人生时间有限，但空间无限，最重要的是在有限中寻求无限。为自己活着，也为别人活着。——汪曾祺《草木春秋》 ​​​
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每一件，都不是惊天动地的大事，但落实每一件事，都耗尽了我全部的精力。——《我爱这星河滚烫的人间》 ​​​
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同情是一种不稳定的感情。它需要被转化为行动，否则就会枯竭。——苏珊·桑塔格 ​​​
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“走向内在”是一条漫漫长路，用一生的时光都未必能走完，哪还容得下蹉跎？—— 金惟纯《人生只有一件事》 ​​​
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没有任何一件已经发生的事，会比“接下来……”更重要。“接下来”可以把任何一件坏事转变为好事，也有可能把任何一件好事变成坏事。——《半山文集》 ​ ​​​

据说，有80%的人曾经遭受过失眠的痛苦。

失眠，给人心理和生理上的双重折磨。

从生理上来看，失眠是一种病，它的诱因有很多。可能是生理上的痛苦，也可能是心理上的磋磨。

但以曾仕强先生的话来说，失眠，睡不着，往往和一个人的“业障”有关。

古人常说：日有所思夜有所梦。

如果一个人白天总在想某件事，晚上就会梦到与之相关的事。即便没有特别显像的呈现，也会有隐晦的反馈。

譬如《周公解梦》上就有说，如果一个人生活中有很大的压力，就会在梦中奔跑，以至于睡醒后依旧疲惫。

人内心不安，就无法安眠。同样，当一个人内心思虑过重，也会难以入睡。
《诗经·关雎》中有云：求之不得，寤寐思服；悠哉悠哉，辗转反侧。

林义光《诗经通解》对此句解释说：“寐始觉而辗转反侧，则身犹在床。”

人在过分思虑某件事的时候，心神就会不安。无法回归本心的思绪受到外界的侵扰胡乱纷杂，念头重了，自然而然辗转反侧，夜不能寐，失眠的症状也就加深了

你睡不着，是因为你的业障太重。而所谓的业障，就是你内心中“求不得”又“忘不掉”的东西。

曾仕强说：现代人睡不着，是因为无法直面自己。不敢正视自己的内心，所以一昧的逃避。逃避需要其他的方式寄托，所以睡不着，晚上刷手机就成了通病。

人睡不着的根源，不在于睡前做了什么，而在于“因为什么而做”。归根结底，都是在逃避内心，可内心的纠葛一直都在。

念头太重，思虑太沉，业障太重。灵魂一旦过度的负担，睡不着也就成为了常态。

针对人的睡不着，曾教授开过一个良方。

他说：与其多动妄念不如实际耕耘，浮想联翩不如脚踏实地。

虽说一分耕耘一分收获，但现实生活里，一分耕耘经常颗粒无收，十分耕耘才会有一分收获。但如果不耕不种，结局往往是颗粒无收。

人在做，天在看。人算来算去，也不如上天给予的几分福报。

既然一切早有安排，又何必苦苦计较，步步为陷。

想太多的人，反而一无所有。唯有放得下的人，才能有所收获。

人生一世长如客，草木春秋。

你总在想法里纠葛，除了给自己的生命增加负担，其他的一无是处。

星云禅师说：做人不要想自己能够结出多少果实，但可以去认真的选一颗种子，择一块优渥的土地，认真地浇水施肥。当你悉心的做完这一切，无论开什么花，结什么果，也都能坦然接受了。

当一个人打心眼里能够坦诚地面对自己，接纳自己的一切，心悦臣服地看待自己，那么所有的问题都能够迎刃而解，自然而然也不存在什么失眠与睡不着了。

佛说：想太多就等于你自己在虐待自己。

失眠，它不止是身体的一个简单的反应。它更像是灵魂深处的呐喊，心灵正在向你求助。

正在饱受失眠压力的你，请不要再给沉重的心灵增加额外的负担，少想一点，开心一点，看开一点。

从心灵上消除业障，轻轻松松地度过每一天，度过这一生。

人生时间有限，但空间无限，最重要的是在有限中寻求无限。为自己活着，也为别人活着。——汪曾祺《草木春秋》

Time in life is limited, but space is infinite, and the most important thing is to seek the infinite in the finite. Live for yourself, and live for others. -- Wang Zengqi, "Grass and Wood Spring and Autumn"