如果你打算减肥
不知从哪个地方开始
【我来告诉你具体方法】
中医认为，很多肥胖都是虚胖引起的。虚胖的人，体型肥胖，但身体松软，肌肉不结实，常感疲倦无力。想要瘦下来，要从健脾祛湿入手，可以从下面6个方面开始。
第1、调节情绪
现代生活压力大，导致过多思虑，容易造成食欲减退、饭后腹胀或头晕目眩。
第2、避免久坐
长时间保持坐的姿势，会使肌肉变得松弛，造成脾虚，耗伤脾气，造成脾虚湿困，气血运行缓慢，膏脂内聚，容易出现“游泳圈”。适量有氧运动，可促进血液循环、加速新陈代谢、排除湿气、燃烧脂肪。
第3、调整饮食结构
脾胃喜温热、易消化的食物，如杂粮、蔬菜和瘦肉。避免过多生冷、油腻或刺激性食物，以免损伤脾胃功能，加重脾虚湿困症状。
第4、细嚼慢咽
细嚼慢咽不仅有助于食物的消化吸收，还能减轻胃肠道的负担，从而有助于控制体重和预防肥胖等疾病。
第5、作息规律
保持规律作息时间，避免熬夜，有助于维持脾胃正常运转。充足睡眠对身体恢复和新陈代谢同样重要。
第6、体质调理
中医调理体质，可以改善脾胃功能，调节身体内循环，提高代谢能力。针对不同的体质，中医调理方法各异。比如你是腰围粗大，可能是中焦淤堵，身体内循环不畅，代谢废物难以排出，形成肥胖。中医可以改善脾胃功能，促进身体内循环，加速代谢，从而达到瘦腰减腹的效果。针对气虚体质，可以通过补气养血的方法来改善身体状况；针对湿热体质，可以通过清热利湿的方法来缓解身体不适。
你想减多少斤？
减5斤 【请留1】
减15斤【请留2】
减25斤【请留3】
减35斤【请留4】
减45斤【请留5】#中医减肥##减肥##减肥[超话]##中医减肥[超话]#
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第2、避免久坐
长时间保持坐的姿势，会使肌肉变得松弛，造成脾虚，耗伤脾气，造成脾虚湿困，气血运行缓慢，膏脂内聚，容易出现“游泳圈”。适量有氧运动，可促进血液循环、加速新陈代谢、排除湿气、燃烧脂肪。
第3、调整饮食结构
脾胃喜温热、易消化的食物，如杂粮、蔬菜和瘦肉。避免过多生冷、油腻或刺激性食物，以免损伤脾胃功能，加重脾虚湿困症状。
第4、细嚼慢咽
细嚼慢咽不仅有助于食物的消化吸收，还能减轻胃肠道的负担，从而有助于控制体重和预防肥胖等疾病。
第5、作息规律
保持规律作息时间，避免熬夜，有助于维持脾胃正常运转。充足睡眠对身体恢复和新陈代谢同样重要。
第6、体质调理
中医调理体质，可以改善脾胃功能，调节身体内循环，提高代谢能力。针对不同的体质，中医调理方法各异。比如你是腰围粗大，可能是中焦淤堵，身体内循环不畅，代谢废物难以排出，形成肥胖。中医可以改善脾胃功能，促进身体内循环，加速代谢，从而达到瘦腰减腹的效果。针对气虚体质，可以通过补气养血的方法来改善身体状况；针对湿热体质，可以通过清热利湿的方法来缓解身体不适。
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【面细，莫卡到牙齿】
小林前脚刚跨进餐厅，老梁就已经掂着锅铲迎了上去来。堆起的笑脸，愈发显得皱纹沟壑纵横。
“今天想吃点啥子？现煎的鸡蛋马上，马上就好……”看着小林面无表情的样子，老梁才将拥有的好心情，瞬间悬在了半空，嘴巴也显得力不从心了。
“哦，你安排嘛……”小林这憋了半天的一句话，已经让老梁悬着的心有了着落。就在即将转身奔赴厨房的瞬间，目光再次瞥到小林左手上的那枚绿松石戒指，堆起来的皱纹一下子就垮掉一大半……
很快，老梁就从橱柜里头小心翼翼地捧出了那包准备已久的菠菜汁龙须挂面。待锅水滚烫，煮面的间隙，他仍时不时透过橱窗，偷瞄了几眼小林，并暗自思忖cǔn道“这样子，昨晚肯定又没睡好……”
虽然是菠菜汁挂面，扣上煎蛋上桌前，老梁仍不忘在碗里撒上几枚性感的葱花。
说来也是凑巧，就在碗壁碰上绿松石的一刹那，小林与老梁的目光重合了。透过老梁滚烫的眼神，想到小儿子半夜发烧的一宿折腾，小林一身疲倦似乎卸掉了五六分。
而老梁呢，似乎也秒懂了什么。望着眼前这位小自己十一岁的女人，他是多少心疼的话儿相对她说。可，无数次涌到了嗓子眼，牙齿都有点无法做主……
“你慢点吃……面细，莫卡到牙齿……”不想，老梁这语无伦次的一句话还未完全着陆，已经收到对方“噗嗤……”一声的笑答。
小林没有抬头，就在刚才嚼面的过程里，她多想老公昨晚能在身边，临上班前能有杯热牛奶，哪怕是一杯白开水……看着眼前这碗诱人的面，还有每天早上都可以看到的那份堆满的热情，她又实在不知如何面对……明明每次吃完，心情又总会好上那么小半天……
老梁呢，想到每天亲手端出来的这碗面，终于等来了一个回响，他激动地都不知如何是好。总感觉，身体似乎僵硬的被钉在了原地，听任笑容再次在脸上堆出了沟壑……
小林前脚刚跨进餐厅，老梁就已经掂着锅铲迎了上去来。堆起的笑脸，愈发显得皱纹沟壑纵横。
“今天想吃点啥子？现煎的鸡蛋马上，马上就好……”看着小林面无表情的样子，老梁才将拥有的好心情，瞬间悬在了半空，嘴巴也显得力不从心了。
“哦，你安排嘛……”小林这憋了半天的一句话，已经让老梁悬着的心有了着落。就在即将转身奔赴厨房的瞬间，目光再次瞥到小林左手上的那枚绿松石戒指，堆起来的皱纹一下子就垮掉一大半……
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虽然是菠菜汁挂面，扣上煎蛋上桌前，老梁仍不忘在碗里撒上几枚性感的葱花。
说来也是凑巧，就在碗壁碰上绿松石的一刹那，小林与老梁的目光重合了。透过老梁滚烫的眼神，想到小儿子半夜发烧的一宿折腾，小林一身疲倦似乎卸掉了五六分。
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USDI1,《邱念渔卫鹤栖》(全文阅读),《邱念渔卫鹤栖》(笔趣阁全文),《邱念渔卫鹤栖》(今日更新最新章节)
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里面很简陋，桌椅都是简易安装的，同传要用的器械也早就拆卸净了，几乎是个空壳。_邱念渔卫鹤栖
冲两人了句“无聊”，转身奔向路边，拦下前位客人刚下车的出租车。_邱念渔卫鹤栖
海风把她头发和裙摆都吹起，她像个不知疲倦的小孩，追逐海浪遍又遍。_邱念渔卫鹤栖
“你说什么呢楹楹？好好的说什么不的。”许溪午瞪着眼睛，情紧张，“不管变成什么样，我都只会你个！”_邱念渔卫鹤栖
邱念渔被他拥在怀里，感受着他的心跳，她觉得自己好像重新活过来。_邱念渔卫鹤栖
许溪午看向她，嘴巴动了动，最后还是把想说的话吞了下去。_邱念渔卫鹤栖
在房间门口分开时，许溪午还开心想要亲她额头，邱念渔吓跳，动作夸张地躲开。_邱念渔卫鹤栖
她怎么会不知道，真心难遇，切都要珍惜呢？_邱念渔卫鹤栖
卫鹤栖的眼泪滴滴滚落，落在邱念渔发凉的身体。_邱念渔卫鹤栖
之前秋朝楹的工作都直接把她累了，还能有比那份工作更累的工作吗？_邱念渔卫鹤栖
出电梯时，卫鹤栖用只有两个人能听见的声音‘警告’她：“别乱说话。”_邱念渔卫鹤栖
这刻，卫鹤栖心里的慌张达到了顶峰。_邱念渔卫鹤栖
邱念渔想了想：【就在广州？】_邱念渔卫鹤栖
第二天早，邱念渔去找秋母。_邱念渔卫鹤栖
她只是突然知道了卫鹤栖从未开口的感情，时不知道该如何自处。_邱念渔卫鹤栖
而在她毫无情感的眼中，许溪午的笑也越来越荒凉。_邱念渔卫鹤栖
等邱念渔玩累了，她才动提出要休息会儿。_邱念渔卫鹤栖
邱念渔坐在长椅，看着身侧的卫鹤栖。_邱念渔卫鹤栖
司机不知道从哪里冒出来，焦急不已：“小姐，您是哪里觉得不舒服吗？”_邱念渔卫鹤栖
“许溪午。”邱念渔突然叫住他，认认真真盯着他。“你相信人的灵魂会变吗？”_邱念渔卫鹤栖
如果她还活着的时候，卫鹤栖能多给她点支持，而不是打着为她好的名义，阻止她做自己喜欢的事。_邱念渔卫鹤栖
“我说得很清楚，我的人从始至终从来都只有念渔！你是她最好的朋友，这样的话我不想再听到第二次！”_邱念渔卫鹤栖
这是邱念渔对他的惩罚。_邱念渔卫鹤栖
又见他说：“所以我是你的真！你为了和我在起，都愿意离开外交部！”_邱念渔卫鹤栖
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“你说什么呢楹楹？好好的说什么不的。”许溪午瞪着眼睛，情紧张，“不管变成什么样，我都只会你个！”_邱念渔卫鹤栖
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许溪午看向她，嘴巴动了动，最后还是把想说的话吞了下去。_邱念渔卫鹤栖
在房间门口分开时，许溪午还开心想要亲她额头，邱念渔吓跳，动作夸张地躲开。_邱念渔卫鹤栖
她怎么会不知道，真心难遇，切都要珍惜呢？_邱念渔卫鹤栖
卫鹤栖的眼泪滴滴滚落，落在邱念渔发凉的身体。_邱念渔卫鹤栖
之前秋朝楹的工作都直接把她累了，还能有比那份工作更累的工作吗？_邱念渔卫鹤栖
出电梯时，卫鹤栖用只有两个人能听见的声音‘警告’她：“别乱说话。”_邱念渔卫鹤栖
这刻，卫鹤栖心里的慌张达到了顶峰。_邱念渔卫鹤栖
邱念渔想了想：【就在广州？】_邱念渔卫鹤栖
第二天早，邱念渔去找秋母。_邱念渔卫鹤栖
她只是突然知道了卫鹤栖从未开口的感情，时不知道该如何自处。_邱念渔卫鹤栖
而在她毫无情感的眼中，许溪午的笑也越来越荒凉。_邱念渔卫鹤栖
等邱念渔玩累了，她才动提出要休息会儿。_邱念渔卫鹤栖
邱念渔坐在长椅，看着身侧的卫鹤栖。_邱念渔卫鹤栖
司机不知道从哪里冒出来，焦急不已：“小姐，您是哪里觉得不舒服吗？”_邱念渔卫鹤栖
“许溪午。”邱念渔突然叫住他，认认真真盯着他。“你相信人的灵魂会变吗？”_邱念渔卫鹤栖
如果她还活着的时候，卫鹤栖能多给她点支持，而不是打着为她好的名义，阻止她做自己喜欢的事。_邱念渔卫鹤栖
“我说得很清楚，我的人从始至终从来都只有念渔！你是她最好的朋友，这样的话我不想再听到第二次！”_邱念渔卫鹤栖
这是邱念渔对他的惩罚。_邱念渔卫鹤栖
又见他说：“所以我是你的真！你为了和我在起，都愿意离开外交部！”_邱念渔卫鹤栖
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