1-什么是A醇
护肤品里的A醇是一种脂溶性维生素A的衍生物。我们在相关产品瓶子上通常看到retinol complex ，后面可能跟着一个百分比。这里指的是A醇，A醛，A脂，A酸的衍生或混合物。A醇涂在脸上也并不是直接起作用，而是被氧化成A醛(retinaldehyde），再转化为A酸（retinoic acid），最终成为有效成分作用于皮肤。
2-A醇的作用
如果你打开搜索引擎查一下，你会发现A醇几乎满足了人类对护肤品的所有要求，美白、抗皱、焕肤、缩小毛孔、祛斑、改善皮脂腺分泌…you name it ，相较于果酸（壬二酸），烟酰胺，维生素C，A醇的能力几乎达到了全覆盖。
而且A醇是为数不多在皮肤治疗中有临床数据证明的有效成分。就是说A醇属于医用成分的民用版本，其余则更倾向于“化妆品化学”成分。
维A家族向上衍生，就是大名鼎鼎的口服异维A酸，向下衍生就是包治闭口的阿帕达琳软膏。前者是处方药，后者是OTC，A醇则主要用于日化产品。
3-A醇的不足
A醇纵有万般美好，但还是有三点不够完美，第一就是需要建立耐受；第二就是光敏；第三是使用后皮肤干燥。
*建立耐受度
A醇产品初用者可能会引起皮肤过敏或者刺激反应，尤其是高浓度A醇，这是正常的现象。大部分产品会给你一个耐受度建立的表格，剂量由少到多，频次也随着耐受度升高而增加。达到耐受度平衡之后，剂量和频次就稳定下来，恭喜你正式进入到A醇资深使用者行列。
*光敏特质
阳光中的UVA与UVB都会影响A醇的稳定性。所以我们看到A醇产品包装通常是不透光的，相对密闭的。而这种特性也缔造了当今护肤界的唯一真理——早C晚A。
A醇需要避光使用，夜晚对皮肤起到美白，祛斑，控油，抗皱等作用。维生素C在白天使用，起到防护、抗氧化、美白的作用。简单讲：晚A是升级，早C是防御。这种护肤的Routine一旦形成，你的皮肤状况会有质的飞跃。
*皮肤干燥
A醇，尤其是高浓度的A醇会强烈抑制皮脂腺的分泌，就是我们所说的控油，同时会令皮肤干燥。有些品牌会添加一些保湿成分，而有些使用者在特别干燥的情况可以另外叠一层保湿霜，但万万不可敷面膜，这样会影响A醇浓度与长效作用。
4-如何选择A醇的浓度
日用化工品的A醇浓度阀值大约在0.3%以内，我们看到有些瓶子上标注3～4%，这是衍生物综合浓度。市场上大部分品牌都不标注浓度，是因为这些衍生物在皮肤上最终浓度不可量化，但基本处于安全阈值中。
A醇产品并不是浓度越高越好，原则上油皮选择高浓度，干皮选择低浓度，因人而异。无论哪个浓度的A醇，我们追求的都是效果好，刺激少。切忌贪图快速见效，一下子上高浓度，否则烂脸了就得不偿失了。找到自己适合的浓度、剂量、频次是长期使用A醇必修课。
5-如何使用A醇
首先，尽量在夜晚避光使用，原因之前说了。油脂分泌旺盛区域，比如鼻翼等重油区可以多涂，避开眼周。因为A醇有抗皱的效果，脖子上也适量用一些。
其次，要保证使用A醇前脸部尽量没有其他化学成分，要尽量干燥。皮肤太湿会加速A醇的吸收，吸收太快可能会导致不良反应。我们的目标是让A醇缓慢且长效作用于皮肤；且不要复合任何果酸、VC类产品，这些化学成分会影响A醇释放和吸收。
初用A醇可能会有红肿刺痛的症状，皮肤干燥，甚至爆皮，这些都是正常反应。我们要循序渐进，量由少及多，频次由疏到密，达到耐受平衡后争取每天都用，并把不良反应控制到最低，不过现在已经有很多品牌A醇做的很温和了。
A醇的产品形式很多，有精华，有乳液，有霜。如果使用后皮肤干燥，可以配合一些其他的保湿面霜（通常A醇类的面霜会混合一些保湿成分），复合使用的护肤品成分越简单越好，保证我们脸上的主体有效成分是A醇。
6-HBN水乳霜组合空瓶报告
选择A醇产品不在于“猛烈”而是要尽量“长效”，A醇与皮肤最完美的互动方式是直到你洗脸之前，还有有效成分在其作用。关于长效，有些A醇品牌会用到“包裹技术”，就是在A醇的分子外包裹一层物质；还有一个思路是“分时缓释”，即A醇分时合成A酸，缓慢释放。
HBN全都要。面霜用到了四重A醇、酯，即：最初两重A酯分时合成A酸，作用于皮肤；A醇在后面排队，等A酸被彻底吸收后，A醇再氧化成A酯，A酯转化成A酸，形成四个层次的长效缓释，可以说是为了“长效”无所不用其极。
其中最经典的代表莫过于双A醇晚霜2.0
这款是HBN当家花旦，算是普适性很高的A醇产品，一般如果问我推荐，我都优先考虑它，我上头说的A醇的几个缺点，它基本都cover住了。
首先是效果方面，这款霜的有效成分分四个层次即双重A醇和双重A酯，上头解释过了，大概理解为作用非常长效，促生胶原效果也比单一A醇产品翻了几倍，在我的脸上淡纹紧致效果表突出。其次是温和度，肤感还还不错，使用体验很好，除了敏皮外可以直接用。最后皮肤干燥问题，这款霜有一定的保湿力，我用完它基本不再叠加任何保湿产品。
所以如果想要效果明显的抗老面霜，选它。
*双A醇精华乳2.0
算是跟双A醇晚霜2.0同根同源，但更适合用A新手。这款乳好推好吸收，我作为一个用A老手，它对我更像是开胃菜，使用精华乳后等脸部完全吸收，皮肤晾干再使用A醇晚霜。
*发光水2.0
这款水里含有VC衍生物，虽然α-熊果苷有光敏性，但需要到达一定浓度，发光水远低于这个浓度临界，所以可以白天使用，再搭配其他提亮成分像光果甘草根提取物、麦角硫因，整个配方逻辑主攻提亮减黄，用下来感觉湿敷比随手拍拍效果要好，熬夜后使用全脸提亮效果更明显。我们把它归纳到“早C”品类中，这么做的好处是避开与A醇类产品同时使用。
7-干、油、混皮的A醇选择
其实是全部适合用A醇。干皮抗皱，油皮控油，混皮则可以靠局部涂抹来平衡全脸油脂分泌。需要注意的是干皮可以配合一些保湿产品，油皮用完A醇如果面部干爽，就不用另外叠加了。
另：视黄醇就是A醇。
护肤品里的A醇是一种脂溶性维生素A的衍生物。我们在相关产品瓶子上通常看到retinol complex ，后面可能跟着一个百分比。这里指的是A醇，A醛，A脂，A酸的衍生或混合物。A醇涂在脸上也并不是直接起作用，而是被氧化成A醛(retinaldehyde），再转化为A酸（retinoic acid），最终成为有效成分作用于皮肤。
2-A醇的作用
如果你打开搜索引擎查一下，你会发现A醇几乎满足了人类对护肤品的所有要求，美白、抗皱、焕肤、缩小毛孔、祛斑、改善皮脂腺分泌…you name it ，相较于果酸（壬二酸），烟酰胺，维生素C，A醇的能力几乎达到了全覆盖。
而且A醇是为数不多在皮肤治疗中有临床数据证明的有效成分。就是说A醇属于医用成分的民用版本，其余则更倾向于“化妆品化学”成分。
维A家族向上衍生，就是大名鼎鼎的口服异维A酸，向下衍生就是包治闭口的阿帕达琳软膏。前者是处方药，后者是OTC，A醇则主要用于日化产品。
3-A醇的不足
A醇纵有万般美好，但还是有三点不够完美，第一就是需要建立耐受；第二就是光敏；第三是使用后皮肤干燥。
*建立耐受度
A醇产品初用者可能会引起皮肤过敏或者刺激反应，尤其是高浓度A醇，这是正常的现象。大部分产品会给你一个耐受度建立的表格，剂量由少到多，频次也随着耐受度升高而增加。达到耐受度平衡之后，剂量和频次就稳定下来，恭喜你正式进入到A醇资深使用者行列。
*光敏特质
阳光中的UVA与UVB都会影响A醇的稳定性。所以我们看到A醇产品包装通常是不透光的，相对密闭的。而这种特性也缔造了当今护肤界的唯一真理——早C晚A。
A醇需要避光使用，夜晚对皮肤起到美白，祛斑，控油，抗皱等作用。维生素C在白天使用，起到防护、抗氧化、美白的作用。简单讲：晚A是升级，早C是防御。这种护肤的Routine一旦形成，你的皮肤状况会有质的飞跃。
*皮肤干燥
A醇，尤其是高浓度的A醇会强烈抑制皮脂腺的分泌，就是我们所说的控油，同时会令皮肤干燥。有些品牌会添加一些保湿成分，而有些使用者在特别干燥的情况可以另外叠一层保湿霜，但万万不可敷面膜，这样会影响A醇浓度与长效作用。
4-如何选择A醇的浓度
日用化工品的A醇浓度阀值大约在0.3%以内，我们看到有些瓶子上标注3～4%，这是衍生物综合浓度。市场上大部分品牌都不标注浓度，是因为这些衍生物在皮肤上最终浓度不可量化，但基本处于安全阈值中。
A醇产品并不是浓度越高越好，原则上油皮选择高浓度，干皮选择低浓度，因人而异。无论哪个浓度的A醇，我们追求的都是效果好，刺激少。切忌贪图快速见效，一下子上高浓度，否则烂脸了就得不偿失了。找到自己适合的浓度、剂量、频次是长期使用A醇必修课。
5-如何使用A醇
首先，尽量在夜晚避光使用，原因之前说了。油脂分泌旺盛区域，比如鼻翼等重油区可以多涂，避开眼周。因为A醇有抗皱的效果，脖子上也适量用一些。
其次，要保证使用A醇前脸部尽量没有其他化学成分，要尽量干燥。皮肤太湿会加速A醇的吸收，吸收太快可能会导致不良反应。我们的目标是让A醇缓慢且长效作用于皮肤；且不要复合任何果酸、VC类产品，这些化学成分会影响A醇释放和吸收。
初用A醇可能会有红肿刺痛的症状，皮肤干燥，甚至爆皮，这些都是正常反应。我们要循序渐进，量由少及多，频次由疏到密，达到耐受平衡后争取每天都用，并把不良反应控制到最低，不过现在已经有很多品牌A醇做的很温和了。
A醇的产品形式很多，有精华，有乳液，有霜。如果使用后皮肤干燥，可以配合一些其他的保湿面霜（通常A醇类的面霜会混合一些保湿成分），复合使用的护肤品成分越简单越好，保证我们脸上的主体有效成分是A醇。
6-HBN水乳霜组合空瓶报告
选择A醇产品不在于“猛烈”而是要尽量“长效”，A醇与皮肤最完美的互动方式是直到你洗脸之前，还有有效成分在其作用。关于长效，有些A醇品牌会用到“包裹技术”，就是在A醇的分子外包裹一层物质；还有一个思路是“分时缓释”，即A醇分时合成A酸，缓慢释放。
HBN全都要。面霜用到了四重A醇、酯，即：最初两重A酯分时合成A酸，作用于皮肤；A醇在后面排队，等A酸被彻底吸收后，A醇再氧化成A酯，A酯转化成A酸，形成四个层次的长效缓释，可以说是为了“长效”无所不用其极。
其中最经典的代表莫过于双A醇晚霜2.0
这款是HBN当家花旦，算是普适性很高的A醇产品，一般如果问我推荐，我都优先考虑它，我上头说的A醇的几个缺点，它基本都cover住了。
首先是效果方面，这款霜的有效成分分四个层次即双重A醇和双重A酯，上头解释过了，大概理解为作用非常长效，促生胶原效果也比单一A醇产品翻了几倍，在我的脸上淡纹紧致效果表突出。其次是温和度，肤感还还不错，使用体验很好，除了敏皮外可以直接用。最后皮肤干燥问题，这款霜有一定的保湿力，我用完它基本不再叠加任何保湿产品。
所以如果想要效果明显的抗老面霜，选它。
*双A醇精华乳2.0
算是跟双A醇晚霜2.0同根同源，但更适合用A新手。这款乳好推好吸收，我作为一个用A老手，它对我更像是开胃菜，使用精华乳后等脸部完全吸收，皮肤晾干再使用A醇晚霜。
*发光水2.0
这款水里含有VC衍生物，虽然α-熊果苷有光敏性，但需要到达一定浓度，发光水远低于这个浓度临界，所以可以白天使用，再搭配其他提亮成分像光果甘草根提取物、麦角硫因，整个配方逻辑主攻提亮减黄，用下来感觉湿敷比随手拍拍效果要好，熬夜后使用全脸提亮效果更明显。我们把它归纳到“早C”品类中，这么做的好处是避开与A醇类产品同时使用。
7-干、油、混皮的A醇选择
其实是全部适合用A醇。干皮抗皱，油皮控油，混皮则可以靠局部涂抹来平衡全脸油脂分泌。需要注意的是干皮可以配合一些保湿产品，油皮用完A醇如果面部干爽，就不用另外叠加了。
另：视黄醇就是A醇。
#马天宇为女教师殴打学生事件发声#
不要以偏概全哦，我想说：
我热烈的爱着我的学生
无论优秀还是需要进步
图片上打马赛克的书签，是我送给我们班的一个学生的。
他是一个很特殊的学生，他从来不写语文写作作业，因为觉得难，觉得麻烦。上一学期我也试过批评，言语鼓励，但是都没有取得效果。
今年开学初，我给学生制作书签，我在学生们提交给我的作文合集里挑挑拣拣的时候，发现唯一一个没交作文合集的是他。
那一刻，我心中的第一个想法不是不给他做了，而是给他写了一句话“即使你笔下无一字，我亦知道你心中有万语千言，只待涌出”。
他拿到的那一刻，看了我一眼，是惊奇，或许也是感动。
从那天后，我第一次收到了他的写作作业，从开学到现在，没有一天断过。
虽然未来会如何，我不知道，但我知道此刻我们的感动是互相的。
所以，不要只把视线放在一个老师身上。每一个老师都是走了很久的路才来到大家面前。
我相信很多老师，也和我一样，热烈的爱着每一个独特的灵魂。
不要以偏概全哦，我想说：
我热烈的爱着我的学生
无论优秀还是需要进步
图片上打马赛克的书签，是我送给我们班的一个学生的。
他是一个很特殊的学生，他从来不写语文写作作业，因为觉得难，觉得麻烦。上一学期我也试过批评，言语鼓励，但是都没有取得效果。
今年开学初，我给学生制作书签，我在学生们提交给我的作文合集里挑挑拣拣的时候，发现唯一一个没交作文合集的是他。
那一刻，我心中的第一个想法不是不给他做了，而是给他写了一句话“即使你笔下无一字，我亦知道你心中有万语千言，只待涌出”。
他拿到的那一刻，看了我一眼，是惊奇，或许也是感动。
从那天后，我第一次收到了他的写作作业，从开学到现在，没有一天断过。
虽然未来会如何，我不知道，但我知道此刻我们的感动是互相的。
所以，不要只把视线放在一个老师身上。每一个老师都是走了很久的路才来到大家面前。
我相信很多老师，也和我一样，热烈的爱着每一个独特的灵魂。
我爸从年初三住院到今天才出院，折腾了大半个月接下来还要不断复诊，实在忍不住开始复盘这大半个月咋过的，然后发现春节就诊有几个问题真的要纪录下
第一：封建迷信真的耽误及时就诊！！我爸从除夕那天身体就开始不舒服了，硬是拖到了初三才去医院就是迷信大过年的去医院不好，最终导致病情控制不及时产生了非常不好的后果，（不要封建迷信！时刻关注家人身体状况，及时送医！尤其中老年）
第二：小城镇医疗条件不好的情况下一定要当机立断转院！！在小镇医院翻来覆去检查三天查不出原因，医院拖着不办转院，最后是强烈要求办理出院才在第四天上到省医院，非常内疚如果早态度强硬一点就不用受那么多罪，（如果普通医院查不出病因一定要尽快去三甲医院）
第三：尽可能联系身边的朋友及亲戚寻求帮助！！尤其在春节医生轮休人手短缺的情况下，排住院和检查是超级耗费时间的事情，很难排上床位，如果有朋友能在医院打个招呼事情会变得轻松非常多，每年不厌其烦的跑亲戚终于在此刻发挥了作用
第四：非特殊情况春节期间科室主任和教授是不上班的！！非常不幸我爸是属于疑难杂症，在非常痛苦但没有生命威胁的情况下，值班的医生不能轻易下诊断最后是硬熬到年假结束科室主任上班（以及很多检查休假期间都不能做只能排到年后，这个事情只能耐心等待，无解）
第五：新农合只有住院才能报销，急诊全自费！如果只有新农合没有其他保险一定尽量排住院，因为我爸情况紧急，排的急诊检查自费的金额非常非常高
对于平时身体很健康几乎不生病的中老年一定要每年做一次体检，我爸就是平时完全不生病非常健康，但是一生病就很严重，每年体检一定要查血糖血压，心脏血管类...
最后，现在比起祈愿发财我已经变成祈愿身体健康了，健康最重要！大家一定都健健康康[悲伤][悲伤][悲伤]
第一：封建迷信真的耽误及时就诊！！我爸从除夕那天身体就开始不舒服了，硬是拖到了初三才去医院就是迷信大过年的去医院不好，最终导致病情控制不及时产生了非常不好的后果，（不要封建迷信！时刻关注家人身体状况，及时送医！尤其中老年）
第二：小城镇医疗条件不好的情况下一定要当机立断转院！！在小镇医院翻来覆去检查三天查不出原因，医院拖着不办转院，最后是强烈要求办理出院才在第四天上到省医院，非常内疚如果早态度强硬一点就不用受那么多罪，（如果普通医院查不出病因一定要尽快去三甲医院）
第三：尽可能联系身边的朋友及亲戚寻求帮助！！尤其在春节医生轮休人手短缺的情况下，排住院和检查是超级耗费时间的事情，很难排上床位，如果有朋友能在医院打个招呼事情会变得轻松非常多，每年不厌其烦的跑亲戚终于在此刻发挥了作用
第四：非特殊情况春节期间科室主任和教授是不上班的！！非常不幸我爸是属于疑难杂症，在非常痛苦但没有生命威胁的情况下，值班的医生不能轻易下诊断最后是硬熬到年假结束科室主任上班（以及很多检查休假期间都不能做只能排到年后，这个事情只能耐心等待，无解）
第五：新农合只有住院才能报销，急诊全自费！如果只有新农合没有其他保险一定尽量排住院，因为我爸情况紧急，排的急诊检查自费的金额非常非常高
对于平时身体很健康几乎不生病的中老年一定要每年做一次体检，我爸就是平时完全不生病非常健康，但是一生病就很严重，每年体检一定要查血糖血压，心脏血管类...
最后，现在比起祈愿发财我已经变成祈愿身体健康了，健康最重要！大家一定都健健康康[悲伤][悲伤][悲伤]
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