ビスト2024年4月刊部分
…
：单独主演给我带来喜悦的同时，也让我感受到它的份量感所带来的压力。在拍摄或者比较忙碌的日子，我会通过蒸桑拿让自己重拾活力。流过汗后再泡入冷水池，如此循环反复，能让人心情舒畅、重拾活力。不过，在热的地方让血管舒张，然后泡进冷水让血管收缩，这会给身体增加负担。体力消耗后伴随而来的就是疲劳感，所以保持这个状态直接回家躺下，能够沾床就睡。为了全身心享受这个过程，我会尽可能不在回家后背剧本，而是选择在拍摄间隙背台词。对我来说睡眠就睡命。为了保证八小时的标准睡眠时间，我会从起床时间开始倒推入睡时间。如果第二天早上5点要起床，为了能在21～22时入睡，工作结束后我会把该干的事干完…配合睡眠时间安排好一天的事。这样的话身体状态会变好人也会有精神。另一方面，☃️的组合活动基本以唱跳这类有氧运动为主。举重类的肌肉训练我基本是举10KG左右。在去不了健身房的日子里，我会在家练腹肌或者俯卧撑，不过我是那种适合在健身房接受私教监督指导进行训练的人。饮食方面我没有特别限制自己。因为偏瘦，所以我会吃自己喜欢吃的东西，不过还是会注意摄取蛋白质吃吃鸡肉猪肉什么的。最近我也开始关注内调，经常在网上冲浪进行研究。…

【加拉塔萨雷和费内巴切超级杯比赛将推动尚勒乌尔法旅游业的发展】
​加拉塔萨雷和费内巴切之间的2023年超级杯比赛将于4月7日在尚勒乌尔法（Şanlıurfa）举行，这一决定为该市的旅游业带来了喜悦。尚勒乌尔法上一次举办大型足球赛事是在2010年，当时迎来了费内巴切和特拉布宗体育的土耳其杯决赛。现在，随着伊斯坦布尔这对宿敌即将展开超级杯对决，尚勒乌尔法洋溢着激动和自豪之情。

作为东南部文化和美食的领军城市之一，尚勒乌尔法的旅游业预计将随着前来观看大型比赛的体育迷的到来而大幅增长。

尚勒乌尔法地区导游协会秘书长穆斯鲁姆·乔班（Müslüm Çoban）表示：“我们希望以尽可能最好的方式接待客人。”他表达了该市居民和旅游专业人士对举办超级杯比赛的喜悦之情。

乔班强调了这场比赛对于宣传这座城市的重要性：“作为旅游专业人士，我们已经开始准备迎接游客。即使我们的酒店已满，我们也会在家里接待客人，就像我们在2010年土耳其杯决赛期间所做的那样。”

“那些能买到门票的人应该来尚勒乌尔法。对于那些找不到住宿的人，我们将创建一个志愿者平台，为他们与房东匹配。我们以前这样做过，并准备再次这样做。我建议一两天到达尽早探索尚勒乌尔法丰富的历史和文化，与当地人互动，然后享受比赛并一起庆祝。这是我们共和国的胜利。”他补充道。

尚勒乌尔法旅游专业协会副主席拉希梅·亚萨尔（Rahime Yaşar）也赞同超级杯比赛对该市经济的重大贡献，他表示：“这将为每个人做出贡献，从香料销售商到酒店经营者，从出租车司机到纪念品销售商。我希望希望在尚勒乌尔法和安纳托利亚东南部地区举办更多此类活动。哥贝克力石阵（Göbeklitepe）、卡拉汉石阵（Karahantepe）、鱼湖（Balıklıgöl ）和我们的博物馆正在等待我们的客人。”

他说：“我们邀请客人探索我们的城市并品尝我们的美味佳肴。作为旅游业，我们已做好准备并等待满足需求。我们将以适合我们的热情好客的方式接待我们的客人。我们将像2010年土耳其杯费内巴切队和特拉布宗体育队之间的决赛一样热情好客。我们欢迎所有客人来到我们的城市，并承诺让他们感受尚勒乌尔法的所有美景。”

每当一个新的iOS版本发布时，都会有一些旧款iPhone设备因为硬件限制而无法进行更新。尽管苹果会尽力保持其操作系统对尽可能多的设备兼容，但新技术的引入和新功能的增加往往需要更高的硬件性能来支持。

对于你提到的iPhone XR，它是一款在2018年发布的设备，至今已有五年时间。尽管它在当时是一款相当出色的手机，但随着时间的推移，其硬件性能可能已经无法完全满足最新的iOS版本要求。因此，如果iOS 18对其不兼容，也是可以理解的。

至于你的朋友们选择停留在iOS 16，也是一种明智的选择。一方面，他们可以继续享受到现有设备的最佳性能和稳定性；另一方面，他们也不必担心新系统可能带来的兼容性问题。毕竟，每个新的操作系统版本都需要时间来验证其稳定性和兼容性。

总的来说，随着技术的不断发展和设备的不断更迭，我们无法期待每一款旧设备都能适配最新的操作系统。因此，我们需要根据自己的需求和设备情况，做出最合适的选择。