天气转冷很多晒友几乎不来巩固夏天美黑的成果了。其实，室内日光浴同室外日晒一样，不坚持日晒，一样会慢慢退回自身皮肤本来的颜色的。如果你想要夏天到来的时候，马上呈现一身黝黑性感的古铜色肌肤，就不能忽略了冬季的巩固保养，记得每个月至少来晒房4-5次，不要等夏天来了，再从新开始！

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#宝拉说# 日晒伤害绝对不是好事
防晒如此重要，为此我们专写一章，而且在本书中一有机会就不厌其烦地重复：每日不加防护就暴露在紫外线之下，哪怕只有短短的一分钟，也会让皮肤遭受最糟糕的对待。研究已经确切证实，重复性的无防护日晒暴露、晒伤或重复性地使用美黑产品能引起 DNA 损伤，并引发皮肤细胞基因突变。长年缺乏防晒保护及忽略防晒的行为，有可能让突变的皮肤细胞最终发展成皮肤癌。
即便你足够幸运逃脱了皮肤癌，长年未受防护的日晒，或更糟的以晒太阳或美黑床的方式有意晒黑皮肤，将会让你的皮肤置于加速衰老的轨道上。与一直小心防范自己的皮肤暴露于紫外线照射之下的人相比，你会更快地看到皱纹、松弛、褐斑、肤质改变、毛孔粗大或形变以及皮肤自愈能力降低（如痘痘持续时间延长）等情况。
我们强调“紫外线” ，因为虽然太阳光中还含有其他波长的光线，只有紫外线是伤害皮肤的杀手，即便在多云甚至阴天也如此。换句话说，并不是只有太阳高照的大晴天才有晒伤风险，只要你白天暴露在户外光线之下，无论何时何地，日晒风险就存在。而且这种损伤在你的皮肤暴露于日光之下的第一分钟就已开始！连我们都惊讶于这个研究结果。如果你想要尽可能长久地保持自己的皮肤处于健康年轻的状态，那么一年里的每一天，不管下雨、下雪还是艳阳高照，防晒都是必不可少的。
问题是关于防晒产品及其用法细节的讨论常常让人一团雾水，充满了片面甚至误导性的信息，而本章的目的就是想厘清这些事实。

#宝拉说# 日晒伤害绝对不是好事
防晒如此重要，为此我们专写一章，而且在本书中一有机会就不厌其烦地重复：每日不加防护就暴露在紫外线之下，哪怕只有短短的一分钟，也会让皮肤遭受最糟糕的对待。研究已经确切证实，重复性的无防护日晒暴露、晒伤或重复性地使用美黑产品能引起 DNA 损伤，并引发皮肤细胞基因突变。长年缺乏防晒保护及忽略防晒的行为，有可能让突变的皮肤细胞最终发展成皮肤癌。
即便你足够幸运逃脱了皮肤癌，长年未受防护的日晒，或更糟的以晒太阳或美黑床的方式有意晒黑皮肤，将会让你的皮肤置于加速衰老的轨道上。与一直小心防范自己的皮肤暴露于紫外线照射之下的人相比，你会更快地看到皱纹、松弛、褐斑、肤质改变、毛孔粗大或形变以及皮肤自愈能力降低（如痘痘持续时间延长）等情况。
我们强调“紫外线” ，因为虽然太阳光中还含有其他波长的光线，只有紫外线是伤害皮肤的杀手，即便在多云甚至阴天也如此。换句话说，并不是只有太阳高照的大晴天才有晒伤风险，只要你白天暴露在户外光线之下，无论何时何地，日晒风险就存在。而且这种损伤在你的皮肤暴露于日光之下的第一分钟就已开始！连我们都惊讶于这个研究结果。如果你想要尽可能长久地保持自己的皮肤处于健康年轻的状态，那么一年里的每一天，不管下雨、下雪还是艳阳高照，防晒都是必不可少的。
问题是关于防晒产品及其用法细节的讨论常常让人一团雾水，充满了片面甚至误导性的信息，而本章的目的就是想厘清这些事实。