【南瓜是胃黏膜的“修复剂”护肝肾也厉害】
南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01
抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02
调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03
维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04
帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01
南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02
南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03
南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04
南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01
抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02
调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03
维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04
帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01
南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02
南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03
南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
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04
南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
老二输了一天液，好了。
结果第二天老大又倒下了[允悲]，（传说中的儿多母苦，我真是焦头烂额）也是上吐下泻，吃不下饭，病恹恹的，站都站不稳。坐在沙发上都累，必须要躺着。平时家里吵吵闹闹，现在好安静，因为连说话的精神都没有。
在家吃了两天药，感觉一点用都没有，人都瘦了几斤，婆婆心疼得要命，只好又背去中医院输液，查了血也不是流感，输了点钾，还有养胃的，睡了一晚早上起来有力气站起来了，跟我说饿了，带出去吃了一小碗粉。
我下午放学回家，就听见她在家里叽叽喳喳，跟爸爸和妹妹吵架，我突然想到那个“safe and sound”好有道理，因为健康的人才有声音，病人是发不出声音来的。
（图为妹妹喂生病的姐姐吃藕粉）
结果第二天老大又倒下了[允悲]，（传说中的儿多母苦，我真是焦头烂额）也是上吐下泻，吃不下饭，病恹恹的，站都站不稳。坐在沙发上都累，必须要躺着。平时家里吵吵闹闹，现在好安静，因为连说话的精神都没有。
在家吃了两天药，感觉一点用都没有，人都瘦了几斤，婆婆心疼得要命，只好又背去中医院输液，查了血也不是流感，输了点钾，还有养胃的，睡了一晚早上起来有力气站起来了，跟我说饿了，带出去吃了一小碗粉。
我下午放学回家，就听见她在家里叽叽喳喳，跟爸爸和妹妹吵架，我突然想到那个“safe and sound”好有道理，因为健康的人才有声音，病人是发不出声音来的。
（图为妹妹喂生病的姐姐吃藕粉）
《谢若绾齐司丞》谢若绾 齐司丞最新热门虐心好看小说(今日热议)笔趣阁
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书名：《谢若绾齐司丞》谢若绾 齐司丞
主角：《谢若绾齐司丞》谢若绾 齐司丞
部分文段阅读：会吧。”
可齐司丞没有反应。
谢若绾后知后觉，他已经听不见她说话了。
她暗暗自嘲。
就算她还活着，他也不会听她的话。
这时，齐司丞的贴身江助拿着一个保温桶走进来，提醒道：“齐总，你一天没吃饭了，小心胃病犯了。”
齐司丞当初打拼时经常参加应酬，结果落下了胃病。
这汤是谢若绾当初跑遍整个城的中药馆，为他调出的养胃汤。
齐司丞只瞥了一眼，脑中谢若绾的身影一闪而逝，厌恶道：“我不喝，以后别送了。”
江助的手一顿，沉默地将汤收了回去。
他看了眼齐司丞，恭敬道：“齐总，叶小姐那边打电话，说叶小姐怕黑不敢睡觉。”
齐司丞笔一顿，拿起西装外套走出办公室：“去怀森别苑。”
谢若绾又跟着齐司丞回了怀森别苑。
怀森别苑是齐司丞专门给叶婷婷购置的房产，离齐氏很近。
齐司丞一进门就被身娇体软的叶婷婷抱住：“你怎么才回来，我好想你。”
齐司丞温柔地回抱住她：“这么大的人了居然还怕这些。”
叶婷婷娇笑一声：“司丞哥难道忍心让我一个人睡吗……”
说着，两人搂搂抱抱滚在沙发上缠绵。
谢若绾第一次见到两人私下相处的画面，不由得觉得反胃。
原来他喜欢这种腔调。
她再也看不下去，飘到门外。
便听到江助叹了口气：“唉，齐总养胃汤碰都不碰一口，身体怎么扛得住。”
在旁的保镖面色复杂：“江助，三个月了，齐总都对太太不闻不问……”
江助回头望了眼客厅，摇了摇头：“或许，齐总真的忘了夫人了。”
第二章
谢若绾没想到都是灵魂了，还能感觉到心口传来阵阵刺痛。
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可齐司丞没有反应。
谢若绾后知后觉，他已经听不见她说话了。
她暗暗自嘲。
就算她还活着，他也不会听她的话。
这时，齐司丞的贴身江助拿着一个保温桶走进来，提醒道：“齐总，你一天没吃饭了，小心胃病犯了。”
齐司丞当初打拼时经常参加应酬，结果落下了胃病。
这汤是谢若绾当初跑遍整个城的中药馆，为他调出的养胃汤。
齐司丞只瞥了一眼，脑中谢若绾的身影一闪而逝，厌恶道：“我不喝，以后别送了。”
江助的手一顿，沉默地将汤收了回去。
他看了眼齐司丞，恭敬道：“齐总，叶小姐那边打电话，说叶小姐怕黑不敢睡觉。”
齐司丞笔一顿，拿起西装外套走出办公室：“去怀森别苑。”
谢若绾又跟着齐司丞回了怀森别苑。
怀森别苑是齐司丞专门给叶婷婷购置的房产，离齐氏很近。
齐司丞一进门就被身娇体软的叶婷婷抱住：“你怎么才回来，我好想你。”
齐司丞温柔地回抱住她：“这么大的人了居然还怕这些。”
叶婷婷娇笑一声：“司丞哥难道忍心让我一个人睡吗……”
说着，两人搂搂抱抱滚在沙发上缠绵。
谢若绾第一次见到两人私下相处的画面，不由得觉得反胃。
原来他喜欢这种腔调。
她再也看不下去，飘到门外。
便听到江助叹了口气：“唉，齐总养胃汤碰都不碰一口，身体怎么扛得住。”
在旁的保镖面色复杂：“江助，三个月了，齐总都对太太不闻不问……”
江助回头望了眼客厅，摇了摇头：“或许，齐总真的忘了夫人了。”
第二章
谢若绾没想到都是灵魂了，还能感觉到心口传来阵阵刺痛。
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