[龙卷风]抑郁春节期间注意啥，都在这里了‼️‼️‼️

[水龙头]春节期间抑郁症患者需要注意哪些事情？[送福]
✅家属的鼓励与支持和患者的配合对抑郁症康复很重要[给力]，我是高医生[举手]，这边整理一些小建议，如果想了解更多可以我[鲜花]

患者篇[舞狮]
1️⃣建议处于康复期间的朋友，要忌酒、忌烟、同时也要避免二手烟的吸入，包括烟花、炮竹、烟尘的吸入。因为酒含有酒精；烟有尼古丁，这些对于抑郁症患者大脑都是一种不好的刺激。毕竟抑郁症患者大脑神经递质就不平衡、不稳定，减少刺激，能够更好得到恢复和平静[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。

2️⃣春节期间，在饮食上少荤多素、少油多清。以鱼肉、瘦肉、鸡肉、蔬菜、水果为主，荤素搭配，不吃多油食物，清淡最佳，也不宜过饱，营养均衡才是最重要的哦[色][色][色]。

3️⃣冬天寒冷，避免久坐（建议坐40分钟就起来活动10到15分钟）。即便不出门，我们也要保持适当运动，运动可以在家里进行，比如在房间里，我们可以采取：跳绳、跑步机慢跑、身体拉伸、瑜伽运动等等，既可以达到锻炼强体的作用，还可以增加我们大脑的多巴胺分泌[哈哈][哈哈][哈哈]。

4️⃣杜绝熬夜，规律性作息，可以使自己的精神状态始终处于一个饱满的状态，熬夜伤身，尤其是以玩游戏的熬夜，不仅伤身体，还会引起睡眠紊乱，导致日夜不分，日夜颠倒的现象，这对康复是极其不利的[并不简单][并不简单][并不简单]。

5️⃣适当娱乐，不要总是一个人封闭在房间里，适当娱乐可以不断激活我们的兴趣和欲望，比如亲戚来了，和他们聊聊天，分散一下注意力；也可以约上自己的好朋友一起去看看电影或者和家人外出聚餐和游玩，还可以参与、帮助家人做饭下厨、贴对联[挂灯笼][挂灯笼][挂灯笼]！

家属篇[拜年]
1️⃣家属在这期间，要营造一个和谐安静、舒适的环境给患者，避免嘈杂，不仅是在这个期间，而是一直需要的，因为一个好的环境，绝对是利于患者康复的硬件和精神支撑上的基础[举手][举手][举手]。

2️⃣家属需要督促患者按时服药(指已经在服药治疗的患者），并督促他们不要喝酒抽烟、以及阻止远途驾车和高强度的体力脑力事项，积极鼓励他们适当在家里运动，或者周边游玩散步等等[比耶][比耶][比耶]。

3️⃣家人应多点陪伴和互动，并和他们适当谈论一些患者的一些兴趣爱好，以及年后的一些计划和想法，只是探讨和建议，切勿施加压力和打击否定，因为这样的探讨利于彼此之间的感情，也可以带动患者心情[打call][打call][打call]。

[太阳]我是北京公立医院的高绍芳医生[抱抱]，从事中医临床工作近30年了[加油]，一直致力于：【失眠/焦虑/抑郁】方面的相关疾病的诊疗工作[努力]！

如果是焦虑、抑郁、失眠[月亮]方面的问题，可以给我留言或是在评论区回复下面相应数字
我来为你辨证分析！
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1、失眠
2、焦虑症
3、抑郁症
4、神经官能症
5、植物神经功能紊乱
6、更年期综合征
7、双相情感障碍
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#中医##抑郁症##春节##过年##健康科普#

既可以是“熟悉”的传统形式的深入挖掘，亦可以是“陌生”的西方当代艺术成就的借鉴。这是最终实现艺术价值和传播价值的根本，也是画面给观众的第一印象，是引发观众“共鸣”的基础，最终成就长期留在观众脑中的形象和情感的图像记忆。这个特征符合西方资产阶级文化发展的内在逻辑，是理论自身辨证运动中的否定之否定和自我扬弃。同时，这也与马克思主义哲学颠覆形而上学的形而上学性和肯定性的实践性形成了鲜明的理论对照。

这个特征符合西方资产阶级文化发展的内在逻辑，是理论自身辨证运动中的否定之否定和自我扬弃。同时，这也与马克思主义哲学颠覆形而上学的形而上学性和肯定性的实践性形成了鲜明的理论对照。首先，我们可以确定的是“选择性盲视”绝非是徐悲鸿的主观偏好所致，而是原于“家国情怀”的社会担当，是出于对当时中国理性分析得出的结论。徐认为视觉变花式和观念的追求，中国自宋元文人画繁兴时就从来不缺。