成年人的生活 万般皆苦 唯有自渡 活着就要遇山开山 遇水架桥 其实一直陪着你的永远都是了不起的自己 路虽远行则可至 事虽难做则可成 无论生活怎样 希望你保持自律保持热爱花开花落又一季，日出日落又一天。曾经的落下的问候，这刻起一起补偿，所有的关心，凝聚今天。想要健康就好好对待身体，想增长见识就多读书，多体验，想把日子过得丰富多彩，就去寻找和培养爱好，想解决问题，就马上行动不拖延。日子是自己的，你不努力没人能替你成长。别再等待某个人或奇迹突然出现来改变生活，人生所有的奖励都要靠自己争取。

你是怎样度过人生的低潮期的？

安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。

锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。

和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。

多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。

趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。

—— 毕淑敏

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内耗就多读书
打破认知走出思维困局
焦虑就多运动
把胡思乱想的精力用来强身健体
走进社会后会面对很多人情冷暖
会变得更加温暖或者更加冰冷
也成为社会上不断释放人情冷暖的人
不管怎样都不要轻易陷入执念和偏执
不要让自己失去原有的豁达和平静
回顾一下自己的初心和来时的路
面对失望、错判错信和各种无力感时
会更能接受更有张力也更容易自洽

一月书单推荐：
1、《人性的弱点》
推荐指数：
受益匪浅，不过我读的图文版，举例太多，读起来觉得有点啰嗦

2、《洛克菲勒写给儿子的38封信》
推荐指数：
最开始看纪录片《美国商业大亨》让我开始对洛克菲勒感兴趣，然后偶然在家里发现有这本书一看就爱上了，对我来说没有一句废话，反复翻了两遍，做了很多笔记，是第一本在计划进度内提前看完的书

一月最新身体数据：
1、体脂率下降了2-3%，体重下降了3-4kg
2、根据数据需要继续减脂增肌以及补钙❤️