【每日荐书】你是否总会感到疲劳、消耗和不快乐，你是否总是患得患失、自我怀疑？很多人会将这类现象和抑郁、焦虑联系在一起。却忽视了自尊对我们的影响。很多研究者指出，自尊与我们的幸福感息息相关，当一个人无法爱自己时，很容易陷入通过努力做事或讨好他人来寻求价值感的怪圈，但现实情况往往是，这只会让他们越来越消耗。如何判断自己是否被自尊问题困扰？如果你与下述九个特征很符合，你就要注意了。
1、明明很优秀，却总觉得自己不够好。
2、渴望亲密，却不敢坦露真实的自我。
3、当好的事情发生时，总是无端搞砸。
4、只要停下来，就空虚、焦虑、迷茫。
5、渴望成长，却自我压抑、害怕表现。
6、一点负面反馈就可以瞬间击垮你。
7、总想把事情做好，却迟迟无法行动。
8、依赖他人的赞美，来确认自己足够好。
9、自尊很不稳定，时而自负时而自卑。
推荐你看看《自尊的重建：从我不配到我值得》这本书，这本书从童年经历、自我认同、 羞耻感、完美主义四个维度探讨了低自尊的原因，以及如何重建自尊。作者在书中提到：我始终认为，自我价值感是我们的精神盔甲，它为稳定、恰当的自尊托底，使我们即使跌至谷底，也能积蓄力量重新再来，它保护我们安全、快乐、勇敢地向外追求，它确保我们重视自己——作为完整、美好的人，我们生来值得被爱和尊重。
也希望本书，能成为你的精神盔甲。
1、明明很优秀，却总觉得自己不够好。
2、渴望亲密，却不敢坦露真实的自我。
3、当好的事情发生时，总是无端搞砸。
4、只要停下来，就空虚、焦虑、迷茫。
5、渴望成长，却自我压抑、害怕表现。
6、一点负面反馈就可以瞬间击垮你。
7、总想把事情做好，却迟迟无法行动。
8、依赖他人的赞美，来确认自己足够好。
9、自尊很不稳定，时而自负时而自卑。
推荐你看看《自尊的重建：从我不配到我值得》这本书，这本书从童年经历、自我认同、 羞耻感、完美主义四个维度探讨了低自尊的原因，以及如何重建自尊。作者在书中提到：我始终认为，自我价值感是我们的精神盔甲，它为稳定、恰当的自尊托底，使我们即使跌至谷底，也能积蓄力量重新再来，它保护我们安全、快乐、勇敢地向外追求，它确保我们重视自己——作为完整、美好的人，我们生来值得被爱和尊重。
也希望本书，能成为你的精神盔甲。
炎明熹认易对人有好感 望Mr.Right出现
「声梦人气王」炎明熹（Gigi）今日现身新城宣传新歌《透光者》，新歌表达她在喜欢的人面前会变成透明生物，无法表达情感，十分可怜。她笑言日常的自己真的是透明生物，出街爱戴帽，遮盖自然鬈曲的头发。问到有否被钟意的男仔当透明？Gigi指小学时，只有同学之间的感情，到中学开始忙于参加比赛和读书，时间都密密麻麻，笑言：「从无人向我表白过，暗恋就唔知，（你暗恋人？）暂时冇，不过我好易对人有好感系真，好似我啲朋友和同事只要对我好小小，我就会对渠有好感，所以觉得自己好幸运。」
炎明熹没有特定理想型男友，认为相处下来才知是否适合，直言希望这个人会出现，「想慨！但觉得要时间相处，唔可以一识就堕入爱河，我系理智型，我会去偷偷观察，才决定付托终身。」若将来拍拖，坦言担心自己是「麻烦女友」，因为她要兼顾读书和工作，与对方相处的时间便较少，「见面是培养感情慨基础，相处才打好根基，对方唔可能陪住我做嘢，我亦唔想影响到人哋，所以依家未必系最好阶段。」
提到早前与《全民造星V》的邓家杰传绯闻，Gigi再度澄清并不认识他，只在活动上见过是点头之交，之后对方追踪她社交网，她解释：「我喺网上睇过一条片，唔知系同一人，只系觉得渠影相和调色几好，想作为工作参考用。」她并重申有时点赞后变unlike有可能因入讯号接收差所致，并笑谓：「早排情人节好多人出甫，我都唔敢再乱点赞。」提到财政预算案2024薪棒税退税上限3,000元，Gigi一头冒水，因一切财务交由屋企处理，笑言：「等我问吓！会唔会受咗惠攞咗我啲钱，哈哈！」
「声梦人气王」炎明熹（Gigi）今日现身新城宣传新歌《透光者》，新歌表达她在喜欢的人面前会变成透明生物，无法表达情感，十分可怜。她笑言日常的自己真的是透明生物，出街爱戴帽，遮盖自然鬈曲的头发。问到有否被钟意的男仔当透明？Gigi指小学时，只有同学之间的感情，到中学开始忙于参加比赛和读书，时间都密密麻麻，笑言：「从无人向我表白过，暗恋就唔知，（你暗恋人？）暂时冇，不过我好易对人有好感系真，好似我啲朋友和同事只要对我好小小，我就会对渠有好感，所以觉得自己好幸运。」
炎明熹没有特定理想型男友，认为相处下来才知是否适合，直言希望这个人会出现，「想慨！但觉得要时间相处，唔可以一识就堕入爱河，我系理智型，我会去偷偷观察，才决定付托终身。」若将来拍拖，坦言担心自己是「麻烦女友」，因为她要兼顾读书和工作，与对方相处的时间便较少，「见面是培养感情慨基础，相处才打好根基，对方唔可能陪住我做嘢，我亦唔想影响到人哋，所以依家未必系最好阶段。」
提到早前与《全民造星V》的邓家杰传绯闻，Gigi再度澄清并不认识他，只在活动上见过是点头之交，之后对方追踪她社交网，她解释：「我喺网上睇过一条片，唔知系同一人，只系觉得渠影相和调色几好，想作为工作参考用。」她并重申有时点赞后变unlike有可能因入讯号接收差所致，并笑谓：「早排情人节好多人出甫，我都唔敢再乱点赞。」提到财政预算案2024薪棒税退税上限3,000元，Gigi一头冒水，因一切财务交由屋企处理，笑言：「等我问吓！会唔会受咗惠攞咗我啲钱，哈哈！」
改变“软弱”的顶 级思维：
1、不主动帮助别人。
2、只要不欠别人，就不要唯唯诺诺。
3、对于不尊重你的人，不解释，不辩解。
4、不合理的要求，要敢拒绝。
5、不要对谁都太热情，尤其初次见面。
6、不要讨好任何人，要提升自己。
7、内心再善良，也要让自己看起来不好惹。
8、有原则底线，让人知道你有主见。
9、不是份内事，除了领导，谁说都不做。
10、减少尴尬和不自然的笑的次数。
11、不要频繁自嘲。
12、说话说重点，不说气话和负能量的话。
13、你是什么态度，由对方的态度而定。
14、除了爱你的和你爱的，绝不惯着任何人。
15、挺直腰板，减少小动作。
16、讲话声音大一点，语速慢一点。
17、敢于直视别人的眼睛，敢于说不。
18、老祖宗的礼仪不能忘，但要看对谁。
19、胆子大一点，不要害怕得罪别人，大不了以后不打交道。
20、不要玻璃心，要心狠一点，心软的时候，就想想以前吃亏受欺负的事情。
21、遇到让自己为难的事，但别人又让自己帮忙的，不要考虑，直接果断拒绝。
22、要有自己的底线，不管是帮忙还是什么，超出自己的底线就不行。
23、受到欺负时，要学会反击，让别人知道，自己虽然本分，但也不是吃素的。
24、永远多留一个心眼儿，防人之心不可无。
25、心软是给自己留下遗憾的根本原因。
26、永远都不要恨你的敌人，因为他是最早发现你缺点的人。
27、不要害怕重新开始，因为这一次，你不是从头开始，而是从经验开始。
28、如果你的对手使你愤怒，那么你大概率赢不了他。
29、永远要保密的三件事：你的感情状态、你的情绪和你要做的事。
30、不要强迫别人说真话，他的行为就是答案。
31、要明白能真心对你好的，除了爱你的家人，就是和你有利益捆绑的伙伴。
32、不要随便可怜别人，尤其是朋友心软是致命的弱点，有太多因为可怜别人，最后自己变得可怜的人，要记住站着借出去的钱，跪着也要不回来。
33、天上掉馅饼，不是圈套就是陷阱所有的便宜，都是套牢你的诱饵。
34、永远把保护自己放在第一位，而后才是帮助他人。作为普通人，救人是必须的，但是舍命救人不可取。
35、跳出腐蚀你的圈子，远离那些让你变坏的人。
36、要学会用离开的方式善待自己，而不是总想着去改变他人，否则难受的就是你自己。
1、不主动帮助别人。
2、只要不欠别人，就不要唯唯诺诺。
3、对于不尊重你的人，不解释，不辩解。
4、不合理的要求，要敢拒绝。
5、不要对谁都太热情，尤其初次见面。
6、不要讨好任何人，要提升自己。
7、内心再善良，也要让自己看起来不好惹。
8、有原则底线，让人知道你有主见。
9、不是份内事，除了领导，谁说都不做。
10、减少尴尬和不自然的笑的次数。
11、不要频繁自嘲。
12、说话说重点，不说气话和负能量的话。
13、你是什么态度，由对方的态度而定。
14、除了爱你的和你爱的，绝不惯着任何人。
15、挺直腰板，减少小动作。
16、讲话声音大一点，语速慢一点。
17、敢于直视别人的眼睛，敢于说不。
18、老祖宗的礼仪不能忘，但要看对谁。
19、胆子大一点，不要害怕得罪别人，大不了以后不打交道。
20、不要玻璃心，要心狠一点，心软的时候，就想想以前吃亏受欺负的事情。
21、遇到让自己为难的事，但别人又让自己帮忙的，不要考虑，直接果断拒绝。
22、要有自己的底线，不管是帮忙还是什么，超出自己的底线就不行。
23、受到欺负时，要学会反击，让别人知道，自己虽然本分，但也不是吃素的。
24、永远多留一个心眼儿，防人之心不可无。
25、心软是给自己留下遗憾的根本原因。
26、永远都不要恨你的敌人，因为他是最早发现你缺点的人。
27、不要害怕重新开始，因为这一次，你不是从头开始，而是从经验开始。
28、如果你的对手使你愤怒，那么你大概率赢不了他。
29、永远要保密的三件事：你的感情状态、你的情绪和你要做的事。
30、不要强迫别人说真话，他的行为就是答案。
31、要明白能真心对你好的，除了爱你的家人，就是和你有利益捆绑的伙伴。
32、不要随便可怜别人，尤其是朋友心软是致命的弱点，有太多因为可怜别人，最后自己变得可怜的人，要记住站着借出去的钱，跪着也要不回来。
33、天上掉馅饼，不是圈套就是陷阱所有的便宜，都是套牢你的诱饵。
34、永远把保护自己放在第一位，而后才是帮助他人。作为普通人，救人是必须的，但是舍命救人不可取。
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