益生菌减肥是不是智商税？益生菌是怎么帮助减肥的？

目前研究已经表明，益生菌的确有辅助减肥的功效，肠道菌群跟肥胖有着不可分割的联系。肠道菌群的改变可以改变能量和脂肪代谢，从而改变人体成分。

研究发现b420益生菌可以改善肠道菌群，帮助减轻肥胖状况。

其实，b420益生菌能够帮助减肥主要因为以下几种原因：

1.调节菌群平衡
肠道菌群的构成与人的胖瘦是由一定关系的。根据实验，如果将胖瘦不同的小鼠肠道内菌群进行调换，体重也会发现变化。
我们常说有人不论怎么吃也吃不胖，有的人就算喝水也长胖，其实这是跟肠道菌群有一定的关系的。

2、 控制脂肪合成，促进消化吸收
b420益生菌在肠道中进行新陈代谢需要糖分，如果摄入过多的糖分就会导致体内脂肪堆积。人体变胖的根本还是体内过度的脂肪堆积，而b420益生菌在肠道内能够吸收分解糖分，控制脂肪合成，促进消化吸收。

3、 便秘问题
女性便秘是男性的三到四倍。如果女性肠道堵塞就会导致肠道内毒素堆积，废物无法及时排出体外。油脂以及毒素都会导致长小肚肚。而b420益生菌能够在肠道内释放醋酸和乳酸，刺激肠道蠕动，恢复肠道通畅，起到润肠通便, 将身体中的毒素排出体外。

所以，我们可以通过摄入适当的益生菌来辅助减肥。

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【泡面很没营养吗？】
泡面由面饼➕调味包组成。其中，面饼一般分为油炸和非油炸两种。

1⃣️非油炸的面饼和普通面条，在营养构成上，比较相似，都主要提供碳水化合物，且含有一定量的蛋白质、脂肪。

2⃣️油炸的面饼，则存在钠、脂肪含量偏高的问题。

而调料包中，更是满满的油盐。如果往泡面中加入火腿肠、榨菜，就更是雪上加霜了。

所以，泡面要少吃，偶尔少量吃吃，要注意这几点：
1、优先选择非油炸的品种。

2、尽量不放或少放调味包，如果放，最好不要超过一半的量。

3、不要只吃泡面进行代餐，应多搭配酸奶、鸡蛋（如水煮鸡蛋、荷包蛋）、豆制品（如豆腐、豆腐干）、蔬菜（如黄瓜、凉拌菠菜、白灼菜心）等一起吃，不推荐火腿肠、榨菜等。

4、吃泡面时，尽量少喝汤。

5、吃了泡面，下一餐应尽量清淡些，例如菜里少放油盐。

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本人只是个20↑苦逼医学生
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直fo会看属性回关
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此外会也会发一些乱七八糟的、我短短短地浅浅地爱一下的，主打一个爱发什么发什么
再说一遍随便代餐的排解和图新鲜骚扰dk的见人死了 ​​​