健身房月卡M6。1.拜春节大型超长发烧感冒咳嗽所赐，春节一直在京刷课，一个月29节课连续运动11天估计是个记录了，哈达1、哈达基础共16节阴阳4节；2.又发现了一个宝藏新老师，口令清楚明白，听别人八卦知道原来是个大神，教过教培的，可惜上课时间对我来说太不友好，一周可能只能上1-2节，他的阴瑜伽时间倒是ok，可我get不到阴瑜伽……在选老师、选课程之间常很纠结，幸运的是还有的选；3.上课半年还有俩老师的课一次没体验过，时间不太对的上，其中一个老师也是蛮受欢迎的似乎……4.春节期间的第一次轮式必须提一下，以前的课老师讲过要点，这次我只是摆了下造型，手和脚都没发上力就被老师拎起来了，老师比我还瘦，力气够大，下次再轮式不知道什么时候喽，中年美少女健身难度从来不是目标；5.不知道是最近忙坐的太久还是某次狂野式动作不对，腰偶尔不舒服，最近两节课每到狂野式我就战术性擦汗不至于在课堂上当显眼包……我对后弯动作好感不多，相对来说前屈容易一点儿只限于站立前屈，坐角式是不可能完成的任务……6.没记错第一次体验课就有半月式（要么就是战士3），如今半月式能完全不用瑜伽砖，偶尔也可仰头，就是坚持的时间太短……也算进步一点点#瑜伽#

2024年2️29日 ☁️
#今天是四年一遇的日子# 记录一下！
四年前的这个日子我还没毕业呢，现在工作却也适应了[兔子]
最近决定健身养生两手抓，把自己的生活看重一点，提升生活质量[吃馕]
情绪越来越稳定了，和周围的人相处得都特别舒服。今天品品分我了小蛋糕，鲁主任分享枸杞给我吃，今天穿粉粉棉袄被同事们夸赞！呜呜呜感觉好幸福☺️
接下来的日子，会越来越好的！！

#龙年健身打卡记录99次# 99/13
时长30分钟。
今天的部位是三角肌中束前束。手臂肌肉
技巧
为什么每次我只练35分钟到45分钟的力量训练呢？第一个是高效快捷，第二个是不做超负荷训练。不做超负荷训的目的是为了能够长久的训练，其实健身是一件反人性的事情。不要把自己的目标定的太高，目标达不到就会失望。失望就会放弃所以我的养生健身时间是35分钟到45分钟。