推荐一款家常高效营养长高快餐
生活忙碌，没有更多时间给孩子准备营养可口的长高配餐怎么办？
不急，这里推荐一款我长年使用的快餐配方：青菜番茄牛肉面。
这款搭配，各种营养素都齐备，口感可人，做起来也快，二十来分钟就可以上桌，孩子吃得也快，真是速度和效果两全其美。
先给电饭锅下水，开电煮水。
洗切牛肉、番茄、青菜，弄好一样放一样，油盐顺手也放了。
不多久，水开了。
放面条。
把面条搅拌开后盖好盖子就可以等吃了。
根据自己口感的喜好，第二次沸腾后等5——10分钟停电开锅开吃。时间太少怕不熟，时间太长则面条烂青菜黄，大煞风景。
儿子很喜欢，每次都吃得不亦乐乎。
注意水要适量，最好是开锅后剩下不多不少的汤汁，味道鲜美。
水多则味淡，水少则干涸，口感都没那么好。
这个配方，西红柿营养丰富，还能给面汤带来一股独特的酸鲜风味，是不可少的配料。
青菜增加独特的“素味”，又是营养佳品。绿叶蔬菜含钙量丰富，对长高十分有利。
牛肉不消说，经典长高营养品。
好了，这个配方仅是基础款，手头没其他配料时就用这个，有更多合适配料的话可以适当添加，组合成营养和风味更多变的“长高鸡尾酒营养面”。
敬请关注本号，将来会介绍更多精美搭配。
#长高##育儿##营养##烹饪#
生活忙碌，没有更多时间给孩子准备营养可口的长高配餐怎么办？
不急，这里推荐一款我长年使用的快餐配方：青菜番茄牛肉面。
这款搭配，各种营养素都齐备，口感可人，做起来也快，二十来分钟就可以上桌，孩子吃得也快，真是速度和效果两全其美。
先给电饭锅下水，开电煮水。
洗切牛肉、番茄、青菜，弄好一样放一样，油盐顺手也放了。
不多久，水开了。
放面条。
把面条搅拌开后盖好盖子就可以等吃了。
根据自己口感的喜好，第二次沸腾后等5——10分钟停电开锅开吃。时间太少怕不熟，时间太长则面条烂青菜黄，大煞风景。
儿子很喜欢，每次都吃得不亦乐乎。
注意水要适量，最好是开锅后剩下不多不少的汤汁，味道鲜美。
水多则味淡，水少则干涸，口感都没那么好。
这个配方，西红柿营养丰富，还能给面汤带来一股独特的酸鲜风味，是不可少的配料。
青菜增加独特的“素味”，又是营养佳品。绿叶蔬菜含钙量丰富，对长高十分有利。
牛肉不消说，经典长高营养品。
好了，这个配方仅是基础款，手头没其他配料时就用这个，有更多合适配料的话可以适当添加，组合成营养和风味更多变的“长高鸡尾酒营养面”。
敬请关注本号，将来会介绍更多精美搭配。
#长高##育儿##营养##烹饪#
对于数据治理与数据湖的思考
原始数据就像是菜市场上摆出的菜，有白菜、黄瓜，有的带着泥土，有的菜叶上带虫眼。如果这些菜不被人发现、不被摆上台子，那它们就没有价值。数据湖好像是我们的冰箱，里面有新鲜蔬菜、不新鲜的蔬菜，还有剩饭剩菜等。如果想要进行数据治理，发挥数据的价值，首先要从冰箱里把菜市场买来的蔬菜拿出来，并进行筛选清洗。这个清洗过程就是数据清洗，清洗好的菜放进篮子里，然后用不同的锅开始做饭。不同的锅对应着集群的不同处理节点。比如要做一道复杂的菜，类似《日食记》那样的，会发现灶台上有四个灶，这四个灶就对应着EMR集群里的四台ECS。一台煮冰冻起来的西红柿，一台摊鸡蛋，一台热锅放油，然后两个锅都好了，这个主灶就可以炒了。这样比一个锅顺序执行更快，效果更好炒，好之后就能吃了，数据也有价值了。
而对于统一元数据管理，就像是这台冰箱里有什么。有时候冰箱堆满了，里面乱七八糟的，可能藏着我忘记的食材。统一元数据管理就非常有用了，可以在冰箱门上贴一张目录，方便知道里面有什么食材。
原始数据就像是菜市场上摆出的菜，有白菜、黄瓜，有的带着泥土，有的菜叶上带虫眼。如果这些菜不被人发现、不被摆上台子，那它们就没有价值。数据湖好像是我们的冰箱，里面有新鲜蔬菜、不新鲜的蔬菜，还有剩饭剩菜等。如果想要进行数据治理，发挥数据的价值，首先要从冰箱里把菜市场买来的蔬菜拿出来，并进行筛选清洗。这个清洗过程就是数据清洗，清洗好的菜放进篮子里，然后用不同的锅开始做饭。不同的锅对应着集群的不同处理节点。比如要做一道复杂的菜，类似《日食记》那样的，会发现灶台上有四个灶，这四个灶就对应着EMR集群里的四台ECS。一台煮冰冻起来的西红柿，一台摊鸡蛋，一台热锅放油，然后两个锅都好了，这个主灶就可以炒了。这样比一个锅顺序执行更快，效果更好炒，好之后就能吃了，数据也有价值了。
而对于统一元数据管理，就像是这台冰箱里有什么。有时候冰箱堆满了，里面乱七八糟的，可能藏着我忘记的食材。统一元数据管理就非常有用了，可以在冰箱门上贴一张目录，方便知道里面有什么食材。
腹痛难耐，吃坏东西了应该！一股子的烧灼感胃里，每次吐完都想：
“到底是什么东西吃坏了！”
“这个酸奶明天就过期了，给你爸吃吧！”即使老婆不这样说，我也会吃掉的，虽然过期了已经，但攥在手里的时候，总会想：
“冰箱里的怕啥？也就是过期那么几天才！然后就又吃了！”
上顿的菜下顿热热我也就搂到自己的碗里了，“别从你爸碗里夹菜了，那是上顿的！”每次老婆也都这么说，所以呢？这就是我的命。
小时候哪有那么多的好东西吃！秋收之后，就跟两个发小背着化肥袋子一个铁锹去别人家的红薯里翻找剩下的红薯，田头田边通常会有一些红薯在土里，一铁锹下去看到一个很大的红薯被片开的白肉，就特欣喜，遗憾的只是没有弄出来一个完整的大山药而开心。
早上也没啥吃的，一把韭菜切得很碎，与面糊糊混在一起，加不少的盐进去好下饭；若有了一顿西红柿炒蛋，铁锅内壁都会用窝头擦干净，本就不用刷锅了。
这就是我那时候的童年。
所以到现在即使到了城里，也可以在各种的细节中看出我曾经的穷苦农民的影子。也曾参加一个宴会，都是面上的人一起吃顿饭，嘴角有了油渍也下意识地用桌布撩起来擦了嘴，而旁边的餐巾纸也没用，是我下意识地就撩起桌布的下摆擦了嘴！
之后！有老友说：“老魏，你还是一个朴实的农民！”
我也曾经装过高雅，但一看就是那种装出来的。吃一顿大餐，优雅的氛围里总会有一些饭菜摆在盘碗里，以证明自己可以有“剩下一些菜都没怎么动”的适当炫富。
但我一看那些好东西在盘碗里，我就狠劲儿地吃，虽然吃到最后也没啥味道了，但就是想：“被浪费了！填进肚子里慢慢就被吸收了！”我总会吃多在一个饭局上，但就是因为有这个从小到大吃不饱饭的小小的恐惧而看到什么东西剩下了就不由自主地吃到肚子里！
落肚为安！
在某种程度上说，我几乎是一个腐食动物。虽然不太承认，但总体而言一琢磨也不过如此，对于曾经的社会下层，别人掉下来不要的食物，别人吃不下才送给我家的肉菜我也都能坦然地接受。
广州的路面上总会在某个时节的地面上有爬出地面的蚯蚓，黑乎乎细长细长的，每次一见到：“好恶心啊！”老婆这么惊叫！但我都是这么淡定，没啥啊！以前的农村，每个孩子黄澄澄的屎里都有一个个疯狂蠕动的小白虫。甚至自己拉完了屎提起裤子之后都会仔细地观察那些蠕动扭动的虫子！
“一个两个三个……那里还有一个！”
能拉出来这么多的小虫子，意味着肚子里一定有大虫子，就在肠道里吃本属于你的营养，他们有些像“七鳃鳗”就挂在肠道里，这就是穷人家孩子的肚子，为啥他们总是饥饿？他们对于食物的眼神里其实更多映衬的是那些蛔虫饥饿的期望。
也有些大虫子一不留心就从肠道里溜出来了，从身体废渣排除的那个出口。我有过这种尴尬，但这也是我长大之后回忆起来才有的那种尴尬，那时候没啥啊！这个极为恶心的事儿本没跟其他人说过。
后来一个跟我一起长跑的荆州老友，也说起这个现在回想起来几乎是恶心至极的事儿，他也时常遇到，也坦荡地说出来了，我也没啥好尴尬的了！都是时代的产物！
这就是我！
午后才算是肚子不疼了，一遍遍呕吐，即使如此也从不怀疑或许也会看到那些蠕动的小白虫。家里曾经极为穷苦的我，啥都无所谓的！老婆削苹果都会刮掉过多的果肉，这事儿就不说了，稍微蔫了一些的水果就说不新鲜了要扔掉！
哪能行呢？慢慢我就成了一个腐食动物！一个极为强悍的胃，但还是中招了，老婆已经把有可能导致我腹痛的食物都扔掉了，我也恨这些还能吃的东西。
躺了一天几乎！想起了四姨父，他几天前没了，对他的回忆就是他总会把他一些仍可以穿的鞋子给我，总会给我一包糖果（其实我都会偷偷地多拿一些在兜里）。他的去世我很难受的，但想起来他的样子就是他家桌面上的大鱼大肉！
四姨父安息！
……
“到底是什么东西吃坏了！”
“这个酸奶明天就过期了，给你爸吃吧！”即使老婆不这样说，我也会吃掉的，虽然过期了已经，但攥在手里的时候，总会想：
“冰箱里的怕啥？也就是过期那么几天才！然后就又吃了！”
上顿的菜下顿热热我也就搂到自己的碗里了，“别从你爸碗里夹菜了，那是上顿的！”每次老婆也都这么说，所以呢？这就是我的命。
小时候哪有那么多的好东西吃！秋收之后，就跟两个发小背着化肥袋子一个铁锹去别人家的红薯里翻找剩下的红薯，田头田边通常会有一些红薯在土里，一铁锹下去看到一个很大的红薯被片开的白肉，就特欣喜，遗憾的只是没有弄出来一个完整的大山药而开心。
早上也没啥吃的，一把韭菜切得很碎，与面糊糊混在一起，加不少的盐进去好下饭；若有了一顿西红柿炒蛋，铁锅内壁都会用窝头擦干净，本就不用刷锅了。
这就是我那时候的童年。
所以到现在即使到了城里，也可以在各种的细节中看出我曾经的穷苦农民的影子。也曾参加一个宴会，都是面上的人一起吃顿饭，嘴角有了油渍也下意识地用桌布撩起来擦了嘴，而旁边的餐巾纸也没用，是我下意识地就撩起桌布的下摆擦了嘴！
之后！有老友说：“老魏，你还是一个朴实的农民！”
我也曾经装过高雅，但一看就是那种装出来的。吃一顿大餐，优雅的氛围里总会有一些饭菜摆在盘碗里，以证明自己可以有“剩下一些菜都没怎么动”的适当炫富。
但我一看那些好东西在盘碗里，我就狠劲儿地吃，虽然吃到最后也没啥味道了，但就是想：“被浪费了！填进肚子里慢慢就被吸收了！”我总会吃多在一个饭局上，但就是因为有这个从小到大吃不饱饭的小小的恐惧而看到什么东西剩下了就不由自主地吃到肚子里！
落肚为安！
在某种程度上说，我几乎是一个腐食动物。虽然不太承认，但总体而言一琢磨也不过如此，对于曾经的社会下层，别人掉下来不要的食物，别人吃不下才送给我家的肉菜我也都能坦然地接受。
广州的路面上总会在某个时节的地面上有爬出地面的蚯蚓，黑乎乎细长细长的，每次一见到：“好恶心啊！”老婆这么惊叫！但我都是这么淡定，没啥啊！以前的农村，每个孩子黄澄澄的屎里都有一个个疯狂蠕动的小白虫。甚至自己拉完了屎提起裤子之后都会仔细地观察那些蠕动扭动的虫子！
“一个两个三个……那里还有一个！”
能拉出来这么多的小虫子，意味着肚子里一定有大虫子，就在肠道里吃本属于你的营养，他们有些像“七鳃鳗”就挂在肠道里，这就是穷人家孩子的肚子，为啥他们总是饥饿？他们对于食物的眼神里其实更多映衬的是那些蛔虫饥饿的期望。
也有些大虫子一不留心就从肠道里溜出来了，从身体废渣排除的那个出口。我有过这种尴尬，但这也是我长大之后回忆起来才有的那种尴尬，那时候没啥啊！这个极为恶心的事儿本没跟其他人说过。
后来一个跟我一起长跑的荆州老友，也说起这个现在回想起来几乎是恶心至极的事儿，他也时常遇到，也坦荡地说出来了，我也没啥好尴尬的了！都是时代的产物！
这就是我！
午后才算是肚子不疼了，一遍遍呕吐，即使如此也从不怀疑或许也会看到那些蠕动的小白虫。家里曾经极为穷苦的我，啥都无所谓的！老婆削苹果都会刮掉过多的果肉，这事儿就不说了，稍微蔫了一些的水果就说不新鲜了要扔掉！
哪能行呢？慢慢我就成了一个腐食动物！一个极为强悍的胃，但还是中招了，老婆已经把有可能导致我腹痛的食物都扔掉了，我也恨这些还能吃的东西。
躺了一天几乎！想起了四姨父，他几天前没了，对他的回忆就是他总会把他一些仍可以穿的鞋子给我，总会给我一包糖果（其实我都会偷偷地多拿一些在兜里）。他的去世我很难受的，但想起来他的样子就是他家桌面上的大鱼大肉！
四姨父安息！
……
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