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#日语##日本综艺#
　「ホンマでっかTV」2024年1月24日放送分「ダイエット最前線！痩せホルモン＆おデブホルモンSP」を見ました。皆さん、ダイエットですってよ？誰しもが逃れられないダイエットのことですよ？来週水曜になればもう見れないから早く見に行きましょうね。まあどうしても忙しいという方には、私が独断でピックアップした内容を提供しましょう。
　ダイエットといえば食事制限やら栄養バランスやらが重視されがちですが、実は睡眠もかなり大事なんです。毎晩トイレに起きる私のような睡眠の質が悪い人は10時間が望ましいそうです。もちろん睡眠の質に自信がある方は減らしてかまいませんが、熟睡＝質がいいという単純な問題ではないためご注意くださいね。
　次に恋愛脳の皆さんに朗報です。なんと恋をしている人はデブホルモンが増えにくいとのことです。片思いでも構わないそうなので、がんがん恋をしていきましょう。恋に迷子しているという方も安心してください。アイドルや役者、アニメやゲームのキャラクターに対する推し活も同様の効果があります。オタクはデブになりがち？そんな古臭いイメージは捨てましょう。推し活にもっと力を入れれば痩せますぞ！
　パソコンの前に座るお仕事の方、簡単に痩せたいなら1日100回膝を叩きましょう。幼い娘の体重を気にしているお母さま、それ正解です。すでに痩せている方、痩せているからって糖尿病にならないというわけではないので気を付けましょう。
　私は去年コロナ政策の全面撤廃に伴った集団感染の後、体重がずっと2キロ増えていましたが、先月ようやくコロナ感染以前に戻ることができました。色んな方法を試して一年かかってはいたが、まさしく「継続は力なり」です。皆さんも諦めずに、一緒に頑張りましょう！ダイエットよ、永遠に！