春天的养生小知识[小黄人微笑]
春生冬藏，春来了，万物复苏，白天时间逐渐变长，养生方法也应当适当调整
春天的养生小知识有起居调整、增加运动时间、情志调摄、饮食调养等方面。
1、起居调整：早起床，少睡懒觉，春季应晚睡早起，适当减少睡眠，增加活动时间，使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生.发。睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内。
2、增加运动时间：适度的运动对人体的阳气有长养的作用。春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动。
3、情志调摄：通过良好得精神调摄，可以促进肝气的生.发疏达，对周身气机的调畅有重要的促进作用，从而维持全身气血的正常运行。肝主怒，怒极伤肝，迫使气血上逆，极易出现肝阳勃发，而见头晕目眩、高血Ya、脑.中.风等。情绪郁结亦为春季大忌，因可导致肝气郁而不发，加重全身郁滞症状，易导致抑郁症的发生。
4、饮食调养：春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果，以助肝气生.发，同时清解虚火。因辛味主发散，酸味主收敛，故应以辛味为主，食酸要少，以利于肝的疏泄。同时可多食甘味以补益人体的脾胃之气，如小米、Ji肉、大葱、豆芽、菠菜、生姜、大蒜、糯米、大枣、胡萝卜、菜花、竹笋、白菜等。
#中医养生[超话]##春季养生#

本 肖战粉丝 小飞侠 觉得 肖战好帅！♥️
但是比起肖战路透图，我还是觉得 肖战工作室 出图更帅。
肖战郭靖 肖战电影射雕英雄传侠之大者
肖战盛阳 肖战骄阳伴我
期待肖战时影 肖战玉骨遥
肖战肖春生 肖战梦中的那片海
肖战顾魏 肖战余生请多指教
肖战斗罗大陆 肖战唐三
肖战粉丝小飞侠理智支持肖战代言 支持肖战影视综艺
我喜欢肖战

我喜欢肖战帅哥
肖战平安喜乐 肖战顺顺利利 肖战星途璀璨 肖战正能量艺人 肖战红红火火
啦啦啦
肖战藏海

[心][心][心][心][心]❧
肖战图片好帅！比起肖战路透图，我还是觉得 肖战工作室 发的图更清晰，更适合做 肖战壁纸！
肖战顺顺利利健健康康平平安安开开心心 ！❦
肖战正能量艺人 肖战综艺好看 肖战唱歌好听！肖战演技好！
肖战粉丝小飞侠喜欢肖战xfx支持肖战代言
支持肖战影视作品 ：肖战如梦之梦· 肖战余生请多指教·肖战顾魏·肖战顾一野 xz 王牌部队肖战·狼殿下肖战·肖战疾冲·肖战唐三·肖战斗罗大陆·肖战陈情令·肖战魏无羡·肖战肖春生·肖战盛阳XZ肖战玉骨遥 ·肖战时影▪ 肖战梦中的那片海·肖战骄阳伴我☄
期待肖战电影射雕英雄传侠之大者*肖战郭靖✶肖战藏海传 ✧ 肖战藏海
我喜欢李宁代言人肖战 | 肖战奥利奥品牌代言人 | 陌森代言人肖战 | 肖战为你开小灶 | 肖战代言开小灶 | TOD'S全球品牌代言人肖战 | 肖战真力时品牌代言人 | 肖战EVELOM伊芙珑代言人 | 肖战Gucci全球品牌代言人 | | 肖战拉夫劳伦香氛全球代言人 | 肖战德芙品牌代言代言人 | 肖战腾讯视频wetv全球代言人 | 肖战欧莱雅PRO品牌代言人 | 肖战NARS全球品牌代言人 | |肖战心相印品牌代言人 | 肖战RIO全球品牌代言人 | 肖战WEDGWOOD品牌代言人 | 肖战YSL护肤全球代言人 | 肖战CHALI品牌代言人 | 肖战宝诗龙全球品牌代言人 .✧❃️[好爱哦]