瑷尔博士发车
咱们直接3.4买现货！！
现货更划算+满减，记得到时候来领圈儿哦。

所有订单备注：minnie
=正确的价格+正确的赠品+米妮售后

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这次瑷尔博士要买啥好像都不需要我说，大家都已经谋划好了嘛。群里甚至有好多姐妹是把摇醒精华用到一滴不剩的在等车。谢谢谢谢，瑷尔博士来了！

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这次必买的第一名就是刚刚上线的闪充家族的新成员--闪充水乳。

虽然是老朋友反重力水乳变身，但是升级之前它们就足够好用了，微晶水每一次都有很多很多姐妹在不停复购。而这次的内容+包装等全方位升级，加入了闪充家族后这对水乳确实更值得收入到我们的护肤队伍里了。

瓶身变为暗黑风很cool，映射出它要定位的也是更加抗老，功效进阶拉满。如果说初版的反重力是对抗初老，那么现在的闪充水乳是可以全面对抗纹路皱纹，以及促进胶原再生，是提升皮肤嘭弹紧致的满级抗老水乳，适用年龄层可以涵盖到妈妈都没问题。

闪充水的肤感精益求精，滋润度和修护感非常明显，贴脸度高，洗完脸后立刻用上就是能让皮肤瞬间吸收和舒展开超级舒服，润得深入透彻。闪充乳液质地丝滑完美，不用糊脸就细腻柔美，化水般的轻盈到但是很保湿。

内容升级才是最厉害的：主打的褐藻精粹从3%到5%，增添了更多的肽类，还有重组胶原蛋白，难怪肤感会这么好呢。闪充系列擅长的就是一夜回血，嘭弹闪亮，这套水乳和精华、闪充面霜直接形成了抗老闭环。

可以让皮肤具备充沛的胶原感和元气的肤色，糖氧光三抗，密集修护防御润养。皮肤的倦怠和松弛、暗沉都可以得到改善，而且这个闪充水就是冲着精华功效来的，一套水乳可以精简掉很多步骤，敏肌都可以拥有地表最强肤感体验。

百无禁忌的抗老选择，功效也很全面。
即刻下单吧，我也要补货。

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闪充面霜我也非常喜欢，大家根据自己的护肤喜好来选哦。偏干皮喜欢面霜那种质感收尾的，可以选择闪充面霜。而混油或者春夏喜欢乳液更轻盈的，就选闪充乳液。

而我all in，因为乳液可以叠加精油（喜欢层层叠的时候用），面霜可以接在面膜后直接睡觉（想要超级简单护肤到时候用）。

闪充面霜=淡纹+促胶原嘭弹+抗氧+修护损伤+滋润保湿的复合型面霜，质地并不厚重，马上的春天用完全没问题。我觉得它特别明显的作用是让脸色很好看，一夜过来没有黄气而且那种脏兮兮油腻感也消失，面中饱满精神。

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摇醒精华是不是都该回购啦！
太好用了是不是！是我2023年度的年榜爱用精华之一，是油皮都会喜欢上的既养肤又焕肤的超级精华了。

高活性+得体的润度+无酸焕肤+厉害的抗氧化+消肿+修护舒缓，这个摇醒精华365度包围着我们城市压力肌肤，它可以给与我们皮肤想要喘口气的空间，然后注入活力，瞬间摇醒。

别看我正装还有一点点，我可是用了很多支很多支小样的！而且他家连小样都是分仓设计，笔杆式的包材出门带超级方便也不占地方，根本不会因为是小样而影响了精华本身的理念，活性永远鲜活在线。给博士点赞。

质地是介于油和露之间，和皮脂膜无限亲近而不油腻，春夏用完全不会违和。什么卡粉干纹、熬夜垮脸、氧化粗糙、红敏崩溃，各种大乱炖的问题肌肤都可以用。

它会让你更焕亮、去掉粗糙，更强韧也更紧实。全方位，wake up，复工，迎新。

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其他瑷尔博士家的产品我平时陆续写很多了哦，如果还需要看功课的可以主页搜搜。但是我相信我的姐妹们肯定都是它家的铁粉了，直接冲吧，备注minnie别忘！

俺是3年前减的肥，当时最多瘦了有17斤，现在基本上体重稳定在88-90这样，没有太大的波动。

但很神奇的是，我的身体是肉眼可见的一直在瘦，或者说是“一直在收紧”的。身材管理的魅力就在这里，一直在进步，一直被激励。
减肥也让我看到了坚持做一件事的长尾效应，当下能有效果，但是当日积月累叠加以后，身体会加倍给你奖励。

我来说说具体的感受：

1⃣️刚开始（2021年2月至8月）半年时间我几乎是纯饿瘦的，吃干净的东西，营养算比较均衡。半年基本上就掉了17斤了，那时候就感觉人少了一点肉，可以穿xs的衣服了，但是肉会有点松软

2⃣️接下来的一年半里（2021年8月至2022年12月）体重一直保持在88斤，也会经常吃脏东西了，但都只吃一丢丢。这个时候就会感觉，肉肉没有那么泡了，慢慢紧实了，每一段时间都会觉得自己更瘦一点。
这段时间我很明确地认知到：饿瘦的人，皮肤的收缩是需要比较长时间的；当皮肤收缩以后人又会小一圈

3⃣️这时候到了2023年初，我想要更进一步，就开始普拉提了。基本上是长达5个月的密集上课（一周3-5天），这半年下来人整个瘦一大圈！一大圈！同样是88斤不变，但是体态、精神状态完全不同。在这一年我已经是甩开吃了，啥都不忌口，没关系。9月起我人基本上不在广州，练得少了很多，但是有空就会去一下，一个月可能就三四天这样，但是体型有保持住，比较瘦

4⃣️今年我想挑战，让身体出现一些训练的线条，也提升一下健康状态。从开年到现在已经连续上课12天。就这12天里，过年胡吃海喝胖的6斤已经消失了，并且！我穿上了去年都穿不上的裤子！就是状态很轻盈！尤其是肚子，不会感觉涨涨的，排便也非常正常（以前365天要么是拉肚子要么是便秘，很极端）我相信再过一段时间，整个人就会褪去更多的“泡感”，变得更加精瘦和舒展。

在这个过程中，我又深刻认识到了两件事：

1、当初我做了一条减肥成功的视频，在热搜第一挂了一天，被骂到连人带盒，带爹带妈，骂我营销白幼瘦，营销容貌焦虑。但完全没能伤害到我，也没有动摇到我。因为我很了解自己，我的整个路径是很适合我的：先是饿瘦，再考虑锻炼。因为我很清楚光运动不能减肥，但光饿瘦可以减肥；如果要我运动和饿同时进行，那就太累了，我的大脑和身体一定抵触，必然坚持不下去；我这个人要坚持做事情必须要看到甜头，哪怕只有一点点甜，我都能抓住，后续就不会太痛苦。体重的降低就是甜头。虽然在我现在看来，体重数字屁都不是，但是对当初的我来说，真的好甜哦。

2、密集的训练比分散训练更有效。这是另一个健身教练教我的，因为它跟医美做脸的逻辑很像，我一下子就get到了。就是说前几个月你疯狂上课，达到一定水平以后随心上课。他们要保持非常好看的肌肉，所以是以年为单位，每年前3个月严格控制饮食，疯狂训练，非常痛苦，后面就是随意巩固了。我本人很喜欢这种大开大合的套路，很刺激，更好坚持。

祝朋友们健康。

看着满天的烟花
除了幸福突然有些不舍
因为等这些烟花放完
今年的年味也就要消失了
很多人也都要再外出打工了
人口突然翻了一倍的小县城也要冷清了
有人说为啥觉得年味越来越淡了
但其实不是年味变淡了
而是我们这代人长大了
我们接替了父辈的角色
担起了生活的重担
为了那碎银几两
我们这一代的大多数人
都要背井离乡
一年到头都不曾好好生活
以前的年味
是家里长辈们忙年的仪式感给你的
但现在他们的年味
却是每年能够按时回家的你给到的
其实年味从来没有消失
从现在起我们又将开始期盼来年的新年
这千百年的传承
会跨越接下来的365天
重新回到这一刻绽放[给心心][给心心][给心心]