#蓝的放学日记#
哈喽朋友们！！！
已经两位数！！
真的就还 只剩 仅仅 99天咯！！
被物理化学卷子轻轻地杀死了的一个小女孩、
好崩溃、
今天也好困好累啊啊啊啊啊真的！！！
晚上吃饺子 晚饭进食量又超标了捏啊啊啊啊啊减肥计划搁浅✖️one day
不过今天班报进度终于有新进展了啊啊啊啊动了好诶！！！
让我来夸夸我自己（不是 其实夸的是我们五班的新班报的噱头一期啊哈哈哈哈哈（又名 金钱的力量（不是 尊嘟好喜欢五班最后的这么一期板报捏啊啊啊啊啊啊啊真的特别特别的好看啊啊啊啊特别帅真的太漂亮了喜欢死了那个花花啊啊！！有钱就是好啊！（蓝的感慨 真的是超出了体面范围的那种好啊啊啊啊！！！！！[赞][赞][赞][赞][赞]蓝的得意之作 很满意很知足很喜欢 请允许我先来狠狠自豪一个诶嘿嘿嘿好耶！！！
目前已经完成进度：20%
明天任重而道远啊啊加油怀挺！！！
今天在老头儿那儿的账也都已经清完了捏嘻嘻开心！希望明天小测验的椭圆能不再被扣下了啊啊啊啊一定！！！
明天还能接着上体育课捏嘻嘻期待鼠咯我就喜欢上体育课！！！（今天的体育课是一个又名 银行卡守护计划啊啊啊啊！！
明天就周五了真不错啊啊！！
今天最精彩的事情其实是 老太太 平淡且又面无表情的毫无杀伤力但是搞笑的语言上的攻击小梁啊哈哈哈哈哈恶言相向了属于是 “你真他妈二”
我真的要乐死了就是啊啊啊啊！！！
用我们yyn老师的一句话来说就是 地一就是一个巨大的草台班子 全世界的地理一班人都要笑死了啊啊啊啊真的烙铁、、
最后的最后我想说 大家晚上放学都已经要注意安全啊啊啊啊啊啊小心一些莫名其妙的心怀、、奇怪想法的人啊啊啊 一定一定要提防我的那个莫名其妙的初中同学真的我说白了、、太吓人了哥们儿我真的求你了别整行吗不要再在这大半夜的大黑天儿的胡同儿里面整这老些吓人的玩意儿了整这事儿了行吗烙铁我是真的求求你了要 吓死个人了啊啊啊啊跟着我走那几步的时候我是真的要吓死了要不是因为那是在灯光照射的明亮的地方在学校大门口儿我真的有可能得直接被你给吓不死也得下出来个好歹儿来了真的啊啊啊啊啊烙铁别癫 你是真的在发疯啊啊啊啊啊虽然你也是真的有病吧但是我真的求你先别犯病了这大晚上的 真的啊啊烙铁、、
哈喽朋友们！！！
已经两位数！！
真的就还 只剩 仅仅 99天咯！！
被物理化学卷子轻轻地杀死了的一个小女孩、
好崩溃、
今天也好困好累啊啊啊啊啊真的！！！
晚上吃饺子 晚饭进食量又超标了捏啊啊啊啊啊减肥计划搁浅✖️one day
不过今天班报进度终于有新进展了啊啊啊啊动了好诶！！！
让我来夸夸我自己（不是 其实夸的是我们五班的新班报的噱头一期啊哈哈哈哈哈（又名 金钱的力量（不是 尊嘟好喜欢五班最后的这么一期板报捏啊啊啊啊啊啊啊真的特别特别的好看啊啊啊啊特别帅真的太漂亮了喜欢死了那个花花啊啊！！有钱就是好啊！（蓝的感慨 真的是超出了体面范围的那种好啊啊啊啊！！！！！[赞][赞][赞][赞][赞]蓝的得意之作 很满意很知足很喜欢 请允许我先来狠狠自豪一个诶嘿嘿嘿好耶！！！
目前已经完成进度：20%
明天任重而道远啊啊加油怀挺！！！
今天在老头儿那儿的账也都已经清完了捏嘻嘻开心！希望明天小测验的椭圆能不再被扣下了啊啊啊啊一定！！！
明天还能接着上体育课捏嘻嘻期待鼠咯我就喜欢上体育课！！！（今天的体育课是一个又名 银行卡守护计划啊啊啊啊！！
明天就周五了真不错啊啊！！
今天最精彩的事情其实是 老太太 平淡且又面无表情的毫无杀伤力但是搞笑的语言上的攻击小梁啊哈哈哈哈哈恶言相向了属于是 “你真他妈二”
我真的要乐死了就是啊啊啊啊！！！
用我们yyn老师的一句话来说就是 地一就是一个巨大的草台班子 全世界的地理一班人都要笑死了啊啊啊啊真的烙铁、、
最后的最后我想说 大家晚上放学都已经要注意安全啊啊啊啊啊啊小心一些莫名其妙的心怀、、奇怪想法的人啊啊啊 一定一定要提防我的那个莫名其妙的初中同学真的我说白了、、太吓人了哥们儿我真的求你了别整行吗不要再在这大半夜的大黑天儿的胡同儿里面整这老些吓人的玩意儿了整这事儿了行吗烙铁我是真的求求你了要 吓死个人了啊啊啊啊跟着我走那几步的时候我是真的要吓死了要不是因为那是在灯光照射的明亮的地方在学校大门口儿我真的有可能得直接被你给吓不死也得下出来个好歹儿来了真的啊啊啊啊啊烙铁别癫 你是真的在发疯啊啊啊啊啊虽然你也是真的有病吧但是我真的求你先别犯病了这大晚上的 真的啊啊烙铁、、
今年联系了很多老朋友，如果不是特地奔赴相见，在这座小小的城市里，也许我们这辈子都无法遇见彼此，我们从前都是特别特别要好的朋友，可是大家在成长的路上走散了。[心]希望我们在各自的生活中都能够好好的。
昨天有一个很久很久没联系的老朋友突然打语音给我，很意外也很开心，虽然不知道说些什么，不过我们还是聊了很久很久的电话，其实我之前也想过要找他聊聊，以前如果有想找的人肯定会第一时间去找的，但是长大后变得含蓄了。应该只有我男朋友知道，其实我是个十分内向的人吧，我喜欢安静、喜欢发呆，喜欢宅家、喜欢独自呆着，兴趣爱好也是与“静”有关，甚至不太喜欢社交，一到下班时间和放假，我就会把手机调成静音➕开启勿扰模式。
青春里有很多遗憾，但也有很多值得我们怀念的事，明明那时候的我们关系那么好，明明那时的我们也有并肩同行，明明那时候的我们也很快乐，明明那时候的我们也有很多说不完的秘密……但时间让我们变的如此陌生，也许这就是成长的代价吧。村上春树笔下写着，每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
人生第一课： 爱人先爱己 第二课：别掉不该掉的眼泪 第三课：好朋友也有好朋友 第四课：健康最重要 第五课：少生没必要的气 第六课：你永远是最好的自己 第七课：坦然的接受任何人的离开 第八课：你没有那么多观众 第九课：勇敢的人先享受世界 第十课：独行
昨天有一个很久很久没联系的老朋友突然打语音给我，很意外也很开心，虽然不知道说些什么，不过我们还是聊了很久很久的电话，其实我之前也想过要找他聊聊，以前如果有想找的人肯定会第一时间去找的，但是长大后变得含蓄了。应该只有我男朋友知道，其实我是个十分内向的人吧，我喜欢安静、喜欢发呆，喜欢宅家、喜欢独自呆着，兴趣爱好也是与“静”有关，甚至不太喜欢社交，一到下班时间和放假，我就会把手机调成静音➕开启勿扰模式。
青春里有很多遗憾，但也有很多值得我们怀念的事，明明那时候的我们关系那么好，明明那时的我们也有并肩同行，明明那时候的我们也很快乐，明明那时候的我们也有很多说不完的秘密……但时间让我们变的如此陌生，也许这就是成长的代价吧。村上春树笔下写着，每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。
人生第一课： 爱人先爱己 第二课：别掉不该掉的眼泪 第三课：好朋友也有好朋友 第四课：健康最重要 第五课：少生没必要的气 第六课：你永远是最好的自己 第七课：坦然的接受任何人的离开 第八课：你没有那么多观众 第九课：勇敢的人先享受世界 第十课：独行
《我治好了自己的肌肉黏连》https://t.cn/A6YHGARa
网球天才王垠，打网球把肩膀弄痛了之后，几个月没好。没弄出以这运动命名的“网球肘”，却弄出了“网球肩”。世界上有几个人是可以第一次打球就用“单反”（单手反手）抽球的？所以“网球天才”这称号并不夸张，但我已经为此付出了代价。
总之，情况就是右臂朝某些方向的时候，马上就会很痛。比如穿衣服的时候，甚至早上伸个懒腰都会痛得你得躺倒好一会，那种痛。
网球这东西我肯定是彻底拉黑，再也不打了。我不能因为自己有这个“天赋”，就为此所累。我完全可以用这种天赋来做其它事情，比如乒乓球。我会想念你们，Pete Sampras 和 Roger Federer。我以为是我用“单反”把肩膀后面的肌腱弄伤了，猜测经常打乒乓球可能阻碍它的修复，所以为此“连坐”停打乒乓球两个月之久。各种调养，补充营养，按摩拉伸，居然也没好，而且似乎越休息它越严重了。
有个以前打羽毛球伤过很多次肩膀的人建议我去理疗。因为我已经不再相信医学，而且之前在美国也知道“理疗师”是什么水平，误诊了我好几年。要是他们拿出一些电极或者高速马达给你弄，说不定当时就弄糟了。所以我就没有考虑去过看理疗师。
附近的“中医推拿”，我看了下评价，吓到了。有人说她推拿的时候喊痛，中医师傅却不停，还跟她说“No pain no gain”，结果回去发现都挫伤了。我在上海认识手法信得过的中医推拿师傅（不是医科大学毕业，而是自学的），但英国的中医推拿，看到这样的评价，我都不敢去试了。我之前还被精油按摩弄痛过，一两周才好。后来遇到真正好的按摩师，我才明白真正好的按摩，当时可能有点痛，但之后是不会痛的，只会很舒服。
鉴于之前治脚气经过自己的侦探分析歪打正着的经历，心想网上研究一下，小心鉴别，慢慢试探，也许会找到办法。至少这种网络信息，自己可以先判断再决定怎么做，不会像现场治疗，当时就得决定，可能就弄糟了。
看了无数的 YouTube 视频里的“理疗师”的视频，大部分都跟你说“告诉你一个特别有效的康复锻炼方法”，然后让你用一些奇怪的姿势举哑铃之类。甚至有个视频标题跟你说“不用拉伸，不用锻炼”，结果还是让你用哑铃。YouTube 真是无奇不有啊，这种自相矛盾的视频都有。你敢跟着他做吗？
如果肌腱真的受伤了，这能这样锻炼恢复它？我比较怀疑。最开头我试过其中一两个不用机械的，教你用按摩球，自己拉伸之类。开头可能错觉以为有效，继续做就发现反而更糟了。
当肌肉没有受伤，只是酸痛的时候，合理的拉伸确实有好处。但拉伸当时和拉伸之后，你会明显感觉“舒服”。而我这“单反”拉伤的肌腱，拉伸的时候是会痛的。不是酸痛那种舒服的痛，而是警告你“我会断！”那种痛。而且拉伸之后休息，它也没有感觉好一些，所以拉伸明显就是无效的。
“好心”的 YouTube 还给我推了好多“肩膀康复”视频，有好几个让你用筋膜枪的，我一看就是故意整人的。Matrix 不可能好心把真正的解决方案推到我面前，它只会误导我。
话说筋膜枪这东西，我以前买过一个 TheraGun 品牌的，还挺贵的。包装上印着创始人的故事，说他之前骑摩托车摔伤了，几乎残废。后来他发明了这筋膜枪，把自己弄好了。但我每次用这筋膜枪都感觉不对劲，甚至更糟。用在健康的只是有点酸的肌肉上都感觉不对劲，更不要说之前受过伤的地方了。这东西真能帮助受伤的肌肉康复？
要是你说筋膜枪有害，他们就说是你用的方式不对，或者说你用的时间太长，跟你说某个肌肉只能用 n 秒钟，另一个肌肉可以用 n+1 秒钟，等等。呵呵，等你用他们说的方式做，缩短时间，还是越弄越糟，他们又会换一种说法。这样你就一直好不了，甚至导致严重伤害。如果你反而受伤了，去法院告他们，他们就会说是因为你没有按说明的方式做。
经过多次痛的教训之后，我才意识到“骑摩托车摔伤”是什么样的级别的伤？骑摩托车摔下来，还能活着坐轮椅就不错了，还能指望能用筋膜枪完全康复？比较明显这只是一个故事而已，它的创始人大概根本没受过伤，编了一个故事来骗取人们的信任。这样的做法居然是法律允许的？当然是允许的。登月那种科幻片都是法律允许的，还有什么故事不能编？别忘了 Matrix 无处不在。
还有个例子，LAMER 的创始人某博士之前脸被重度烧伤了，结果发明了这极其珍贵（$）的“精华”，后来完全康复了（附照片）。很多人也就信了，不惜重金去买这些东西。扯远了，总之这世界上的“故事”真是无处不在啊，好主意鉴别。
总之，直到最近发现它总也不好，而且似乎肱二头肌和上臂后面那块肌肉，也出现用力就痛的现象。我才意识到，也许我的肌腱并没有受伤，或者肌腱已经修复，而是其它肌肉出现了其它问题。有个朋友跟我说，之前他也出现类似情况，叫做“肌肉黏连”。于是今天了解了下“肌肉黏连”的原理，出去跑步的时候忽然想到一个办法，走回来的半路上试了一下，几乎一分钟就能弄好一个地方，不再疼痛。经过一下午对各个部位的试验，90% 之前痛的地方，居然已经不痛了。
再到网上查，某乎和英文网站上全都在说按摩，拉伸之类的有效。然而我已经按摩和拉伸几个月了，发现它们对此其实无效，反而可能越弄越痛。最有效的方法，今天大概是被我发现了。
看了所有网上这些信息，你会疑问，人类真的有医学吗，真的有科学吗？自己身体这么简单的问题，居然整个世界都不能明白这些是怎么回事。你还能指望他们能明白宇宙是怎么回事？
由于我已经免费给世界贡献了太多珍贵的信息，全都是经过很多冒险和艰辛，付出很多金钱，甚至经过沉痛的教训才得到的，所以这个治好肌肉黏连的方法，我不想轻易公开出来。也许人类的本性就是如此，他们免费得到你的东西越多，就越是不懂你的价值，越是觉得你应该免费公开宝贵的信息。
这也许是继我对近视，“病毒”，脚气治疗方法之后的另一个重大发现。也许，我应该自称为世界上第一个（真正的）科学家。
网球天才王垠，打网球把肩膀弄痛了之后，几个月没好。没弄出以这运动命名的“网球肘”，却弄出了“网球肩”。世界上有几个人是可以第一次打球就用“单反”（单手反手）抽球的？所以“网球天才”这称号并不夸张，但我已经为此付出了代价。
总之，情况就是右臂朝某些方向的时候，马上就会很痛。比如穿衣服的时候，甚至早上伸个懒腰都会痛得你得躺倒好一会，那种痛。
网球这东西我肯定是彻底拉黑，再也不打了。我不能因为自己有这个“天赋”，就为此所累。我完全可以用这种天赋来做其它事情，比如乒乓球。我会想念你们，Pete Sampras 和 Roger Federer。我以为是我用“单反”把肩膀后面的肌腱弄伤了，猜测经常打乒乓球可能阻碍它的修复，所以为此“连坐”停打乒乓球两个月之久。各种调养，补充营养，按摩拉伸，居然也没好，而且似乎越休息它越严重了。
有个以前打羽毛球伤过很多次肩膀的人建议我去理疗。因为我已经不再相信医学，而且之前在美国也知道“理疗师”是什么水平，误诊了我好几年。要是他们拿出一些电极或者高速马达给你弄，说不定当时就弄糟了。所以我就没有考虑去过看理疗师。
附近的“中医推拿”，我看了下评价，吓到了。有人说她推拿的时候喊痛，中医师傅却不停，还跟她说“No pain no gain”，结果回去发现都挫伤了。我在上海认识手法信得过的中医推拿师傅（不是医科大学毕业，而是自学的），但英国的中医推拿，看到这样的评价，我都不敢去试了。我之前还被精油按摩弄痛过，一两周才好。后来遇到真正好的按摩师，我才明白真正好的按摩，当时可能有点痛，但之后是不会痛的，只会很舒服。
鉴于之前治脚气经过自己的侦探分析歪打正着的经历，心想网上研究一下，小心鉴别，慢慢试探，也许会找到办法。至少这种网络信息，自己可以先判断再决定怎么做，不会像现场治疗，当时就得决定，可能就弄糟了。
看了无数的 YouTube 视频里的“理疗师”的视频，大部分都跟你说“告诉你一个特别有效的康复锻炼方法”，然后让你用一些奇怪的姿势举哑铃之类。甚至有个视频标题跟你说“不用拉伸，不用锻炼”，结果还是让你用哑铃。YouTube 真是无奇不有啊，这种自相矛盾的视频都有。你敢跟着他做吗？
如果肌腱真的受伤了，这能这样锻炼恢复它？我比较怀疑。最开头我试过其中一两个不用机械的，教你用按摩球，自己拉伸之类。开头可能错觉以为有效，继续做就发现反而更糟了。
当肌肉没有受伤，只是酸痛的时候，合理的拉伸确实有好处。但拉伸当时和拉伸之后，你会明显感觉“舒服”。而我这“单反”拉伤的肌腱，拉伸的时候是会痛的。不是酸痛那种舒服的痛，而是警告你“我会断！”那种痛。而且拉伸之后休息，它也没有感觉好一些，所以拉伸明显就是无效的。
“好心”的 YouTube 还给我推了好多“肩膀康复”视频，有好几个让你用筋膜枪的，我一看就是故意整人的。Matrix 不可能好心把真正的解决方案推到我面前，它只会误导我。
话说筋膜枪这东西，我以前买过一个 TheraGun 品牌的，还挺贵的。包装上印着创始人的故事，说他之前骑摩托车摔伤了，几乎残废。后来他发明了这筋膜枪，把自己弄好了。但我每次用这筋膜枪都感觉不对劲，甚至更糟。用在健康的只是有点酸的肌肉上都感觉不对劲，更不要说之前受过伤的地方了。这东西真能帮助受伤的肌肉康复？
要是你说筋膜枪有害，他们就说是你用的方式不对，或者说你用的时间太长，跟你说某个肌肉只能用 n 秒钟，另一个肌肉可以用 n+1 秒钟，等等。呵呵，等你用他们说的方式做，缩短时间，还是越弄越糟，他们又会换一种说法。这样你就一直好不了，甚至导致严重伤害。如果你反而受伤了，去法院告他们，他们就会说是因为你没有按说明的方式做。
经过多次痛的教训之后，我才意识到“骑摩托车摔伤”是什么样的级别的伤？骑摩托车摔下来，还能活着坐轮椅就不错了，还能指望能用筋膜枪完全康复？比较明显这只是一个故事而已，它的创始人大概根本没受过伤，编了一个故事来骗取人们的信任。这样的做法居然是法律允许的？当然是允许的。登月那种科幻片都是法律允许的，还有什么故事不能编？别忘了 Matrix 无处不在。
还有个例子，LAMER 的创始人某博士之前脸被重度烧伤了，结果发明了这极其珍贵（$）的“精华”，后来完全康复了（附照片）。很多人也就信了，不惜重金去买这些东西。扯远了，总之这世界上的“故事”真是无处不在啊，好主意鉴别。
总之，直到最近发现它总也不好，而且似乎肱二头肌和上臂后面那块肌肉，也出现用力就痛的现象。我才意识到，也许我的肌腱并没有受伤，或者肌腱已经修复，而是其它肌肉出现了其它问题。有个朋友跟我说，之前他也出现类似情况，叫做“肌肉黏连”。于是今天了解了下“肌肉黏连”的原理，出去跑步的时候忽然想到一个办法，走回来的半路上试了一下，几乎一分钟就能弄好一个地方，不再疼痛。经过一下午对各个部位的试验，90% 之前痛的地方，居然已经不痛了。
再到网上查，某乎和英文网站上全都在说按摩，拉伸之类的有效。然而我已经按摩和拉伸几个月了，发现它们对此其实无效，反而可能越弄越痛。最有效的方法，今天大概是被我发现了。
看了所有网上这些信息，你会疑问，人类真的有医学吗，真的有科学吗？自己身体这么简单的问题，居然整个世界都不能明白这些是怎么回事。你还能指望他们能明白宇宙是怎么回事？
由于我已经免费给世界贡献了太多珍贵的信息，全都是经过很多冒险和艰辛，付出很多金钱，甚至经过沉痛的教训才得到的，所以这个治好肌肉黏连的方法，我不想轻易公开出来。也许人类的本性就是如此，他们免费得到你的东西越多，就越是不懂你的价值，越是觉得你应该免费公开宝贵的信息。
这也许是继我对近视，“病毒”，脚气治疗方法之后的另一个重大发现。也许，我应该自称为世界上第一个（真正的）科学家。
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