经历30%到50%，甚至70%到80%的回撤。股市有一句真理，新手死于追高，老手死于抄底，高手死于加杠杆。普通人很难熬过2到3年的熊市，所以切记，一定要用3到5年不用的闲置资金慢慢投资，这里一定要注意，是慢慢投资。

同时我们要把自己的资产，根据自己的认知和风险承受能力，做一个合理的配置。比如货币基金，债券基金，二级债基，指数基金，行业基金，主动基金，QDII基金等等，你都要充分的了解这些基金。特别是每种基金的买卖点，市场周期，你自己一定要有独立的判断能力，记得独立判断。任何时候，尽量都不要去满仓，合理的仓位配置，才能帮助你走过最艰难的熊市。

每周四中午，我会发一份前一天的指数估值表，表格的数据都是我一个一个记录的。因为这几年我走了很多弯路，分享出来，希望大家能够更加理性的去看待这个市场。估值是投资的锚，合理的估值划分，能够帮助我们更好的进行基金的买卖。一定要记住，在这个波动的市场，低买高卖才是正确的投基法则。投资最重要的就是对股市的理解，对风险的把控，对人性的认知。

本人所发的任何关于我个人的基金持仓情况，仅为个人的操作记录，不作为任何投资依据。所发的任何内容仅代表个人观点，投资者需要自担投资风险，本人发布的观点和陈述对投资结果不作出任何保证。如果言论有不当，可以及时联系我删除，投资有风险，入市需谨慎！

2月14日
情人节当天
为了做情人节活动，开始倒腾起了玫瑰

前天就到了办公室但是同事都完全漠视，那两天我正好轮休，他们看了也不管，直接把花放到了暖气房，花都闷坏了=_=

那天开始我是崩溃的——我是卖品又不是老妈子啥都我的活呀

然后叫了几个员工和我一起带着手套，开始撸花瓣，醒花，勉强凑够了两桶能用的，不过还是扔掉了一大半——

大家在一起做事情说说笑笑最后倒是有几分趣意，都笑道几个单身狗却在为情人节助力哈哈哈哈哈哈哈——