腿脚好了，今天脚底贴着暖宝宝去吃蟹黄面ψ(｀∇´)ψ 好久没这样大口吃蟹黄，套餐搭配的炸猪排口味浓厚，一起吃稍微腻了点，好在有@dqytreasure 送的乳酸味消消乳～
下午玩剧本杀，本以为上次遇到的为打本去住酒店和坐高铁的玩家已经很厉害，今天遇到乘飞机过来，不睡觉一下飞机就来打本的学生，甚至一天只吃一顿饭，就为从两三千的生活费里挤出钱……好像太拼了点，年轻真好_(:з」∠)_
难得玩情感本，总体来说有一丝丝被甜到，剧情平淡但挺完整。不知道是不是为了避免玩家反目和互撕？好像情感本都是由NPC当反派，玩家间同仇敌忾，少了硬核/欢乐/机制本挖坑给人跳的乐趣，说是侧重情感，也木有某菇最喜欢的相爱相杀环节[好囧]不过某菇情感本打得少，或许其他情感本有这些元素。
单就今天的本来说，挺幸运碰到水龙头玩家（对象和真实世界遇过的人刚好契合），某菇也还蛮喜欢拿到的角色，虽然恋爱脑了点，少时凭超强的求生意志从千万场角斗场活下来，谈恋爱后命就不要了……就算对方是恋人兼救命恩人也不该紫砂啊喂！求生意志跑哪去了！另外，这个本的层次感薄了些，尽是爱恨情仇，没有更高一层的核诡或立意，当普通故事读还不错

冬至过后最宜补阳气
⚠️阳气对于孩子
好比是大地万物需要阳光的温煦和照耀
⚠️阳气充足 孩子体质好 少生病
⚠️阳气不足 孩子百病丛生
⚠️冬至是一年中阴气最为旺盛的一天
而后一阳初生 阳气产生并逐渐旺盛
自然界的万物也遵循这个规律
⚠️要借助这个时间节点及时为孩子补充阳气

冬至补阳前 首先调理脾胃
⚠️有家长会直接安排很多补益的食物 其实这是错误的
（如果急着吃补益的食物 反而会导致脾胃负担加重 吃进来的食物消化吸收不了 起到反作用）
⚠️最应该先做的 是呵护好孩子的脾胃
（脾胃好 孩子消化能力强 补充的阳气才能被很好地吸收）
（从而气血运化顺畅 生长发育良好 抵抗力增强）
控制消化——消食导滞 可喝新三星汤
适当健脾——
建议喝粥↓
（适合孩子需要吃软吃温的体质特点）
（灵活加进具有健脾养胃的食药材）
（少量持续地进补）
（可以选择一些温补或者平补的食材）
（比如山药 白扁豆 白术 太子参 红枣等）
三味健脾粥
健脾开胃 化湿和中 益气养血
（山药 白扁豆 去核红枣 大米）
山药——健脾补肺 固肾益精
白扁豆——健脾化湿
红枣——补中益气
（通过粥水的滋补 在孩子的脾胃状态好 没有病痛的时候 就可以给孩子补充阳气了）

冬至补阳气

羊肉不可错过
⚠️“虚则补之”
小孩子阳气虚弱 自然需要升扶阳气
⚠️冬天帮孩子升扶阳气
（就是补脾阳 补肾阳）
羊肉——味甘 性热 入脾 肾

又温热而不过燥 补肾阳 益脾气 温中焦
具有补虚益气 温中暖下的功效
（历来就被视为补肾阳

补虚的佳品）
（肾阳足能温煦脾土 使脾土发挥其健运功能）
（羊肉既温中健脾 顾护孩子后天之本）
（又补肾气 顾护孩子先天之本）
（同时还能升举脾肾阳气 一举多得）
⚠️羊肉须和其他凉性的食材一起食用
（这么做才能避免孩子上火）
⚠️最好是加点白萝卜
（中和羊肉热性的同时还能理气助消化）
⚠️还可以选择搭配豆腐 冬瓜 马蹄 竹蔗等清热泻火的食材

每日一读 摘自许尤佳 https://t.cn/RitOdb5

别人手握3篇C刊稳毕业，自己两手空空等延毕，这博士是一天也读不下去了。

“今年是读博的第四年，手里一篇存货没有，目前状态：论文发不出来，退学又不甘心。感觉自己一事无成，陷入内耗无法自拔”一位大龄博士找到我，向我倾诉了读博烦恼，希望能找到破局之法，是继续读下去还是及时止损？

我遇到很多因延毕而抑郁不平的博士，尤其是人文社科方向，更是延毕“重灾区”。目前国内博士毕业要求1-2篇C刊加学位论文，有的高校甚至要求4篇（往往是急需增加学术GDP的学校）。越来越严苛的盲审加无论如何都发不出去的C刊，成为压在博士身上的两座大山。
“内卷”时代下的C刊有多难发？

C刊版面有限而需求众多，僧多粥少。如果英语过关，方向适合，还可以选择SSCI，比如经管，心理等。但受限于专业方向，更多人只能苦守国内C刊这点资源，具体到某一领域，发文的渠道也愈加逼仄。而仅有的版面又被“约稿”占去了半壁江山。关于约稿比重，很难有正式的统计数据，但是《新疆师范大学学报》主编给了参考数据——90%以上，这个比重在综合类刊物中并不是个例。除了约稿，还有各种“关系稿”“人情稿”,留给自由来稿的空间被不断压缩.如果研究方向小众又没有导师指路，想独作发表一篇C刊难于登天。

虽然一直强调“破五唯”，但是真正落实的高校屈指可数。90%以上的高校仍是把C刊作为毕业硬标准，人文社科的博士如何破局，小鱼建议不要死磕C刊，多元化发表才是毕业新思路。

经管首选SSCI，法律可以尝试南核集刊，思政多关注理论型报纸，艺术直接AHCI，加上C刊，总能保你顺利毕业。
如果你也有核心发表问题，欢迎咨询@小鱼核心指导员
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