#乐山美食[超话]# 《姜沅沅傅远舟》《黎语星》《苏芷嫣君庭轩》
《秦栀郁顾昀熠》《叶嘉笙商屿墨》《严冰冰祝连君》
《顾总太太又把您拉黑了》短剧《玄泠宿封尘》
《读心作精前妻后,禁欲大佬天天破防》苏灵雨霍焰《云薇江陆寻》
《竹马不留情面,我换做他小婶气疯他》简橙周庭宴
《天命王侯》短剧《岑昭季宴》《岑初陆珩》
《程晚芝傅仲颐》《蓄意勾引》乔烟周司寒《恶魔花阮软周司寒》 小说做翻身训练时,让宝宝仰卧,然后爸爸和妈妈分别站立在婴儿的两侧,用色彩鲜艳或能发出声音的玩具逗引婴儿,训练婴儿从仰卧转向侧卧位置。如果婴儿仍难以自己翻身,可以让宝宝在平躺的情况下,妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀,慢慢将他的肩膀抬高,帮宝宝做翻身的动作。当宝宝的身体翻到一半时,就让宝宝恢复平躺的姿势,这样多训练几次,宝宝就会慢慢地熟悉翻身的动作。
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【管不住嘴的人更易老!5类食物要少吃,让身体更年轻】
戒口!五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明,反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病,不但加速机体衰老,还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂,不仅防腐还能让食物好看。然而,亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质,容易造成炎症,形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多,由于渗透压作用,身体组织的水分减少,不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡,但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分,其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出,身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应,形成褐色蛋白质,使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外,甜饮料也会导致龋齿,结果是人还没老,牙齿先坏了。动手!常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血,大家可以将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。注意:双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾,还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是,搓完脚后不要马上下地,最好在原地休息15分钟。另外,在饭后一小时内,最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗,除了能够疏通经脉外,还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十,双肘悬空,使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示,人的脸部肌肉只有20%能得到活动,而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少,因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者,大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧,用食指或中指来回搓200下以上,力度不要太大,以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上,配合多饮水,3天以后鼻涕就明显减少,一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便,又行之有效。每天坚持1~2次,还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康,并可以增强听力。
戒口!五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明,反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病,不但加速机体衰老,还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂,不仅防腐还能让食物好看。然而,亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质,容易造成炎症,形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多,由于渗透压作用,身体组织的水分减少,不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡,但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分,其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出,身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应,形成褐色蛋白质,使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外,甜饮料也会导致龋齿,结果是人还没老,牙齿先坏了。动手!常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血,大家可以将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。注意:双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾,还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是,搓完脚后不要马上下地,最好在原地休息15分钟。另外,在饭后一小时内,最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步,但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗,除了能够疏通经脉外,还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十,双肘悬空,使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示,人的脸部肌肉只有20%能得到活动,而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少,因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者,大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧,用食指或中指来回搓200下以上,力度不要太大,以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上,配合多饮水,3天以后鼻涕就明显减少,一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便,又行之有效。每天坚持1~2次,还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康,并可以增强听力。
有个发小的妈,因为失眠睡不着觉,每天只能吃安眠药才勉强能睡几个小时,已经七八年。元气亏虚,小肚子空空如也,但心到胃的位置却堵得硬邦邦,邪气颇重,我一按就往我身上窜。
后来细问才知道原来一直喜欢吃鸡、鸽子和山药等,难怪堵得水泄不通,我说你怎么睡得着嘛!
多数人是走两个极端,一种是不管什么烂东西通通往嘴里塞。另一种是只要是原生态的东西就觉得是好的,比如土鸡蛋土鸡土鸭,还有什么糙米整一大堆。
阿姨求医无门,只能在网上乱听一气,一直遇不到能治她病的医生,身心憔悴,已经快没有人形,一见我就像抓到了救命稻草一般。这种人我遇到了很多,被误治被耽误,身心痛苦,让我感同身受。
恢复觉知是个很漫长的过程,不可能有很多人有这种能力。中医思维是建立在內证的基础之上的,对人的要求很高,要有钱有闲有脑子,很慢很慢,要十年以上专注的训练,才能积蓄出一定的能量来。
后来细问才知道原来一直喜欢吃鸡、鸽子和山药等,难怪堵得水泄不通,我说你怎么睡得着嘛!
多数人是走两个极端,一种是不管什么烂东西通通往嘴里塞。另一种是只要是原生态的东西就觉得是好的,比如土鸡蛋土鸡土鸭,还有什么糙米整一大堆。
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