以此记录 厉害又勇敢的自己
打从一开始怀孕其实也有算好了时间的想法 碰巧就有了 好热的七月份碰上难熬的孕早期和暑假的研修 坐在教室又热又恶心但还要忍住 熬到开学终于好多了 每天早上八点起来吃着妈妈做好的饭 晚上八点坐着同事的车回家 有时候也会遇到不愿意搭你回家又不好意思拒绝你的同事 当然我自己心里也很清楚毕竟开车也有半小时路上也是有危险性的
早上的路都很滑 所以我也宁可坐线路小车也不AA油费坐同事的车 妈妈每天的饭都不重复 每次孕检都有我妈帮忙带着 中间还发烧住院了一个星期 有妈妈在医生也照顾我一点 现在想来算是好幸福了 孕晚期对象又借调到乌鲁木齐差点不让回来 还好最后干了两个月就放他回来了 回来了又是分到那拉提 最后临生的前几天天天早上晚上开车一个半小时来回跑我心里也好害怕担心 婆婆来陪我待产 每天每天就是让我多走路
当然 即使每天走路 我也没有信心顺产 而且胎头不下降 害怕娃缺氧有问题 那天早上住院下午就手术了
麻醉师还开玩笑说马莉的丫头交给我压力好大呀 进到手术室 说不上害怕 就是不敢咳嗽 孕期感冒了两次 最后几天咽炎也犯了嗓子哑痛干 弯腰成虾米样子 给我的脊柱打麻醉 躺平带着呼吸机 只能看到天花板 麻药劲上来了 先从脚底板再到大腿根再到肚子 麻醉师还掐我 说有没有疼痛感 我就一一回答 我说我感觉不到腿的存在了 面罩也有点掉 我的左胳膊下意识抬了一下 吓得麻醉师马上把我胳膊都固定上了 妈妈帮忙找的两个主任给我做的手术 助手开玩笑说 今天给你开刀的是全县最厉害的一把手 运气真好 我还是不敢说话 然后问我是不是特别紧张 我说是 他说因为我的心率突然特别高
不知道什么时候孩子取出来了 贴了一下脸就拿走了 也没说男孩女孩 听助手和麻醉师聊天 说什么和你一样 才知道是男孩 突然警报器响了 我感觉我的耳朵跟很烫 脑仁一跳一跳的 医生说出血量两百毫升 然后就是缝合 拉我出手术室 观察半小时 出来对象在外面等我 孩子被妈妈和婆婆带回病房了 然后几个人合力把我放到病床上 还好有妈妈在 给我找了单人间 一开始早上在三人间我真的都不想生想回家了
晚上可以感觉到刀口火辣辣的痛 第二天打了一天针 晚上打了缩宫素 睡觉的时候可以感觉到刀口下子宫在收缩 突然硬的像石头 我都害怕把刀口崩开 每次医生来我就说刀口好着呢吧 这了那了 医生说我就是太害怕紧张了 说没事的 我才放心一点
终于第三天不打针了就下床走路了 每一步都好像扎在刀口上 腰根本挺不直 这个时候其实我有点后悔没有试试顺产 但是自己选的 在痛也要忍 然后吃了排气的药 终于喝了水吃了点东西 母乳还没下来 第四天医生来 一挤就有母乳了 我就好高兴 可是母乳量不够 娃根本不够吃 这个时候会听到婆婆说 是不是妈妈奶不够 只要一哭就说没吃饱 喂点奶粉 当然我也知道婆婆是不想孩子哭也想让我躺着睡觉 她自己冲奶粉什么的 但是我就怕娃后面不愿意吸母乳了
来看我的人 不想让她们抱娃不想让她们亲 婆婆一抱娃就不哭 到我这就只知道吃奶 觉得自己像喂奶机器 但是其实婆婆是想让我多睡觉多休息 可是偶尔会看到婆婆亲娃 会觉得婆婆嘴巴臭臭的 对着孩子说话哄他的时候我就好烦 但是带孩子嘛 就是看开点 自己休息好最重要 他们还都会说维语 有时候下意识他们就说维语 我听不懂 以前觉得听不懂就算了 现在觉得听不懂就好生气
但是我又气啥呢 反正养好自己身体是最重要的
婆婆说她之前想的就是买蓝色的衣服什么的 说我也希望你们第一个孩子是男孩 我其实也觉得两个孩子好 但是两个孩子 累的就是当妈的 我妈就是操心了一辈子 操心完我还有我弟 现在又有我的孩子 如果我生两个 像婆婆家离得远还有一个没结婚的弟弟这种情况 我还是只要一个娃的好 以后长大了给我娃带孩子不也一样嘛 而且二刨手术风险更大
第一天第二天弟弟来看我 他就哭了 我真是心疼 就问他哭啥呀 我好着呢 弟弟说有点担心有点害怕 感觉我好疼 然后他就又哽着咽着哭 真是感觉其实我也好爱他的
有时候觉得婆婆很好 就想的让我多休息 有时候又会因为她无意识的话而很生气 有时候觉得妈妈很唠叨很烦 有时候又好爱妈妈好想她会很害怕失去她
长大的过程就是不断的得到一些 懂得一些 失去一些 慢慢来 就会越来越好 身边总有人爱你 也有很多人爱你生的宝宝 这样就够了 延续对你的爱 长长久久 就足够让人知足
打从一开始怀孕其实也有算好了时间的想法 碰巧就有了 好热的七月份碰上难熬的孕早期和暑假的研修 坐在教室又热又恶心但还要忍住 熬到开学终于好多了 每天早上八点起来吃着妈妈做好的饭 晚上八点坐着同事的车回家 有时候也会遇到不愿意搭你回家又不好意思拒绝你的同事 当然我自己心里也很清楚毕竟开车也有半小时路上也是有危险性的
早上的路都很滑 所以我也宁可坐线路小车也不AA油费坐同事的车 妈妈每天的饭都不重复 每次孕检都有我妈帮忙带着 中间还发烧住院了一个星期 有妈妈在医生也照顾我一点 现在想来算是好幸福了 孕晚期对象又借调到乌鲁木齐差点不让回来 还好最后干了两个月就放他回来了 回来了又是分到那拉提 最后临生的前几天天天早上晚上开车一个半小时来回跑我心里也好害怕担心 婆婆来陪我待产 每天每天就是让我多走路
当然 即使每天走路 我也没有信心顺产 而且胎头不下降 害怕娃缺氧有问题 那天早上住院下午就手术了
麻醉师还开玩笑说马莉的丫头交给我压力好大呀 进到手术室 说不上害怕 就是不敢咳嗽 孕期感冒了两次 最后几天咽炎也犯了嗓子哑痛干 弯腰成虾米样子 给我的脊柱打麻醉 躺平带着呼吸机 只能看到天花板 麻药劲上来了 先从脚底板再到大腿根再到肚子 麻醉师还掐我 说有没有疼痛感 我就一一回答 我说我感觉不到腿的存在了 面罩也有点掉 我的左胳膊下意识抬了一下 吓得麻醉师马上把我胳膊都固定上了 妈妈帮忙找的两个主任给我做的手术 助手开玩笑说 今天给你开刀的是全县最厉害的一把手 运气真好 我还是不敢说话 然后问我是不是特别紧张 我说是 他说因为我的心率突然特别高
不知道什么时候孩子取出来了 贴了一下脸就拿走了 也没说男孩女孩 听助手和麻醉师聊天 说什么和你一样 才知道是男孩 突然警报器响了 我感觉我的耳朵跟很烫 脑仁一跳一跳的 医生说出血量两百毫升 然后就是缝合 拉我出手术室 观察半小时 出来对象在外面等我 孩子被妈妈和婆婆带回病房了 然后几个人合力把我放到病床上 还好有妈妈在 给我找了单人间 一开始早上在三人间我真的都不想生想回家了
晚上可以感觉到刀口火辣辣的痛 第二天打了一天针 晚上打了缩宫素 睡觉的时候可以感觉到刀口下子宫在收缩 突然硬的像石头 我都害怕把刀口崩开 每次医生来我就说刀口好着呢吧 这了那了 医生说我就是太害怕紧张了 说没事的 我才放心一点
终于第三天不打针了就下床走路了 每一步都好像扎在刀口上 腰根本挺不直 这个时候其实我有点后悔没有试试顺产 但是自己选的 在痛也要忍 然后吃了排气的药 终于喝了水吃了点东西 母乳还没下来 第四天医生来 一挤就有母乳了 我就好高兴 可是母乳量不够 娃根本不够吃 这个时候会听到婆婆说 是不是妈妈奶不够 只要一哭就说没吃饱 喂点奶粉 当然我也知道婆婆是不想孩子哭也想让我躺着睡觉 她自己冲奶粉什么的 但是我就怕娃后面不愿意吸母乳了
来看我的人 不想让她们抱娃不想让她们亲 婆婆一抱娃就不哭 到我这就只知道吃奶 觉得自己像喂奶机器 但是其实婆婆是想让我多睡觉多休息 可是偶尔会看到婆婆亲娃 会觉得婆婆嘴巴臭臭的 对着孩子说话哄他的时候我就好烦 但是带孩子嘛 就是看开点 自己休息好最重要 他们还都会说维语 有时候下意识他们就说维语 我听不懂 以前觉得听不懂就算了 现在觉得听不懂就好生气
但是我又气啥呢 反正养好自己身体是最重要的
婆婆说她之前想的就是买蓝色的衣服什么的 说我也希望你们第一个孩子是男孩 我其实也觉得两个孩子好 但是两个孩子 累的就是当妈的 我妈就是操心了一辈子 操心完我还有我弟 现在又有我的孩子 如果我生两个 像婆婆家离得远还有一个没结婚的弟弟这种情况 我还是只要一个娃的好 以后长大了给我娃带孩子不也一样嘛 而且二刨手术风险更大
第一天第二天弟弟来看我 他就哭了 我真是心疼 就问他哭啥呀 我好着呢 弟弟说有点担心有点害怕 感觉我好疼 然后他就又哽着咽着哭 真是感觉其实我也好爱他的
有时候觉得婆婆很好 就想的让我多休息 有时候又会因为她无意识的话而很生气 有时候觉得妈妈很唠叨很烦 有时候又好爱妈妈好想她会很害怕失去她
长大的过程就是不断的得到一些 懂得一些 失去一些 慢慢来 就会越来越好 身边总有人爱你 也有很多人爱你生的宝宝 这样就够了 延续对你的爱 长长久久 就足够让人知足
腰椎间盘突出，在中医上被称为痹症❗
造成这一结果的原因有很多，比如说风寒入侵，外伤或劳损，气滞血瘀等，但是往往被人忽视的是肾虚造成的腰椎间盘突出。
此话怎讲？我之前看过一个四十多岁的先生，在一次搬东西时不慎闪了腰，腰痛牵掣右下肢也出现了胀痛，夜间加剧，生活不能自理。先后做过牵引、针炙按摩，也吃了不少的葯，但收效甚微。
刻诊：腰部僵硬强直，脊柱向右侧弯曲，腰大肌紧张，腰以下怕凉，遇寒疼痛加重，活动受限，腰椎4-5右缘有局限性压痛并向腰、臀、小腿外侧放射疼痛，舌质略暗淡，脉细涩。
详情了解他整个情况，给他用了中葯调理。
开方：杜仲、川牛膝、桑寄生、狗脊、当归、山萸肉、川芎、赤芍、延胡索、红花、土鳖虫、桃仁、乳香、没药、木香、炙甘草、三七粉等
㊙️方解：
杜仲——补益肝肾、强筋壮骨；
山萸肉——滋补益肝肾；
川牛膝、桑寄生、狗脊——补肝肾、强腰膝、除风湿、通经络；（川牛膝兼利水湿）
当归、川芎、赤芍、乳香、没药、延胡索、土鳖虫、红花、桃仁、三七——活血化瘀通滞、行气消肿止痛；
当归兼有补血和血之功，川芎兼有祛风燥湿之效，木香行一身之气兼止痛，甘草缓急止痛、补益气血；
全方起到活血化瘀，消肿止痛，补肾壮腰，温经通络之功。
其实他的情况是典型的阳虚寒湿、气血虚亏，经络瘀阻引起的腰椎间盘突出。
为什么会出现这种情况呢？
我们知道，腰椎间盘突出是髓核膨出压迫或髓核分泌物剌激坐骨神经而引起。
中翳则视髓核为离经之物，而致气血瘀滞，经络闭塞不通，不通则痛。又因病者之个体差异，或兼寒湿，或气血虚亏，或肾虚阳虚，温煦运血无力，血脉滞涩。
治以温阳补肾、补气血来扶正气、化血瘀。气血充足则气血运行有力，其血液畅通无阻，气血调理通畅了，肾气充足了，那不.适.症状自然就没有了。
中医讲究一人一方，需要根据每个人的体质、证型去辨证分析，进一步加减用药！我这些年已经用它帮助了很多人！
如果你也想用这个小方子或者不知道自己是属于哪种情况；
可以评论区打个“需要”
也可以回复相对应的数字
#腰椎间盘突出##中医#
1. 腰疼、腰酸：不能长时间久坐或者久站，不能拎重物
2. 腿疼：腿胀痛，感觉腿的血管都是鼓起来的，小腿都要炸裂开来
3. 腿麻：小腿麻木酸胀，无力
4. 走不了远路：走个几百米就脚麻，要停下来歇会
5. 怕风怕凉：天一冷就腰疼腿疼
6.屁股两侧疼，膝盖疼，晚上睡觉不敢翻身，上楼下楼都受到影响
7. 脊柱侧弯，有时候还伴有腰痛
8. 腰容易扭伤，没做什么大运动，就突然扭伤了
9.舌质胖大，有齿痕，舌苔黄厚，舌苔白，舌苔薄，黄白相间舌质偏红。#腰间盘突出##腰疼#
造成这一结果的原因有很多，比如说风寒入侵，外伤或劳损，气滞血瘀等，但是往往被人忽视的是肾虚造成的腰椎间盘突出。
此话怎讲？我之前看过一个四十多岁的先生，在一次搬东西时不慎闪了腰，腰痛牵掣右下肢也出现了胀痛，夜间加剧，生活不能自理。先后做过牵引、针炙按摩，也吃了不少的葯，但收效甚微。
刻诊：腰部僵硬强直，脊柱向右侧弯曲，腰大肌紧张，腰以下怕凉，遇寒疼痛加重，活动受限，腰椎4-5右缘有局限性压痛并向腰、臀、小腿外侧放射疼痛，舌质略暗淡，脉细涩。
详情了解他整个情况，给他用了中葯调理。
开方：杜仲、川牛膝、桑寄生、狗脊、当归、山萸肉、川芎、赤芍、延胡索、红花、土鳖虫、桃仁、乳香、没药、木香、炙甘草、三七粉等
㊙️方解：
杜仲——补益肝肾、强筋壮骨；
山萸肉——滋补益肝肾；
川牛膝、桑寄生、狗脊——补肝肾、强腰膝、除风湿、通经络；（川牛膝兼利水湿）
当归、川芎、赤芍、乳香、没药、延胡索、土鳖虫、红花、桃仁、三七——活血化瘀通滞、行气消肿止痛；
当归兼有补血和血之功，川芎兼有祛风燥湿之效，木香行一身之气兼止痛，甘草缓急止痛、补益气血；
全方起到活血化瘀，消肿止痛，补肾壮腰，温经通络之功。
其实他的情况是典型的阳虚寒湿、气血虚亏，经络瘀阻引起的腰椎间盘突出。
为什么会出现这种情况呢？
我们知道，腰椎间盘突出是髓核膨出压迫或髓核分泌物剌激坐骨神经而引起。
中翳则视髓核为离经之物，而致气血瘀滞，经络闭塞不通，不通则痛。又因病者之个体差异，或兼寒湿，或气血虚亏，或肾虚阳虚，温煦运血无力，血脉滞涩。
治以温阳补肾、补气血来扶正气、化血瘀。气血充足则气血运行有力，其血液畅通无阻，气血调理通畅了，肾气充足了，那不.适.症状自然就没有了。
中医讲究一人一方，需要根据每个人的体质、证型去辨证分析，进一步加减用药！我这些年已经用它帮助了很多人！
如果你也想用这个小方子或者不知道自己是属于哪种情况；
可以评论区打个“需要”
也可以回复相对应的数字
#腰椎间盘突出##中医#
1. 腰疼、腰酸：不能长时间久坐或者久站，不能拎重物
2. 腿疼：腿胀痛，感觉腿的血管都是鼓起来的，小腿都要炸裂开来
3. 腿麻：小腿麻木酸胀，无力
4. 走不了远路：走个几百米就脚麻，要停下来歇会
5. 怕风怕凉：天一冷就腰疼腿疼
6.屁股两侧疼，膝盖疼，晚上睡觉不敢翻身，上楼下楼都受到影响
7. 脊柱侧弯，有时候还伴有腰痛
8. 腰容易扭伤，没做什么大运动，就突然扭伤了
9.舌质胖大，有齿痕，舌苔黄厚，舌苔白，舌苔薄，黄白相间舌质偏红。#腰间盘突出##腰疼#
#微博国际医药# 【“发炎”是身体在保护你，但有一类炎症很危险】#微博健康公开课#
几乎人人都有过“发炎”的经历，有人毫不在意，一拖再拖，还有人如临大敌，发现苗头就吃药“镇压”。
其实，炎症是人体在受到外伤、感染等刺激后产生的“防御”反应，可以说是一种保护机制。
英国伯明翰大学一位专注研究慢性炎症的学者更为直接地表示，“如果没有炎症，人就无法活着。”
《生命时报》采访专家，告诉你炎症是怎么保护身体的，并教你科学抗炎。
受访专家
上海市第六人民医院风湿免疫科副主任医师 童强
发炎是身体在努力保护你
感冒时，人的体温上升、喉咙肿痛、浑身酸痛；被蚊子叮咬后，皮肤出现红肿、瘙痒；运动时摔跤，扭伤或挫伤的部位红肿发热、一碰就痛……这些都是炎症的表现。
对人体来说，炎症本身并没有害处，是免疫系统正常运作时的反应。
人体好比一座牢固的城墙，受到外界攻击后，有些墙砖出现了裂缝，还有的墙砖嵌入了炮弹。此时，免疫系统会迅速补好裂缝再层层加盖，将城墙修得更加牢固。在这一过程中，人体会产生红、肿、热、痛等反应，统称为“急性炎症”。
炎症是人体的超能力
病毒、损伤、自身免疫紊乱均可引起人体急性或慢性炎症。感冒发烧、趾甲发炎等属于病毒、细菌等病原体入侵造成的急性炎症，在免疫系统正常时，很快就能恢复健康。
这些炎症还能被看作一种警报信号，表明免疫系统在正常工作。发炎是人体“超能力”之一，帮助隔离损伤、清除病原、修复受损、加速愈合。
慢性炎症很危险
急性炎症如同“一场大火”，迟迟无法找出原因并将其及时扑灭，身体就会长期处于一种“着火”状态，免疫系统会因此失衡，可演变成慢性炎症。
例如，系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，是由于体内持续发生的慢性炎症，让免疫系统产生大量抗体，像炮弹一样不分敌我地攻击自身组织和细胞。
炎症好坏也要看类型
炎症本身并没有好坏之分，轻微的炎症反应，说明免疫系统正在积极修补，但慢性炎症可能预示着棘手问题。
炎症是个广泛的概念，不仅有多种类型，除了免疫系统外，全身各部位细胞也都会参与炎症过程。
按累及器官分类
在病变器官后加个“炎”字，往往能反映身体哪里有炎症，如肺炎、肝炎、胃肠炎。临床上还会将具体受累部位或致病因子等突出表示，如病毒性心肌炎、真菌性肺炎、非酒精性肝炎等。
按持续时间分类
急性炎症起病急、时间短，可能几天、十几天就能恢复，一般不超过一个月；慢性炎症则可能持续数月到数年，多是增生病变为主。
急性、普通炎症是暂时的、可逆的，能保护机体，但慢性炎症相对危险，容易对机体长期刺激、打乱免疫系统，导致组织损伤、心血管问题、慢性疾病风险增加等。
按损伤原因分类
感染性炎症通常由外来细菌、病毒等致病微生物引起，治疗时需要针对特定的病原对症清除。
非感染性炎症通常指无菌性炎症，包括：免疫性因素，如类风湿关节炎、血管炎等；物理性因素，如皮肤烧伤、冻伤等导致局部充血、水肿等反应；化学性因素，如接触强酸、强碱等化学物质；过敏性因素，如频繁接触过敏原，出现皮肤瘙痒、皮疹等。
抗炎，生活中做好3件事
抗炎其实是一种可持续性的健康生活方式。炎症的诱发因素主要有内源性和外源性两种，前者机制复杂、难以改变，但后者可以预防和调节。
日常生活中做好3件事，能有效帮身体抗炎。
1
睡眠充足
睡眠对免疫系统的恢复十分重要，尽量晚上11点前睡觉，睡够7~8小时，午休半小时左右。
睡前3~4小时停止进食和剧烈运动，睡前1小时不要再刷手机、看电视，应让大脑尽快从屏幕光线的刺激中恢复。
2
膳食合理
多摄入富含抗炎成分的食物，如藜麦、糙米、荞麦等全谷物；深海鱼贝类富含多不饱和脂肪酸；西蓝花、菜花、甘蓝、芥蓝等十字花科蔬菜，以及草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等莓果类水果也不错。
少吃高糖、高油、高脂食物，减少红肉、加工肉、动物内脏、精制谷物摄入。
3
适度运动
研究发现，长期久坐、身体活动少、体脂率较高的人群，体内炎症因子水平相对更高带来免疫系统混乱。
建议每坐1小时起身活动5分钟，每周至少150分钟慢跑、健走、骑行等有氧运动，有助降低促炎因子。
滥用抗生素、消炎药，不仅可能导致耐药性增加，还可能引起一系列副作用。使用抗炎药或抗生素之前，应确保是细菌感染导致的炎症，否则无效。
实际上，细菌感染只占炎症种类的很小一部分，许多炎症是由病毒、真菌和免疫反应引起的，这类炎症用抗生素无效，因此一定要在医生指导下使用抗生素类药物。
遇到轻度、急性炎症不必过分担心，通常都是可逆的保护性反应，控制体温和局部症状，对症治疗即可。
倘若炎症持续超过1~2周，甚至迁延不愈，则要及时到正规医院就诊，由临床医生确定炎症病因，遵医嘱治疗。▲（来源：生命时报）
几乎人人都有过“发炎”的经历，有人毫不在意，一拖再拖，还有人如临大敌，发现苗头就吃药“镇压”。
其实，炎症是人体在受到外伤、感染等刺激后产生的“防御”反应，可以说是一种保护机制。
英国伯明翰大学一位专注研究慢性炎症的学者更为直接地表示，“如果没有炎症，人就无法活着。”
《生命时报》采访专家，告诉你炎症是怎么保护身体的，并教你科学抗炎。
受访专家
上海市第六人民医院风湿免疫科副主任医师 童强
发炎是身体在努力保护你
感冒时，人的体温上升、喉咙肿痛、浑身酸痛；被蚊子叮咬后，皮肤出现红肿、瘙痒；运动时摔跤，扭伤或挫伤的部位红肿发热、一碰就痛……这些都是炎症的表现。
对人体来说，炎症本身并没有害处，是免疫系统正常运作时的反应。
人体好比一座牢固的城墙，受到外界攻击后，有些墙砖出现了裂缝，还有的墙砖嵌入了炮弹。此时，免疫系统会迅速补好裂缝再层层加盖，将城墙修得更加牢固。在这一过程中，人体会产生红、肿、热、痛等反应，统称为“急性炎症”。
炎症是人体的超能力
病毒、损伤、自身免疫紊乱均可引起人体急性或慢性炎症。感冒发烧、趾甲发炎等属于病毒、细菌等病原体入侵造成的急性炎症，在免疫系统正常时，很快就能恢复健康。
这些炎症还能被看作一种警报信号，表明免疫系统在正常工作。发炎是人体“超能力”之一，帮助隔离损伤、清除病原、修复受损、加速愈合。
慢性炎症很危险
急性炎症如同“一场大火”，迟迟无法找出原因并将其及时扑灭，身体就会长期处于一种“着火”状态，免疫系统会因此失衡，可演变成慢性炎症。
例如，系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，是由于体内持续发生的慢性炎症，让免疫系统产生大量抗体，像炮弹一样不分敌我地攻击自身组织和细胞。
炎症好坏也要看类型
炎症本身并没有好坏之分，轻微的炎症反应，说明免疫系统正在积极修补，但慢性炎症可能预示着棘手问题。
炎症是个广泛的概念，不仅有多种类型，除了免疫系统外，全身各部位细胞也都会参与炎症过程。
按累及器官分类
在病变器官后加个“炎”字，往往能反映身体哪里有炎症，如肺炎、肝炎、胃肠炎。临床上还会将具体受累部位或致病因子等突出表示，如病毒性心肌炎、真菌性肺炎、非酒精性肝炎等。
按持续时间分类
急性炎症起病急、时间短，可能几天、十几天就能恢复，一般不超过一个月；慢性炎症则可能持续数月到数年，多是增生病变为主。
急性、普通炎症是暂时的、可逆的，能保护机体，但慢性炎症相对危险，容易对机体长期刺激、打乱免疫系统，导致组织损伤、心血管问题、慢性疾病风险增加等。
按损伤原因分类
感染性炎症通常由外来细菌、病毒等致病微生物引起，治疗时需要针对特定的病原对症清除。
非感染性炎症通常指无菌性炎症，包括：免疫性因素，如类风湿关节炎、血管炎等；物理性因素，如皮肤烧伤、冻伤等导致局部充血、水肿等反应；化学性因素，如接触强酸、强碱等化学物质；过敏性因素，如频繁接触过敏原，出现皮肤瘙痒、皮疹等。
抗炎，生活中做好3件事
抗炎其实是一种可持续性的健康生活方式。炎症的诱发因素主要有内源性和外源性两种，前者机制复杂、难以改变，但后者可以预防和调节。
日常生活中做好3件事，能有效帮身体抗炎。
1
睡眠充足
睡眠对免疫系统的恢复十分重要，尽量晚上11点前睡觉，睡够7~8小时，午休半小时左右。
睡前3~4小时停止进食和剧烈运动，睡前1小时不要再刷手机、看电视，应让大脑尽快从屏幕光线的刺激中恢复。
2
膳食合理
多摄入富含抗炎成分的食物，如藜麦、糙米、荞麦等全谷物；深海鱼贝类富含多不饱和脂肪酸；西蓝花、菜花、甘蓝、芥蓝等十字花科蔬菜，以及草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等莓果类水果也不错。
少吃高糖、高油、高脂食物，减少红肉、加工肉、动物内脏、精制谷物摄入。
3
适度运动
研究发现，长期久坐、身体活动少、体脂率较高的人群，体内炎症因子水平相对更高带来免疫系统混乱。
建议每坐1小时起身活动5分钟，每周至少150分钟慢跑、健走、骑行等有氧运动，有助降低促炎因子。
滥用抗生素、消炎药，不仅可能导致耐药性增加，还可能引起一系列副作用。使用抗炎药或抗生素之前，应确保是细菌感染导致的炎症，否则无效。
实际上，细菌感染只占炎症种类的很小一部分，许多炎症是由病毒、真菌和免疫反应引起的，这类炎症用抗生素无效，因此一定要在医生指导下使用抗生素类药物。
遇到轻度、急性炎症不必过分担心，通常都是可逆的保护性反应，控制体温和局部症状，对症治疗即可。
倘若炎症持续超过1~2周，甚至迁延不愈，则要及时到正规医院就诊，由临床医生确定炎症病因，遵医嘱治疗。▲（来源：生命时报）
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