#育儿[超话]#

大便干又上火 一碗【清肠养胃粥】 疏通一冬垃圾

春天阳气上升，五脏六腑积聚的垃圾毒素会顺应着阳气往外排。

一些应季的青色蔬菜，能让这个排毒清理垃圾的过程变得更加顺畅。

尤其是大便偏干、嘴唇红、有皮疹湿疹、眼屎多，最近正在感冒咳嗽的大人孩子，都可以做这碗粥，清理身体的垃圾，让肝胆胃肠都清清爽爽的。

清肠养胃的生菜粥

材料——
生菜一颗，大米适量，红萝卜少许。

做法——
1.大米先熬成粥，放点红萝卜丝一起熬；
2.生菜切碎，大米粥好了放入粥中，搅拌，待生菜叶软化变色。

大便偏干、嘴唇红、有皮疹湿疹、眼屎多，最近正在感冒咳嗽的大人孩子，都可以隔三差五地吃生菜粥，清理身体的垃圾，让肝胆胃肠都清清爽爽的。

我是李建医生，北京公立三甲医院儿科主任医师，特需专家
从事中医临床工作40余年

擅长中医调理——
①儿童腺样体肥大 ②积食厌食 ③鼻炎 鼻窦炎 ④多动症 ⑤抽动症 ⑥过敏性鼻炎 ⑦不长个不长肉

有这些情况，家长可以整理一下孩子情况，留下“序号”，向我提问
更多孩子健康成长，大家可以一起聊一聊

#育儿##健康科普##儿童健康守护者计划#

一百：做一个灵魂宁静的人。2024年3月2日。 当常常觉得心很累的时候，皆因在乎的东西太多。每一天思想都像时钟一样旋转，脑袋里像一个手机储存卡，总觉得内存不够用。不是内存不够，是储存无用的东西太多。

时不时让灵魂安静下来清清毒，卸载一些纠结的过往，人生才会真正的得到轻松。多点清静，少点杂念，心才会明朗。哲人无忧，智者常乐。

杂念追溯于心不静。一个人唯有心得以安静，方能丢弃心中杂念，坦然行走天地间。静中，可以反观自己，可以修正自己的不足，让灵魂和修为并驱升华。安静，可以洗礼一个人喧嚣的灵魂。生于红尘滚滚之中，喧嚣无处不在。令人安宁实属艰难。

也许岿于自然，才能享受少许宁静！只是偶尔进了清新的自然，凡夫俗子的你我，还是不能平复心底的欲求和浮躁。

唯有真正懂得在喧嚣里给自己留一方清净，才能在繁华的尘世中让心不生浮躁，减少烦恼，才能拥有一颗从容自若，无分别的心。

静，也是一个人觉悟自己的前提。安静，可以让你放下过往的林林总总。让心如镜子一般，物去则应，过去不留。静，是放下，是境界。

人生须静，才能心亦净，心净不惹尘埃恰如明镜。所以一直喜欢那首禅诗:菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。

静无烦恼，净无尘埃。有时候我们放不下，是因为太过于坚持一些不该坚持的东西。佛经上说:万事莫强求，刻意必遭苦。所以有些事，有些人不必刻意靠近和疏离。一切随缘来去，则是最好。

心里一直相信缘分这东西，是最可靠的。它不会欺骗你，有些情缘无论开始多么美好，也有可能分道扬镳，成为陌路的一天。未来路有多远，只有时间才能给你完美的答案。

弘一大师说:“人生随缘便会活的自在,能够安分守己,不被环境所转,心中就不会有障碍。”人生的路很长，又很短。在哪里遇到谁？那都是冥冥之中注定的缘分。

不知道人是不是真的有前生来世，只知道，今生的遇见，都是生命里一种别样的美。与人交心真诚，与人交情，坦荡。

来与不来，我都是平和的姿态；来与不来，我都在这里，听风、听雨，听琴；赏花、赏月、赏时光。梁实秋说：你走，我不送你。你来，无论多大风多大雨，我都去接你。这是一种怎样的情怀？

放下无果的执念，是一种自在，也是给心灵枷锁的解脱。心灵解脱了，杂念自然就丢弃，如此甚好，也是给自己内心一方明朗的净土，安放美好！ https://t.cn/R2WxjvI https://t.cn/A6ljxxxi

一碗羊汤～朋友送我一条羊腿，说考验我厨艺的时候到了。过年犯懒病，扔在冰柜里，脑子却在疯狂安利怎么吃它。老公说，清清存货吧，别成了“腊羊腿”。行吧，勉为其难，做个羊腿汤吧！清洗、剔肉、剁骨、浸泡，放入锅中冒出浮沫，用温水清洗后开开炖。炖的过程极其简单，没啥技术含量，只需一颗耐心。不用放调料，倒上纯净水，加入羊油，开盖大火炖，四十分钟后羊肉能用筷子插透捞出，继续炖羊骨汤。水少了加热水，不能加凉水，否则会泄。望着一锅翻滚的汤，像极了意气风发的少年，加上热情和鼓励，更上一层楼；泼了冷水，则跌落开始，更可能一蹶不振，怎会呈现最美丽的自己？世间万物皆成理，妙哉！羊汤炖了四个钟头，加了四壶热水，终于煮出了奶白色。蓝花瓷碗里加盐、味精、胡椒粉、葱花和香菜，浇上一勺滚烫的羊汤，放入切成薄片的羊肉，你还等什么呢？就着窗外的雪花开喝吧！