Cook｜带饭主食
今年打算：主食米饭+粗粮
消化能力好的姐妹可以吃杂粮饭https://t.cn/A6Y9VgQJ 我是无缘了[单身狗]
———
我之前都不带粗粮的，因为我晚餐经常喝豆浆/米糊，对我这种消化不良+吃饭懒得咀嚼的人更友好。
之前分享的便当盒https://t.cn/A6Y9VgQi
我最喜欢的饭盒是：500ml玻璃饭盒+300ml硅胶饭盒 800ml + 饭菜分离
我最近消化能力更差了[泪]，这个饭盒经常饭盒吃饱后肚子很胀。我宁愿饿也不要胀气。
所以换成了muji460ml饭盒在岗，或者muji320ml饭盒+300ml硅胶饭盒（不装满） 500-600ml的容量，根据菜品决定要不要饭菜分离。
饭盒容量缩水的话，尽量带食物密度大的东西，所以主食就要从变成+
———
今天带了南瓜 我觉得好难吃哦
我才发现我不能接受甜咸混在一起（？
杂粮只能带 紫薯/山药/玉米
紫薯耐放 买小根的 跟饭一起蒸
玉米可以考虑新鲜玉米微波炉打熟https://t.cn/A6Y9VgQX
或者买即食玉米粒https://t.cn/A6Y9VgQ6
山药不是很耐放，买一斤后冷冻保存
也可以不去皮、蒸熟后放冷藏2-3天
———
其他的粗粮：
▷红薯：太甜了，适合空气炸锅烤红薯，健康甜品！
▷南瓜：直接打成浆也不错 比豆浆还好喝
▷土豆：适合做土豆鸡 蒸熟了吃我不愿意
▷糯玉米：口感我不喜欢 不吃
▷芋头：难吃 我是一口也不吃的
▷板栗：太难做了 偶尔会吃小摊卖的炒板栗（会胖
▷荞麦面：煮出来太硬了 我消化不良没法吃
我吃的都是山药面 很软的那种
oi！我真的好挑食喔[交税]
#厨房和爱#
今年打算：主食米饭+粗粮
消化能力好的姐妹可以吃杂粮饭https://t.cn/A6Y9VgQJ 我是无缘了[单身狗]
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我之前都不带粗粮的，因为我晚餐经常喝豆浆/米糊，对我这种消化不良+吃饭懒得咀嚼的人更友好。
之前分享的便当盒https://t.cn/A6Y9VgQi
我最喜欢的饭盒是：500ml玻璃饭盒+300ml硅胶饭盒 800ml + 饭菜分离
我最近消化能力更差了[泪]，这个饭盒经常饭盒吃饱后肚子很胀。我宁愿饿也不要胀气。
所以换成了muji460ml饭盒在岗，或者muji320ml饭盒+300ml硅胶饭盒（不装满） 500-600ml的容量，根据菜品决定要不要饭菜分离。
饭盒容量缩水的话，尽量带食物密度大的东西，所以主食就要从变成+
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今天带了南瓜 我觉得好难吃哦
我才发现我不能接受甜咸混在一起（？
杂粮只能带 紫薯/山药/玉米
紫薯耐放 买小根的 跟饭一起蒸
玉米可以考虑新鲜玉米微波炉打熟https://t.cn/A6Y9VgQX
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山药不是很耐放，买一斤后冷冻保存
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▷红薯：太甜了，适合空气炸锅烤红薯，健康甜品！
▷南瓜：直接打成浆也不错 比豆浆还好喝
▷土豆：适合做土豆鸡 蒸熟了吃我不愿意
▷糯玉米：口感我不喜欢 不吃
▷芋头：难吃 我是一口也不吃的
▷板栗：太难做了 偶尔会吃小摊卖的炒板栗（会胖
▷荞麦面：煮出来太硬了 我消化不良没法吃
我吃的都是山药面 很软的那种
oi！我真的好挑食喔[交税]
#厨房和爱#
在德国，马铃薯是非常受欢迎的食物，与亚洲喜爱吃米饭不同，德国的主食就是马铃薯。 根据著名统计网站Statista，2023年，每个德国人食用了54.1公斤马铃薯。
马铃薯料理也是多种多样，有马铃薯沙拉 (Kartoffelsalat），薯条 (Pommes frites), 马铃薯饺子 (Kartoffelkloesse)，马铃薯煎饼 (Kartoffelpuffer)和煎马铃薯 (Bratkartoffeln)等等。
你喜欢吃马铃薯吗？
Potatoes are a very popular food in Germany. Unlike Asia, where rice is the staple food, potatoes are the staple food in Germany. According to the famous statistics website Statista, in 2023, each German consumed 54.1 kilograms of potatoes.
There are many different ways to cook potatoes, including potato salad (Kartoffelsalat), French fries (Pommes frites), potato dumplings (Kartoffelkloesse), potato pancakes (Kartoffelpuffer) and fried potatoes (Bratkartoffeln).
Do you like to eat potatoes?
#土豆热##德国美食##土豆品种##饮食文化##土豆菜肴##舒适食物##Statista统计##土豆之爱##美食之旅#
马铃薯料理也是多种多样，有马铃薯沙拉 (Kartoffelsalat），薯条 (Pommes frites), 马铃薯饺子 (Kartoffelkloesse)，马铃薯煎饼 (Kartoffelpuffer)和煎马铃薯 (Bratkartoffeln)等等。
你喜欢吃马铃薯吗？
Potatoes are a very popular food in Germany. Unlike Asia, where rice is the staple food, potatoes are the staple food in Germany. According to the famous statistics website Statista, in 2023, each German consumed 54.1 kilograms of potatoes.
There are many different ways to cook potatoes, including potato salad (Kartoffelsalat), French fries (Pommes frites), potato dumplings (Kartoffelkloesse), potato pancakes (Kartoffelpuffer) and fried potatoes (Bratkartoffeln).
Do you like to eat potatoes?
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今天的#60秒芯闻# ，这是我们的一个金牌栏目，网友评论这是半导体里的”参考消息“！每日精选半导体业界新闻，点击链接可以查看详细内容！#张国斌的芯思考##张国斌的芯发布#。
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https://t.cn/A6Y9y0XV
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