【药王孙思邈活140岁的13个养生心】
1、摄谷道（提肛）
摄谷道可预防痔疮、前列腺炎等，有助于延年益寿，摄谷道，吸气时提肛，将从门至尿道口的肌肉的肌内收紧，闭气，维持数秒，然后呼气放松，做二十到三十下。
2、面常洗
不是指用水先脸，而是用手按摩脸部，脸部有众多穴位，常按摩能使面部血液循环，皮肤细腻，脸色红润有光泽，动作也很简单，搓手三十六下，暖手以后上下扫面。
3、发常梳
常梳头能刺激头部穴位，防治脱发和白发，并传导至脏腑、疏通经络，宜通气血，活血祛瘀，振奋阳气，使头部毛孔开泻，浊气外排，从而延缓衰老，做法是将手掌互搓使掌心发热然后用手指做成梳子状由前额开始往上梳，经头顶、后脑梳回头颈，早晚至少各做十次。
4、漱玉津
中医认为：“津血同源”，孙思邈也讲"人当朝朝食玉泉，扣齿使人丁壮有颜色"，漱玉津可以强健肠胃，延年益寿，漱玉津时，口微张，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动逆时针转十二圈，再将唾液吞下去，接着反方向再做一下。
5、耳常鼓
耳常鼓能增强记忆和听觉。耳鼓时，手掌掩双耳，用力向内，然后放手，可以听到"扑"的响声，重复做十二下。
6、目常运
眼睛是肝的窗户，所以要经常运动，转眼珠子可以左转五十下，右转五十下交替进行，也可以先合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方再合眼，然后用力睁开眼，转动眼
珠，重复数次，这种美眼运动能充分锻炼眼部的六条肌内和三条神经，使眼睛灵活自如，《千金方》还说"目宜长运”，就是讲眼睛向远处看，最好以绿色
植物为目标，能够使视野开阔，肝血充足，这也是孙思邈年逾百岁，还能写书，眼睛一点都不浑浊的原因。
7、齿常扣
扣牙齿能活动上下额经络，使头脑保持清醒，强固牙齿，加强肠胃收，齿常叩是口微微合上，上下两排牙齿互扣，不要太用力，使牙齿发出声响即可，轻轻松松慢慢做数次
8、头常摇
常摇头可以活络颈部，颈部上承袋下启躯干，是个重要的枢纽；常运动颈部，可刺激颈部动脉血管，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，防止颈椎增生，同时可使氧气更好地输送到脑袋，能活化脑部细胞，促进脑部血液循环，工作时就能让思路变得清晰，脱离紧张、焦虑，摇头时，双手又腰，闭目，垂下头，缓缓向右转做六次，反方
向动，再恢复至原位，重复。
9、膝常扭
俗语说"人老腿先老，肾亏膝先软"，要想永葆青春，要从腿部开始。扭膝时，双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手轻轻按膝，慢慢向左右扭动，各做二十次。
10、腰常摆
腰常摆，能强化肠胃、固肾气，中医说“腰为肾之府”，摆腰可以加强腰部气血流通，起到固护肾气的作用，此外我们要提防腰部的脂防，腰部的脂防越多，离健康就越远，腰部运动就是最好的锻炼，摆动腰部，让身体和双手有节律地摆动，身体扭向左，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打腰部“命门"处（即后正中线
上的第二腰推棘突下凹陷处)，反方向重复，做五十到一百次。
11、腹常揉
中医认为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常揉腹可通和上下，分理阴阳，去阳生新，充实五脏有助于防治消化不良、胃炎、慢性结肠炎、便秘等，对于患有动脉硬化、高益压、脑血
管疾bing的患者可起到辅助作还有利于保持精神愉悦，睡觉前用，揉腹，有助于入睡，防止失眠，揉腹时，将手互搓三十六下，手暖后两手交叉，以肚脐为中心，围绕肚脐顺时针方向揉，范围由小到大，揉三十下
12、脚常搓
脚底集中了全身器官的反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用旺盛，可以治失眠、降也压消除头痛等，对肥胖者也有一定的作用。搓脚时，右手搓左脚，左手搓右脚，从脚跟开始，向至脚趾；再向下搓回脚跟，再同样用左手搓右脚，做三十六次，接着两手大拇指轮流搓脚心涌泉穴（足前部凹陷处，第
二、三趾趾缝纹纹头端与足跟连线的前三分之一处)，来回搓30次
13、常散步
民间的说法就是"饭后走一走，活到九十九"，散步能增强五脏六的的功能强健筋骨，是最好的减肥锻炼和有氧运动。可以利用琐碎的空闲时间，来做做这些运动，对身体健康、延年益寿非常有帮
助！记得坚持哦！
附：老祖宗传下来的养生顺口溜
1、年轻不养生，老来养医生
2、早不酒，晚不茶
3、春捂秋冻，无病无痛
4、一日三笑，人生难老
5、粗饭养人，粗活益身
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧
早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早
卧晚起
7、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
8、大蒜是个宝，常吃身体好
9、食服常温，一体皆春
10、三分医，七分养，十分防
11、吃药不忌嘴，跑断医生腿
12、汗水没干，冷水莫沾
13、吃面多喝汤，胜似开药方
14、吃米带点糠，营养又健康
15、寒从脚上起，病从口中入
16、五谷加大枣，胜吃灵芝草
17、头要凉，脚要暖，肚子要不满
18、臭鱼烂虾，索命冤家
19、出汗不迎风，跑步莫凹胸
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床
1、摄谷道（提肛）
摄谷道可预防痔疮、前列腺炎等，有助于延年益寿，摄谷道，吸气时提肛，将从门至尿道口的肌肉的肌内收紧，闭气，维持数秒，然后呼气放松，做二十到三十下。
2、面常洗
不是指用水先脸，而是用手按摩脸部，脸部有众多穴位，常按摩能使面部血液循环，皮肤细腻，脸色红润有光泽，动作也很简单，搓手三十六下，暖手以后上下扫面。
3、发常梳
常梳头能刺激头部穴位，防治脱发和白发，并传导至脏腑、疏通经络，宜通气血，活血祛瘀，振奋阳气，使头部毛孔开泻，浊气外排，从而延缓衰老，做法是将手掌互搓使掌心发热然后用手指做成梳子状由前额开始往上梳，经头顶、后脑梳回头颈，早晚至少各做十次。
4、漱玉津
中医认为：“津血同源”，孙思邈也讲"人当朝朝食玉泉，扣齿使人丁壮有颜色"，漱玉津可以强健肠胃，延年益寿，漱玉津时，口微张，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动逆时针转十二圈，再将唾液吞下去，接着反方向再做一下。
5、耳常鼓
耳常鼓能增强记忆和听觉。耳鼓时，手掌掩双耳，用力向内，然后放手，可以听到"扑"的响声，重复做十二下。
6、目常运
眼睛是肝的窗户，所以要经常运动，转眼珠子可以左转五十下，右转五十下交替进行，也可以先合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方再合眼，然后用力睁开眼，转动眼
珠，重复数次，这种美眼运动能充分锻炼眼部的六条肌内和三条神经，使眼睛灵活自如，《千金方》还说"目宜长运”，就是讲眼睛向远处看，最好以绿色
植物为目标，能够使视野开阔，肝血充足，这也是孙思邈年逾百岁，还能写书，眼睛一点都不浑浊的原因。
7、齿常扣
扣牙齿能活动上下额经络，使头脑保持清醒，强固牙齿，加强肠胃收，齿常叩是口微微合上，上下两排牙齿互扣，不要太用力，使牙齿发出声响即可，轻轻松松慢慢做数次
8、头常摇
常摇头可以活络颈部，颈部上承袋下启躯干，是个重要的枢纽；常运动颈部，可刺激颈部动脉血管，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，防止颈椎增生，同时可使氧气更好地输送到脑袋，能活化脑部细胞，促进脑部血液循环，工作时就能让思路变得清晰，脱离紧张、焦虑，摇头时，双手又腰，闭目，垂下头，缓缓向右转做六次，反方
向动，再恢复至原位，重复。
9、膝常扭
俗语说"人老腿先老，肾亏膝先软"，要想永葆青春，要从腿部开始。扭膝时，双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手轻轻按膝，慢慢向左右扭动，各做二十次。
10、腰常摆
腰常摆，能强化肠胃、固肾气，中医说“腰为肾之府”，摆腰可以加强腰部气血流通，起到固护肾气的作用，此外我们要提防腰部的脂防，腰部的脂防越多，离健康就越远，腰部运动就是最好的锻炼，摆动腰部，让身体和双手有节律地摆动，身体扭向左，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打腰部“命门"处（即后正中线
上的第二腰推棘突下凹陷处)，反方向重复，做五十到一百次。
11、腹常揉
中医认为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常揉腹可通和上下，分理阴阳，去阳生新，充实五脏有助于防治消化不良、胃炎、慢性结肠炎、便秘等，对于患有动脉硬化、高益压、脑血
管疾bing的患者可起到辅助作还有利于保持精神愉悦，睡觉前用，揉腹，有助于入睡，防止失眠，揉腹时，将手互搓三十六下，手暖后两手交叉，以肚脐为中心，围绕肚脐顺时针方向揉，范围由小到大，揉三十下
12、脚常搓
脚底集中了全身器官的反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用旺盛，可以治失眠、降也压消除头痛等，对肥胖者也有一定的作用。搓脚时，右手搓左脚，左手搓右脚，从脚跟开始，向至脚趾；再向下搓回脚跟，再同样用左手搓右脚，做三十六次，接着两手大拇指轮流搓脚心涌泉穴（足前部凹陷处，第
二、三趾趾缝纹纹头端与足跟连线的前三分之一处)，来回搓30次
13、常散步
民间的说法就是"饭后走一走，活到九十九"，散步能增强五脏六的的功能强健筋骨，是最好的减肥锻炼和有氧运动。可以利用琐碎的空闲时间，来做做这些运动，对身体健康、延年益寿非常有帮
助！记得坚持哦！
附：老祖宗传下来的养生顺口溜
1、年轻不养生，老来养医生
2、早不酒，晚不茶
3、春捂秋冻，无病无痛
4、一日三笑，人生难老
5、粗饭养人，粗活益身
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧
早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早
卧晚起
7、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
8、大蒜是个宝，常吃身体好
9、食服常温，一体皆春
10、三分医，七分养，十分防
11、吃药不忌嘴，跑断医生腿
12、汗水没干，冷水莫沾
13、吃面多喝汤，胜似开药方
14、吃米带点糠，营养又健康
15、寒从脚上起，病从口中入
16、五谷加大枣，胜吃灵芝草
17、头要凉，脚要暖，肚子要不满
18、臭鱼烂虾，索命冤家
19、出汗不迎风，跑步莫凹胸
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床
当你处在“热锅上的蚂蚁恋爱”，怎么办？一一“想得到、怕失去”是人类一切痛苦的根源
〈一位经过九九八十一难好不容易才找到好对象的姑娘，昨晚上打电话咨询专家：没有对象难受，有对象也难受，相处不好焦虑，相处好了也担忧，怎么办？一一专家咨询的内容公开与世如下：）
第一篇：内心源头的闪现一一（一位多情的姑娘，没有男朋友心就慌）
我渴望一个男朋友，
象白云楼着青山把我拥抱！
别人都已实现了梦！
为什么我还象热锅上的蚂蚁在寻找？
踏破中国大地，挖地三尺！
为了心中的他！
托亲告友，四处奔波！
相亲碰壁，也成了自我的笑话？
人生啊？
寻遍天涯？
难道共不了明月！
组不了一个温馨的家？
不知见了多少男生？
在失望和求索中纠结！
在放弃和挣扎中疲累！
终于在爱情测谎仪定位的那一刻，爱情发芽！
第二篇：爱情的旅途好难呀！
似梦！心中完美的他飞来了！
象传说，我接过他求爱的花！
啊！我的世界为什么这么神奇？
啊！我真正成了爱情中的神话！
然而，他那么帅条件好，备胎多多！
无端把我推到了情感比武的浪尖！
并且，自私自卑的我，刺毛乱乱！
不知那一句会触伤他的心窝！
他像江南才子偏偏！
风光处处惹风骚！
一时不见他的面，
九霄云外去寻找！
无言的痛苦，心中冒！
无语的恋爱！向谁诉！
心理学家说，都是你内的恐惧在焦躁！
一个人无端的折磨，甩不掉！
内心怕失去想得到的恐惧啊！
找不到对象就心慌！有了对象就躁狂！
处好了也担心失去！
处差了内心无底！
我的心好痛啊！
世界为什么给我一个：
有也不对，
没有也不是！
感应原生家庭的细胞记忆！
找到了黄河的源头天上来！
从小失去父母完整爱的遗憾！
处处摇控着我生命的脉博！
怎么办？
怎么办？
世界啊！
请你给我一个答案！
第三篇：安全和拥有在我的内心世界里
我像四处漂泊的云！
内心时终没有家的根！
教育家明示：女生没有内心安全的根，
就会时刻抓住男友的情，维持生存！
是啊！内心深处的空洞！
外面的再多满足，也是无用！
内心干渴的暗谈恐慌！
外界再多的阳光，也无法照亮！
我看到了室友，结了婚还不如不结！
就是因为贪心懒惰的自私事多！
折腾着丈夫，鸡犬不宁！
都是自己内心太弱、太弱！
我亲眼看见闺蜜的常规控制！
男友像囚徒一样，心伤！
世界上，有了好对象！
为什么时时在徬徨？
心理学家导航：
人类的一切幸福都在自己的内心
心是你的家！
心是你的世界！
心啊！
内心是春天！世界就开花！
内心是泥泞！活着就烦躁！
内心无我，世界无痛！
我要拥抱青藏高原，
唱起黄河在咆哮！
我要心含大海！
创造大爱无疆的宇宙！
啊！回头看时！
为什么所爱的后羿，紧追我不放！
因为我已是常娥，
九天揽月！
实训《一个人有了“想得到、怕失去”的恐惧缠在身上，好像什么也不顺，战胜了恐惧，会让爱、经济、快乐滚滚而来》
有的人情绪像风，温馨让人微笑，
有的人脾气像火，让人看了就心焦！
有的人脾气心静如水，让人感觉到天地的温馨，有的人的脾气海阔天空，
大气无边，给人感觉浪漫，沁人心肺。
世界啊，
为什么有的人像疯子一样控制不了自己，
天天在患得患失中，
遇到一点不舒服，
像炸药一样，炸伤了自己，也烦躁了别人。
人性啊，为什么时刻活在自己的感觉中，
让自己一天到晚在不舒服中产生脆弱的玻璃心啊。
怎么让春风化雨的高山，心境像广蔚无边的草原呢？
我控制不了自己的脾气，
怕我说错话，怕他对我生气啊，
这一切都是被一种魔力的东西：
想得到又怕失去的因素所控制。
纵观人类，人类的一切苦恼痛苦
都是来自于想得到，怕失去的恐惧。
什么人心静如水，像高山磐石一样浪漫无边！
有理想方向的人，
科学家把所有世界的一切感觉溶在自己专注在当下的研究中，
英雄把一切痛苦危险爆发在当下的力量勇敢中。
那无数的专注拼博的人啊，
像穿山甲默默的穿着山，
他不怕任何困难，即使他是蜗牛
也悄悄的不急不躁。
世界上只有两种动物可以爬上金字塔，
一种是雄鹰，
一种是慢得不可思议的蜗牛。
我为什么不是他们？
因为我没有理想的方向，
就像车没有方向盘，
像一匹没有眼睛的马
我好可怜啊，马无头咋能行走呢？
为什么那些人在狂风、困难、
凶险中那么感动，那么陶醉？
英雄的心灵气场，
他在头可破血可流中，
生命的无所谓那种震撼的气场。
让所有的恐惧和困难痛苦，
甚至伤残的情景中都没有痛，都是震撼。
而我只是活在小我的自私当中，
我想得到，我怕失去那种没有力量的磁力气场
让我不知不觉，风一吹就倒下了。
为什么宰相肚里能撑船，
因为他了解世界的秘密，
人都是活在困难中的生命，
都是在解决问题，
只有死了的人才没有困难和问题，
所以有了问题困难恐惧！
就是我们要的钱，我们要的爱，
我们要的快乐。
当暴风雨来的时候，
我见到了彩虹，
当困难卡住我的脖子怎么都做不了，
当饥饿、贫穷、病痛来了的时候，
让生命爆发无限的力量，让我腾飞！
变成震撼世界的一片美丽。
我啊，经常怕困难怕问题，
认为失败、失恋都是倒霉，
其实我不知道，
那是我生命的支柱。
那是我活着的力量，
那是我前进的动力。
人类的奇迹人，都是多难成就！
为什么别人最想要的东西失去了，
他还是如磐石，心像巍峨的大山一样？
而我恐惧失败，恐惧贫穷，恐惧人际没有力量，甚至恐惧生命活不下去。我就倒下了！
因为我不知道他们活在当下做事，
当你做事的时候，一切恐惧就悄悄就变成神奇，
当你面对恐惧，不管它的时候，
一切的倒霉就悄悄地消失！
听！
大地唱起了“天上飘来五个字，啥事不是事。”
而我始终把任何事太在乎了，
所有的时间专注在怕失去，想得到，
所以我没有时间去做事，我没有时间去赚钱！
我就是现在那害怕的情绪中，
就好像摔倒的人就趴个不动，
而别人摔倒了自己就飞起来。
知道自己要什么，不被眼前的感觉限制。
为什么别人面对眼前的恐惧而快乐愉悦？
而我面对眼前的恐惧就吓倒了，
因为他们面对眼前的恐惧，好像第一步踩了火坑，第二步就上了岸，
而我永远陷在第一步的火坑中。
别人知道自己陷在泥潭里赶快爬起来，
而我陷在泥潭里就被闷死。
亲爱的我啊，当遇到困难的时候，
去用美好的希望灯光来替代吧，去做事，冲去吧。
当我遇到倒霉，贫穷，别人不理，
没有恋爱的时候，
我赶快奋起去修养自己，一切都好，
（所以我对这位姑娘说：“世界的一个秘密，一个人没有爱，即使得到对象也会失去的，如果有爱咋都会来好的。）
一个富翁说：“只要我有内心这种钱的感觉，
我再穷也是富翁，不知不觉就钱来了，”
而我贫穷的时候，
为什么就陷在贫穷中？
一个走到哪里都有对象的人说：
“不管我什么时候我都会有对象，
因为心中有爱，总会有所爱的人伴随！
所以他不知不觉总是有好对象，
而没有爱的人，
即使得到她也心慌，恐惧不知不觉就来了。
战胜内心的恐惧，
就是接受我原生家庭遗传的细胞记忆！
也接受我从小到大本性的自私，
接受我环境常规的应该形成的自和的小我。
英雄说：“我再失败，再伤残，
我总会胜利的，即使眼前丢命
他所有的力量气势永远在，
留得青山在，不怕没柴烧。”
所以英雄将军永远不会败的原因
就是心里没有败！
假如我生命最后一天，
假如我想得到的都失去，
我会含笑天下向大海一样广袤无边。
假如我平时的时光啊，
我排在人类最差处，
生命本身什么都没有，
每天都放在最差处，这是生命的本质，
有了这一点，
我的一切都是无限的力量。
我跟着成功人的脚步，
去帮着比我更差的人，
从他们身上发现我的快乐，我的自信。
总有一天我发现我心静了，强大了，
是从生命的细胞记忆里，
基因的能量场改变了我跟着舒服走的弊病，
无私无我无畏，放的最苦最难。
拥有天下苦难，
从远古，从苍天，从人类心灵的深处，
像英雄一样吸取天下大难，一切都是力量无穷。
我是一个富有都
去寻找人类最困难的最恐惧的事。去摆平！
不知不觉我的一切为什么运气财源滚滚滚滚。
我学着大爱的人去爱异性的最差点，
爱世界的最大恐惧，
爱所有的异性，我心静啊，
我打破了“常规.。应该”的模式，
天下人都是我的伴侣，
大地都是我的母亲，
我天人合一，无比浪漫，潇洒气派！
（人性三个灵魂点训练：A，世界绐人类总结一个规律，痛苦贫穷的人就是把所有的时间精力注意的方向，专注于怕上，没有时间去做事，这是人性的一个悲剧，不要被自己这种专注的方向错了而骗了。
这就需要定一个人生目标，眼前我在做什么，我要完成什么任务，而不是现在情绪中。
B，人会被“天天想要得到的钱，怕失去的东西”缠在上面，就没有时间、精力和注意力转向去挣钱，去工作，去谈恋爱，别人感觉不可理喻的负面思考，这个时候应该怎么解决，有团队，世上没有完美的个人，只有完美的团队，制定价值目标到产生钱，其它都是可笑的！
C，当我生命要活不下去，没钱，找对象已经不行了，我不想听那些道理，道理再好没有用怎么办，这个时候就是生命的无我一声呐喊，活着就是断了一口气的人，生命也会换回来，多病的也换回来，没钱的人贫穷马上就站起来。失去恋爱被抛弃的人，突然自己的磁场天人合一，别人就来追自己了。
（以上是一位姑娘在国家专利创造真爱的行动体验：《只要自己有了爱，世界处处是温馨》，《绐你一张人生导航图》人民日报出版社出版王继迎著，《爱情大学体验大纲》显示：天下女生，没有对象心慌，有了也难受！处好了担心，处不好抓狂，都是内心的恐惧在操纵：.《创造一点爱！找谁都幸福》本篇文章也是西安交通旅游广播专家讲稿） https://t.cn/R2WxdDX
〈一位经过九九八十一难好不容易才找到好对象的姑娘，昨晚上打电话咨询专家：没有对象难受，有对象也难受，相处不好焦虑，相处好了也担忧，怎么办？一一专家咨询的内容公开与世如下：）
第一篇：内心源头的闪现一一（一位多情的姑娘，没有男朋友心就慌）
我渴望一个男朋友，
象白云楼着青山把我拥抱！
别人都已实现了梦！
为什么我还象热锅上的蚂蚁在寻找？
踏破中国大地，挖地三尺！
为了心中的他！
托亲告友，四处奔波！
相亲碰壁，也成了自我的笑话？
人生啊？
寻遍天涯？
难道共不了明月！
组不了一个温馨的家？
不知见了多少男生？
在失望和求索中纠结！
在放弃和挣扎中疲累！
终于在爱情测谎仪定位的那一刻，爱情发芽！
第二篇：爱情的旅途好难呀！
似梦！心中完美的他飞来了！
象传说，我接过他求爱的花！
啊！我的世界为什么这么神奇？
啊！我真正成了爱情中的神话！
然而，他那么帅条件好，备胎多多！
无端把我推到了情感比武的浪尖！
并且，自私自卑的我，刺毛乱乱！
不知那一句会触伤他的心窝！
他像江南才子偏偏！
风光处处惹风骚！
一时不见他的面，
九霄云外去寻找！
无言的痛苦，心中冒！
无语的恋爱！向谁诉！
心理学家说，都是你内的恐惧在焦躁！
一个人无端的折磨，甩不掉！
内心怕失去想得到的恐惧啊！
找不到对象就心慌！有了对象就躁狂！
处好了也担心失去！
处差了内心无底！
我的心好痛啊！
世界为什么给我一个：
有也不对，
没有也不是！
感应原生家庭的细胞记忆！
找到了黄河的源头天上来！
从小失去父母完整爱的遗憾！
处处摇控着我生命的脉博！
怎么办？
怎么办？
世界啊！
请你给我一个答案！
第三篇：安全和拥有在我的内心世界里
我像四处漂泊的云！
内心时终没有家的根！
教育家明示：女生没有内心安全的根，
就会时刻抓住男友的情，维持生存！
是啊！内心深处的空洞！
外面的再多满足，也是无用！
内心干渴的暗谈恐慌！
外界再多的阳光，也无法照亮！
我看到了室友，结了婚还不如不结！
就是因为贪心懒惰的自私事多！
折腾着丈夫，鸡犬不宁！
都是自己内心太弱、太弱！
我亲眼看见闺蜜的常规控制！
男友像囚徒一样，心伤！
世界上，有了好对象！
为什么时时在徬徨？
心理学家导航：
人类的一切幸福都在自己的内心
心是你的家！
心是你的世界！
心啊！
内心是春天！世界就开花！
内心是泥泞！活着就烦躁！
内心无我，世界无痛！
我要拥抱青藏高原，
唱起黄河在咆哮！
我要心含大海！
创造大爱无疆的宇宙！
啊！回头看时！
为什么所爱的后羿，紧追我不放！
因为我已是常娥，
九天揽月！
实训《一个人有了“想得到、怕失去”的恐惧缠在身上，好像什么也不顺，战胜了恐惧，会让爱、经济、快乐滚滚而来》
有的人情绪像风，温馨让人微笑，
有的人脾气像火，让人看了就心焦！
有的人脾气心静如水，让人感觉到天地的温馨，有的人的脾气海阔天空，
大气无边，给人感觉浪漫，沁人心肺。
世界啊，
为什么有的人像疯子一样控制不了自己，
天天在患得患失中，
遇到一点不舒服，
像炸药一样，炸伤了自己，也烦躁了别人。
人性啊，为什么时刻活在自己的感觉中，
让自己一天到晚在不舒服中产生脆弱的玻璃心啊。
怎么让春风化雨的高山，心境像广蔚无边的草原呢？
我控制不了自己的脾气，
怕我说错话，怕他对我生气啊，
这一切都是被一种魔力的东西：
想得到又怕失去的因素所控制。
纵观人类，人类的一切苦恼痛苦
都是来自于想得到，怕失去的恐惧。
什么人心静如水，像高山磐石一样浪漫无边！
有理想方向的人，
科学家把所有世界的一切感觉溶在自己专注在当下的研究中，
英雄把一切痛苦危险爆发在当下的力量勇敢中。
那无数的专注拼博的人啊，
像穿山甲默默的穿着山，
他不怕任何困难，即使他是蜗牛
也悄悄的不急不躁。
世界上只有两种动物可以爬上金字塔，
一种是雄鹰，
一种是慢得不可思议的蜗牛。
我为什么不是他们？
因为我没有理想的方向，
就像车没有方向盘，
像一匹没有眼睛的马
我好可怜啊，马无头咋能行走呢？
为什么那些人在狂风、困难、
凶险中那么感动，那么陶醉？
英雄的心灵气场，
他在头可破血可流中，
生命的无所谓那种震撼的气场。
让所有的恐惧和困难痛苦，
甚至伤残的情景中都没有痛，都是震撼。
而我只是活在小我的自私当中，
我想得到，我怕失去那种没有力量的磁力气场
让我不知不觉，风一吹就倒下了。
为什么宰相肚里能撑船，
因为他了解世界的秘密，
人都是活在困难中的生命，
都是在解决问题，
只有死了的人才没有困难和问题，
所以有了问题困难恐惧！
就是我们要的钱，我们要的爱，
我们要的快乐。
当暴风雨来的时候，
我见到了彩虹，
当困难卡住我的脖子怎么都做不了，
当饥饿、贫穷、病痛来了的时候，
让生命爆发无限的力量，让我腾飞！
变成震撼世界的一片美丽。
我啊，经常怕困难怕问题，
认为失败、失恋都是倒霉，
其实我不知道，
那是我生命的支柱。
那是我活着的力量，
那是我前进的动力。
人类的奇迹人，都是多难成就！
为什么别人最想要的东西失去了，
他还是如磐石，心像巍峨的大山一样？
而我恐惧失败，恐惧贫穷，恐惧人际没有力量，甚至恐惧生命活不下去。我就倒下了！
因为我不知道他们活在当下做事，
当你做事的时候，一切恐惧就悄悄就变成神奇，
当你面对恐惧，不管它的时候，
一切的倒霉就悄悄地消失！
听！
大地唱起了“天上飘来五个字，啥事不是事。”
而我始终把任何事太在乎了，
所有的时间专注在怕失去，想得到，
所以我没有时间去做事，我没有时间去赚钱！
我就是现在那害怕的情绪中，
就好像摔倒的人就趴个不动，
而别人摔倒了自己就飞起来。
知道自己要什么，不被眼前的感觉限制。
为什么别人面对眼前的恐惧而快乐愉悦？
而我面对眼前的恐惧就吓倒了，
因为他们面对眼前的恐惧，好像第一步踩了火坑，第二步就上了岸，
而我永远陷在第一步的火坑中。
别人知道自己陷在泥潭里赶快爬起来，
而我陷在泥潭里就被闷死。
亲爱的我啊，当遇到困难的时候，
去用美好的希望灯光来替代吧，去做事，冲去吧。
当我遇到倒霉，贫穷，别人不理，
没有恋爱的时候，
我赶快奋起去修养自己，一切都好，
（所以我对这位姑娘说：“世界的一个秘密，一个人没有爱，即使得到对象也会失去的，如果有爱咋都会来好的。）
一个富翁说：“只要我有内心这种钱的感觉，
我再穷也是富翁，不知不觉就钱来了，”
而我贫穷的时候，
为什么就陷在贫穷中？
一个走到哪里都有对象的人说：
“不管我什么时候我都会有对象，
因为心中有爱，总会有所爱的人伴随！
所以他不知不觉总是有好对象，
而没有爱的人，
即使得到她也心慌，恐惧不知不觉就来了。
战胜内心的恐惧，
就是接受我原生家庭遗传的细胞记忆！
也接受我从小到大本性的自私，
接受我环境常规的应该形成的自和的小我。
英雄说：“我再失败，再伤残，
我总会胜利的，即使眼前丢命
他所有的力量气势永远在，
留得青山在，不怕没柴烧。”
所以英雄将军永远不会败的原因
就是心里没有败！
假如我生命最后一天，
假如我想得到的都失去，
我会含笑天下向大海一样广袤无边。
假如我平时的时光啊，
我排在人类最差处，
生命本身什么都没有，
每天都放在最差处，这是生命的本质，
有了这一点，
我的一切都是无限的力量。
我跟着成功人的脚步，
去帮着比我更差的人，
从他们身上发现我的快乐，我的自信。
总有一天我发现我心静了，强大了，
是从生命的细胞记忆里，
基因的能量场改变了我跟着舒服走的弊病，
无私无我无畏，放的最苦最难。
拥有天下苦难，
从远古，从苍天，从人类心灵的深处，
像英雄一样吸取天下大难，一切都是力量无穷。
我是一个富有都
去寻找人类最困难的最恐惧的事。去摆平！
不知不觉我的一切为什么运气财源滚滚滚滚。
我学着大爱的人去爱异性的最差点，
爱世界的最大恐惧，
爱所有的异性，我心静啊，
我打破了“常规.。应该”的模式，
天下人都是我的伴侣，
大地都是我的母亲，
我天人合一，无比浪漫，潇洒气派！
（人性三个灵魂点训练：A，世界绐人类总结一个规律，痛苦贫穷的人就是把所有的时间精力注意的方向，专注于怕上，没有时间去做事，这是人性的一个悲剧，不要被自己这种专注的方向错了而骗了。
这就需要定一个人生目标，眼前我在做什么，我要完成什么任务，而不是现在情绪中。
B，人会被“天天想要得到的钱，怕失去的东西”缠在上面，就没有时间、精力和注意力转向去挣钱，去工作，去谈恋爱，别人感觉不可理喻的负面思考，这个时候应该怎么解决，有团队，世上没有完美的个人，只有完美的团队，制定价值目标到产生钱，其它都是可笑的！
C，当我生命要活不下去，没钱，找对象已经不行了，我不想听那些道理，道理再好没有用怎么办，这个时候就是生命的无我一声呐喊，活着就是断了一口气的人，生命也会换回来，多病的也换回来，没钱的人贫穷马上就站起来。失去恋爱被抛弃的人，突然自己的磁场天人合一，别人就来追自己了。
（以上是一位姑娘在国家专利创造真爱的行动体验：《只要自己有了爱，世界处处是温馨》，《绐你一张人生导航图》人民日报出版社出版王继迎著，《爱情大学体验大纲》显示：天下女生，没有对象心慌，有了也难受！处好了担心，处不好抓狂，都是内心的恐惧在操纵：.《创造一点爱！找谁都幸福》本篇文章也是西安交通旅游广播专家讲稿） https://t.cn/R2WxdDX
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当谈到胃镜检查时，许多胃肠道疾病患者感到害怕.他们宁愿忍受胃病的不适，也不愿接受胃镜检查.事实上，如今的无痛胃镜检查不像传统的胃镜检查那么痛苦.胃镜检查能更好地了解胃肠道病变的情况，更有利于诊断后的治疗，不易误诊.接下来。
1.上腹部疼痛经常发生并持续很长时间，建议尽快做胃镜检查，
2.吞咽困难，甚至难以吞咽，应进行胃镜检查，
3.胃镜检查对于减肥和食欲减退也是必要的.
4.上腹部肿块或萎缩性胃炎患者也应进行胃镜检查，
5.胃镜检查有助于了解病变情况，因此有必要对胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉等进行胃镜检查，
6.胃病患者需要术后随访了解病情的恢复情况，也需要通过胃镜检查了解病情.
7.经常感到胃灼热甚至胃灼热的患者也应该接受胃镜检查，以避免病情恶化甚至疾病改变，
8.如果家族有胃病病史，则有必要进行胃镜检查.
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长春北方胃肠病医院立足长春多年,以先进的医疗设备,专业的医生团队,平价合理的收费深受长春百姓的认可,做胃肠镜检查,选长春北方胃肠病医院。
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